Học Cách Yêu Bản Thân Mình

Mục lục:

Video: Học Cách Yêu Bản Thân Mình

Video: Học Cách Yêu Bản Thân Mình
Video: Học Cách Yêu Thương Bản Thân | Bình Yên Cuộc Sống - Sư Minh Niệm - #SMN 2024, Tháng Ba
Học Cách Yêu Bản Thân Mình
Học Cách Yêu Bản Thân Mình
Anonim

Trong hầu hết các trường hợp, chúng ta tỏ ra trìu mến và hạ mình với người khác hơn nhiều so với bản thân. Làm thế nào để học cách yêu bản thân, bạn sẽ học được từ bài viết của chúng tôi.

Tại sao chúng ta phải đấu tranh nhiều với lòng tự ái? Đôi khi điều này xảy ra bởi vì chúng ta quá thường xuyên phụ thuộc vào sự chấp thuận của người khác thay vì chăm sóc tốt cho bản thân. Tìm hiểu cách tìm ra những niềm tin giới hạn của bạn và học cách tha thứ cho bản thân và thấy mình được yêu thương trong bài viết này.

Yêu bản thân - đó là gì?

Lần cuối cùng bạn tự hỏi mình những câu hỏi này là khi nào:

  • Giống tôi?
  • Những gì tôi cảm thấy?
  • Những gì tôi nghĩ?
  • Mong muốn của tôi là gì?

Chắc là lâu lắm rồi. Tuy nhiên, đây là những nhu cầu của bạn mà bạn phải đáp ứng đầu tiên để có được hạnh phúc, sự hài lòng và hạnh phúc. Yêu bản thân là nền tảng của cảm xúc và cuối cùng là sức khỏe của bạn. Bản thân bạn là điều quan trọng nhất trong cuộc đời bạn, và bạn nên trân trọng điều đó.

Yêu bản thân không có nghĩa là bạn đang yêu chính mình. Vấn đề không phải là từ bây giờ bạn cần phải thường xuyên soi mình trong gương và chỉ hành động ích kỷ. Yêu bản thân có nghĩa là tôn trọng, chấp nhận và không bỏ qua bản thân, nhu cầu và cảm xúc của bạn. Đồng thời, điều đó cũng có nghĩa là giá trị bản thân của bạn không phụ thuộc vào tình cảm và sự đánh giá cao của người khác, mà là ở mức độ bạn đánh giá cao bản thân. Bạn có thể học tình yêu này.

Tại sao tình yêu bản thân lại quan trọng đến vậy

Tình yêu bản thân gia tăng khiến chúng ta trở nên bất khả xâm phạm hơn, tự tin hơn và cuối cùng là hạnh phúc hơn. Sức mạnh bên trong và sự hài lòng cân bằng bạn ở mọi cấp độ. Điều này không chỉ mang lại lợi ích cho tâm hồn mà còn cả sức khỏe thể chất của bạn. Bạn quan trọng bởi vì bạn cần cảm thấy tốt mỗi ngày và hòa hợp với chính mình.

Một khi bạn học cách yêu thương bản thân, việc người khác nói hay nghĩ gì về bạn không quan trọng. Thông thường, người khác đánh giá chúng ta, ngay cả khi họ không biết chúng ta. Tuy nhiên, bạn nên hoàn toàn thờ ơ với ý kiến của họ, vì bạn biết rằng bạn thực sự là một người tuyệt vời, ngọt ngào.

Tại sao học cách yêu bản thân lại khó đến vậy?

Yêu bản thân có khó đối với bạn không? Chìa khóa, sau đó, chủ yếu là niềm tin tiêu cực. Những nghi ngờ thói quen và cảm giác tự ti mà cha mẹ thường tồn tại trong suy nghĩ của chúng ta thời thơ ấu khiến chúng ta bị mắc kẹt trong những khuôn mẫu cũ ngay cả khi trưởng thành. Điều này thường xảy ra trong tiềm thức, hoàn toàn không thể nhận thấy, nhưng ảnh hưởng mạnh mẽ đến nhận thức bản thân và cuộc sống của chúng ta.

Những niềm tin này chủ yếu dựa trên ý kiến của người khác, nhưng chúng vẫn ảnh hưởng đến bạn khi bạn phát triển và hạn chế tính cách của mình. Những suy nghĩ điển hình khiến bạn không thể yêu bản thân vì con người của mình, ví dụ:

Tôi chỉ thú vị khi tôi hoàn hảo.

Tôi không được thể hiện bất kỳ cảm xúc nào, nếu không tôi sẽ bị xúc phạm.

tôi vô dụng

Nhưng với một chút kiên nhẫn và thực hành, bất kỳ ai cũng có thể thực sự vứt bỏ những niềm tin hạn chế này và cải tổ chúng. Một khi bạn chuyển hướng suy nghĩ về tình yêu bản thân, bạn sẽ dần dần nhận thấy sức khỏe, cảm xúc và hành động của bạn đang thay đổi như thế nào.

11 lời khuyên để học cách yêu bản thân

Hãy tự đặt câu hỏi "Ai là người quan trọng nhất trong cuộc đời mình?" Nếu bạn cần suy nghĩ lâu hơn và suy nghĩ về gia đình và toàn bộ vòng kết nối bạn bè của mình, bạn chắc chắn nên đọc ở đây. Bởi vì câu trả lời cho câu hỏi là không do dự: I.

Bạn là người quan trọng nhất, nhưng đồng thời cũng là người bạn tốt nhất của bạn. Vì vậy, hãy chăm sóc bản thân một cách yêu thương và học cách đặt bản thân lên hàng đầu với 11 lời khuyên sau:

1. Viết ra những gì bạn thích về bản thân

Hãy suy nghĩ cẩn thận về những gì bạn thích ở bản thân. Để làm điều này, hãy lấy một tờ giấy và một cây bút và liệt kê tất cả những mặt tích cực. Đây cũng có thể là những điều nhỏ nhặt. Bạn càng tham gia vào bản thân và những phẩm chất dễ chịu của mình, bạn càng nhận ra mình thực sự có tiềm năng gì. Theo thời gian, bạn có thể thêm vào danh sách tự yêu bản thân của mình, bởi vì khi bạn thực hiện bước đầu tiên, ngày càng có nhiều điều bạn yêu thích về bản thân xuất hiện trong tâm trí bạn. Nhìn lướt qua danh sách này sẽ giúp bạn tập trung vào những phẩm chất mà bạn đánh giá cao ở bản thân và dần dần học cách yêu bản thân nhiều hơn.

2. Thừa nhận niềm tin tiêu cực của bạn

Nhận ra những niềm tin tiêu cực đang cản trở bạn phát triển tự do và chấp nhận những điểm yếu của bạn. Không ai là hoàn hảo, đó là tốt. Vì vậy, hãy viết ra những suy nghĩ tiêu cực, nhận thức về chúng và bắt đầu chuyển đổi chúng thành những suy nghĩ tích cực. Nó sẽ không hoạt động trong một sớm một chiều. Nhưng ngay sau khi những niềm tin tích cực mới tồn tại trong suy nghĩ của bạn, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.

3. Chịu trách nhiệm

Hãy nắm lấy cuộc sống của bạn trong tay của chính bạn. Bởi vì một mình bạn có trách nhiệm giữ cho bạn khỏe mạnh về tình cảm và thể chất. Trong sâu thẳm, bạn đã hoàn hảo rồi, vì vậy hãy ngừng phấn đấu cho sự hoàn hảo bên ngoài mà người khác muốn áp đặt cho bạn. Bạn không bao giờ có thể làm hài lòng tất cả mọi người, nhưng bạn có thể làm hài lòng chính mình. Nhận thức cá nhân về hành vi của người khác đối với bạn là điều kìm hãm bạn. Bởi vì trong hầu hết các trường hợp, hành vi tiêu cực không liên quan gì đến bạn, mà là sự phản ánh thế giới cảm xúc của đối phương.

4. Khen ngợi bản thân

Thay vì nhìn nhận bản thân một cách nghiêm khắc mỗi ngày, bạn nên khen ngợi bản thân thường xuyên hơn về những gì bạn làm tốt, những gì bạn đã làm tốt và những điều tốt ở bạn. Ngay từ bây giờ, hãy nhìn nhận bản thân với cái nhìn tích cực và quên đi ý kiến của người khác. Hoàn toàn không cần phải giảm kích thước của những sai lầm, bởi vì chính nhờ những điểm yếu và điểm mạnh của bạn mà bạn là một người đáng giá, ngọt ngào. Học cách tha thứ cho những lỗi lầm của bản thân và đừng tức giận với quá khứ.

5. Chấp nhận điểm yếu của bạn

Mỗi người trên thế giới này đều có điểm mạnh và điểm yếu. Không có gì có thể thay đổi trong điều này. Nhưng những gì bạn có thể làm: chấp nhận những điểm yếu của mình. Một số điều chỉ là như vậy. Dấu chấm. Vì vậy, đừng để điều này làm bạn choáng ngợp, mà hãy xây dựng cho bản thân và sự tự tin bằng cách xây dựng trên những điểm mạnh của bạn.

6. Đặt ranh giới

Bạn có thể đã luôn hy sinh bản thân và chăm sóc bản thân chỉ vì lợi ích của người khác để được công nhận. Tuy nhiên, nhu cầu của chính bạn đã mờ dần vào nền. Sau đó, đã đến lúc bạn phải thiết lập ranh giới rõ ràng. Hữu ích là một đức tính tuyệt vời, nhưng không phải khi nó xuất phát từ cảm xúc của chính bạn. Bạn có thể nói không thường xuyên khi mọi người yêu cầu bạn giúp đỡ. Chỉ đề nghị sự giúp đỡ của bạn với những việc mang lại niềm vui và niềm vui cho bạn. Lo lắng cho người khác không nên dẫn đến việc làm cho bản thân buồn bã.

