2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Mỗi sáng chúng ta thức dậy và suy nghĩ của chúng ta cũng thức dậy theo chúng ta. Trước khi có thời gian để nhấc đầu ra khỏi giường, chúng ta hãy xem qua những việc cần làm hôm nay, cách đưa bọn trẻ đến trường, cách vượt qua sự nhút nhát và yêu cầu tăng lương tại nơi làm việc, v.v.
Và tất nhiên suy nghĩ ngay lập tức tạo ra cảm xúc và cảm xúc, và bây giờ bạn đi vào bồn tắm với sự kích thích. Rồi mặt mũi, lời qua tiếng lại, con cái không nghe lời, người chồng không vội, càng ngày càng cáu gắt mà đi làm ăn với bạn.
Nó xảy ra khi chúng ta tranh cãi với ai đó, không kiềm chế bản thân hoặc kiềm chế bản thân và không đưa ra phản bác thích hợp, và sau đó trong vài ngày nữa, chúng ta lướt qua những gì chúng ta có thể nói với người phạm tội, hoặc chúng ta suy nghĩ về ai và điều gì. anh ấy nghĩ về chúng tôi.
Vậy ai là người thực sự kiểm soát tâm trạng, cảm xúc và tình cảm của chúng ta? Chúng ta là chính chúng ta hay …?
Hay tâm trí tạo ra những suy nghĩ cho chúng ta, những suy nghĩ mà chúng ta quay cuồng và thường xuyên không thể ngăn chặn máy trộn suy nghĩ này trong đầu chúng ta?
Vậy ai là ông chủ? Một tâm trí đi lang thang nơi nó muốn và đưa ra những suy nghĩ không vui? Hoặc bạn, một người có thể khuất phục trước những câu chuyện của tâm trí, hoặc có thể chọn những suy nghĩ của riêng mình mà anh ta muốn nghĩ.
Thay vì lo sợ và điều gì sẽ xảy ra, hãy chọn không cho phép suy nghĩ về tương lai, điều mà bạn không thích, bởi vì tương lai vẫn chưa biết, vậy tại sao lại cho phép những nghi ngờ không cần thiết vào đó.
Thay vì suy nghĩ, và những gì người khác nghĩ về mình, dừng lại và không nghĩ ra, chúng ta không thể biết được suy nghĩ của người khác.
Thay vì những suy nghĩ khiến tâm trạng không thoải mái, gây khó chịu, cảm giác tội lỗi, sợ hãi, hãy chọn những suy nghĩ giúp vui lên, nâng cao lòng tự trọng, tạo ra mong muốn tiến về phía trước và không bỏ cuộc.
Những điều cần làm trên con đường quản lý suy nghĩ của bạn:
1. Tự quyết định xem ai là chủ của tôi - tôi hay suy nghĩ của tôi. Hãy lựa chọn sáng suốt có lợi cho bản thân. Hãy coi đó là điều hiển nhiên nếu tôi là người làm chủ suy nghĩ của mình, thì tôi sẽ chọn nghĩ gì, nghĩ gì, khi nào và có nên nghĩ bất cứ điều gì hay không.
2. Bắt đầu làm chủ việc chuyển hướng suy nghĩ tại điểm. Khi một ý nghĩ mà bạn không thích đã thâm nhập, hãy theo dõi khoảnh khắc này, thay đổi suy nghĩ của bạn và bắt đầu nghĩ ra một suy nghĩ mới hiệu quả.
3. Ngừng đồng nhất với những suy nghĩ của bạn. Chúng tôi không phải là suy nghĩ của chúng tôi.
4. Học cách tập trung suy nghĩ vào những gì chúng ta đang làm. Thay vì nghĩ đến việc nấu món gì cho bữa tối trong khi đánh răng, hãy nghĩ đến hàm răng của bạn để chúng trở nên khỏe mạnh, sạch sẽ hơn và khiến bạn hài lòng với độ trắng sáng.
Suy nghĩ chỉ là một cấu trúc của tâm trí, dựa trên một số kinh nghiệm, đôi khi của chúng ta, đôi khi của người khác, vừa nghe thấy ở đâu đó, thường thì đây là kinh nghiệm từ thời thơ ấu, và bây giờ chúng ta tái tạo nó trong những suy nghĩ đơn giản đã quen với việc suy nghĩ theo một cách nhất định..
Nhưng, nếu chúng ta hiểu rằng chúng ta có thể kiểm soát quá trình suy nghĩ của mình, thì chúng ta có thể tự đưa những suy nghĩ vào tâm trí có lợi cho chúng ta. Suy nghĩ về sức khỏe, sự giàu có, lòng tự trọng đầy đủ, phẩm giá và giá trị bản thân.
