Tại Sao Bạn Chán? Chán Là Gì? Điều Gì ẩn Sau Sự Buồn Chán? - Nếu Bạn đang Buồn Chán Thì Sao?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-15 16:10

Chủ nhật lại … Tôi xem bộ truyện - chán, chơi game - chán, đi dạo chơi - chán … Chán tưởng chừng là cảm giác đơn giản, nhưng thực tế ẩn chứa rất nhiều tình cảm, mong muốn và nhu cầu.. Sự buồn chán tưởng chừng như vô hại, nhưng nó có thể khiến cuộc sống của bạn hoàn toàn không thể chịu đựng nổi. Nhiều người, vì trạng thái này, đã phạm phải sai lầm - họ kết hôn vì buồn chán, bỏ hoặc thay đổi một công việc tốt vì buồn chán, chuyển nhà, quyết định đi du lịch, nhưng tất cả những điều này đều vô ích, bởi vì bạn không thể chạy trốn khỏi chính mình, và sớm hoặc sau này, điều này sẽ trở nên rõ ràng

Chán là gì? Tại sao nó phát sinh? Điều gì đằng sau cảm giác này? Để làm gì?

Buồn chán là một loại cảm xúc hoặc tâm trạng mang màu sắc tiêu cực, một trạng thái tâm lý thụ động có đặc điểm là giảm hoạt động, thiếu hứng thú với hoạt động, thế giới và con người. Không giống như sự thờ ơ, buồn chán đi kèm với sự cáu kỉnh và lo lắng - và đây chính là nguyên nhân dẫn đến khó khăn.

Tại sao sự buồn chán xảy ra? Có điều kiện để phân biệt các yếu tố bên ngoài (công việc nhàm chán đơn điệu, một số loại kỳ vọng) và các yếu tố bên trong (một người không thể bắt kịp bất kỳ hành động nào).

1. Để một người cảm thấy buồn chán, anh ta phải ở trong trạng thái hưng phấn về cảm xúc, không hiểu áp dụng hứng thú này vào việc gì (cho hành động và đối tượng nào). Không có gì khiến anh ấy hứng thú, và theo đó, sự chán nản nảy sinh. Nếu không có cảm xúc khơi dậy, sự chán nản sẽ không nảy sinh, mà sự thờ ơ sẽ xuất hiện.

2. Thông thường, sự buồn chán xảy ra trong những tình huống mà chúng ta không thể kiểm soát được cuộc sống và hành động của mình. Những ví dụ nổi bật nhất hàng ngày mà mọi người đã bắt gặp là xếp hàng ở siêu thị, chờ máy bay cất cánh ở sân bay, khi đã qua giai đoạn làm thủ tục. Theo quy luật, khi một người cảm thấy buồn chán, anh ta sẽ thay đổi loại hoạt động, nhưng trong những trường hợp như vậy thì rất khó để thực hiện điều này. Nếu chúng ta nói về một yếu tố tâm lý sâu xa hơn, một người không dính mắc vào bất kỳ hành động nào là sợ rằng anh ta không làm chủ được cuộc sống của mình, không có quyền đối với những hành động mà anh ta thực sự muốn thực hiện.
3. Đối tượng khiến bạn buồn chán, sớm muộn gì cũng bắt đầu gây hiềm khích, gây gổ và thù hận. Và sự kích ứng này có thể tồn tại trong một thời gian dài. Một ví dụ nổi bật là các tác phẩm văn học bị buộc phải đọc ở trường (nhiều người trong chúng ta, khi đã trưởng thành, đã không đọc lại chương trình học ở trường, mặc dù các tác phẩm đó rất quan trọng, cần thiết và hữu ích, thậm chí có thể thú vị). Chính xác thì sự quan tâm của chúng tôi bị chặn lại bởi chính điều đó, ngay cả ở trường, sự khó chịu - dưới dạng miễn phí, chúng tôi lấy một cuốn sách và đọc, và nếu chúng tôi không thích nó, chúng tôi đặt nó sang một bên, nhưng ở trường, bạn không có quyền làm điều đó. Theo đó, bạn đã nảy sinh tình trạng kích ứng với đồ vật này. Tương tự, nó hoạt động theo hướng ngược lại - khi ai đó làm phiền bạn, cơ chế hoạt động nhanh chóng và thường xuyên (xét cho cùng, nó đã được hình thành từ thời thơ ấu). Đôi khi, bạn thậm chí không có thời gian để ý thấy nó hoạt động như thế nào.

