Khả Năng Nói Không, Ranh Giới

Mục lục:

Video: Khả Năng Nói Không, Ranh Giới

Video: Khả Năng Nói Không, Ranh Giới
Video: Nga Áp Sát Biên Giới Ukraine: Hàng Loạt Khí Tài Mạnh Nhất Thế Giới Được Điều Động - VNEWS 2024, Tháng Ba
Khả Năng Nói Không, Ranh Giới
Khả Năng Nói Không, Ranh Giới
Anonim

TÔI CÓ THỂ NÓI KHÔNG, BẠN CÓ THỂ KHÔNG?

Bạn biết đấy, các bạn ơi, đối với tôi khả năng nói “không” là một trong những dấu hiệu chắc chắn nhất về tâm lý con người khỏe mạnh. Tôi không lấy những người ích kỷ và “người tiêu dùng” làm ví dụ (họ có thái cực khác). Rốt cuộc, chính khả năng từ chối nói lên ranh giới thích hợp của một người. Nhưng tại sao chúng ta không thể nói không khi chúng ta cảm thấy thích nó? Điều gì ngăn cản chúng ta và làm thế nào để dạy bản thân từ chối mọi người?

TẠI SAO CÓ THỂ NÓI KHÔNG LÀ QUAN TRỌNG?

Rất đơn giản. Đây là sự bảo vệ của chúng ta, áo giáp khỏi những kẻ cố ý hoặc vô thức cố gắng vượt qua ranh giới của những gì được phép trong mối quan hệ với chúng ta. Những người này là ai? Những kẻ thao túng tìm cách xâm nhập vào cuộc sống của chúng ta, ra lệnh cho các điều khoản của họ đối với chúng ta, thu lợi từ việc này và gây tổn hại cho chúng ta - tâm lý, lòng tự trọng, tâm trạng của chúng ta, v.v.

Có những người bảo vệ tốt ranh giới của họ, nhưng họ đi vào linh hồn của người khác, "như ở nhà của chính họ," mà không cần xin phép. Cũng có những người tôn trọng biên giới của người khác, nhưng lại để mọi người vào biên giới của mình một cách bừa bãi, có những người không đi vào biên giới khác, nhưng lại để mọi người vào của riêng mình, những người không đến được đó. Chuẩn mực tâm lý là cảm nhận, tôn trọng và quan sát ranh giới của chính mình và của người khác.

Trong bài viết này tôi muốn nói về những người không thể nói không. Hãy nghĩ, “Vâng, đây không phải là vấn đề gì cả. Tôi rất dễ từ chối”. Nhưng đây là những suy nghĩ. Và bạn cố gắng nói “không” khi một người quan trọng yêu cầu bạn điều gì đó. Ở đây, bạn bắt đầu gật đầu theo bản năng, mặc dù bạn rất muốn từ chối. Điều này đặc biệt đúng đối với những người quen cứu mọi người, giúp đỡ mọi người, thường làm điều này có hại cho bản thân.

Khá thường xuyên trong cuộc đời của "Mẹ Teresa" như vậy có những người ích kỷ và tiêu dùng. Tôi sẽ nói thêm, hai cực này kéo nhau như nam châm vậy! Trên thực tế, những cuộc gặp gỡ này không phải ngẫu nhiên, những người này là giáo viên tạm thời. Họ dạy mọi người rằng, cuối cùng, họ nổi giận, quay lưng lại với bản thân và cuộc sống của họ, có được khả năng nói "không" với người khác và "có" với chính mình. Đúng, không thể có một hoặc hai "bài học" như vậy, mà là vài chục.

VẬY VIỆC DỪNG LẠI MỘT NGƯỜI NÓI "KHÔNG" LÀ GÌ?

1. Lòng tự trọng thấp ("Tôi không coi trọng mạng sống và bản thân mình đến mức sẵn sàng đặt cả bản thân mình lên mâm bạc cho người khác").

2. Sợ hãi sự cô đơn, bị bỏ rơi, bị từ chối, vô dụng (“nếu tôi từ chối ai đó, họ sẽ quay lưng lại với tôi, họ sẽ bỏ tôi, tôi sẽ bị bỏ lại một mình, không ai cần đến”).

3. Sợ bị bỏ rơi, bị từ chối. Giao điểm với điểm thứ hai.

4. Trò chơi của cái đúng, cái tốt. ("Tôi đúng, tốt, đáng tin cậy, và đây đều là những từ đồng nghĩa").

6. Không tôn trọng bản thân. Một người không tôn trọng, và đôi khi thậm chí không đại diện cho ranh giới của mình.

7. Kìm nén sự tức giận, hung hăng, thù hận trong bản thân như một phần tiếp tục của trò chơi tính đúng đắn.

8. Cảm giác tội lỗi và xấu hổ. Đây là một số cảm giác hủy hoại nhất và là "điểm yếu" yêu thích của các tay máy. Để tránh chúng, một người đã sẵn sàng đi đến những chặng đường dài.

9. Cộng sinh với mẹ, thiếu vắng chia lìa với bà.

10. Sợ bị đánh giá ("nếu tôi từ chối, sau đó họ sẽ đánh giá tôi, họ nói, tôi bằng cách nào đó không phải như vậy").

Để tránh những trạng thái này, chúng tôi nói "có" với mọi thứ và mọi người, ngay cả khi chúng tôi không muốn điều gì đó, không thích nó, không cần nó, điều đó rất nguy hiểm. Đây là những lý do phổ biến nhất khiến chúng ta không thể nói không. Và chúng đều có quan hệ mật thiết với nhau. Là độc giả, thính giả và khách hàng của tôi sẽ nhớ, tất cả lý do đều xuất phát từ quá khứ. Và chính với những tổn thương và thái độ cũ đó, bạn cần phải nỗ lực để học cách sống cho chính mình, đi đến con đường độc nhất của riêng bạn, số phận của bạn.

Đây là một quá trình biến đổi sâu sắc. Nhưng tôi nghĩ bạn có thể cố gắng thực hành nói "không" ít nhất là một mình với chính mình. Hãy tưởng tượng rằng trước mặt bạn có một người mà bạn rất khó nói lời từ chối. Hãy bắt đầu nói với anh ấy điều này, đưa ra lý do, động cơ từ chối của bạn. Nó được khuyến khích để làm tất cả những điều này thành tiếng. Và thường xuyên lặp lại với chính mình: "Tôi không nợ ai cả". Bắt đầu bài tập của chúng tôi với cùng một cụm từ.

Với sự tôn trọng, Drazhevskaya Irina.

Đề xuất: