2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Tin hay không thì tùy, tất cả huấn luyện đều dựa trên ý tưởng rằng một người hiểu những gì anh ta muốn và có thể đạt được nó. Trước sự ngạc nhiên lớn của tôi, - và liệu pháp tâm lý - khoa học lớn, nghiêm túc này được mài giũa để một người học cách hiểu những mong muốn của mình và thực hiện chúng.
Tôi muốn nó - Tôi đã đi và đã làm được. Và đồng thời anh vẫn cố gắng đáp ứng được thực tế xung quanh và nhu cầu của bản thân.
Có gì khó về điều đó?
Muốn.
Và ai đã nói với bạn rằng bạn có quyền muốn?
Rằng mong muốn của bạn sẽ không trở nên khủng khiếp đến mức bản thân bạn sẽ không chết lặng vì nỗi kinh hoàng này? Sau khi tất cả, bạn có thể muốn một cái gì đó thực sự khủng khiếp. Và sau đó thật đáng sợ khi tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra.
Thậm chí đừng cố dò dẫm ham muốn của bạn. Luôn luôn có những mong muốn của đa số - đúng đắn, được kiểm chứng bởi nhiều thế hệ, được chấp thuận bởi những người thông minh, biết chữ. Bạn là ai?
Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn muốn một thứ gì đó thật … đáng xấu hổ … và sau đó thì sao? Đừng tắm rửa mãi mãi. Mọi người sẽ xấu hổ.
Điều gì xảy ra nếu điều bạn muốn lại trái ngược với lợi ích của những người thân thiết với bạn? Bạn đã sẵn sàng để làm điều này với họ?
Điều gì ngăn cản một người thừa nhận ham muốn của chính mình? Không muốn trải qua cảm giác khó khăn - kinh hoàng, xấu hổ, tội lỗi
Bất kỳ chuyển động nào trong cuộc sống đều là chuyển động hướng tới một điều gì đó quan trọng, một điều gì đó bạn cần.
Nếu những gì bạn đang hướng tới đáp ứng được mong muốn thực sự của bạn, nó thỏa mãn nhu cầu của bạn và mang lại cho bạn những gì bạn cần, thì bạn sẽ cảm nhận được sự hài lòng và thỏa mãn của một người đã nhận được những gì anh ta muốn. Bạn cảm thấy niềm vui của cuộc sống.
Nếu bạn đi sai hướng, thì ngay cả khi thỏa mãn những vị trí quan trọng về mặt xã hội, bạn cũng không đạt được niềm vui. Nó luôn luôn là "quá khứ phòng vé". Nhu cầu của bạn vẫn chưa được đáp ứng. Nếu bạn cho ăn không đúng nhu cầu, cảm giác no sẽ không đến. Ví dụ, bạn có thể ăn quá nhiều sô cô la, nhưng nếu bạn muốn quan hệ tình dục, nó sẽ không dễ dàng hơn. Hoặc tình dục tuyệt vời nhất không thay thế tình yêu và các mối quan hệ. Hoặc quan hệ tình dục với sai người không mang lại niềm vui, ngay cả khi nó có vẻ đói. Tôi muốn gà xé Kiev, nhưng chúng tôi đã ăn borsch với bánh rán. Tưởng chừng như đồ ăn có nơi đó nhưng sự hài lòng không đến.
Tại sao đột nhiên kinh hoàng, xấu hổ và tội lỗi? Điều gì làm cho bạn cảm thấy như thế này?
Xung đột giữa những mong muốn của chúng ta với những thái độ được tiếp thu từ thời thơ ấu. Thường hoàn toàn vô thức bởi chúng tôi.
Với những gì được gợi ý trực tiếp hoặc dần dần bởi mẹ, bà, dì, giáo viên trong trường, hàng xóm ở cổng vào, cố vấn trại hoặc dì từ TV. Hình tượng người phụ nữ quan trọng đó, người được nhận thức bằng ý thức trẻ thơ mềm mại của chúng tôi gần giống như một người mẹ. Cô ấy nói "sống như thế nào", "gái ngoan", "đàn ông đích thực", "bạn thân", "bà mẹ tốt" cư xử như thế nào … thêm của bạn))
Và những thái độ này tiếp tục tồn tại trong cái đầu ba mươi, bốn mươi và năm mươi tuổi của chúng ta dưới dạng nguyên bản, không thay đổi.
