Ít Cầu Toàn Hơn, Nhiều Hành động Hơn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn lập kế hoạch, nhưng một số nhiệm vụ hàng ngày vẫn chưa được thực hiện. Dần dần, các trường hợp tích lũy, không được hoàn thành trong nhiều tháng (năm).

Ấn phẩm bị hoãn lại, bài tập bị bỏ lỡ, chữ bị cắt ở giữa, bức tranh có tên "hình chữ nhật màu trắng" …

Điều gì khiến bạn phải trì hoãn mọi việc, thậm chí cả những nhiệm vụ quan trọng và thú vị? Liệu có thể tiếp tục hành động trong những tình huống như vậy không?

Đầu tiên, hãy loại trừ các tùy chọn rõ ràng mà bạn nghĩ đến:

- "Đó là sự lười biếng của tôi"

- "Tôi không thể đối phó với thói quen trì hoãn …"

Khi chúng ta quyết định rằng điểm mấu chốt là sự lười biếng hay sự trì hoãn, thì chúng ta bắt đầu chiến đấu với chính mình: chúng ta buộc bản thân phải làm điều gì đó, buộc bản thân không dính vào mạng xã hội, kéo mình đến một buổi tập đau đớn khác, v.v. Nhưng những nỗ lực như vậy nhanh chóng bị phá sản, và những gì người ta muốn làm vẫn chưa được hoàn thành.

Điều ngược lại thường xảy ra. Không phải là chúng tôi không hoàn thành một cái gì đó. Và thực tế là "quá trớn". Kinh nghiệm cho thấy rằng chúng ta có thể lạm dụng nó trong việc đưa ra những yêu cầu cao một cách phi lý đối với bản thân, về những mục tiêu và kết quả mà chúng ta có nghĩa vụ phải đạt được trong hoạt động của mình. Nói cách khác, chủ nghĩa hoàn hảo trở thành thứ làm chậm lại và ngăn cản bạn hành động.

Hãy cùng tìm hiểu xem chủ nghĩa hoàn hảo tạo ra những trở ngại gì và bắt đầu hành động như thế nào trong những tình huống như vậy.

1. Mức độ to lớn của nhiệm vụ.

Giọng nói cầu toàn: "Chà, luyện nửa tiếng mỗi ngày có thực sự là một nhiệm vụ khó khăn ?!"

Đối với một người sống bằng đào tạo - không. Và đối với một người đã trì hoãn điều này trong năm năm, tất nhiên - vâng. Hãy xem điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta giảm mục tiêu xuống một kích thước mà nó ngừng gây sợ hãi.

Olga, để khởi động hàng ngày, tôi phải tự nói với mình: "Hôm nay tôi sẽ chỉ vẫy tay một vài lần. Tôi sẽ chỉ ra đường và đến sân vận động …" và vật chất tự nó bắt đầu xảy ra. Khi cô ấy đặt ra mục tiêu - tập luyện 30 phút mỗi ngày, một điều gì đó liên tục xảy ra và việc tập luyện bị hoãn lại hoặc mất ít thời gian hơn, để lại sự không hài lòng.

Các ví dụ khác:

- "Tôi sẽ ngồi xuống bức tranh và ngồi trong năm phút trong im lặng và chiêm nghiệm."

- "Tôi sẽ khâu vài mũi trên chiếc váy còn dang dở."

- "Hôm nay tôi sẽ không dọn dẹp căn hộ, tôi sẽ chỉ rửa một khu trong bếp và phân loại đồ đạc ngoài đó."

- “Tôi chỉ sửa lỗi chính tả trong đoạn trích của bài báo”….

Một chuyển động nhỏ, một khu vực ngăn nắp, một vài từ được viết trong ghi chú. Điều này có thể thay đổi tiến trình của lịch sử xa hơn, nếu không phải là lịch sử thế giới, thì chắc chắn là của bạn.

Vì vậy, để chủ nghĩa hoàn hảo không cản trở những cách tiếp cận đầu tiên để thực hiện mục tiêu, hãy chú ý đến mục tiêu: có thể rút ngắn mục tiêu đó không. Có thể chia thành các nhiệm vụ nhỏ không những không gây sợ hãi, mà ngược lại, gây ra niềm vui, ít nhất là vì chúng nhỏ như thế nào.

2. Thật là xấu hổ khi trở thành một "threesome".

Từ khi đi học, ai cũng nhớ rằng có những điểm kém, và có những điểm tốt, khi hoàn thành nhiệm vụ không có sai sót và dấu vết.

Nhiều yếu tố gây trở ngại trong cuộc sống và thường vấn đề chỉ có thể được giải quyết bởi "ba người đứng đầu", ngay cả khi mọi nỗ lực được thực hiện. Nhiệm vụ có thể khá phức tạp hoặc không có đủ kinh nghiệm trong lĩnh vực này. Chúng ta thường bỏ lỡ cơ hội để hành động vì chúng ta muốn đạt được một kết quả tốt ngay lập tức.

Ví dụ thực tế:

Inna, một giáo viên tiếng Anh, nói rằng cô ấy không thể rời trường học và làm việc riêng vì việc quảng cáo các hoạt động của cô ấy rất đáng sợ. Trước khi kiểm tra xem quảng cáo sẽ hoạt động như thế nào, cô đã đặt rất nhiều câu hỏi: “Nếu học sinh không đi thì sao? Nếu tôi không tìm được phương pháp dạy phù hợp cho chúng thì sao? Và nếu mức giá mong muốn quá đắt và bạn cần phải bán mình để có một khoản tiền lớn?…. Quá trình chuyển đổi sang hoạt động tư nhân đã bị hoãn lại và hoãn lại dưới sự tấn công dữ dội của những nghi ngờ.

Đằng sau những câu hỏi này là những câu hỏi lớn bên trong: nếu tôi mắc sai lầm và làm sai điều gì đó, điều gì sẽ xảy ra? Tôi sẽ đối phó với tình huống này? Liệu nó có thể đối phó với ít hơn hoàn hảo - nó sẽ được xem xét?

Ngay sau khi Inna có đủ khả năng để trở thành một "bộ ba" tự tin và tìm ra những lựa chọn có thể chấp nhận được nhưng không hoàn hảo để quảng bá dịch vụ của mình, công việc của cô ấy ngay lập tức suôn sẻ và viễn cảnh phải rời trường học không còn đáng sợ nữa.

3. "Phía trước vẫn còn rất nhiều …"

Thói quen so sánh những gì đã đạt được với mục tiêu mong muốn thường sinh ra cảm giác không hài lòng và lo lắng rằng sẽ không bao giờ có thể đạt được mục tiêu. Hoặc bạn có thể chuyển sự chú ý của mình sang những gì đã được thực hiện. Và nó chắc chắn sẽ trở nên không hơn không kém. Những hành động bạn từng thực hiện sẽ hỗ trợ nhiều hơn so với hàng tá video động lực hướng dẫn bạn tiến tới thành tựu.

Bài viết này không bao gồm tất cả các cạm bẫy của chủ nghĩa hoàn hảo và cách đối phó với chúng. Đây không phải là mục tiêu.

Nếu sau khi đọc xong bài viết, bạn sẽ có cảm giác nhẹ nhàng và suy nghĩ như thế này: "Ừ, làm việc gì cũng dễ dàng, thực tế chẳng đòi hỏi gì ở mình cả …" - thì mục tiêu đã đạt được. Và sau đó những khám phá và thành tựu bất ngờ có thể xảy ra trong cuộc sống của bạn. Nếu chỉ đơn giản là vì những lực lượng thường lãng phí khi chiến đấu với chính mình thì sẽ được cứu.

Bình thường 0 false false false RU X-NONE X-NONE