Mối Quan Hệ - Giận Dữ - Thân Mật - Nhận Thức - Hạnh Phúc

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Tại lớp thể dục năng lượng cơ thể “Dragon Awakening”, sau khi thiền định, khi cơ thể tràn đầy năng lượng và tâm hồn tĩnh lặng, chúng ta chuyển sang satsang: một cuộc trò chuyện về ý nghĩa và chân lý của cuộc sống

Tại thời điểm này, như một quy luật, câu hỏi thông thường được nghe thấy (nghe có vẻ khác, nhưng bản chất thì luôn giống nhau): Làm thế nào để ngừng trải qua cơn giận dữ, phẫn uất, thất vọng và tuyệt vọng?

Đặc biệt là bạn đang lo lắng về những cảm xúc này trong mối quan hệ với những người thân yêu.

“Sự tức giận chỉ sinh ra từ những ham muốn không được thỏa mãn. Tôi không mong đợi bất cứ điều gì từ người khác, vì vậy hành động của họ không thể trái ngược với mong muốn của tôi”. Avadhut Swami.

Tôi sẽ trả lời bạn theo cách này. Cách tiếp cận truyền thống của tâm lý học thực tế cung cấp cho những cư dân nghèo nhiều phương pháp làm việc với cảm xúc khác nhau. Về cơ bản, những kỹ thuật này chứa nhiều cách khác nhau để tác động đến bản thân bạn với sự trợ giúp của tâm trí. Đây và tự động đào tạo, và tự thôi miên, và khẳng định. Các phương pháp này rất tốt, nhưng thời gian tác động của chúng cực kỳ ngắn, do tính linh hoạt và khả năng thay đổi của cấu trúc tinh thần.

"Giận dữ chỉ khác với sự điên cuồng trong thời gian ngắn của nó." Cato

Cố gắng kìm nén sự tức giận và những cảm xúc khác, Bạn có những nỗ lực đáng kinh ngạc. Thực tế, bằng cách kiềm chế những xung động cảm xúc, bạn đang lạm dụng chính mình. Sự bạo hành này dẫn đến sự mệt mỏi, cáu kỉnh và … những hành vi gây hấn mới bộc phát.

“… Giận dữ thì khó hơn đối với người trải qua nó. Những gì bắt đầu trong sự tức giận kết thúc trong sự xấu hổ. " Tolstoy L. N

Cách bạn đối phó với sự tức giận nằm ở cơ chế mà nó xảy ra. Sau khi nhận ra cơ chế phát triển của cảm xúc tiêu cực, bạn sẽ hiểu cần phải làm việc với chúng như thế nào.

Lý do cho sự xuất hiện của cảm xúc tiêu cực nằm ở sự khác biệt giữa thực tế hiện tại và hành vi của những người khác xung quanh mong đợi của bạn. Ví dụ: một người con không muốn theo bước chân của cha mình và chọn một nghề khác; một cô con gái đến sau nửa đêm từ một bữa tiệc vui vẻ; một người phối ngẫu, thay vì giúp việc nhà, họ thích dành thời gian cho bạn bè hoặc trong công ty xem TV.

Có rất nhiều tình huống, nhưng cơ chế là một: Kỳ vọng ≠ Thực tế.

"Mọi sự tức giận đều đến từ sự bất lực." Jean-Jacques Rousseau.

Thật vậy, khi đối mặt với mong muốn của người khác, trái ngược với mong muốn của bạn, bạn cảm thấy rất cần phải kiểm soát, đàn áp và ra lệnh cho các điều khoản của mình. Sự tuân thủ của phía bên kia sẽ làm dịu đi sự hăng hái của bạn, và sự phản kháng sẽ gây ra cơn thịnh nộ do bất lực. Bạn tin rằng nếu người kia bắt đầu cư xử theo cách của bạn, thì bạn sẽ hạnh phúc. Khi những người thân yêu không nuông chiều Bạn, Bạn ép buộc họ.

Đây là căn nguyên chính của sự tức giận của bạn: CHỐNG. Và bạn đang chiến đấu vì HẠNH PHÚC. Hạnh phúc mà bạn kết hợp với một người khác.

“Giận dữ giống như lửa: nếu bạn không dập tắt nó, bạn có thể tự thiêu” Trí tuệ dân gian.

