2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một khách hàng mới (và ấn phẩm đang được chuẩn bị với sự cho phép của cô ấy) bối rối giơ tay lên: Bạn biết đấy, sau sáu tháng trị liệu, tôi đã ở trạng thái tháo vát, thăng hoa trong một thời gian dài (khoảng 4 tháng) - mọi thứ đều ổn, diễn ra tốt đẹp, tôi muốn sống - tôi đã hát. (bất ngờ, không vì lý do gì) và trong vài tháng liên tiếp, tôi rơi vào trạng thái lo lắng, trầm cảm (không có chuyện đó ngay cả trước khi điều trị), liệu có thể để tìm ra nguyên nhân của tình trạng của tôi và giúp tôi khắc phục nó?
Phần 1. Điều tra vấn đề tâm thần theo định dạng của kỹ thuật EOT
Tất nhiên, - tôi trả lời, - chúng ta hãy thử! Trước hết, hãy cố gắng xác định xem trạng thái tiêu cực của bạn nằm ở đâu trong cơ thể?
Khách nhân bình tĩnh trở lại, nghe được chính mình tâm tình chỉ vào trong ngực: "Ngay tại chỗ này! Trong lòng khu!"
- Vì vậy, - tôi nói, và bây giờ hãy cố gắng kéo anh ta ra khỏi người mình và đặt anh ta lên chiếc ghế đối diện với bạn … Làm xong việc này, hãy nhìn kỹ hình ảnh của trạng thái - nó trông như thế nào? Mô tả nó một chút …
“Đây là một chiếc Shadow dài, màu xám mờ, rất khó để vừa với chiếc ghế đối diện. Cô ấy ở gần, không ngồi xuống, giữ ngay thẳng.
- Soooo … Và Giới tính này là gì, bạn có thể xác định được không?
- Nó trông giống như …
- Bao nhiêu tuổi?
- Khoảng 40 tuổi.
- Bạn cảm thấy thế nào khi nhìn vào Shadow này?
- Một điều đáng tiếc lạ thường.
Đề xuất:
Các Kịch Bản Gia đình Hoạt động Như Thế Nào Và Bạn Có Thể Thoát Khỏi Chúng Không?
Kịch bản gia đình là các kiểu hành vi của các thành viên trong gia đình được lặp đi lặp lại từ thế hệ này sang thế hệ khác, được hình thành và hỗ trợ bởi lịch sử gia đình. Đây là những ý tưởng của một người, có ý thức hay không, về việc nó nên như thế nào, nó phải như thế nào là đúng trong gia đình họ.
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
Giải Phóng Khỏi Trạng Thái Tiêu Cực. Phương Pháp Maurens
Mỗi ngày - tại các cuộc họp, hội nghị, đi công tác, trên phương tiện giao thông, ở nhà - chúng ta phải đối mặt với trạng thái căng thẳng quá mức, thậm chí là căng thẳng mà chúng ta khó vượt qua. Đó có thể là nỗi sợ hãi khi phát biểu trước đám đông, khi giọng nói của bạn run rẩy và không thể nhớ một từ nào trong bài thuyết trình, lên bục trước con mắt của đồng nghiệp và đối tác.
Các Kỹ Thuật Kích Hoạt Hành Vi để Thoát Khỏi Trầm Cảm
Những người bị trầm cảm có xu hướng thụ động hơn, họ có thể nằm trên giường trong một thời gian dài hoặc không hoạt động - điều này càng củng cố niềm tin rằng không thể ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của họ. Lập kế hoạch hoạt động cho người bị trầm cảm là ưu tiên hàng đầu trong trị liệu.
Các Nút Kích Hoạt Cho Các Trạng Thái Tiêu Cực Của Bạn
Khi bạn đến gặp nhà tâm lý học hoặc nhà trị liệu tâm lý, thì những lời đầu tiên của bạn là nhằm mô tả trạng thái của chính bạn. Đương nhiên, lúc đầu có một mô tả về những khía cạnh tiêu cực trong cuộc sống của bạn. Đó là, lúc đầu bạn trình bày những lời phàn nàn của mình.