Mãn Kinh Nam

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Andropause (mãn kinh nam) chủ yếu được đặc trưng bởi sự giảm mức độ hormone sinh dục nam testosterone trong cơ thể. Đó là do vừa giảm ham muốn vừa có nhiều thay đổi khác trong cơ thể. Thông thường, quá trình này bị xóa, gần như không thể nhận thấy, bình tĩnh hơn nhiều so với quá trình tình dục công bằng. Tuy nhiên, một số đặc điểm cụ thể của thời kỳ này hơi giống với thời kỳ mãn kinh của phụ nữ.

Nguyên nhân và nguyên nhân:

1. Tuổi của người.

Ở nam giới lớn tuổi thường xảy ra những thay đổi về số lượng và chất lượng trong tinh trùng; bản chất khôn ngoan "làm chậm" ham muốn tình dục của họ, dần dần vô hiệu hóa chức năng sinh sản. Đừng cho rằng những thay đổi chỉ xảy ra ở bộ phận sinh dục, các bộ phận tương ứng của não cũng bắt đầu hoạt động khác đi, làm chậm các lệnh của viril. Một dấu hiệu bên ngoài của điều này đôi khi là nữ hóa tuyến vú (phì đại tuyến vú ở nam giới), bên trong - giảm hứng thú với hoạt động tình dục.

2. Bệnh tật và thương tật.

Một số can thiệp phẫu thuật cần thiết, chấn thương cơ học và điều trị không kịp thời một số bệnh truyền nhiễm ảnh hưởng đến tinh hoàn cũng có thể kích hoạt cơ chế andropause.

3. Đang dùng một số loại thuốc.

Thông thường, bác sĩ cảnh báo bệnh nhân về điều này, và rằng (đặc biệt là trong điều trị các khối u ác tính hoặc viêm tuyến tiền liệt tiến triển) phải lựa chọn giữa nguy cơ tính mạng và sức mạnh tình dục. Đôi khi tác dụng phụ của thuốc như vậy ngoài tầm nhìn của bác sĩ giám sát, bản thân bệnh nhân phải đọc kỹ chú thích của thuốc và yêu cầu được thay thế.

Những thay đổi trong đời sống tình dục bao gồm: Giảm ham muốn tình dục (không cần quan hệ tình dục thường xuyên). Thời gian cương cứng chậm hơn. Cương cứng không hoàn chỉnh. Xuất tinh sớm hoặc chậm trễ không cần thiết. Không có khả năng thụ thai một đứa trẻ. Thiếu sự thỏa mãn, cảm thấy mệt mỏi sau khi quan hệ tình dục.

Những thay đổi về thể chất trong cơ thể cũng thường xuyên xảy ra: Sự gia tăng kích thước của tuyến tiền liệt, khiến bản thân cảm thấy có vấn đề với việc đi tiểu (quá trình này chậm lại, tiểu nhiều lần) và khó chịu ở đáy chậu. Sự thoái hóa của một phần mô cơ thành mô mỡ, dẫn đến tăng cân và giảm sức mạnh cơ bắp. Một số giảm mật độ xương, dẫn đến co rút cột sống, giảm tốc độ tăng trưởng một chút. Thay đổi tỷ lệ của hình ("bụng bia", khom lưng). Đau vô cớ ở cột sống, khớp, cơ lưng. "Đóng" đột ngột (tê, không thể cử động hoàn toàn) của các cơ ở vai, cổ, mặt - nó thường tự biến mất sau vài phút. Huyết áp tăng cao, nhức đầu, rối loạn nhịp tim hoặc nhịp tim nhanh. Cảm giác thiếu không khí. Cảm giác nóng, đổ mồ hôi, chóng mặt và các thay đổi sinh dưỡng-mạch máu khác. Nhanh hơn mệt mỏi, giảm hiệu suất. Cần chú ý đến những thay đổi về tinh thần và tâm thần có thể xảy ra, những thay đổi về khuôn mẫu hành vi: Hay quên, khó tập trung. Giảm tính linh hoạt của tư duy (khó nhận thức những ý kiến trái ngược với ý kiến của mình, đánh giá toàn diện tình hình, đưa ra những quyết định không tầm thường).

Khó chịu, lo lắng, rối loạn giấc ngủ. Ban ngày buồn ngủ, thờ ơ, thờ ơ với những gì anh ấy quan tâm trước đây (thể thao, ô tô, Sudoku, v.v.). Tăng nhạy cảm với căng thẳng, xu hướng trầm cảm. Mong muốn "phù hợp" mọi thứ cho bản thân, chỉ trích đối thủ, thành viên gia đình và cấp dưới. Không khoan dung với những lời chỉ trích, nhận thức không đầy đủ về nó. Không một người nào trải qua tất cả các triệu chứng cùng một lúc.

Tuy nhiên, sau khi nhận thấy ít nhất 4-5 trong số danh sách dài nêu trên, bạn nên suy nghĩ về tình trạng sức khỏe của mình và tham khảo ý kiến bác sĩ: bác sĩ tiết niệu, bác sĩ nam khoa, nhà tâm lý học để giảm thiểu các hiện tượng đã xác định và tối đa hóa sự điều chỉnh của chúng. Không nên phủ nhận khả năng xuất hiện một số thay đổi trong cơ thể, cũng như đi đến một thái cực khác: liên tục theo dõi bản thân, xem "chuông báo động" đã xuất hiện chưa.

Mối liên hệ giữa các hiện tượng bất thường đang nổi lên và tuổi tác chỉ có thể được đánh giá đầy đủ bởi bác sĩ, và sự bi quan có thể trở thành một trong những yếu tố, do đó các vấn đề rõ ràng có thể phát triển thành những vấn đề thực tế.

Andropause - không phải là một căn bệnh, mà là một giai đoạn tự nhiên của cuộc đời.

Bạn cần theo dõi sức khỏe của mình, nhưng thực sự không đáng để xảy ra một thảm kịch từ mỗi thay đổi nhỏ của cơ thể.

Điều đáng làm là ngăn chặn những thay đổi liên quan đến tuổi tác từ lâu trước khi chúng biểu hiện:

Trước hết, làm cho bản thân hoạt động thể chất và trí óc: một phần testosterone bị tiêu hao trong trường hợp này, hoạt động tình dục trở nên ít rõ rệt hơn. Khi yêu một người đàn ông ở độ tuổi trung niên (sau 35 tuổi), mong muốn gác lại để bắt đầu một mối tình lãng mạn khác càng cao, thì sau đó anh ta càng khó đạt được và tạm dừng, cả về thể chất và tâm lý. Ở những người có mức testosterone trung bình và thấp, quá trình lão hóa diễn ra dễ dàng hơn, lâu hơn và không thể nhìn thấy được. Hãy tạo quy tắc cho bản thân các bài tập buổi sáng (với tạ, tạ ấm, băng thun và các thiết bị khác), chạy bộ, đi bộ đường dài vào cuối tuần, bơi trong hồ bơi. Thành thạo ngoại ngữ, tìm hiểu kỹ những điểm mới trong nghề của bạn hoặc nghiên cứu một nghề liên quan, suy nghĩ và hình thành quan điểm của bạn trong các lĩnh vực khác nhau của đời sống công cộng.

Tải lên cho mình! Với tuổi tác, cố gắng không giảm hoặc giảm nhẹ cả hoạt động trí óc và thể chất (suy cho cùng, nồng độ testosterone trong máu chỉ giảm 0,7 - 1% mỗi năm, con số này không nhiều!). Xuống thang máy: leo cầu thang bộ lên tầng ba cho một người đi bộ không dưới mười phút. Hạn chế thời gian bạn ngồi trước TV: ngay cả việc chơi Tetris trên máy tính cũng có tác dụng nhiều hơn để giữ cho bộ não của bạn hoạt động. Cố gắng lập kế hoạch dài hạn cho bản thân và mang những ý tưởng vào cuộc sống, điều này cho phép bạn duy trì hệ thần kinh ở trạng thái tuyệt vời (tập yoga, viết sách, học cách thiết kế đồ gia dụng, biên soạn danh bạ điện thoại máy tính, lấy và huấn luyện một con chó, v.v.). Bạn phải vượt qua sự lười biếng của chính mình. Nếu bạn biết nó sẽ giúp bạn trẻ lâu và khỏe mạnh hơn, thì còn cần động lực nào khác? Đừng cố gắng chứng tỏ cho mọi người thấy rằng bạn vẫn đang “ế”! Bình tĩnh chấp nhận sự thật rằng mái tóc của bạn đã mỏng đi hoặc ngả sang màu bạc, rằng bạn không thể đi bộ đường dài cả ngày không nghỉ, rằng các cô gái để ý đến những người đàn ông khác. Không có gì vui hơn, khi nhìn từ bên ngoài, hơn một người đàn ông già với mái tóc nhuộm cố gắng về nhất trong cuộc đua trượt tuyết và không đạt kết quả tốt. Hãy xem bản thân bạn như thế nào: không ai nói rằng một quý ông lịch lãm với mái tóc hoa râm kém quyến rũ hơn một quý ông mồ hôi nhễ nhại. Đừng tạo ra bộ phim về chức năng cương dương hoặc suy giảm ham muốn tình dục. Đối tác của bạn cần sự dịu dàng, vuốt ve lâu dài hơn nhiều so với giao hợp bạo lực (cô ấy cũng không còn trẻ nữa!). Kinh nghiệm, kinh nghiệm của đàn ông quan trọng hơn nhiều cho một cuộc giao hợp mãn tính hơn là sự sôi nổi của một chàng trai trẻ. Tuổi tác không phải là trở ngại cho các cuộc thử nghiệm, bạn luôn có thể đa dạng hóa đời sống tình dục của mình. Có sử dụng Viagra hay không, hãy để bác sĩ quyết định. Nó không có hại cho ai đó, nếu không lạm dụng, nhưng đối với người cao huyết áp hoặc tim, ngay viên thuốc đầu tiên có thể gây tử vong. Tốt hơn hết là bạn nên giao việc lựa chọn các phương tiện cá nhân giúp cải thiện chức năng tình dục cho một chuyên gia, bác sĩ tiết niệu hoặc bác sĩ chuyên khoa tiết niệu. Xem lại chế độ ăn uống của bạn.