7. Cân nhắc sự trợ giúp của chuyên gia

Thường thì chúng ta bị mắc kẹt bên trong chính mình đến mức chỉ với sự giúp đỡ của người khác, chúng ta mới có thể thoát ra khỏi lối mòn cũ và nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn nhiều. Bằng cách này, chuyên gia tâm lý có thể giúp bạn đặt câu hỏi về những niềm tin hạn chế của bạn.

8. Đối xử tốt với bản thân.

Để học cách yêu bản thân, bạn cần dành thời gian chỉ cho riêng mình. Đọc một cuốn sách hay, tắm lâu, mát-xa nuông chiều bản thân, đi spa cuối tuần - tóm lại: làm những gì tốt cho bạn và tâm hồn bạn, những gì mang lại cho bạn năng lượng và nơi bạn hoàn toàn tập trung vào sức khỏe- hiện tại.

9. Nhìn lại bản thân

Việc so sánh mình với người khác mọi lúc, mọi nơi là điều không tốt. Cuối cùng, nó khiến bạn không hài lòng và làm suy giảm lòng tự trọng của bạn. Ngoài ra, những so sánh này thường không áp dụng được vì những người khác nhau có nền tảng khác nhau và yêu cầu khác nhau. Thông thường, bạn chỉ cảm nhận hình thức đẹp đẽ bên ngoài của người khác. Phía sau mặt tiền, đôi khi nó có thể trông rất khác. Vì vậy, hãy nhìn lại bản thân và đặt mình trong mối quan hệ với chính mình. Hãy thoát khỏi sự ảo tưởng và nói với chính mình trong giây lát, "Tôi đi đây!"Bạn sẽ học được rất nhiều điều về bản thân mà bạn có thể làm tốt hơn ngày hôm nay so với trước đây. Lòng tự ái của bạn có thể phát triển từ sự hiểu biết này.

10. Dành thời gian cho bản thân

Để học cách yêu bản thân, điều quan trọng là phải thường xuyên nhìn lại chính mình. Điều này đòi hỏi những khoảnh khắc bạn có thể dành thời gian ở một mình cho chính mình. Vì khi đó bạn sẽ có thời gian để suy nghĩ, lắng nghe tiếng nói bên trong mình và làm những gì tốt cho mình, mà không cần xem xét đến nhu cầu của người khác như thường lệ. Nghỉ giải lao ngắn như thế này không chỉ giúp phát triển lòng yêu bản thân. Chúng cũng là một cách tuyệt vời để duy trì và củng cố hơn nữa lòng tự ái vốn có của bạn. Nếu bạn tận hưởng điều gì đó dễ chịu trong những thời điểm này, bạn có thể học cách yêu bản thân rất tốt, điều này được chuyển thành sự trân trọng đối với cơ thể và tâm hồn của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ học cách yêu bản thân và cơ thể của mình.

11. Hãy nghĩ về cơ thể của bạn nữa.

Ngoài nhiều việc bạn có thể làm để củng cố tinh thần, điều quan trọng là bạn phải làm điều tốt cho cơ thể, đó cũng là một phần của con người bạn. Nó có thể là thể thao và tập thể dục, cũng như một bữa tối ngon miệng và một bồn tắm thư giãn. Khi bạn cảm thấy hài lòng về cơ thể của mình, điều đó thể hiện tình cảm với bản thân và củng cố tình yêu của bạn dành cho chính mình. Trong mọi trường hợp, bạn không nên chiến đấu với cơ thể của mình hoặc thậm chí rơi vào tình trạng tự tối ưu hóa. Đó là việc nhận ra nhu cầu của cơ thể và thực hiện tốt điều đó, không đòi hỏi nhiều hơn về nó: nếu bạn căng thẳng, hãy tận hưởng liệu pháp mát-xa. Nếu bạn đang mệt mỏi và kiệt sức, hãy thư giãn trong ánh nắng mặt trời.

Càng yêu bản thân, lòng tự trọng của bạn càng cao. Tất cả những gì bạn cần làm là kiên nhẫn và tin tưởng vào bản thân, bởi vì sự thay đổi cần có thời gian và một số trường hợp quay trở lại khuôn mẫu cũ có thể xảy ra. Sau đó, điều này là tất cả các quan trọng hơn! Bởi vì phần thưởng là một cảm giác vô giá của sự chấp nhận bản thân và sự hài lòng của bản thân.

Nếu bạn thích bài viết, hãy chia sẻ với bạn bè của bạn! Cảm ơn

Đề xuất: