2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Thông thường, những người trong các cặp vợ chồng lâu năm bị giảm ham muốn tình dục. Cái này có một vài nguyên nhân. Bây giờ, tôi sẽ phác thảo một trong những điều phổ biến nhất: mọi người tự cấm mình bị thu hút tình dục bởi những người khác, ngoại trừ bạn đời của họ.
Những điều cấm như vậy có một điểm cộng: chúng cho phép bạn duy trì mối quan hệ vợ chồng bền vững hơn. Nhưng cũng có một nhược điểm nghiêm trọng - sức mạnh của ham muốn tình dục không thể bị tắt cục bộ, nếu bạn siêng năng giảm bớt nó trong mối quan hệ với những người quen và người lạ hấp dẫn, thì bạn sẽ ít muốn đối tác của mình hơn.
Bạn có thể làm gì để duy trì lòng trung thành và ham muốn tình dục của mình? Tôi sẽ nói với bạn. Trước hết, tôi sẽ làm lạc đề một chút và cho bạn biết cách thức hoạt động của kích thích tình dục trên cơ sở "chu kỳ quan hệ tình dục" từ cuốn sách "Tình dục, Tình yêu và Gestalt" của nhà tâm lý học nổi tiếng Bridget Martel.
Giai đoạn đầu tiên của chu kỳ quan hệ tình dục là tâm lý:
1. Tiền lãi. Chúng ta nhìn thế giới xung quanh, nhìn vào những người khác, ở một số người, chúng ta có thể có hứng thú tình dục.
2. Mong muốn. Khi có một người kích thích ham muốn tình dục, và sự quan tâm này tăng lên, thì sẽ có một xung động bên trong đến một người khác, ham muốn quan hệ tình dục với người này.
Giai đoạn thứ hai là sinh lý.
3. Hứng thú - sự tiếp tục của giai đoạn mong muốn. Đây là những trải nghiệm mãnh liệt hơn khi kích thích thể chất xuất hiện.
4. Cao nguyên - kích thích tình dục duy trì ở mức cao nhất quán trong một thời gian.
5. Cực khoái - đỉnh điểm, sau đó sự hưng phấn giảm dần.
Tiếp theo là giai đoạn chịu lửa và giai đoạn đồng hóa kinh nghiệm tình dục.
Tất cả các giai đoạn trong chu kỳ này, ngoại trừ giai đoạn cực khoái, đều có thể bị gián đoạn, hoặc có thể tự ý dừng lại.
Nếu bạn có một số niềm tin (ví dụ, bạn không thể muốn ai đó khác ngoài đối tác của mình), chu kỳ tiếp xúc tình dục có thể bị gián đoạn ở một người "tự nó", ở mức độ tiền hôn mê. Theo quy luật, đây là sự gián đoạn trong giai đoạn quan tâm, một người cấm bản thân không muốn ai đó khác ngoài đối tác của mình và sở thích tình dục của anh ta bị chặn.
Nó có thể được mở khóa. Nó dễ dàng, nhưng nó cần một số thực hành.
Trước tiên, bạn cần hiểu rằng các giai đoạn của chu kỳ quan hệ tình dục, lên đến giai đoạn cực khoái, có thể bị gián đoạn tùy ý bất cứ lúc nào. Chỉ cần nghĩ, "Được rồi, tôi thích người này, tôi cảm nhận được sự quan tâm / mong muốn của tôi / sự kích thích của tôi, nhưng tôi sẽ không tiến xa hơn."
Thứ hai, hãy chấp nhận sự thật rằng không ai có thể đọc được suy nghĩ của bạn. Và sẽ không ai biết về sở thích, mong muốn, hoặc sự phấn khích của bạn, nếu bạn không thông báo cho người đó.
Thứ ba, điều quan trọng là bạn phải luyện tập để cảm nhận được hứng thú tình dục của mình.
Tập thể dục để trả lại cảm giác hứng thú về tình dục: chỉ cần nhìn mọi người, mọi nơi, mọi nơi, ví dụ như trên phương tiện giao thông công cộng, lắng nghe bản thân, quan sát sự quan tâm của bạn, của những người xung quanh bạn khơi dậy nó. Nếu thành thật với bản thân trong bài tập này, bạn có thể lấy lại cảm giác hứng thú với tình dục và có thể học được điều gì đó mới về bản thân và những tưởng tượng về tình dục của bạn. Và hiện thân của họ hay không, đây chỉ là vấn đề của sự lựa chọn tự do.
Khi bạn đã làm chủ được cảm giác thích thú, hãy chuyển sang quan sát bản thân: tiếp xúc với những người đặc biệt “thú vị” có tăng lên không, ham muốn tình dục có nảy sinh không.
Thứ tư, điều quan trọng là phải học cách cảm nhận cơ thể của bạn để có cảm giác kích thích tình dục. Những kinh nghiệm này đã sống trong cơ thể. Nếu bạn có độ nhạy cơ thể yếu, điều quan trọng là phải học cách lắng nghe cơ thể của bạn để nhận ra các tín hiệu kích thích.
Tập thể dục để phục hồi sự nhạy cảm của cơ thể: Mặc một cái gì đó thoải mái và ở một nơi vắng vẻ. Lắng nghe nhịp thở của bạn, cho dù nó sâu hay nông. Cố gắng hít thở sâu, hít thở sâu từ từ và thở ra từ từ. Hít thở như vậy 10 lần. Hãy lắng nghe bản thân, cảm giác cơ thể bạn có thay đổi sau khi hít thở sâu không? Cảm giác gì mới? Hay một cái gì đó đã biến mất? Nếu bạn có hứng thú (như mong muốn làm điều gì đó, năng lượng cho nó), thì nó nằm ở đâu? Bạn muốn làm gì?
Bằng cách lắng nghe bản thân theo cách này hàng ngày, bạn có thể bắt đầu cảm nhận được mong muốn của cơ thể mình.
Và quan trọng là: khi bạn học cách chú ý đến sở thích của mình, hiểu được mong muốn và cảm thấy hứng thú, thì hãy nhớ rằng hiện thân hay không hiện thân của điều này trong cuộc sống chỉ là vấn đề bạn tự do lựa chọn.
Vì vậy, bằng cách quan sát bản thân và những người khác, bạn có thể lấy lại kích thích tình dục của mình, kích thích tình dục trở lại để tiếp xúc với bạn tình của mình.
Đề xuất:
"Hóa Học" Của Tình Yêu Và Sự Hấp Dẫn: Bạn Là Kiểu Người Nào Và Ai Là Người Hấp Dẫn Bạn?
Tình yêu bao hàm một sự lựa chọn: trong số hàng ngàn người, bằng cách nào đó, chúng ta chọn ra một người mà chúng ta muốn xây dựng một mối quan hệ thân thiết, đầy đam mê, tận tâm và tình cảm. Làm thế nào và tại sao chúng tôi chọn đối tác cụ thể này?
Sự Trở Lại đích Thực: Bí Mật Về Sự Trở Lại Của Một Người Bạn đời đã Khuất
Sự quay lại của người bạn đời cũ bắt đầu xảy ra trong hầu hết 100% trường hợp nếu bạn để người đó ra đi ít nhiều trong môi trường: không lăng mạ, không quá sỉ nhục và không kìm hãm anh ta bằng những lời đe dọa làm điều gì đó với bạn hoặc với anh ta.
Vai Trò Của Trò Chơi Máy Tính đối Với đời Sống Con Người
TÁC GIẢ: Tkachev Sergey - độc giả của chúng tôi (không phải nhà tâm lý học) Trò chơi máy tính hiện nay thường được biết đến như một hiện tượng, nhưng thái độ của mọi người đối với hiện tượng này khác nhau. Một số coi những trò chơi này là "
Bạn Có Biết Tại Sao Thể Thao Lại Cản Trở Việc Giảm Cân Không?
Tôi vẫn chưa gặp một chuyên gia dinh dưỡng, nhà dinh dưỡng học, nhà tâm lý học, hoặc những người khác như họ giải quyết các vấn đề đốt cháy chất béo, những người sẽ không khuyến nghị khách hàng của họ tập thể dục với nhiều hình thức và cường độ khác nhau.
Vai Trò Của Nhà Tâm Lý Học Trong Hệ Thống Phục Hồi Chức Năng Phụ Thuộc Vào Hóa Học Và Các Vấn đề Cấp Bách Chính Phát Sinh Trong Quá Trình Làm Việc Của Anh Ta
1) Vấn đề xác định các lĩnh vực hoạt động của nhà tâm lý học. Vấn đề về động lực. Vấn đề giám sát. 1. Trong trung tâm phục hồi chức năng "Megapolis-Medekspress", quá trình trị liệu cho những người phụ thuộc vào hóa chất được thực hiện bằng cách sử dụng chương trình "
