Những Nỗi Sợ Hãi Ngăn Cản Bạn Bắt đầu Một Mối Quan Hệ Vợ Chồng Hạnh Phúc. Phần 1

Video: Những Nỗi Sợ Hãi Ngăn Cản Bạn Bắt đầu Một Mối Quan Hệ Vợ Chồng Hạnh Phúc. Phần 1

Video: Những Nỗi Sợ Hãi Ngăn Cản Bạn Bắt đầu Một Mối Quan Hệ Vợ Chồng Hạnh Phúc. Phần 1
Video: Gửi Cho Anh | Vợ Chồng Khởi My x Kelvin Khánh | Phần 1 | Phim Ca Nhạc 2024, Tháng Ba
Những Nỗi Sợ Hãi Ngăn Cản Bạn Bắt đầu Một Mối Quan Hệ Vợ Chồng Hạnh Phúc. Phần 1
Những Nỗi Sợ Hãi Ngăn Cản Bạn Bắt đầu Một Mối Quan Hệ Vợ Chồng Hạnh Phúc. Phần 1
Anonim

Chương 1

Tôi sợ bị từ chối

Nỗi sợ hãi này phát sinh từ phản ứng cảm xúc trước sự từ chối. Nhiều người không hiểu từ chối là gì. Nhưng mỗi khi đối mặt với sự từ chối, họ coi đó là sự từ chối cá nhân. Vì vậy, rất khó khăn và đau đớn khi phải chịu đựng sự từ chối, và bản thân họ phải đối mặt với sự thật rằng họ không hề có khả năng từ chối.

Hậu quả của sự hiểu lầm và lo lắng về việc bị "từ chối" này như sau:

Đối tác “không đáp ứng”.

Không có khả năng thể hiện tình dục của bạn.

Sợ hãi và tê tái ngay khi có người chú ý.

Và bạn dường như hiểu với tâm trí của mình rằng trong trường hợp bị từ chối, không có gì khủng khiếp xảy ra, nhưng với phản ứng xảy đến, như thể không thể đối phó.

Để vượt qua nỗi sợ hãi này, bạn cần hiểu rằng nó xuất phát từ sự thiếu tự tin (thường là do thiếu kinh nghiệm). Tất nhiên, bạn cần bắt đầu bằng cách học cách từ chối bản thân. Điều này sẽ dẫn đến việc thể hiện bản thân nhiều hơn và tạo ra trải nghiệm hiểu được sự từ chối thực sự là gì. Và trong trường hợp khi họ từ chối bạn, thì bạn sẽ bắt đầu chấp nhận nó với sự tôn trọng và giá trị của bản thân và sự lựa chọn của một người khác. Nó sẽ không còn được trải nghiệm như một sự từ chối cá nhân với cảm giác rằng tôi không ổn.

Trong các mối quan hệ và mối quan hệ quen biết, cũng như trong các lĩnh vực khác, đào tạo về mối quan hệ, giao tiếp, sự tin tưởng, hiểu biết về bản thân trong một mối quan hệ và một người khác là quan trọng.

Và cuối cùng, từ chối là gì?

Từ chối là một lựa chọn hoàn hảo, một tuyên bố dựa trên sự thiếu vắng các tiêu chí bắt buộc cần thiết. Những thứ kia. đây không phải là sự phủ nhận cá nhân bạn, mà chỉ là sự không phù hợp về quan điểm (và hoàn toàn không có nghĩa là bạn không sexy hay xấu, không đẹp, hoặc điều gì đó hoàn toàn không đúng với bạn). Từ chối chỉ có nghĩa là người kia đã đưa ra lựa chọn khác với bạn (ví dụ, bây giờ anh ta có thể muốn cô đơn và không muốn đi vui vẻ với bạn).

Từ chối là một tuyên bố về sự lựa chọn của bạn, rằng vào một thời điểm nhất định cho người khác hoặc bạn không cần những gì bạn (hoặc người khác) có thể cung cấp.