Chúng ta tập trung vào chúng khi đưa ra quyết định - "bạn có thể muốn hoặc không", "đi hoặc không đi", "làm, không làm". Dì Zina đã nói gì khi bạn 5 tuổi.
Và việc "kiểm tra đồng hồ" này diễn ra một cách vô thức và tức thì. Chúng tôi vẫn đang kiểm tra mong muốn của ngày hôm nay so với chương trình đã cài đặt trước đó. Và nếu hệ thống không để cho những ham muốn trôi qua, chúng ta sẽ lần lượt bị bao phủ bởi những cảm giác nói trên - cái này đến cái khác.
Kinh dị-
phản ứng tức thì đầu tiên. "Và đúng thế nào, tôi là một sinh vật run rẩy, tôi có thể muốn bất cứ thứ gì?" Ngồi xuống và đừng than. Câm miệng. Bạn sẽ đưa tôi xuống mồ với hoạt động của bạn. Bạn muốn cái chết của tôi là gì? Bạn sẽ mang mẹ, bạn sẽ mang nó. Tôi sẽ xuống mồ với bạn trước thời hạn.
Không có cụm từ nào hiện lên trong đầu tôi. Để hiểu chúng, để nghe chúng, bạn phải tìm hiểu sâu về chúng.
Chúng ta kiểm tra ham muốn của mình một cách vô thức, và nếu có nguy cơ chúng sẽ gây ra nỗi kinh hoàng, thì chúng ta từ bỏ chúng ngay lập tức. Thường - ngay cả từ bên phải để muốn một cái gì đó. Và rồi người đó không còn theo dõi anh nữa.
Nhưng nếu bạn quản lý để sợ hãi mong muốn của bạn muốn một cái gì đó và thậm chí sống sót sau nỗi kinh hoàng khám phá bản thân và mong muốn của bạn, thì bạn có thể tiếp tục.
Xấu hổ-
Tôi hoàn toàn xoa xoa nỗi xấu hổ của mình! Và hãy xem cô ấy đang nghĩ gì! Không xấu hổ, bạn không có lương tâm! Vâng, để đôi mắt của tôi không nhìn thấy bạn, không biết xấu hổ! Hãy nhìn lại chính mình - bạn là loại mẹ gì vậy ?! Một cô gái khác, được gọi là! Không có gì phải xoắn đuôi ở đây cả! Không có chuyện đó trong gia đình chúng tôi! Đã phát triển trên đầu của riêng bạn!
Để làm xấu hổ chủ nhân của chúng tôi mọi lúc. Nghệ thuật này được truyền tải với những sửa đổi nhỏ bởi các giáo viên mẫu giáo như cờ hiệu. Ớn lạnh đến chết dường như là nhiệm vụ của tất cả các giáo viên, và cho đến ngày nay, sự xấu hổ được coi là động lực tốt nhất trong trường học.
Đối với nhiều bà mẹ, ngay cả những người còn rất trẻ, sự xấu hổ là điều chỉnh tốt nhất đối với hành vi của con họ. Nhìn tôi thật xấu hổ vì bạn. Ở đây bạn sẽ …, sau đó các chàng trai (cô gái) sẽ cười vào bạn. Và bạn không xấu hổ?
Trong các buổi làm việc với chuyên gia trị liệu tâm lý, có rất nhiều điều đáng xấu hổ mang tính cá nhân, được truyền cảm hứng, thường là hoàn toàn vô lý, khiến một người từ bỏ mong muốn và mục tiêu của chính mình.
Nếu tôi cố gắng chịu đựng và sống qua sự xấu hổ, trải nghiệm cảm giác này và đưa ra lựa chọn của riêng mình - để hiểu những gì tôi muốn và chấp nhận nó, thì tôi sẽ tiếp tục.
Khả năng không chỉ nghĩ về mong muốn của bạn mà còn có thể thực hiện các hành động. Làm điều gì đó để biến chúng thành hiện thực.
Và đây, xin lỗi, anh ấy gặp rượu.
Tội lỗi-
cảm giác này đi kèm với bất kỳ sự lựa chọn nào. Bằng cách chọn một cái gì đó, chúng ta đang từ bỏ cái kia. Và chúng tôi cảm thấy tội lỗi. Chọn đi dạo với cậu bé thay vì giúp mẹ; chọn đi nghỉ cùng chồng thay vì dành thời gian này cho con cái; chọn một cuốn sách thay vì xem một bộ phim với chồng; chọn một công việc thay vì học với con hoặc ở với con thay vì làm việc - chúng tôi luôn cảm thấy tội lỗi. Đơn giản vì có một lựa chọn phải bỏ đi.
Và câu hỏi đặt ra là - chúng ta có thể thực hiện tội lỗi này ở mức độ nào. Liệu chúng ta có thể sống và tồn tại với nó. Và đưa ra một quyết định trưởng thành, có ý thức - theo sự lựa chọn của bạn, thực hiện các hành động hoặc "ở trong giới hạn những gì được phép."
Nhưng nếu khối của hệ thống lớn đến mức không cho phép người ta tiếp cận bước thứ ba này, thì tưởng tượng vẫn chỉ là tưởng tượng - một người biết mình muốn gì, nhưng không đi xa hơn. Không có hành động nào.
Và ở đây, cũng như những nơi khác, có những thái độ, nhờ đó mà một sự lựa chọn được đưa ra một cách vô thức đối với việc từ bỏ những mong muốn và ý định của một người.
Những người tốt không làm điều đó. Một người mẹ thực sự sẽ không bao giờ làm điều đó. Một người vợ tốt sẽ chịu đựng. Con gái ngoan sẽ ở với mẹ. Hãy mang thập giá của bạn đến cuối cùng. Vì nó được viết trong gia đình … Bạn không thể xây dựng hạnh phúc của mình trên sự bất hạnh của người khác. Đây là cách nó được chấp nhận trong gia đình của chúng tôi.
Sức khỏe tâm thần được coi là khả năng trải qua cảm giác kinh hoàng, xấu hổ và tội lỗi và đưa ra những lựa chọn sáng suốt
Việc ngăn chặn những mong muốn và nhu cầu của bản thân ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thể chất của một người
Năng lượng được kích hoạt trong cơ thể để thỏa mãn nhu cầu không bao giờ được tiêu hao như dự định và quay trở lại cơ thể, tạo ra một triệu chứng đau đớn về thể chất.
Tất cả các cơn đau cấp tính, đột ngột là phản ứng của cơ thể đối với sự không thỏa mãn nhu cầu phát sinh.
Ví dụ, đau đầu đột ngột hoặc muốn ngủ không có lý do gì khi có vẻ như bạn cần phải vận động - đây là hai loại phản ứng của cơ thể đối với việc cơ thể không muốn bộc lộ nhu cầu của mình. Không muốn đối mặt với nỗi kinh hoàng khi tìm thấy bản thân và nhu cầu của bạn.
Các nhà trị liệu tâm lý xác định một danh sách toàn bộ các bệnh tâm lý, nguyên nhân của chúng là do cá nhân từ chối thỏa mãn nhu cầu của mình và làm theo bản thân. Và danh sách này đang tăng lên hàng năm. Căn bệnh khủng khiếp và đáng ngại như ung thư cũng là một trong số đó.
Tùy thuộc vào giai đoạn mà người đó từ chối nhu cầu và mong muốn của mình - ở giai đoạn chỉ bộc lộ bản thân như một người riêng biệt với nhu cầu; ở giai đoạn nhận thức - tôi thực sự muốn gì; hoặc ở giai đoạn hành động - một triệu chứng nhất định được hình thành, được triển khai trong một cơ quan cụ thể và với sự lặp lại lâu dài, phát triển thành một bệnh tâm thần.
