2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
* Bài viết bao gồm các phương pháp dựa trên cơ sở khoa học, hiệu quả đã được chứng minh qua nhiều nghiên cứu được thực hiện trên một lượng lớn người.
PTSD (Post Traumatic Stress Disorder) là một chứng rối loạn tâm lý gây ra bởi những sự kiện được một người coi là mối đe dọa đến tính mạng (thảm họa, thiên tai, hành động quân sự, người thân đột tử, đánh đập, hãm hiếp). Đôi khi gian dối hoặc ly hôn có thể rất đau thương và dẫn đến PTSD.
PTSD phức tạp được chẩn đoán khi có các triệu chứng tương ứng, nếu một người đã trải qua các tác động sang chấn trong một thời gian dài, thường xuyên hơn trong thời thơ ấu (ví dụ, có bạo lực gia đình, theo dõi bạo lực có hệ thống).
Phương pháp tâm lý trị liệu hiệu quả nhất cho PTSD
Liệu pháp Tâm lý Hành vi Nhận thức
Tôi thực sự thích phương pháp tiếp xúc (dần dần đắm mình vào một tình huống đau thương trong thực tế hoặc trong trí tưởng tượng dưới sự giám sát của nhà tâm lý học, dẫn đến nghiện cảm xúc và làm tắt phản ứng bệnh lý đối với tác nhân gây chấn thương).
Phương pháp tiêm phòng căng thẳng. Sau khi xác định các yếu tố kích hoạt lo lắng, các chiến lược đối phó để đối phó với một tình huống khó khăn sẽ được cùng với thân chủ lập mô hình (tưởng tượng cách một người vượt qua cơn kích hoạt thành công, áp dụng các kỹ thuật nền tảng và thư giãn).
Liệu pháp hành vi biện chứng (DBT) chú trọng rèn luyện kỹ năng tỉnh táo, chống căng thẳng và tương tác giữa các cá nhân hiệu quả.
Liệu pháp Chấp nhận và Trách nhiệm (TPO)
Trong quá trình chấp nhận và trị liệu trách nhiệm, một người học cách không trốn tránh cảm xúc và cảm xúc của họ, mà chấp nhận chúng, bất kể chúng có thể là gì.
Điều rất quan trọng là phát triển vị trí của một người quan sát về cách chúng ta nhìn nhận bản thân: là "mạnh mẽ" hay là "nạn nhân"?
Bạn nên coi những suy nghĩ tiêu cực về bản thân chẳng khác gì nhãn mác và tạo khoảng cách với chúng.
Điều quan trọng là xác định các giá trị của bạn và hành động phù hợp với chúng. Thông thường, nhu cầu sống theo giá trị của chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn ảnh hưởng của chấn thương.
Một điểm nhấn quan trọng trong các liệu pháp này là vào chánh niệm. Chánh niệm giúp tập trung vào khoảnh khắc hiện tại và xác định trạng thái "ở đây và bây giờ" từ "đó và sau đó", loại bỏ những ảnh hưởng lâu dài của lo lắng, tức giận, buồn bã.
Liệu pháp không xóa ký ức khỏi trí nhớ, nhưng nó có thể làm giảm đáng kể tác động của những trải nghiệm tiêu cực và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Đề xuất:
Phương Pháp Tiếp Cận Của Phương Tây Và Phương Đông để Làm Việc Với Cảm Xúc
Sự phân đôi truyền thống của phương pháp phương Tây và phương Đông làm việc với các trạng thái cảm xúc phản ánh các khía cạnh phương pháp luận quan trọng của thực hành tâm lý trị liệu. Không có gì bí mật khi một trong những điểm mạnh của hầu hết mọi xu hướng trị liệu tâm lý phương Tây là khái niệm về chánh niệm, vốn xuất phát trực tiếp từ truyền thống phương Đông.
Liệu Pháp Thôi Miên: điều Trị Các Cơn Hoảng Sợ Trên Các Ví Dụ Của Các Vận động Viên ở Dagestan
Tâm lý trị liệu trong thể thao ngày nay giống như Đấu trường La Mã. Nó đã tồn tại từ rất lâu, nhưng chỉ có thể được sử dụng cho bưu thiếp. Một trạng thái đáng trách. Trong khi đó, sau những sự kiện nổi tiếng liên quan đến dược phẩm thể thao, vai trò của bác sĩ trị liệu tâm lý, đặc biệt là trong các môn thể thao ưu tú, đã lên đến thiên đường.
Triệu Chứng Là Ném Cờ. Các Phương Pháp Trị Liệu Nghệ Thuật để đối Phó Với Các Bệnh Tâm Thần. Kỹ Thuật Của Tác Giả
Triệu chứng là ném cờ. Các phương pháp trị liệu nghệ thuật để đối phó với các bệnh tâm thần. Kỹ thuật của tác giả. Tôi tiến hành một cửa hàng làm việc với tên gọi này trong khuôn khổ chuyên ngành "Phương pháp trị liệu nghệ thuật làm việc với các bệnh tâm lý và các triệu chứng đau"
Liệu Pháp Tâm Lý Của Một Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Hoặc Tại Sao Liệu Pháp Tâm Lý Dài Hạn Với Một Nhà Trị Liệu Luôn Hiệu Quả Hơn
Một bài báo về điều sẽ tuyệt vời nếu mọi người đều có chuyên gia tâm lý của riêng mình! Tôi chỉ muốn chia sẻ những suy nghĩ của tôi. Tôi nghĩ rằng thế giới sẽ bình lặng hơn, chúng ta sẽ bớt lo lắng hơn nếu mỗi người đều có chuyên gia tâm lý riêng.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.