Học cách thể hiện bản thân, nói "không" với bản thân, và khi đó, việc bị từ chối sẽ trở nên dễ dàng hơn nhiều. Sẽ trở nên rõ ràng rằng một người thường xuyên từ chối một đề nghị cụ thể, một điều gì đó mà anh ta không theo ý mình. Anh ấy hoàn toàn không từ chối bạn, và bạn không cần phải sợ điều này mà chỉ cần học cách tôn trọng ranh giới của sự thoải mái tâm lý của bạn và ranh giới của một người khác.

Tôi hy vọng rằng việc thay đổi thái độ đối với sự từ chối sẽ thực sự giúp hai bạn ngừng tạo ra ranh giới trong giao tiếp và bắt đầu hiểu nhau hơn.

chương 2

Tôi sợ không làm hài lòng

Trước hết, bạn cần làm rõ rằng nỗi sợ hãi “không được thích” này thường liên quan đến người khác giới. Những thứ kia. chúng ta không chỉ sợ không thích, mà còn sợ không thích một người đã được chúng ta thích (tức là, đây lại chính là nỗi sợ bị từ chối).

Phụ nữ dễ tự soi mói và tìm kiếm những lý do để từ chối, chối bỏ bản thân. Chúng tôi, phụ nữ, đặc biệt muốn "khớp". Nhưng toàn bộ nghịch lý nằm ở chỗ, ngay sau khi chúng ta đánh mất bản thân, sự độc đáo, độc đáo của mình, chúng ta bắt đầu "tương ứng" để nhận được lời khen và sự công nhận từ người khác, hầu hết chúng ta đều phải đối mặt với sự từ chối. Điều này dẫn đến việc bản thân bạn phải kiên trì hơn nữa.

Làm thế nào để thoát ra khỏi vòng kết nối này? Tất nhiên, bạn cần phải làm tốt lòng tự trọng, sự chấp nhận bản thân và khả năng hài lòng với bản thân, học cách tràn đầy năng lượng và thiết lập ranh giới cá nhân của bạn. Sự chấp nhận bản thân này sẽ cho phép bạn bình tĩnh trải qua những khoảnh khắc khi ai đó không thích bạn: “Ừ thì, ai không thích mình thì người đó có một con đường khác và một sự lựa chọn khác. Ổn mà. Những gì tôi cần, những người mà tôi sẽ quan tâm chắc chắn sẽ ở bên tôi."

Cần phải nhớ rằng một người bày tỏ ý kiến của anh ta về bạn, nhận thức của anh ta về bạn, điều này trái ngược với lý tưởng, kỳ vọng, khuôn mẫu của anh ta, v.v.

Ý kiến của bất kỳ người nào, giống như sự từ chối của anh ta, là về bản thân anh ta, không phải về bạn!

Chỉ do thực tế là chúng ta thấy mình thay đổi ưu tiên của người khác và ý kiến của người khác trở nên có giá trị hơn đối với chúng ta so với cuộc sống của chính chúng ta và sự lựa chọn của chúng ta - chúng ta mới có nỗi sợ hãi không phải là "như vậy" về sự từ chối và trải nghiệm tiêu cực.

Tất nhiên, nỗi sợ hãi nghiêm trọng này có thể không chỉ biến mất khỏi lý trí của tôi, bởi vì chấn thương của việc bị từ chối, bị bỏ rơi, một người thường mắc phải ở độ tuổi rất sớm, và thường xuyên nhất là từ những người mà cuộc sống phụ thuộc (vào cha mẹ). Vì vậy, sau đó cô ấy bị chơi, ngăn cản cô ấy đến gần hơn, hoặc thậm chí bắt đầu một mối quan hệ lãng mạn.

Với cách tiếp cận này đối với các mối quan hệ (sợ không thích), tiềm thức nhận thức mối quan hệ tái hợp với một người khác là một tình huống cực kỳ nguy hiểm và “bảo vệ” người đó không lặp lại trải nghiệm đau thương.

