Dẫm Lên Cổ Họng Của Bạn. Về Cảm Xúc Bị Chặn

Mục lục:

Video: Dẫm Lên Cổ Họng Của Bạn. Về Cảm Xúc Bị Chặn

Video: Dẫm Lên Cổ Họng Của Bạn. Về Cảm Xúc Bị Chặn
Video: QUẢN TRỊ CẢM XÚC (Chắc Chắn Thành Công) Nghệ Thuật Làm Chủ Cảm Xúc 2024, Tháng Ba
Dẫm Lên Cổ Họng Của Bạn. Về Cảm Xúc Bị Chặn
Dẫm Lên Cổ Họng Của Bạn. Về Cảm Xúc Bị Chặn
Anonim

Tác giả: Elena Mitina Nguồn: elenamitina.com.ua

Chúng ta đối xử với bản thân như cách mà cha mẹ chúng ta đã đối xử với chúng ta thời thơ ấu. Nếu họ làm chúng ta xấu hổ vì sự tự nhiên tự nhiên của chúng ta, chúng ta sẽ xấu hổ và ngừng hoạt động. Nếu họ trách móc, oán giận chúng ta, chúng ta sẽ tự trách mình mỗi khi có chuyện. Chúng ta sẽ sợ cảm thấy xấu hổ độc hại và cảm giác tội lỗi độc hại, vì vậy chúng ta sẽ kìm nén sự hung hăng của bản thân, trở nên thoải mái với người khác. Chúng ta sẽ tự cướp đi sự tự phát và dẫm đạp lên cổ họng của mình. Mỗi ngày, thực hiện hành vi bạo lực với chính mình

Và trải nghiệm về hạnh phúc, trên thực tế, là ngược lại. Chúng ta càng cho phép mình sống, những biểu hiện chân thành và tự phát, thì cuộc sống của chúng ta càng trở nên trọn vẹn, đa dạng và phong phú. Hơn nữa, đây không chỉ là những biểu hiện của niềm vui và sự thích thú. Điều quan trọng là phải trao quyền sống cho cái gọi là “trải nghiệm tiêu cực” trong nhân dân - tức giận, thịnh nộ, phẫn uất …

Chính trong trải nghiệm của những cảm xúc "tồi tệ" này, chúng ta thường bị dừng lại. Kết quả là chúng ta ít được tiếp cận với những trải nghiệm thú vị. Rốt cuộc, những cảm giác bị kìm hãm sẽ tích tụ lại và kết quả là, lấp đầy tất cả những người khác bằng chính bản thân họ. Chẳng hạn, bạn sẽ khó tìm thấy sự dịu dàng đối với người khác nếu bạn tích tụ sự bực tức đối với anh ta trong một thời gian dài.

Trải qua sự tức giận hoặc phẫn uất thường bị chặn lại bởi sự xấu hổ. Thật xấu hổ khi tức giận và bị xúc phạm - bạn cần phải tử tế và mạnh mẽ! Luôn luôn! Như bạn đã biết, xấu hổ là một trải nghiệm làm ngừng các quá trình sống. Ở cấp độ cơ thể, làm suy giảm nhịp thở, tê liệt hoạt động. Đây là cảm giác cơ bắp bị "đóng băng". Từ xấu hổ, tôi muốn "chìm xuống đất" hoặc dừng lại.

Trong khi trải qua sự xấu hổ độc hại, bao trùm, nó không thể cảm thấy bất cứ điều gì khác. Không có quyền truy cập vào hành vi xâm lược lành mạnh. Trạng thái được trải nghiệm như là sự cô lập, như thể bạn đang ở "phía sau kính".

Nếu có quá nhiều sự xấu hổ và nó xảy ra quá thường xuyên, sự hung hăng sẽ dừng lại ở biểu hiện và hình thành. Và giống như nước, đổ đầy xô, bắt đầu tràn mà không được phép hoặc tìm kiếm các vết nứt để thoát ra. Điều này có thể tự biểu hiện, ví dụ, trong những cơn bực tức và tức giận không thể kiểm soát được trong những dịp nhỏ khác nhau, hoặc đơn giản là trong trạng thái bực bội lan tỏa liên tục - khi cả thế giới đều khó chịu! Trong nhiều trường hợp, sự hung hăng, không tìm ra lối thoát bằng mọi cách, bị dập tắt, chuyển sang trạng thái trầm cảm dai dẳng.

Điều này có nghĩa là năng lượng không hướng đến việc thỏa mãn nhu cầu thực sự của một người. Dòng chảy của nó bị chặn lại bởi một "con đập" vì xấu hổ hoặc sợ bị phạm tội.

Và sau đó một người chỉ đơn giản là không thể cảm thấy hạnh phúc và viên mãn. Nhu cầu của anh ấy vẫn chưa được đáp ứng, anh ấy đói theo mọi nghĩa.

Ví dụ, xấu hổ ngăn cản sự ấm áp hoặc chấp nhận trong một mối quan hệ. Và nỗi sợ hãi cảm giác tội lỗi ngăn cản bạn làm điều gì đó cá nhân cho bản thân, buộc bạn phải làm việc cho người khác mọi lúc.

Và trong những khoảnh khắc này, trên thực tế, chúng ta không sống hết mình như chúng ta có thể sống. Về mặt sinh lý, tất nhiên, chúng ta sống, nhưng về mặt đạo đức, tâm lý, chúng ta tồn tại, chúng ta chịu đựng.

Trong liệu pháp Gestalt, chúng tôi hỗ trợ trải nghiệm tất cả các cảm xúc và cảm giác nảy sinh, bất kể chúng là "tốt" hay "xấu". Trong quá trình trị liệu, có thể đạt được một trải nghiệm khác - trải nghiệm chấp nhận bản thân như mong đợi. Và nó đáng giá rất nhiều. Nếu chúng ta có thể cho phép mình những cảm giác khác nhau trước, chúng ta có một sự lựa chọn có ý thức - biểu hiện của chúng và hình thức nào để lựa chọn cho điều này. Chúng ta có thể chọn - xấu hổ hoặc không xấu hổ, chấp nhận một số nghĩa vụ hoặc không. Có một sự lựa chọn trong phản ứng cảm xúc của bạn là cảm giác tự do mong muốn.

Đề xuất: