Chia Tay để Sống

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bài viết dựa trên bài giảng được đưa ra cùng với Natalia Olifirovich vào ngày cuối cùng của khóa học chuyên sâu "Nghệ thuật sống với người khác". Trong đó, tôi chia sẻ những suy nghĩ của mình về thực chất của hiện tượng ly thân trong cuộc sống và liệu pháp. Chủ đề chia tay không hề dễ dàng đối với tôi và cần phải suy ngẫm thêm. Bài báo này chỉ là nỗ lực đầu tiên để nắm bắt bản chất của hiện tượng này dưới dạng một số luận điểm.

Tất cả các cuộc họp của chúng tôi

Chia tay, than ôi, là định mệnh …

Theo thông lệ, người ta thường viết nhiều về một cuộc gặp gỡ trong liệu pháp tâm lý, nhận ra tầm quan trọng của hiện tượng này trong cuộc sống của một người. Chia tay ít được chú ý hơn nhiều. Tuy nhiên, cần lưu ý cho công bằng rằng chia tay, giống như gặp gỡ, là một thành phần tự nhiên và cần thiết của cuộc sống.

Sinh và tử, ngày và đêm, bình minh và hoàng hôn - mọi thứ trong cuộc sống này đều tuân theo chu kỳ và tương đương. Thật khó để tưởng tượng rằng một cái gì đó sẽ phá vỡ trong chu kỳ này, nói rằng một người sinh ra và không chết đi, ngày sẽ kéo dài vô tận và hoàng hôn sẽ không bao giờ đến …

Chúng ta có thể quan sát những hiện tượng giống nhau (gặp gỡ và chia tay) trong quan hệ của con người. Và ở đây, thật không may, không phải lúc nào mọi thứ cũng được sắp xếp một cách tự nhiên và hài hòa như vậy: người thân không thể gặp, người xa lạ không thể chia lìa. Loại "sự cố" này trong cơ chế "chia tay - gặp gỡ" sẽ được thảo luận trong bài viết của tôi.

CÁC LOẠI BỘ PHẬN

Theo tôi, có thể phân biệt các kiểu chia tay sau:

1. Chia tay như một quá trình tự nhiên để tiếp tục cuộc sống, như một yếu tố không thể thiếu và cần thiết của nó. Một ví dụ về kiểu tách biệt này là khi một đứa trẻ lớn lên. Một đứa trẻ, để sống cuộc đời của mình, cần phải chia tay cha mẹ.

2. Chia tay như một quá trình cưỡng bức, bạo lực làm gián đoạn cuộc sống. Một ví dụ của kiểu tách biệt này là sự mất mát.

Mặc dù bản chất khác nhau của các kiểu chia tách được mô tả (tự nhiên và bạo lực), chắc chắn rằng chúng có điểm chung. Cụ thể, chia tay là một quá trình. Và điều rất quan trọng là không được làm gián đoạn quá trình này.

Nếu quá trình này bị gián đoạn, chia tay là không thể, và do đó các cuộc gặp mới cũng không thể. Vì vậy, không chia tay người thương thì không thể gặp được tình yêu mới: trái tim hóa ra không trọn vẹn, và “trái tim không tự do”.

Có hai chiến lược tách biệt trái ngược nhau, không hiệu quả - "rời đi bằng tiếng Anh" và gắn bó trong một mối quan hệ. Mặc dù các cực của chúng và có vẻ đối lập nhau, nhưng điểm chung của các chiến lược này là không thể để cả hai ở đó và ở đó, vì quá trình phân tách bị gián đoạn.

CÁC CƠ CHẾ GIA NHẬP QUY TRÌNH CỘNG TÁC VIÊN

Không thể chia tay nếu không có cuộc gặp gỡ, điều này bao hàm một khoảnh khắc thân thiết. Trong bài báo của tôi "Con đường dẫn đến người khác hoặc về sự thân mật", tôi đã mô tả chi tiết các cơ chế để tránh sự thân mật được xem xét trong cách tiếp cận Gestalt.

Các cơ chế điển hình nhất để làm gián đoạn quá trình phân tách như sau: phóng chiếu, lệch hướng, ích kỷ, hồi hướng.