Ai đó làm phiền bạn, nhưng bạn không nên cáu kỉnh, thể hiện sự tức giận và hung hăng của bạn - nhiều người trong chúng ta được dạy trong thời thơ ấu rằng bạn không nên tức giận (đây là "fu-fu-fu"). Điều gì đang xảy ra trong tâm trí chúng ta? Chúng ta tiếp thu cảm xúc của mình và, để bảo vệ bản thân khỏi sự hung hăng, chúng ta cảm thấy buồn chán khi tự lừa dối bản thân theo cách này một chút (được cho là chúng ta đang buồn chán).

Sự buồn chán là một tín hiệu từ não bộ cho thấy nguồn lực tinh thần của bạn đang được sử dụng không hiệu quả và bạn cần phải thay đổi hành động của mình. Tất cả những cảm giác mà chúng ta trải qua, một cách tự nhiên đến với chúng ta đều có lý do - mỗi cảm giác đều có chức năng riêng của nó. Ví dụ, sự khó chịu và tức giận bảo vệ chúng ta để chúng ta thể hiện sự hung hăng của mình và đối phó với kẻ thù; chúng ta cần sợ hãi để hiểu những gì nguy hiểm đang ở gần. Và sự buồn chán là một tín hiệu cho thấy bạn đang không phát triển về mặt tinh thần, bạn đã dừng lại tại chỗ. Nếu không phải vì cảm giác này, bạn cứ lặp đi lặp lại những hành động đó một cách vô ích, bạn sẽ không thể trưởng thành. Chính sự nhàm chán khiến chúng ta phải tiến lên, làm điều gì đó mới, vì những việc làm cũ đã hết tác dụng và không mang lại kết quả như mong muốn.

Vì vậy, một người cảm thấy buồn chán không chỉ vào lúc anh ta không có gì để làm. Anh ấy muốn làm điều gì đó, nhưng anh ấy không thể tập trung sự chú ý của mình vào một thứ. Như thể không có khả năng liên quan đến cảm xúc, trải nghiệm cảm xúc, cảm giác vui vẻ, thiếu mục tiêu và ý nghĩa trong cuộc sống.

Trên thực tế, sự buồn chán là một cơ chế tự vệ khi có nhiều năng lượng và bạn không biết phải chỉ đạo nó từ đâu, vì vậy tâm lý sẽ ngăn chặn sự giải phóng. Chúng ta đi tìm kiếm điều gì đó để làm, nhưng thực sự thì năng lượng vẫn ở đó. Ở đâu? Đây là năng lượng của ham muốn bị kìm nén (chúng ta muốn một cái gì đó, nhưng không hiểu nó là gì). Tất cả những điều này cho thấy rằng một số loại kết nối với bản thân đã bị mất đi, các sợi thần kinh quan trọng nhất về nhu cầu của bạn không hoạt động. Có một lựa chọn khác, khi những gì bạn thực sự muốn bị cấm, bị lên án và tệ hại (ví dụ, ai đó nói với bạn rằng vẽ là lãng phí thời gian, tốt hơn là bạn nên hút thuốc hơn về luật học, vì nó quan trọng hơn nhiều). Kết quả là niềm tin của ai đó chìm sâu vào vô thức của bạn đến mức bạn thậm chí không thể nhớ ai và điều gì đã nói với bạn, nhưng đồng thời bạn cũng không cho phép mình làm những gì bạn thực sự muốn. Phân tâm học nói về sự buồn chán, rằng đó là xung đột nội tại của Siêu Bản ngã, như thể bạn đang ở giữa một tảng đá và một nơi khó khăn trong sự chán nản, bị đè nén.

Mối nguy hiểm của sự buồn chán là gì? Nếu không giải quyết dứt điểm, không đưa những mâu thuẫn nội tại lên tầm nhận thức, điều này có thể dẫn đến trầm cảm, rối loạn lo âu, nghiện rượu, nghiện ma túy (mọi thứ ở đâu dễ xả stress và không suy nghĩ, đầu óc tắt ngấm). Đó là lý do tại sao, nếu bây giờ bạn nhận thấy sự buồn chán trong bản thân, hãy giải quyết những mong muốn của bạn và những gì ngăn cản bạn hành động. Bạn có niềm tin nào khiến bạn không thể tự do? Nhưng quan trọng nhất, hãy xác định mong muốn và nhu cầu của bạn. Và ngay sau khi bạn làm điều này, một lượng lớn năng lượng được giải phóng để làm những gì bạn muốn và với niềm vui. Điều quan trọng là mỗi chúng ta phải tìm thấy sự tiếp xúc với tâm hồn của mình để có thể sống trong niềm vui.