2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Một doanh nhân, đồng sáng lập dịch vụ Parasite và là tác giả của kênh Telegram "Phía sau ông kẹ" - về cách cải thiện sức khỏe và hạnh phúc của bạn trong thế giới hiện đại đầy căng thẳng.
Cách đây không lâu, loa của Sergei Fage vang lên như sấm. Anh ấy nói về phương pháp hack sinh học - cách “số hóa” sức khỏe của bạn với sự trợ giúp của tiền bạc và các bác sĩ giỏi nhất, trở thành siêu nhân và sống lâu hơn.
Sergey và tôi hợp nhất bởi cả hai đều sống ở Hoa Kỳ và đều là doanh nhân. Sự khác biệt giữa tôi và Sergei là tôi không thể chi hàng trăm nghìn đô la cho các thí nghiệm y tế. Vì vậy, tôi đã hệ thống hóa kinh nghiệm quản lý sức khỏe của mình và gọi đó là “phương pháp sinh học cho người nghèo”.
Những phương pháp này sẽ giúp những người bình thường như tôi và bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc.
1. Dinh dưỡng
Tôi sẽ bắt đầu với sự thật khó chịu: dinh dưỡng thực sự ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Vâng, thật đau đớn khi phải thừa nhận. Tôi cảm thấy khó khăn khi từ bỏ thức ăn nhanh, nhà hàng, đồ ăn mang đi, Yelp và Uber Eats. Nhưng cho đến khi tôi thay đổi thói quen ăn uống, sức khỏe của tôi chỉ trở nên tồi tệ hơn.
Tôi bay đến Miami vài ngày để giải tỏa đầu óc và giảm căng thẳng
Tôi đã nghĩ ra và thực hiện một "ngày cho bản thân" - mỗi thứ bảy, tôi tắt điện thoại làm việc và hoàn toàn dành cả ngày cho bản thân, cơ thể và tâm trí của mình: tôi đến phòng tập thể dục, hồ bơi, tiệm làm móng, làm tóc và spa, ở buổi tối tôi đi đến nhà hàng hoặc rạp chiếu phim, trong khi tôi không để cho ai lo lắng về công việc làm mất thời gian của tôi hoặc làm cho tâm trạng của tôi tồi tệ hơn.
Vào “ngày dành cho bản thân”, tôi có thể làm bất cứ việc gì mà tôi thường không có thời gian: dọn dẹp cơ thể và đầu tóc, nấu món gì đó ngon, hút thuốc lá, trả lời trên mạng xã hội, đọc báo chí. Dù một tuần có vất vả đến đâu thì cuối tuần vẫn luôn có thứ bảy, hoàn toàn là của tôi.
Những phương pháp này đã giúp tôi cải thiện sức khỏe của mình. Hy vọng họ cũng giúp bạn.
Đề xuất:
Liz Burbo: Một Người đàn ông Không Thể Khỏe Nếu Không Tha Thứ Cho Chính Mình
Tôi muốn nhắc lại rằng một người không thể khỏe lại nếu không biết tha thứ cho chính mình. Giai đoạn cơ bản này mở ra khả năng biến đổi không chỉ tình yêu của chúng ta đối với bản thân, mà còn cả trái tim và dòng máu trong cơ thể vật chất của chúng ta.
Tại Sao Một Người đàn ông Chia Tay Với Tình Nhân Của Mình? Hiểu Tại Sao Một Người đàn ông đã Có Gia đình Bỏ Tình Nhân Của Mình?
Tại sao một người đàn ông chia tay với tình nhân của mình? Tranh giành đàn ông có vợ (kể cả ví tiền của mình), nhiều cô bồ nhí tìm cách uy hiếp vợ, tạo tâm lý hoang mang trong họ, khiến họ buông xuôi, tự nguyện bỏ chồng. Vì vậy, huyền thoại được tạo ra về sự vượt trội hoàn toàn của tình nhân so với vợ về tuổi tác, giới tính, ngoại hình, tính cách, v.
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Tôi Mời Những Người đàn ông Và Phụ Nữ Chọn Cho Mình "Mười đặc điểm Hàng đầu Của Người Phụ Nữ Lý Tưởng Thế Kỷ XXI"
Người phụ nữ lý tưởng của Nga. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Tại Sao Một Người Chồng Biến Vợ Thành Con Gái, Và Một Người Phụ Nữ Trở Thành Mẹ Cho Người đàn ông Của Mình?
Tác giả: Burkova Elena. Nhà tâm lý học, Thạc sĩ Tâm lý học CBT Tôi tiếp tục chủ đề về sự phụ thuộc trong các mối quan hệ. Có nhiều bài báo hơn về phụ nữ phụ thuộc, trong khi nam giới cũng có thể phụ thuộc. Trong bài viết này và phần sau, tôi sẽ mô tả các vai trò phụ thuộc khác nhau của phụ nữ và nam giới.
Làm Thế Nào để Tạo Ra Một Hình ảnh “không Thể Chạm Tới” Cho Chính Mình? Nhà Tâm Lý Học Gia đình Zberovsky Sẽ Tiết Lộ Mọi Bí Mật
Hãy ghi nhớ tâm lý hẹn hò của nam giới. Trong quá trình hẹn hò, đàn ông hầu như luôn kiểm tra xem các phụ nữ có "sẵn sàng" hay không. Họ tìm hiểu xem bạn có phải là “kẻ ăn bám thật thà”, hay bạn có thể “thiện hiếu trông xa” mà không sợ một ngày nào đó trở thành “kẻ bị mọc sừng”.
