Cách điều Trị Sự Xấu Hổ: Hướng Dẫn Cho Các Nhà Trị Liệu Tâm Lý

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Điều trị xấu hổ là một quá trình rất khó khăn và vất vả. Những khó khăn là gì? Đầu tiên, khách hàng không nhận ra sự xấu hổ của họ. Thứ hai: khách hàng có xu hướng che giấu những phần xấu hổ của họ. Thứ ba: sự chữa lành xấu hổ là một quá trình rất chậm. Bất chấp những khó khăn, xấu hổ là một tình trạng có thể điều trị được.

Nhà trị liệu tâm lý Ronald Potter-Efron xác định năm giai đoạn làm việc với sự xấu hổ.

1. Tạo một môi trường an toàn để thân chủ tiết lộ sự xấu hổ của họ

Sẽ không có gì hữu ích cho đến khi một mối quan hệ tin cậy được thiết lập giữa thân chủ và nhà trị liệu. Theo quy luật, ở giai đoạn đầu tiên của liệu pháp, thân chủ trình bày những chủ đề không khiến anh ta lúng túng nhất.

2. Chấp nhận người này với sự xấu hổ của anh ta

Khi một thân chủ chia sẻ thông tin đáng xấu hổ, nhà trị liệu phải kiềm chế và cố gắng nói cho họ khỏi xấu hổ. Điều quan trọng là nhà trị liệu có thể chấp nhận thân chủ trong sự xấu hổ của mình, như thể nói: "Đúng vậy, tôi thấy sự xấu hổ của bạn và điều bạn xấu hổ, nhưng tôi sẽ không bỏ bạn lại với bạn."

3. Điều tra các nguồn gốc của sự xấu hổ

Mục đích của giai đoạn này là giúp thân chủ hiểu rằng sự xấu hổ của họ là do thái độ của người khác gây ra, chứ không phải do hoàn cảnh thực tế.

4. Khuyến khích thân chủ đặt câu hỏi về hình ảnh bản thân, kiểm tra tính hợp lệ của các thông điệp đáng xấu hổ

Các giai đoạn trước rất quan trọng để khách hàng hướng đến hình ảnh của chính mình. Anh ấy thực sự là người như thế nào? Chúng tôi hy vọng rằng khách hàng sẽ bắt đầu tự nghiên cứu nó. Công việc của nhà trị liệu là duy trì xu hướng này và đặt câu hỏi về tính hợp lệ của các thông điệp mà thân chủ đã nhận được từ những người khác. Ví dụ, Làm thế nào mà mẹ bạn biết rằng bạn rất khủng khiếp? Tôi thấy không có gì sai với bạn. Và bạn?

5. Hỗ trợ những thay đổi về hình ảnh bản thân để xây dựng lòng tự hào lành mạnh

Thân chủ không còn coi mình là một người khiếm khuyết không thể sửa chữa được. Ý tưởng là anh ta "đủ tốt" - điều này dẫn đến sự hình thành của niềm tự hào thực tế. Đây là một quá trình chậm. Vì vậy, đôi khi thân chủ sẽ rơi vào tình trạng xấu hổ. Nhiệm vụ của nhà trị liệu là duy trì một phần nhân cách lành mạnh.

Một ví dụ về việc làm việc với sự xấu hổ của Ronald Potter-Efron trong tác phẩm "Sự xấu hổ, cảm giác tội lỗi và nghiện rượu" của ông

“Linda là con gái 40 tuổi của một người cha nghiện rượu và một người mẹ“điên rồ”và bạo hành thể xác. Khi còn nhỏ, cô thường xuyên bị đánh đập và làm nhục. Cô đã trở nên xấu hổ đến mức cảm thấy bất lực trong việc thay đổi cuộc sống hiện tại với người chồng phụ thuộc vào hóa chất của mình. Sau sáu tháng trị liệu, cô ấy đã tiến triển đến mức có thể tham gia một nhóm trị liệu.

Một bài tập giới thiệu mà tôi đã sử dụng có tên là "Mặt nạ". Trong bài tập này, trước tiên khách hàng được yêu cầu vẽ mặt nạ của họ - những hình ảnh mà họ muốn người khác nhìn thấy. Và sau đó là người dưới mặt nạ. Ngay sau khi Linda vẽ người này, cô ấy trở nên rất phấn khích và đột nhiên rời khỏi phòng, chạy vào nhà vệ sinh với một cơn buồn nôn. Cô ấy có can đảm để quay lại, nhưng đã từ chối lời mời của tôi để chia sẻ những gì đã xảy ra với nhóm.

Giai đoạn một: bảo mật và tiết lộ

Linda ở trong một môi trường mới, nơi cô cảm thấy quá dễ bị tổn thương khi bộc lộ sự xấu hổ của mình. Cô ấy cần xác nhận rằng tôi sẽ không cố ép cô ấy nói về điều đó lúc này. Tôi đã làm điều đó không lời, nhưng sau đó đề nghị cô ấy ở lại sau buổi học vì tôi không muốn cô ấy rời đi vì sợ hãi và xấu hổ.

Riêng tư, Linda cho tôi thấy chuyện gì đã xảy ra: con người "thật" dưới chiếc mặt nạ của cô ấy tự nhiên tiến hóa thành một nhân vật satan có sừng. Linda tự xem mình như ác quỷ, một hình ảnh đặc trưng cho nhiều cá nhân xấu hổ.

Giai đoạn hai: chấp nhận

Linda bị sốc vì không ngờ nỗi xấu hổ của mình lại nổi lên nhanh chóng và mạnh mẽ như vậy. Cô cũng nhận ra hình ảnh bên trong này; anh cảm thấy hoàn toàn chính xác và quen thuộc, mặc dù cô không biết tại sao. Cô ấy phải giải thích cụ thể cho tôi lý do tại sao cô ấy cảm thấy mình giống như Satan, hư hỏng và vô nhân đạo. Nhiệm vụ của tôi trong giai đoạn này là khuyến khích sự cởi mở của cô ấy, không cho phép cô ấy coi thường bản thân đến mức tôi có thể mất liên lạc với cô ấy. Tôi đã phải kiềm chế một sự thôi thúc mạnh mẽ để giảm bớt sự khó chịu của chúng tôi bằng cách chạy đến sự trợ giúp của cô ấy trước khi chúng tôi thực sự đối mặt với sự xấu hổ của cô ấy.

Giai đoạn ba: nghiên cứu

Tôi hỏi to ai có thể nói với Linda rằng cô ấy là ma quỷ, người đã gắn cặp sừng trên đầu cô ấy? Trước sự ngạc nhiên của tôi, Linda ngay lập tức nhớ ra những gì cô ấy đã thay thế trong ba mươi năm; Trong vài năm trước và sau khi dậy thì, mẹ cô, đã đánh đập cô, liên tục gọi cô là con của quỷ. Không thể chống lại, cô ấy đã đưa sự tự tin này vào cốt lõi của danh tính của mình, thay thế nguồn gốc của nó. Cô không thể nghi ngờ điều này, bởi vì thông điệp này không có sẵn cho cô ở mức độ có ý thức.

Giai đoạn bốn: câu hỏi và nghi ngờ

May mắn thay, Linda đã làm việc đủ lâu với khái niệm về bản thân và cô ấy có thể bắt đầu nghi ngờ hình ảnh này cho chính mình. Một phần là cô ấy tức giận và vẫn không hoàn toàn chấp nhận rằng cô ấy thật tồi tệ. Được sự động viên của tôi, cô ấy cho phép tôi cắt bỏ cặp sừng của quỷ trên đầu, nhìn hình ảnh còn lại của một người phụ nữ bình thường và bật khóc nhẹ nhõm. Cô ấy nhận ra rằng cô ấy đã "nuốt chửng" định nghĩa của người khác về bản thân mình, và bây giờ cô ấy có thể từ chối hình ảnh này và thay thế nó bằng một hình ảnh tích cực.

Giai đoạn năm: phê duyệt

Sau đó, tôi yêu cầu Linda vẽ con người mới mà cô ấy nhìn thấy. Trong bức vẽ của cô ấy có một người phụ nữ mạnh mẽ, thông minh và chu đáo, nhìn thẳng vào người xem một cách đầy kiêu hãnh và tự hào. Chúng tôi đã nói về cách cô ấy tìm thấy người mới này không chỉ bây giờ mà còn cách đây vài buổi trị liệu, và người phụ nữ mới này đã thay đổi cuộc sống như thế nào với chồng và gia đình của cô ấy."

Quan trọng: Các giai đoạn có thể được thông qua trong một thời gian dài và trong vòng một phiên. Trong giai đoạn đầu, thách thức là thiết lập liên hệ và xây dựng lòng tin. Nếu nhà trị liệu buộc mọi việc phải xảy ra, thân chủ sẽ chống lại. Anh ta sẽ cảm thấy rằng nhà trị liệu không hiểu anh ta và không thể đánh giá cao độ sâu của nỗi đau của anh ta. Bạn có thể thăm dò thái độ của thân chủ miễn là nhà trị liệu có đủ kiên nhẫn. Việc gặp gỡ và hình thành “cái tôi” lành mạnh của thân chủ là điều không thể cho đến khi thân chủ chấp nhận nhà trị liệu như một nhân vật quan trọng trong cuộc đời mình. Hội đồng Potter-Efron: "Sự xấu hổ càng sâu, thân chủ càng nên tin tưởng vào nhà trị liệu."