Ranh Giới Cá Nhân Và Xây Dựng Mối Quan Hệ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn có dễ dàng nói không với một người không? Có dễ dàng giải thích với một người rằng anh ta đã “vượt qua” ranh giới cá nhân của bạn và xâm chiếm lãnh thổ cá nhân của bạn không? Giải thích mà không tức giận và đau đớn bên trong, khi biên giới gần như bị phá hủy, và chỉ còn rất ít sức lực để cố gắng "tái chiếm" lãnh thổ bị chiếm đóng. Có dễ dàng để chỉ ra những ranh giới này trước khi bạn vượt qua chúng không?

Khi chúng ta không có ranh giới cá nhân xác định rõ ràng, thì chúng ta buộc phải tìm kiếm những cách bảo vệ khác, vì người khác xâm nhập (đôi khi hoàn toàn vô ý) vào lãnh thổ của chúng ta, nơi chúng ta không muốn nhìn thấy, hay đúng hơn là cảm nhận được chúng. Và sau đó chúng tôi tạo ra "áo giáp". Chúng ta "bao vây" mình từ mọi phía (từ bên dưới, từ bên cạnh, từ trên cao và vá tất cả các lỗ nhỏ nhất) bằng một loại áo giáp bên trong không cho phép người khác có được chúng ta, đến nơi mà nó sẽ khó chịu hoặc đau đớn cho chúng tôi. Bằng cách này, chúng tôi tự bảo vệ mình khỏi bất kỳ sự xâm nhập tiềm ẩn nào vào không gian cá nhân của chúng tôi. Chúng tôi chưa học cách thiết lập ranh giới, nhưng ít nhất theo cách này, chúng tôi cảm thấy được bảo vệ.

Nhưng bộ giáp này không chỉ bảo vệ chúng ta khỏi sự xâm lăng, mà nó còn "bảo vệ" chúng ta tạo mối quan hệ với người khác. Suy cho cùng, khi chúng ta tạo dựng mối quan hệ với một người khác, chúng ta muốn cởi mở và sự cởi mở này từ hai phía tạo ra sự gần gũi và thấu hiểu. Và để từ bỏ chiếc áo giáp đã dày công xây dựng trong nhiều năm không phải là điều dễ dàng (hay nói chính xác là hoàn toàn không thể thực hiện được trong một sớm một chiều), và bây giờ, muốn tạo dựng một mối quan hệ, chúng ta vấp ngã từ bên trong trên bộ áo giáp mà chính chúng ta đã tạo ra. Nhưng vì việc tạo ra áo giáp là một quá trình rất quan trọng đối với một người (mặc dù thường là không có ý thức), chúng tôi thậm chí không nhận ra rằng chúng tôi đang va vào những trở ngại của chính mình. Chúng tôi có thể nhìn thấy bất cứ điều gì ở đối tác, nhưng họ thường nghe từ chúng tôi "chúng tôi muốn cởi mở và tạo mối quan hệ, nhưng điều gì đó không hiệu quả với đối tác." Bạn có một đối tác phải không?

Còn bạn, bạn thấy thế nào với việc thiết lập ranh giới cá nhân? Và với việc xây dựng các mối quan hệ?