2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Chúng tôi đã đến nộp đơn cho văn phòng đăng ký. Đơn đã được điền đầy đủ thông tin, chúng tôi đến ngân hàng gửi tiết kiệm để đóng phí. Chỗ này cách cơ quan đăng kiểm 200 m, giữa đường tôi hiểu rằng tôi không muốn lấy người đàn ông này. Hơn nữa, tôi thậm chí không muốn giao tiếp với anh ta. Anh ấy không thú vị với tôi. Không có gì. Tôi nghĩ, "Tôi nên làm gì đây? Đây không phải là một việc làm đúng đắn. Mẹ anh ấy đã đến với tôi, đám cưới đã được thỏa thuận. Nhưng mặt khác, tại sao tôi phải ép buộc bản thân mình?" Tôi dừng lại và nói: " Nghe này, tôi không muốn. " Anh ta hỏi: "Bạn không muốn điều gì? Đi đến ngân hàng tiết kiệm?" Tôi nói "Không, đã kết hôn." Và, như cuộc sống đã chỉ ra, đó là một quyết định đúng đắn. Ngay cả bây giờ, nếu tôi không hài lòng với điều gì đó vài lần, tôi chấm dứt mọi mối quan hệ, bất kể là gì: công việc, tình bạn hay tình yêu”.
Tôi nhớ đến một đoạn văn xuất sắc của Liz Gilbert: Trong những năm qua, tôi đã tích lũy được vô số những cảm giác không phù hợp. Một người bạn của tôi cảm thấy đau buồn trong ngày cưới của chính cô ấy. Đó chắc chắn là một điều gì đó. Hãy tưởng tượng ba trăm khách mời, một cái giá đắt váy của Vera Wong - và đau buồn?
Sự xấu hổ mà cô ấy che đậy bởi cảm giác đau buồn này đã làm hỏng những năm tháng sau này của cuộc hôn nhân của cô ấy. Tất nhiên, tốt hơn là không cảm thấy bất cứ điều gì hơn là cảm thấy có điều gì đó không ổn!
Một người bạn khác, nhà văn Ann Patchett, gần đây đã xuất bản một bài luận táo bạo về một cảm giác không phù hợp khác. Khi cha mất sau một trận ốm đau, Anne ngập tràn hạnh phúc. Nhưng những người đọc bài luận của cô trên Internet đã thiêu đốt cô bằng những bình luận. Bạn không thể cảm thấy như vậy. Tuy nhiên, Ann cảm thấy như vậy - mặc dù (hoặc vì) thực tế là cô ấy rất yêu quý và chăm sóc cha mình. Cô mừng cho anh và cho chính mình, vì sự dằn vặt đã đến hồi kết. Nhưng thay vì giữ im lặng về cảm giác sai trái này, cô đã nói về nó một cách cởi mở. Tôi tự hào về sự dũng cảm của cô ấy.
Một người bạn khác thổ lộ sau nhiều năm: “Tôi ghét Giáng sinh. Tôi luôn ghét anh ta. Tôi sẽ không ăn mừng nữa! Bạn không thể làm điều đó theo cách này!
Người bạn không cảm thấy buồn hay hối hận về lần phá thai ba mươi năm trước. Sao cô ta dám!
Người bạn ngừng đọc tin tức và thảo luận về chính trị vì anh ta lấy hết can đảm và nói, "Thành thật mà nói, tôi không quan tâm đến điều này nữa." Bạn không thể làm điều đó theo cách này!
Một người bạn nói với tôi: “Bạn biết đấy, họ nói - chưa ai từng phàn nàn lúc chết rằng mình đã dành quá ít thời gian cho công việc? Vì gia đình và bạn bè quan trọng hơn? Vì vậy, có lẽ tôi sẽ trở thành người đầu tiên. Tôi yêu công việc của mình, nó mang lại cho tôi nhiều niềm vui hơn cả gia đình và bạn bè. Và công việc dễ dàng hơn nhiều so với việc giải quyết các vấn đề trong gia đình. Tôi đang nghỉ ngơi tại nơi làm việc. Gì? Bạn không thể làm điều đó theo cách này!