Nếu bạn nhận thấy nỗi sợ hãi như vậy trong chính mình, thì tốt hơn là bạn nên đối phó với nó bằng cách nhờ đến sự giúp đỡ của một chuyên gia tâm lý giàu kinh nghiệm, người sẽ giúp bạn hiểu biết, chấp nhận và yêu thương bản thân mình. Nhận ra rằng bạn là một người trưởng thành không còn cần phải sống sót qua cha mẹ, tự do trong lựa chọn của mình, tự do. Và khi đó những mối quan hệ lãng mạn bên trong tiềm thức sẽ được coi là sự thấu hiểu của những vì sao, tầm cao, trải nghiệm mới. Và sự sẵn sàng dành cho họ sẽ lớn hơn.

CHƯƠNG 3

Tôi sợ phải thất vọng

Nỗi sợ hãi này lại là về người bảo vệ của chúng ta, về tiềm thức có mặt khắp nơi của chúng ta. Về nỗi sợ hãi của nỗi đau, sự mất mát và trải qua một loạt cảm xúc tiêu cực. Tôi thường nói trong các khóa huấn luyện của mình rằng nếu không có khả năng trải qua đau buồn, tức giận, sợ hãi và đau đớn, một người không thể trải nghiệm niềm vui, tình yêu và niềm vui. Các đường dẫn (hoặc kết nối thần kinh) theo đó niềm vui, khoái cảm, tình yêu chảy qua có băng thông theo cả hai hướng. Ví dụ, tức giận và tình yêu có cùng các kết nối thần kinh để truyền tín hiệu đến lĩnh vực nhận thức của chúng ta (đau buồn và vui vẻ cũng có mối liên hệ với nhau, sợ hãi là đau đớn và vui vẻ). Và nếu chúng ta không thể trải qua những cảm xúc tiêu cực, thì theo thời gian, chúng ta chỉ đơn giản là ngừng trải nghiệm bất kỳ cảm xúc nào. Giải phẫu cảm xúc của chúng ta được tạo ra để phục vụ những gì chúng ta có thể cảm nhận được: nơi chúng ta cảm thấy tốt và nơi chúng ta cảm thấy tồi tệ - con đường độc nhất của chúng ta. Kỹ năng trải nghiệm cảm xúc tiêu cực khiến chúng dễ dàng trải qua và khá ngắn hạn. Nhưng nhiều người, về nguyên tắc, từ chối trải nghiệm chúng, vì vậy họ tích lũy và trở nên khá đau thương. Tất nhiên, những cảm xúc tiêu cực gắn liền với những trải nghiệm đau đớn, dẫn đến việc không muốn trải nghiệm chúng, nhưng đây là một chủ đề hoàn toàn riêng biệt. Còn bây giờ, tôi sẽ tập trung vào sự thất vọng và thêm sự oán giận ở đây. Vì chúng song hành với nhau.

Khi chúng ta trở nên gắn bó với một ai đó và anh ta không hoàn toàn đáp ứng được kỳ vọng của chúng ta, điều này cho thấy sự thất vọng về mối quan hệ với người đó. Và ở đây có 2 cách: 1) làm điều gì đó với kỳ vọng và tính phân loại của chúng ta, nếu người đó thực sự yêu quý chúng ta, 2) hoặc tin tưởng vào sự thất vọng của chúng ta.

Chức năng của thất vọng là tạm thời đóng kênh tình yêu, bỏ kính màu hoa hồng, tức là để chúng ta có thể tỉnh táo trong các mối quan hệ của mình. Sau khi trải qua sự thất vọng, hãy đưa ra quyết định của chúng ta - những gì chúng ta muốn trong mối quan hệ với người này, theo cách của anh ta.

Có nghĩa là, người ta không nên sợ hãi về sự thất vọng, cảm giác này là một trợ thủ giúp tỉnh táo, giúp đi đến nhận thức về bản thân, ở trong trạng thái tỉnh táo và nhìn mọi thứ theo một ánh sáng mới. Sự thất vọng luôn dẫn đến những lựa chọn và sự biến đổi mới. Hãy cho phép bản thân trải nghiệm nó - đây là giai đoạn nghĩ về cái cũ, loại bỏ những thứ không cần thiết và phấn đấu cho cái mới.

Đề xuất: