NIỀM TIN "TÔI KHÔNG ĐỦ TỐT"

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Nếu bạn tiếp tục cụm từ này, bạn sẽ nhận được "Tôi không đủ tốt để được yêu, để được yêu." Và niềm tin đó là nền tảng của lòng tự trọng thấp. Theo sau họ là những niềm tin về sự không xứng đáng của họ đối với một điều gì đó tốt đẹp: hạnh phúc, một người đàn ông tử tế, sức khỏe, sự nghiệp thăng tiến, thành công và cuối cùng là tình yêu.

Và những niềm tin này làm nảy sinh sự lo lắng dữ dội. Những sai lầm và thất bại của chính mình bị chỉ trích mạnh mẽ, và những thành công và thành tựu đạt được sẽ bị giảm giá trị. Đó là, nếu tôi mắc sai lầm, đó là vì tôi ngu ngốc, ngu ngốc, thiếu chú ý, vân vân. Nhưng nếu cô ấy đạt được điều gì đó, thì đó dường như là vấn đề tình cờ, tình cờ của hoàn cảnh, hoặc đơn giản là nó không quá quan trọng để quy định thành tích của cô ấy, điều đó không quan trọng. Bất cứ ai cũng có thể. Thật quá dễ dàng để tự hào. Và một thanh siêu việt mới đang được thiết lập, cần phải đạt được mà không thất bại để cảm thấy đủ.

Và tất nhiên, những con gián này có từ thời thơ ấu. Nơi khác từ! Khi con chưa biết yêu thương vô điều kiện của cha mẹ. Quá trình nuôi dạy dường như được thấm nhuần với một thông điệp truyền tải của cha mẹ "Bạn không đủ tốt để chúng tôi yêu bạn." Trẻ cảm thấy thiếu sự quan tâm, chăm sóc (không phải là chức năng cho ăn-uống-đưa-đi ngủ, cụ thể là chăm sóc chu đáo, có tính đến nhu cầu của trẻ), tình cảm, sự dịu dàng. Đồng thời, có sự phê bình đối với những sai lầm, từ đó hình thành một niềm tin khác trong con heo đất của sự thiếu tự tin: “Tôi không có quyền mắc sai lầm, những sai lầm của tôi chỉ ra rằng tôi xấu”.

Và trong một loạt những lời chỉ trích - sự đánh giá thấp công lao của đứa trẻ, sự phớt lờ của họ. Cha mẹ không tự hào về những thành công của đứa trẻ, không vui mừng về nó, không nhận ra ý nghĩa và tầm quan trọng của những chiến thắng.

Đứa trẻ còn nhỏ, rất khó để anh ta hiểu được xuất thân của một thái độ như vậy. Tuy nhiên, trẻ em có tính ích kỷ, tức là mọi thứ xảy ra với chúng đều được kết nối với chính chúng. Nếu điều gì đó tồi tệ xảy ra, đó là vì họ đã làm điều gì đó tồi tệ hoặc vì bản thân họ tồi tệ.

Điều này dẫn đến một kết luận tầm thường: nếu họ không yêu tôi, thì tôi không xứng đáng được yêu, tôi không đủ tốt …

Do đó, người ta phải trở nên tốt. Để có ích, để giúp đỡ, làm điều tốt, để đạt được thành công, những tầm cao mới, để bước toàn bộ nấc thang xã hội lên đỉnh cao. Tuân thủ tất cả các quy tắc xã hội của một đời sống xã hội công bình. Đúng vậy, điều này không làm giảm bớt lo lắng. Rốt cuộc, bất kỳ thành công nào cũng nhanh chóng bị mất giá, và vì những sai lầm và khuyết điểm, bạn phải tự phê bình. Củng cố hết lần này đến lần khác niềm tin "oh yeah, chắc chắn là không đủ tốt." Những gì bạn chạy - quay trở lại mọi lúc. Cố gắng thoát khỏi cảm giác mình vô giá trị, không được yêu thương, không xứng đáng với mọi lỗi lầm, và ngay cả với mọi công lao, bạn lại rơi vào tình trạng tự ti như cũ.

Nhưng đây là một mẹo nhỏ mà bạn có thể làm: chuyển trọng tâm của sự chú ý từ bản thân bạn sang những người mà thông điệp "bạn không đủ tốt" xuất hiện. Như tôi đã nói ở trên, đứa trẻ tự cho mình là trung tâm. Và nếu họ không yêu tôi, thì tôi đáng trách, có điều gì đó không ổn xảy ra với tôi. Và nhận thức tương tự này giúp tránh cảm giác bất lực. Bởi vì tôi không thể làm bất cứ điều gì với thái độ của những người quan trọng, những người lớn quan trọng đối với tôi, tôi không thể sửa chữa khác để anh ấy yêu tôi. Nhưng tôi có thể tự sửa chữa, tôi có thể định hình lại chính mình. Đứa trẻ thu hồi sự chú ý khỏi những gì nó không kiểm soát được, những gì nằm trong tầm kiểm soát của nó - chính nó.

Vì vậy, để buông bỏ niềm tin “Tôi không đủ tốt” thì việc phản bác lại bản thân và chứng minh điều ngược lại là vô ích. Viết nhật ký thành công, tha thứ cho những lỗi lầm, viết lại những công lao của bạn và blah blah blah. Bởi vì nó một lần nữa tập trung sự chú trọng vào bản thân tôi, nó giống như cố gắng chứng minh với bản thân rằng tôi xứng đáng. Nhưng không có tình yêu! Không có thái độ tử tế với tôi!

Hãy nhớ người mà bạn mong đợi mối quan hệ "Bạn hoàn toàn tốt và được yêu thương" và mối quan hệ này không phải từ ai. Điều quan trọng là nhận nó từ ai, nhưng ai không thể cho nó? Và sự chú ý lúc này cần tập trung vào những người này. Điều gì đã xảy ra trong cuộc đời họ mà họ không thể dành tình yêu thương vô điều kiện, không thể quan tâm, không thể nuôi dưỡng bằng tình cảm? Điều gì đã xảy ra trong tâm trí và trái tim của họ? Những người này có thể có câu chuyện cuộc đời nào mà họ không có đầy đủ nguồn lực để yêu bạn một cách trọn vẹn và cẩn thận?

Và sau đó một câu chuyện cá nhân lớn lên: những người từ trại trẻ mồ côi đã sống sót sau thời gian đói, khi không có gì để ăn, cha mẹ của họ không chú ý đến họ, hoặc thậm chí nghiện rượu, bất ổn xã hội, thiếu tiền, trầm cảm, bị ép buộc. phải làm việc ở một số công việc, mệt mỏi, kiệt sức, sức khỏe kém, các vấn đề tâm lý.

Khi sự hiểu biết về những quá trình diễn ra trong tâm hồn của những người trưởng thành mà từ đó không có đủ tình yêu thương, xuất hiện, thì tôi nhận ra rằng hóa ra với tôi, mọi thứ đều ổn cả! Mọi thứ đều ổn với tôi.

Tất cả những gì còn lại là đau buồn, xót xa, thương tiếc cho trải nghiệm của tuổi thơ, trong đó không có đủ tình yêu thương.

Hơn nữa, nếu mọi thứ với tôi ổn, mọi thứ đều ổn với tôi, thì tôi xứng đáng được yêu thương, thăng tiến trong công việc và một thái độ tốt, và sự tôn trọng. Chỉ là những gì tôi xứng đáng và những gì tôi xứng đáng không phải ở mỗi nơi. Không phải người nào cũng có thể cho tôi. Em không cần phải đập đầu vào tường, cầu xin tình yêu nơi nó không tồn tại, nơi nó không thể cho đi. Bạn không cần phải nhận nước từ một cái bình rỗng. Nó trống rỗng! Những gì bạn cần để có một cuộc sống hạnh phúc là học cách nhận ra những chiếc bình rỗng và đầy. Và cho phép bản thân đi đến nơi có thứ gì đó để lấy. Nơi có một cái gì đó để lấp đầy. Ở đâu họ sẽ cho như vậy. Chỉ vì có điều gì đó để chia sẻ.