Kiểm soát suy nghĩ không phải là một quá trình dễ dàng, đặc biệt là khi bắt đầu con đường, bởi vì tâm trí là một cơ quan phản xạ, và nếu nó đã quen với những suy nghĩ nhất định, thì nó sẽ coi chúng như một thực tế đang tồn tại. Nhưng có bao nhiêu thực tại có con người. Chúng ta có thể tạo ra thực tại của riêng mình và đào tạo lại tâm trí để suy nghĩ với những suy nghĩ mà chúng ta cần. Về cơ bản, hãy rèn luyện trí óc của bạn.
Nếu một người nỗ lực vì hiệu quả trong cuộc sống, vì mục tiêu và ước mơ của mình, thì một người đồng minh như tâm sẽ giúp anh ta rất nhiều, bởi vì với suy nghĩ của mình, chúng ta có thể hạ thấp bản thân nếu tập trung vào sai lầm của mình và nâng cao bản thân, tập trung thậm chí. trên những cái nhỏ, nhưng chiến công của họ, những nét tính cách tốt nhất.
Hãy lựa chọn suy nghĩ của bạn một cách cẩn thận như khi bạn chọn quần áo trong tủ. Suy cho cùng, bạn muốn mình trông xinh đẹp và thoải mái, vì vậy những suy nghĩ có thể mang lại cho chúng ta cả niềm vui và nỗi khổ. Nó đơn giản, nó chỉ là một vấn đề của sự lựa chọn.
Đề xuất:
Làm Thế Nào để Ngừng Chỉ Trích Bản Thân Và Bắt đầu ủng Hộ Bản Thân? Và Tại Sao Nhà Trị Liệu Không Thể Cho Bạn Biết Họ Có Thể Giúp Bạn Nhanh Như Thế Nào?
Thói quen tự phê bình bản thân là một trong những thói quen hủy hoại sức khỏe của một người nhiều nhất. Đối với hạnh phúc nội bộ, trước hết. Nhìn bề ngoài, một người có thể trông tốt và thậm chí thành công. Và bên trong - để cảm thấy như một hư không không thể đối phó với cuộc sống của nó.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Làm Thế Nào để Thu Hút Sự Chú ý Của Một Người đàn ông Bạn Thích?
LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRẢ LẠI SỰ CHÚ Ý CỦA MỘT NGƯỜI ĐÀN ÔNG ĐỐI VỚI CHÍNH MÌNH? Động cơ là sự bảo trợ của "của riêng mình". Trân trọng và tiếp tục Bằng hành động của mình, cô gái đã tạo ra một tình huống mà cô ấy đã bước vào không gian cá nhân của người đàn ông, chỉ ra anh ta là "
LÀM THẾ NÀO ĐỂ VƯỢT QUA ĐỊA CHỈ CỦA BẠN HOẶC BẤT NGỜ / TỰ QUY ĐỊNH VÀ KIỂM SOÁT CỦA CHÍNH MÌNH
Tất cả chúng ta đều trải qua những trạng thái này theo những cách khác nhau, tùy thuộc vào sự giáo dục của chúng ta và đặc điểm của hoạt động thần kinh. - Một số người trong chúng ta trải qua những đợt bùng phát gây hấn thường xuyên hơn hoặc tin rằng cả thế giới đang chống lại họ.
“Có Lẽ Nó Sẽ Qua đi,” Hoặc Tại Sao Nó Không Tự Biến Mất? Hoặc Suy Nghĩ Về "bản Chất Của Một Nhà Tâm Lý Học"
Gần đây, tại một buổi hội thảo, một đồng nghiệp đã chia sẻ rằng một câu truy vấn rất phổ biến ở Yandex nghe có vẻ giống như “tố chất của một nhà tâm lý học” - bạn có thể kiểm tra xem điều này có thực sự như vậy không. Vì vậy, mọi người đang tìm kiếm điều gì khi họ tìm kiếm "
Làm Thế Nào để Vượt Qua Chính Mình Và Tự Nghi Ngờ Bản Thân Bằng Cách Suy Nghĩ Khác
Một lần nọ, một con cáo nhỏ đang chạy qua khu rừng và thấy mình ở một nơi xa lạ, đã rơi xuống một khe núi. Anh ấy đã ở tận cùng. Và điều tồi tệ nhất là, anh ta đã dính vào một đống đồ dở hơi. Đống rác bốc mùi hôi thối. Nó dính và khó chịu. Tôi muốn thoát ra khỏi nó càng sớm càng tốt và tắm trong nước.