Vì vậy, ví dụ, một trong những hình thức lệch hướng trong một mối quan hệ là tán tỉnh. Tán tỉnh là một phương thức tiếp xúc lôi kéo, trong đó người kia được xem như một phương tiện để thỏa mãn nhu cầu của người thao túng. Không có gì ngạc nhiên khi cuộc họp không diễn ra.

Một hình thức khác của "không gặp gỡ" với Người khác được tổ chức theo cơ chế chiếu. Trong trường hợp này, cuộc gặp không diễn ra, vì cuộc tiếp xúc không được thực hiện với một người thực, mà theo cách nhìn của anh ta: "Tôi đã làm bạn mù quáng khỏi những gì đã có."

Một trong những dạng của cơ chế phóng chiếu trong các mối quan hệ là lý tưởng hóa. Bạn có thể vĩnh viễn ở trong một mối quan hệ với hình ảnh lý tưởng của một người, vì vậy bạn không bao giờ thực sự gặp được anh ấy. Don Quixote, người say mê và cuồng nhiệt hình tượng Dulcinea do ông sáng tạo ra, là một điển hình văn học kinh điển về điều này. Không thể gặp gỡ hay chia tay với một hình ảnh lý tưởng.

Hồi tưởng lại như một cơ chế làm gián đoạn tiếp xúc liên quan đến việc kiểm soát quá mức và ám ảnh, kiềm chế bản thân trong một mối quan hệ, điều này không cho phép một người đầu hàng trong quá trình tiếp xúc, và do đó khiến anh ta bị đóng băng.

Các quá trình tương tự xảy ra trong chủ nghĩa ích kỷ - sự phì đại cái tôi, khi ranh giới của tôi bị khóa lại và hoàn toàn tan biến, tôi không thể lao vào những gì đang xảy ra với đầu của mình. Một ví dụ trong sách giáo khoa về một người bị chủ nghĩa vị kỷ nắm chặt là một người đàn ông Chekhovian trong một trường hợp, một người đàn ông có ý nghĩa tâm lý.

KHI NÀO KHÔNG THỂ TÌM KIẾM ĐƯỢC? PHẦN VÀ CẢM NHẬN

Cách duy nhất có thể để rời đi là không làm gián đoạn quá trình này, mà là đắm mình vào nó càng nhiều càng tốt, đáp ứng tất cả các cảm xúc và sống chúng.

Hóa ra là không thể chia tay khi:

Cảm xúc đối với một đối tượng chỉ của một phương thức (tích cực hoặc tiêu cực)

Cảm xúc đối với đối tượng đan xen chặt chẽ (yêu và ghét, yêu và sợ)

Không có cảm xúc nào ở nơi họ nên có (trước hết là với những người thân thiết - mẹ, cha)

Chúng ta hãy xem xét các luận điểm được đánh dấu một cách chi tiết hơn.

1. Cảm xúc đối với đối tượng của duy nhất một phương thức

Trên một cảm giác, bạn có thể rời đi, nhưng không phải là một phần. Bạn có thể xúc phạm và không liên hệ với Người khác. Bạn có thể tức giận và rời bỏ Người khác. Một người có thể cảm thấy tội lỗi hoặc xấu hổ và tránh gặp Người kia. Người ta có thể ghét Người kia cả đời, người ta có thể khinh bỉ anh ta, v.v.

Có một nghịch lý là với tất cả các lựa chọn để ra đi, việc chia tay với Người khác lại không xảy ra. Bất kỳ cảm giác tiêu cực mạnh mẽ nào - tức giận, hận thù, oán giận, v.v., đều giữ chặt mọi người lại với nhau. Nắm giữ không phải về mặt thể chất, mà là về mặt tâm lý.

Bạn có thể tức giận - và bỏ đi, bạn có thể bị xúc phạm - và bỏ đi. Bạn có thể rời đi - không chia tay!

Tương tự như vậy, không thể chia tay chỉ với những cảm xúc tích cực. Chia tay với một người thân yêu là lý tưởng là điều không thể. Nhà trị liệu tâm lý trong trường hợp này cố gắng tìm kiếm cảm giác khác cho đối tượng.

Có rất nhiều cảm xúc khi chia tay - tức giận, phẫn uất, buồn bã, biết ơn … Tức giận vì họ rời bỏ bạn, phẫn nộ vì một số lời nói, hành động khó chịu của người khác, buồn vì điều này sẽ không xảy ra nữa, biết ơn vì mọi thứ tốt đẹp … cảm xúc để sống. Sau đó, bạn có thể rời đi với một cảm giác toàn vẹn, rằng không còn lỗ hổng nào trong tâm hồn bạn.

2. Cảm xúc đối với đối tượng gắn bó chặt chẽ với nhau

Đôi khi những cảm giác khác nhau về phương thức - yêu và ghét (sado-maso), yêu và sợ (các mối quan hệ đồng phụ thuộc) có thể xuất hiện đồng thời với một đối tượng. Tình trạng này thường xảy ra do chấn thương.

Rồi chia tay cũng không được: nạn nhân không thể chia tay kẻ hiếp dâm, đồng cảnh ngộ với kẻ nghiện ngập. Một ví dụ về mối quan hệ nạn nhân - kẻ hiếp dâm là Pontius Pilate và Yeshua trong The Master and Margarita. Họ đã ở bên nhau trong vài thế kỷ:

“Một khi một, sau đó ngay lập tức khác.

Họ sẽ nhớ đến tôi - họ sẽ nhớ đến bạn ngay bây giờ!"

Nghịch lý thay, nạn nhân lại có chìa khóa của sự tự do!

Động lực tương tự có thể được quan sát thấy trong các mối quan hệ đồng phụ thuộc, trong đó không thể rời xa hoặc gặp gỡ.

Những cặp vợ chồng gắn bó không thể chia lìa cũng như không thể thiết lập một mối quan hệ thực sự hòa hợp.

3. Cảm xúc không phải là nơi chúng nên có

Trong trường hợp một người không có cảm xúc với những người mà họ nên trở thành, (trước hết, điều này áp dụng cho những người gần gũi nhất với anh ta), chúng ta có thể cho rằng ban đầu những cảm xúc này quá mãnh liệt và đau đớn, do đó, đã biến ra ngoài để được bảo vệ đông lạnh để không phải đối mặt với đau đớn.

Trong tình huống được mô tả, một người có thể bỏ qua một cách có ý thức tầm quan trọng của một người bạn thân đối với anh ta (“anh ta không phải là cha tôi”, “cô ấy không phải mẹ tôi”), nhưng vô thức thể hiện lòng trung thành với anh ta và “theo dõi” người này. Kiểu đan xen này được nói đến khá nhiều trong các chòm sao gia đình có hệ thống.

CHIA SẺ ĐỂ SỐNG

Tâm lý trị liệu dạy tách biệt. Chia tay với quá khứ, con người, con người trước đây. Chia tay với những ảo tưởng.

Người không thể chia lìa không thể gặp nhau. Để gặp gỡ với một người khác, với một bản thân khác. Anh ta đang sa lầy vào quá khứ và đóng cửa với tương lai. Anh ấy luôn chọn quá khứ …

Đây là nội dung cuốn sách tiếp theo của tôi "Chia tay với một câu chuyện cổ tích", mà tôi đi kèm với những lời sau:

Đối với tôi, tâm lý trị liệu trước hết là một dự án về việc lớn lên, chia tay với thế giới tuổi thơ, chia tay với ảo tưởng, với niềm tin cổ tích trẻ thơ vào phép thuật, niềm tin vào cha mẹ toàn năng, vào một thế giới tử tế, công bằng, một thế giới mà bạn chỉ cần chờ đợi và tin tưởng, và chắc chắn họ sẽ cho bạn mọi thứ.

Thật buồn khi bạn phải chia tay câu chuyện cổ tích này.

Nhưng nỗi buồn này được thay thế bằng niềm vui khi được gặp gỡ một thế giới người lớn, một thế giới mà chính bạn có thể tạo ra điều kỳ diệu này - điều kỳ diệu của cuộc đời bạn, hãy lựa chọn và xây dựng thế giới cổ tích của bạn.