Ví dụ về các bệnh tâm thần: đau nửa đầu, bệnh của tuyến giáp, hệ hô hấp, rối loạn vận động đường mật, bệnh của tuyến tụy, bệnh về khớp và cơ của hệ cơ xương, bệnh ngoài da, bệnh chàm.
Một người phải trả giá đắt khi từ bỏ những nhu cầu và mong muốn của chính mình. Con người trả giá bằng cơ thể của mình
Một người không có khả năng sống qua những cảm giác đau đớn - kinh hoàng, xấu hổ, tội lỗi - liên quan đến bất kỳ quá trình khám phá mong muốn và hành động nào của họ để thực hiện chúng, ngăn cản sự nhạy cảm của họ, từ chối lựa chọn cá nhân để ủng hộ những thái độ đã có từ thời thơ ấu, dẫn đến sự bất mãn về tinh thần đối với bản thân và cuộc sống của anh ta, và những bệnh thực thể rất cụ thể.
Việc con người xa lánh nhu cầu của mình là điều tự nhiên, bởi vì đối với sự tồn tại của cả cộng đồng, điều quan trọng là xã hội phải có một tập hợp các quy tắc hành vi được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác và cung cấp một "trật tự" nhất định. Nhưng đối với sự sống còn của một cá nhân, đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của anh ta, điều quan trọng là phải lắng nghe chính mình. Và "cái tôi" này rất thường chạy ngược lại với thái độ, tạo ra xung đột nội tâm và gây ra cảm giác kinh hoàng, xấu hổ và tội lỗi. Không muốn đối mặt với những cảm giác khó khăn này khiến một người ngay lập tức và thường hoàn toàn vô thức đưa ra lựa chọn theo hướng từ bỏ mong muốn của họ. Do đó, không hài lòng với bản thân và cuộc sống của mình và thiếu động lực để hướng tới những mục tiêu dường như rất quan trọng và cần thiết.
Huấn luyện và trị liệu tâm lý bắt đầu với câu hỏi "Bạn muốn gì?"
Để tìm hiểu xem một người thực sự muốn gì, điều gì đằng sau cái “Tôi cần” của anh ta, một nhà trị liệu tâm lý có thể không có một buổi.
Quá trình giải phóng nhu cầu và khám phá bản thân cũng giống như quá trình sinh ra, cần có thời gian, sự hồi sinh của nhân cách diễn ra theo từng lớp. Đầu tiên, cơ thể trở nên sống động, các triệu chứng xuất hiện, một người bắt đầu nghe thấy cơ thể của mình, và rất vui khi được "nói chuyện" với anh ta))
Sau đó, cảm giác xuất hiện - chính xác những gì đã bị kìm nén trở nên sống động.
Và những gì thường được thay thế ở nước ta? Đúng vậy - điều đó không mấy dễ chịu và ít nhất là bạn muốn xem và biết. Tất cả các loại cảm giác hung hăng xuất hiện. Từ kích thích đến thịnh nộ. Nhân cách đi vào cuộc sống. Và một người bắt đầu xuất trình hóa đơn cho tất cả những ai đã và đang trong cuộc đời mình.
Các triệu chứng đằng sau những cảm giác này biến mất. Cảm giác được hồi sinh và được công nhận, và cơ thể hồi phục.
Thay vì sống cảm xúc của mình ở cấp độ cơ thể, với sự trợ giúp của các triệu chứng và bệnh tật, một người bắt đầu thể hiện chúng.
Do đó, khi thay vì cảm thấy đau đầu khủng khiếp, khách hàng bắt đầu đưa ra những tuyên bố chống lại đối tác kinh doanh và nói những điều khó chịu nhưng trung thực, thì đây là sự tiến bộ.