Trong cuộc đấu tranh với thế giới bên ngoài, cố gắng kiểm soát hoặc chống lại cuộc đấu tranh của người khác, bạn tạo ra trong mình năng lượng của những cảm xúc tiêu cực. Và khóa học của họ trong Bạn trải qua một số giai đoạn. Tất cả bắt đầu với một cuộc tấn công - đây là ANGER. Sau đó, rút lui là xúc phạm và BẤT CHẤP. Và kết quả là - mờ dần: DEMLESSION và APATHIA.

“Bệnh trĩ là một căn bệnh thấp hèn. Anh ta luôn tấn công từ phía sau…”Vladimir Semyonov

Bạn mong đợi ai đó làm điều gì đó, nhưng mong đợi đã không được đáp ứng. Bạn đang tức giận, một làn sóng bực bội tích tụ bên trong. Một số cụm từ sắc bén, sắc bén đã thổi bùng ngọn lửa tranh luận. Trận chiến bắt đầu.

Nếu Bạn không phải là ngày đầu tiên trong cuộc chiến này, thì gần như ngay lập tức, Bạn hối hận vì cuộc cãi vã đã bắt đầu, nhưng bạn không thể dừng lại, cũng như bên kia không thể làm điều đó.

“Các quá trình thảm khốc nhất diễn ra chậm và không thể nhận thấy. Một ngày nào đó bạn thức dậy và nhận ra rằng tất cả đã kết thúc.”Tatyana Kogan

Cách tốt nhất để ngăn chặn một cuộc chiến là không bắt đầu nó.

Điều này có thể thực hiện được nếu bạn nhận thức được và hiểu rằng việc cố gắng kiểm soát người khác hoặc mong đợi điều gì đó từ họ là vô nghĩa. Khi bạn nhận thức được, bạn hiểu rằng CHIẾN ĐẤU, CẦU THỦ, Độc tài là con đường dẫn các mối quan hệ đến vực thẳm, và cách duy nhất để ở bên những người thân yêu trên thế giới là yêu thương họ.

"Tình yêu không bao giờ đòi hỏi, nó luôn cho đi!" Swami Vivekananda

Hạnh phúc của Bạn chỉ có thể được sinh ra trong Bạn. Điều này xảy ra khi bạn tìm thấy chính mình. Trong trường hợp này, Bạn THỰC HIỆN rằng hạnh phúc không thể nhận được từ bên ngoài. Hạnh phúc chỉ có thể có trong Bạn và không có bất kỳ cuộc đấu tranh nào. Hạnh phúc không nhất thiết phải đạt được. Bạn chỉ cần mở nó trong chính mình. Nhưng đối với điều này, bạn cần phải tìm thấy chính mình, bạn luôn tìm kiếm một người khác hoặc một cái gì đó khác. Bạn luôn nghĩ rằng hạnh phúc có thể có được nhờ sự giúp đỡ của một chiếc xe, một ngôi nhà hay một người khác.

“Có lẽ chúng ta nên từ bỏ việc cố gắng trở nên hạnh phúc? Tất cả đều kết thúc trong thất vọng lần nào cũng vậy.”Evelyn Powell

Hạnh phúc là từ bỏ phấn đấu và phấn đấu. Hạnh phúc là điều không thể đạt được. Ngay khi Bạn hiểu được điều này, những người xung quanh sẽ không còn là con đường dẫn đến hạnh phúc cho Bạn. Bạn sẽ ngừng đòi hỏi sự HẠNH PHÚC của bạn từ họ. Bạn sẽ không còn cảm thấy như một kẻ ăn xin, và họ sẽ không còn cảm thấy tội lỗi về sự nghèo khó của Bạn.

"Tình yêu đối với người thân xung quanh bị giới hạn bởi mức độ yêu thương chính mình của mỗi người." Aurelius Augustine

Nếu mọi thứ được viết ra vẫn không thể hiểu được đối với bạn, hãy học cách nhận thức một điều trong một cuộc cãi vã. Mỗi khi bạn bắt đầu một cuộc tranh cãi với một người nào đó, hãy tự hỏi mình câu hỏi: “Tôi đang đấu tranh vì điều gì bây giờ? Người khác có thể đưa nó cho tôi không? Tôi có cần anh ấy làm điều này vì động cơ bên trong và mong muốn của chính anh ấy không hay vì sự ép buộc và áp lực của tôi?"