Theo tuổi tác, quá trình trao đổi chất của cơ thể trở nên kém mạnh mẽ hơn, vì vậy tốt hơn là bạn nên giảm hàm lượng carbohydrate trong chế độ ăn uống. Một cốc bia 1-2 lần một tuần là khá đủ, tốt hơn là bạn nên chuyển từ rượu ngọt sang rượu mạnh khô, ít calo hơn. Tránh ăn pizza và bánh mì kẹp pho mát, chúng chứa ít chất dinh dưỡng và hàm lượng calo rất cao. Nhưng táo ăn vào sẽ cho phép bạn cung cấp chất xơ, khoáng chất, vitamin vào cơ thể, và tăng cường các cơ trên khuôn mặt, ngăn ngừa da chảy xệ và sự phát triển của các nếp nhăn. Cà chua là người bạn trung thành của đàn ông, một phương tiện tuyệt vời để ngăn ngừa viêm tuyến tiền liệt! Đối với bữa tối, hãy nhớ thêm một món salad rau tươi hoặc ngâm chua, không phải với sốt mayonnaise, mà với dầu thực vật, giấm và chanh. Điều này sẽ tránh được sự chậm chạp do tuổi tác của ruột, buộc cơ thể phải tiêu nhiều calo hơn để tiêu hóa thức ăn và do đó, ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa. Ướp muối thức ăn ít hơn một chút, cố gắng ăn rau mà không có muối: điều này sẽ trả lại cho trẻ những cảm nhận về mùi vị tự nhiên của thức ăn. Chúng ta không sống trong thời kỳ Holodomor, đừng cố ăn nhiều bánh mì hoặc khoai tây, một lát bánh mì đen hoặc bột nguyên cám sẽ là đủ cho bạn, và khoai tây - hai lần một tuần. Chất béo không thể bị giới hạn đặc biệt, chúng ít có hại hơn so với carbohydrate.

Sẽ tốt hơn nếu đây là các sản phẩm tự nhiên: bơ, mỡ lợn, súp đậm đà với một miếng thịt ngon, tai có "huy chương" trên bề mặt hơn là các sản phẩm chế biến: xúc xích hun khói, thịt hộp, v.v.

Thịt nướng trên lửa lớn tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với xúc xích, thịt gia cầm nướng vừa ngon hơn vừa tốt cho sức khỏe hơn chiên ngập dầu. Bạn càng sớm tối ưu hóa hoạt động thể chất và tinh thần, điều chỉnh chế độ ăn uống của mình, thì tình trạng tạm dừng và động tác càng muộn và càng ít được chú ý. Một điểm quan trọng khác.

Sau 50 tuổi, nhất định phải được bác sĩ chuyên khoa tiết niệu khám, kiểm tra tình trạng của tuyến tiền liệt. Quá trình viêm tuyến tiền liệt ban đầu có thể thực sự được làm chậm lại, người bị bỏ qua phải được phẫu thuật. Công việc của bạn là giảm thiểu rủi ro.