Một người học cách lắng nghe bản thân và hiểu nhu cầu của mình, hình thành chúng thành mong muốn và đưa ra lựa chọn sáng suốt. Anh ấy học cách sống toàn bộ cảm xúc liên quan đến sự lựa chọn này và thực hiện các bước cụ thể hướng tới mục tiêu của mình.
Anh ấy đã có thể dựa vào bản thân mình, chứ không phải dựa vào thái độ đã được hun đúc trong thời thơ ấu.
Cuộc sống trở nên sinh động và thú vị hơn. Bất chấp hàng loạt sai lầm và sự thừa nhận sự không hoàn hảo của họ, niềm vui của cuộc sống vẫn tăng lên.
Bản thân chất lượng cuộc sống ngày càng được nâng cao.
Tôi nghĩ đây là lợi ích thực sự của liệu pháp tâm lý và huấn luyện.
Rằng một người có thể sống trọn vẹn cuộc sống của mình.
Đề xuất:
Eric Byrne: Hãy Xinh đẹp ̆ Không Phải Là Vấn đề Giải Phẫu, Mà Là Sự Cho Phép Của Cha Mẹ
10 câu nói của một nhà tâm lý học nổi tiếng Eric Berne là tác giả của khái niệm nổi tiếng về lập trình kịch bản và lý thuyết trò chơi. Chúng dựa trên phân tích giao dịch, hiện đang được nghiên cứu trên toàn thế giới. Bern chắc chắn rằng cuộc sống của mỗi người được lập trình cho đến năm tuổi, và sau đó tất cả chúng ta đều sống theo kịch bản này.
LÀM THẾ NÀO ĐỂ SỐNG CUỘC SỐNG CỦA CHÍNH BẠN VÀ KHÔNG PHẢI CUỘC SỐNG KHÁC Hay Về Những GIÁ TRỊ ĐÚNG VÀ NGỤ Ý
Trong xã hội của chúng ta, có những khuôn mẫu và quy tắc được xác định rõ ràng mà bạn “cần” sống và điều bạn “cần” tuân thủ. Từ thời thơ ấu, chúng ta được nói rằng chúng ta phải như thế nào khi chúng ta lớn lên, họ thường quyết định chúng ta nên làm gì, vào trường đại học nào, loại người được chọn mà họ nhìn thấy bên cạnh chúng ta, có một độ tuổi được chấp nhận chung "
Điều Gì Ngăn Cản Chúng Ta Thay đổi Cuộc Sống Của Mình để Tốt đẹp Hơn
Sức mạnh của các kịch bản gia đình và xã hội Thông thường mọi người rất phụ thuộc vào các kịch bản gia đình - những thuật toán về cuộc sống và hành vi mà chúng ta học được từ cha mẹ của mình từ khi còn nhỏ. Đồng thời, việc chúng ta thích cuộc sống của cha mẹ mình hay không và chúng ta có muốn bắt chước họ hay không cũng không quá quan trọng.
Những điều Cha Mẹ Cần Biết Và Làm Thế Nào để Hành động Nếu Con Họ Là Người đồng Tính Nam, đồng Tính Nữ Hoặc Lưỡng Tính?
Tôi nghi ngờ con tôi là đồng tính nam / đồng tính nữ, tôi phải làm gì? Rất có thể, nếu trẻ không nói với bạn về định hướng của mình, nghĩa là trẻ chưa sẵn sàng chia sẻ thông tin này với bạn, vì vậy bạn không nên hỏi trẻ hoặc cố gắng tìm hiểu một cách vòng vo (ví dụ:
Làm Thế Nào để đóng Một Vai Trò Quan Trọng Trong Cuộc Sống Của Bạn Hoặc Phân Tích Ngắn Gọn Về Cuộc Phiêu Lưu Của Pinocchio
Được biết, ngay từ thời thơ ấu, nghe những câu chuyện cổ tích, chúng tôi chọn một, hấp dẫn nhất đối với chúng tôi, nhân vật chính trong đó có phần giống với chúng tôi. Đồng thời, không nhận ra sự giống nhau này, chúng tôi rất vui khi nghe đi nghe lại cùng một câu chuyện cổ tích.
