2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Ý chí không tự nó tồn tại, nó là một phần của tôi và có đối tượng của riêng nó - những hành động. Với sự giúp đỡ của ý chí của tôi, tôi có thể đạt được những gì tôi muốn. Và nó cho tôi tự do.
Các hành động mang tính quyết định bị ảnh hưởng bởi các mối quan hệ, tình huống, hậu quả có thể xảy ra của hành động hoặc ví dụ của người khác. Ví dụ, chúng ta nuôi dạy con cái như cách mẹ chúng ta đã nuôi dạy chúng ta, và chúng ta không biết gì khác. Nhưng nếu chúng ta thực hiện những hành động như vậy, liệu đó có phải là mong muốn của chúng ta? Theo đó, chúng tôi đang giải quyết một số cấp độ tự do. Tôi có rảnh không nếu tôi làm những gì người khác muốn hoặc mong đợi ở tôi? Chúng ta thường làm một việc gì đó cho người khác mà không phân tích, không để nó trôi qua bản thân. Nhưng tôi muốn gì? Tôi càng có nhiều lựa chọn, tôi càng nhận được nhiều tự do và thỏa mãn.
Cốt lõi của ý chí là những gì có giá trị đối với tôi hoặc được tôi định nghĩa là tốt. Tôi không thể hướng nỗ lực của mình vào điều gì đó không quan trọng đối với tôi. Nếu tôi muốn một cái gì đó, tôi có một mong muốn - đây là một trạng thái bị động. Chỉ có ý chí mới có thể chuyển nó thành một ý chí hoạt động. Ý chí giúp tôi đạt được điều mình muốn. Nhưng điều chính là mục tiêu của tôi phải có ý nghĩa đối với tôi. Nếu tôi không nhìn thấy điểm chính, tôi sẽ không thể tiến tới mục tiêu.
Điều kiện để thực hiện các hành động có ý nghĩa:
1. Tôi có thể làm được.
2. Nó có giá trị đối với tôi.
3. Tôi thích những gì tôi làm.
4. Đó là lợi ích của tôi và quan trọng đối với tôi.
5. Tôi nghĩ điều đó là đúng và tôi có đủ khả năng để làm điều đó.
6. Hành động của tôi có ý nghĩa và sẽ dẫn đến điều gì đó tốt đẹp.
Tôi không thể tạo ra ý chí. Nhưng tôi có thể ảnh hưởng đến cô ấy. Tôi có thể cảm nhận được tầm quan trọng của một quá trình hoặc tìm thấy ý nghĩa của chính mình. Tôi không thể muốn muốn, tôi chỉ có thể liên hệ với bản thân và cảm nhận xem tôi có thực sự muốn hay không, hay đó không phải là mong muốn của tôi. Mong muốn và hướng đi của tôi đến từ bản chất sâu thẳm bên trong của tôi. Ý chí thực sự không kiểm soát. Ngược lại, ý chí thực sự là khi mình buông bỏ bản thân và cho cơ hội lắng nghe bản thân.
Hãy chuyển sang kỹ thuật củng cố ý chí. Ví dụ, bạn có muốn học tiếng anh không? Nhưng bạn có một vấn đề về động lực.
Bước đầu tiên. Tìm ra lý do tại sao điều này lại quan trọng đối với bạn. Những lợi ích nếu bạn học ngôn ngữ, bạn sẽ nhận được gì từ nó? Ý kiến của bạn về điều này, giá trị của việc biết tiếng Anh là gì?
Bước thứ hai. Hiểu biết về cách bạn dừng bản thân trên con đường đạt được mục tiêu. Điều tồi tệ nào sẽ xảy ra nếu bạn làm điều này, bạn sẽ mất gì? Có lẽ có nhiều điều quan trọng hơn mà điều này sẽ ảnh hưởng.
Bước thứ ba. Nghiên cứu quan tâm đến vấn đề này. Việc học tiếng Anh có thực sự có giá trị đối với bạn? Bạn quan tâm đến vấn đề này là gì, có gì hấp dẫn? Bởi vì nếu điều này không thú vị với bạn và không có ý nghĩa gì nhiều, thì đây chính là bạo lực với chính bạn, buộc bản thân phải làm điều gì đó chỉ có giá trị bên ngoài và không có ý nghĩa bên trong đối với bạn. Quan trọng là quá trình học tập gợi lên trong tôi những cảm giác gì. Có lẽ tôi xấu hổ hoặc sợ hãi. Tôi sợ bị người khác đánh giá tiêu cực. Quá trình sẽ thay đổi như thế nào nếu chỉ có tôi, ý kiến, cảm xúc, kinh nghiệm của tôi tham gia vào nó? Có khoảnh khắc nào thú vị và quan trọng đối với tôi trong quá trình này không, tôi thích thú với những khoảnh khắc nào trong quá trình học tập. Tôi không thể củng cố ý chí của mình nếu tôi không thể dựa vào kinh nghiệm tích cực.