Một người bạn nghĩ rằng cô ấy phát điên khi cảm thấy một sự nhẹ nhõm to lớn - người chồng của cô ấy đã ra đi sau hai mươi năm "hôn nhân tốt đẹp". Cô đã trao tất cả bản thân cho gia đình, cô tin anh và chung thủy - nhưng anh đã bỏ cô. Cô ấy phải đau khổ! Cô ấy phải cảm thấy rằng cô ấy đã bị phản bội, bị xúc phạm, bị sỉ nhục! Có một kịch bản mà theo đó, một người vợ tốt nên cư xử khi chồng quyết định ly hôn - nhưng cô ấy lại trốn tránh cuộc sống theo kịch bản này. Tất cả những gì cô cảm nhận được là niềm vui của sự tự do bất ngờ. Gia đình cô rất lo lắng. Rốt cuộc, bạn tôi cảm thấy có điều gì đó không ổn. Họ muốn mua thuốc và đưa cô đến bác sĩ.
Mẹ tôi từng thú nhận rằng khoảng thời gian hạnh phúc nhất trong cuộc đời bà bắt đầu khi tôi và chị gái tôi rời nhà. Theo nghĩa nào? Cô ấy chắc hẳn đã mắc phải hội chứng tổ rỗng và rất nhiều đau khổ! Các bà mẹ nên đau buồn khi trẻ bỏ nhà đi. Nhưng mẹ tôi muốn nhảy một cái khi nhà bà không có ai. Tất cả những người mẹ đều phải chịu đựng, và cô ấy muốn hát như một con chim. Tất nhiên, cô không thừa nhận điều này với bất kỳ ai. Cô ấy sẽ bị coi là một người mẹ tồi ngay lập tức. Một người mẹ tốt không thích tự do với con cái. Bạn không thể làm điều đó theo cách này! Những người hàng xóm sẽ nói gì?
Và một điều nữa cho món tráng miệng: một ngày nọ, bạn tôi phát hiện ra chẩn đoán tử vong của anh ấy. Anh yêu cuộc sống hơn bất cứ ai khác. Và suy nghĩ đầu tiên của anh ấy là: “Cảm ơn Chúa”. Cảm giác này đã không biến mất. Anh ấy đã rất vui. Anh ấy cảm thấy rằng anh ấy đã làm mọi thứ đúng và nó sẽ sớm kết thúc. Anh ấy sắp chết! Lẽ ra anh ta phải cảm thấy sợ hãi, thịnh nộ, đau đớn, tuyệt vọng. Nhưng tất cả những gì anh có thể nghĩ là không cần phải lo lắng về bất cứ điều gì nữa. Không phải về tiết kiệm, không phải về hưu trí, không phải về những mối quan hệ khó khăn. Không phải khủng bố, không phải hiện tượng nóng lên toàn cầu, không phải sửa mái nhà để xe. Hắn thậm chí không cần phải lo lắng về cái chết! Anh biết câu chuyện của mình sẽ kết thúc như thế nào. Anh ấy đã rất vui. Và anh ấy vẫn hạnh phúc cho đến phút cuối cùng.
Anh ấy nói với tôi: “Cuộc sống không dễ dàng. Ngay cả một cuộc sống tốt đẹp. Tôi đã có một điều tốt, nhưng tôi mệt mỏi. Đã đến lúc tan tiệc về nhà. Tôi săn sang đi. Làm sao anh ta có thể? Các bác sĩ liên tục nói rằng anh ấy đang trong tình trạng sốc, và họ đọc cho anh ấy những đoạn trong tập tài liệu về nỗi đau. Nhưng anh không bị sốc. Sốc là khi không có cảm xúc. Anh đã có: một cảm giác hạnh phúc. Các bác sĩ chỉ không thích nó vì nó là một cảm giác sai lầm. Tuy nhiên, bạn tôi có quyền cảm nhận những gì anh ấy cảm thấy - sáu mươi năm sống có ý thức và trung thực không đủ để giành được quyền như vậy sao?
Các bạn, tôi muốn các bạn cho phép bản thân cảm nhận những gì bạn thực sự cảm thấy - chứ không phải những gì ai đó áp đặt lên bạn là cảm giác đúng đắn.
Tôi muốn bạn dựa vào cảm giác của riêng bạn.
Tôi muốn những lời cảm nhận sai cách khiến bạn cười, không xấu hổ.
Bạn tôi, Rob Bell kể về việc anh ấy đã hỏi bác sĩ trị liệu của mình: "Tôi cảm thấy như thế này có bình thường không?"
Tôi cũng vậy, lâu nay không có gì bình thường. Tôi sẽ không đau khổ và xấu hổ về cảm giác của mình.
Nếu tôi hạnh phúc, hạnh phúc của tôi là thật và có thật đối với tôi.
Nếu tôi đau buồn, nỗi đau của tôi là thật và có thật đối với tôi.
Nếu tôi yêu, tình yêu của tôi là thật và có thật đối với tôi.
Không ai tốt hơn khi tôi buộc mình phải nghĩ rằng tôi cảm thấy điều gì đó khác biệt.
Sống trọn vẹn. Cảm nhận những gì bạn đang cảm thấy.
Mọi thứ khác đều SAI.
Cho bạn.
Với tình yêu…
Marina Baskakova
Đề xuất:
“Tôi Không Quan Tâm đến Cảm Xúc Của Bạn. Và Tôi đã Sống Trong Nhiều Năm Mà Không Có Bất Kỳ Cảm Xúc Nào. Tại Sao Tôi Phải Thay đổi Bây Giờ ?! " Trường Hợp Từ Thực Tế
Oksana, một phụ nữ trẻ chưa lập gia đình, 30 tuổi, đã tìm đến liệu pháp tâm lý do cảm giác trống rỗng, mất đi bất kỳ ý nghĩa nào và khoảng trống về giá trị. Theo cô, cô “hoàn toàn bối rối”, không biết “mình muốn gì trong cuộc sống và từ cuộc sống”.
VAI TRÒ CỦA NHÀ TRỊ LIỆU, MỤC ĐÍCH, SỰ TẬP TRUNG, CÁC GIAI ĐOẠN TRONG ĐIỀU TRỊ XOAY CHIỀU TẬP TRUNG CẢM XÚC
Một nhà trị liệu tập trung vào cảm xúc không phải là một huấn luyện viên dạy các kỹ năng giao tiếp mới hoặc các cách tốt hơn để thương lượng. Nhà trị liệu tập trung vào cảm xúc không phải là người sáng tạo khôn ngoan khi hiểu rõ ảnh hưởng của quá khứ - cách các đối tác trong mối quan hệ nuôi dạy con cái có thể ảnh hưởng đến tình hình hiện tại trong hôn nhân.
Sự Kết Hợp Và Sự Phụ Thuộc Như Một Hình Thức Của Sự Thân Thiết. Sự Khác Biệt Của Sự Kết Hợp, Sự Phụ Thuộc Vào Mã Và Sự Thân Mật
Hãy xem việc hợp nhất như một hình thức thân thiết - khi nào thì tuyệt vời và khi nào thì quá mức cần thiết? Thực tế không có sự khác biệt giữa hợp nhất và phụ thuộc mã. Sự khác biệt duy nhất là từ "phụ thuộc" thường được sử dụng bởi các nhà tâm lý học (hiện nay và bởi nhiều người hơn) để mô tả một số loại ràng buộc đau đớn, nghiện ngập, khi một người đã bị đau.
Sự Phụ Thuộc: Nó Là Gì, Tam Giác Karpman, Các Yếu Tố Phức Tạp
Tôi muốn nói trong một loạt bài viết về các nghịch lý phụ thuộc mã mà tôi đã nêu bật. Nhưng trước hết, điều quan trọng là phải hiểu hiện tượng. Hãy để tôi nhắc bạn hoặc cho bạn biết phụ thuộc mã là gì. Theo nghĩa hẹp, đây là những bạn tình của những người nghiện (từ rượu, ma túy, game và những người khác) ở lại với họ và cố gắng “chữa trị” cho họ.
Các Chi Tiết Cụ Thể Của Sự Hình Thành Căng Thẳng: Các Yếu Tố Xảy Ra, Các Loại Và Triệu Chứng. Các Kỹ Thuật Tâm Lý Trị Liệu để điều Trị Các Tác động Của Căng Thẳng
Trong thời đại phát triển tích cực về nhu cầu thông tin và nhu cầu cá nhân, hiện tượng phản kháng căng thẳng không còn được coi là một yếu tố phá hủy tiêu chuẩn, mà là một phần của quá trình phân tích một vấn đề phổ biến. Nhu cầu thích ứng với sự năng động không ngừng tăng lên của nhịp sống khiến khuôn khổ không gian cá nhân buộc phải mở rộng.