Bước thứ tư. Hiểu được ý nghĩa sâu xa của hành động này. Tại sao tôi lại làm điều này, cuối cùng thì tôi sẽ nhận được gì? Em thấy mình có ý nghĩa gì trong quá trình học tập và tích lũy kiến thức?
Bước thứ năm. Sự cần thiết của hành động tích cực, đào tạo, từng bước nhỏ trên con đường đến mục tiêu. Tôi có thể làm gì mỗi ngày để đạt được mục tiêu của mình? Tôi lập kế hoạch cho các hành động của mình và đưa kế hoạch vào thực tế. Tôi có thể dành ra một số thời gian cụ thể để đạt được mục tiêu. Ví dụ, từ 8 đến 10 giờ sáng tôi chỉ học tiếng Anh. Và ngay cả khi tôi không thể tìm thấy sức mạnh để thực sự làm điều đó bây giờ, tôi không dành thời gian này cho bất cứ điều gì khác, tôi dành nó cho ngôn ngữ tiếng Anh trong một phiên bản mà tôi có khả năng hiện nay.
Ý chí là cách để tôi nhận ra những giá trị trong cuộc sống. Và cảm xúc của tôi là một công cụ để tôi xác định chính xác những gì tôi muốn.
Đối với tôi, đây là bài giảng về di chúc của Alfried Langle, diễn ra vào ngày 31/08/17 tại Kiev. Tôi chắc chắn rằng mỗi người trong số những người có mặt đã nghe và nói ra điều gì đó của riêng họ. Tôi rất vui khi chia sẻ phiên bản của tôi.
Đề xuất:
Rối Loạn Nhân Cách Ranh Giới (ghi Chú Bài Giảng Của A. Langle)
Nếu chúng ta tập trung Rối loạn Nhân cách Ranh giới (BPD) vào một điểm, thì chúng ta có thể nói rằng đây là một người phải chịu đựng sự bất ổn của các xung lực và cảm xúc bên trong của mình. Những người mắc chứng BPD có thể trải qua những cảm xúc sống động, từ yêu đến ghét, nhưng điểm đặc biệt là những cảm giác này chỉ nảy sinh trong quá trình tương tác với người khác.
Phương Pháp Tiếp Cận Của Phương Tây Và Phương Đông để Làm Việc Với Cảm Xúc
Sự phân đôi truyền thống của phương pháp phương Tây và phương Đông làm việc với các trạng thái cảm xúc phản ánh các khía cạnh phương pháp luận quan trọng của thực hành tâm lý trị liệu. Không có gì bí mật khi một trong những điểm mạnh của hầu hết mọi xu hướng trị liệu tâm lý phương Tây là khái niệm về chánh niệm, vốn xuất phát trực tiếp từ truyền thống phương Đông.
Tuyệt Vọng Và Bất Lực: Cuộc Sống Có Còn ý Nghĩa? Ghi Chú Bài Giảng
Tiến sĩ Alfried Langle Ghi chú bài giảng. Kiev. Ngày 3 tháng 7 năm 2015. Trong quá trình xác định và suy nghĩ về chủ đề nào nên diễn ra ngày hôm nay, tôi đã nghĩ đến thực tế là gần đây trong liệu pháp tâm lý, chủ đề tuyệt vọng và bất lực ngày càng phổ biến.
Huấn Luyện Hiện Tại Hoặc Làm Thế Nào để Có được Cuộc Sống Tốt Tại Nơi Làm Việc. Bài Giảng Mở Của A. Langle
Nguồn: Alfried Langle thường đến Nga, và dường như từ lâu đã biết đến sự chậm chạp của người Nga. Vì vậy, tôi, dù đến muộn 20 phút, vẫn theo kịp từ đầu. Khán phòng lớn "phát trực tuyến" đã kín chỗ, những chiếc ghế bổ sung đang được đưa vào.
Tính Cách Tự ái: Ghi Chú Bài Giảng Của Maria Mikhailova
Lòng tự ái là chân thực và hời hợt Lòng tự ái tràn ngập toàn bộ cuộc sống của chúng ta; lòng tự ái nhất định có thể có ở những người hoàn toàn bình thường. Đây là một sự tự ái hời hợt, được giới thiệu. Thực tế là tất cả chúng ta đều phải đáp ứng các kỳ vọng và yêu cầu của công chúng để được đánh giá cao.
