Một Cuộc Chia Tay. Chết Bởi Một Trái Tim Tan Vỡ

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Một cuộc chia tay. Chết bởi một trái tim tan vỡ

Có thể chết vì chia tay một mối quan hệ? Đúng. Nếu bạn đã từng trải qua một cơn đau lòng theo nghĩa bóng, bạn sẽ biết sự tan vỡ có thể đau đớn đến mức nào. Cho dù bạn là một thiếu niên hay một người trưởng thành, chia tay một mối quan hệ lãng mạn có thể là một trong những mất mát tồi tệ nhất mà bạn từng trải qua.

Nghĩa đen của nó là gì

Các bác sĩ phát hiện ra rằng có một thứ gọi là “trái tim tan vỡ”. Thuật ngữ y học cho hội chứng này được gọi là bệnh cơ tim takotsubo. Một cơ quan bình thường trông như thể nó bị vỡ theo đúng nghĩa đen, và tâm thất trái bị kéo căng để tạo thành một phần cổ tử cung hẹp. Các bác sĩ Nhật Bản đã xác định chẩn đoán này vào năm 1990.

Căn bệnh này có thể có các triệu chứng của một cơn đau tim, do đó không thể chẩn đoán chính xác nếu không đánh giá y tế. Nguyên nhân thực thể vẫn chưa được xác định, nhưng nghiên cứu cho thấy một số người có thể nhạy cảm với các hormone căng thẳng mà cơ thể chúng ta tiết ra khi được thông báo về những sự kiện đau buồn, chẳng hạn như cái chết của một người thân yêu, sự từ chối của bạn đời hoặc tình huống tiêu cực đáng kể khác, chẳng hạn như tự nhiên. thảm họa hoặc mất việc làm. Trong khi các bác sĩ chưa có phương tiện để ngăn chặn hiện tượng này, nó thường được điều trị bằng thuốc chẹn beta. Về cơ bản, nằm viện vài ngày là đủ để hồi phục, nhưng vẫn có người tử vong. Mới đây, Tạp chí Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ đưa tin một phụ nữ 37 tuổi chết vì hội chứng trái tim tan vỡ, xảy ra khi chú chó yêu quý của cô qua đời.

Ẩn dụ

Ngay cả khi trái tim của bạn không bị tổn thương về mặt thể xác, nỗi đau tinh thần mà sự đổ vỡ có thể gây ra khiến bạn cảm thấy như thể nó không bị vỡ ra từng mảnh theo đúng nghĩa đen. Người ta nói rằng chia tay lãng mạn là một trong những trải nghiệm căng thẳng và tàn phá tâm lý nhất trong cuộc đời của một người. Việc mất con hoặc vợ / chồng là những đòn đau duy nhất vượt quá mức độ tàn phá của anh ta.

Hầu hết các trải nghiệm đau thương sẽ thừa nhận rằng đây là một mất mát sinh lý - một số có thể cảm thấy bị kìm kẹp trong tim; một số bị đau bụng cấp tính. Những người khác cảm thấy khó thở. Đây là tất cả những phản ứng bình thường và được mong đợi trước một tình huống bất thường và đáng tiếc khủng khiếp.

Khi nói đến sự từ chối, bộ não của chúng ta có xu hướng hiểu trải nghiệm như một cuộc tấn công vật lý vào cơ thể. Và loại đau đớn cảm xúc này kích hoạt các yếu tố tương tự như trong đau khổ thể xác. Đây là lý do tại sao một số người trong chúng ta khóc - não phản ứng giống như cách nó làm với cơn đau sinh lý.

Đàn ông nhạy cảm hơn

Mặc dù phái mạnh thường được mong đợi sẽ phản hồi ổn định hơn phụ nữ, nhưng có vẻ như phản ứng từ chối của nam giới thường đáng kể. Trong khi phụ nữ cảm thấy "đau tim", buồn tẻ và cần một "cái kén" để đối phó với cuộc chia tay, thì đàn ông lại phản ứng nhanh hơn ở bề ngoài. Đập vào tường, lạm dụng rượu, và thậm chí dùng đến bạo lực với người khác hoặc chính chúng ta. Trên thực tế, thống kê cho thấy nam giới có nguy cơ tử vong do tự tử cao hơn gấp 4 lần so với nữ giới. Thật không may, họ cũng có nhiều khả năng tìm kiếm quả báo và trừng phạt người đã từ chối họ. Mặc dù ngày càng nhận thức được rằng họ cần phải học cách đối phó với cảm xúc của mình, nhưng dường như nam giới vẫn không tìm ra các phương pháp chủ động và hỗ trợ để đối phó với sự từ chối ngay cả trong thế giới ngày nay.

Điều gì giúp chúng ta chữa lành?

Thật không may, không có cách nào dễ dàng. Nếu một người thực sự bị takotsuba, hội chứng trái tim tan vỡ, thuốc và nghỉ ngơi tại giường là những phương pháp điều trị được khuyến nghị. Nếu bạn đang bị một cú sốc tinh thần tạm thời đánh gục bạn, thời gian và nhận thức về bản thân là thứ duy nhất giúp bạn hồi phục.

Những cách tốt nhất để thực hành tự nhận thức là gì?

Tích hợp chánh niệm vào cuộc sống của bạn. Nhận thức và đánh giá cao thời điểm giúp bạn tập trung vào hiện tại và buông bỏ chấp trước vào quá khứ hoặc những lo lắng vô ích về tương lai. Yoga và thiền cũng là những cách tuyệt vời để rèn luyện cốt lõi bên trong của bạn.

Ăn đồ ăn tốt cho sức khoẻ, nhiều trái cây tươi và rau quả. Nghiên cứu liên tục xác nhận những tác động tích cực của việc ăn uống lành mạnh đối với sức khỏe tâm lý và tình cảm. Một vài thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn sẽ làm giảm trầm cảm và lo lắng - vâng, mẹ đã đúng - ăn trái cây và rau quả là tốt.

Kết nối với những người chấp nhận và yêu bạn vì con người của bạn … Đôi khi công ty của bạn bè và gia đình giúp đỡ chúng ta nhiều nhất. Khi chúng ta đánh mất tình yêu, chúng ta cần lấp đầy lỗ hổng trong bối cảnh tình cảm bằng tình bạn, chứ không phải quay lại tình cảm. Hãy cho phép bản thân tận hưởng sự ủng hộ của những người thân yêu, cho bản thân thời gian để hàn gắn trước khi bắt đầu một mối tình mới.

Tự thương hại không phải là lựa chọn tốt nhấtvì vậy đừng mắc kẹt trong nó. Mặc dù tất cả chúng ta đều đau buồn với tỷ lệ khác nhau, và đau buồn là một thành phần tự nhiên của quá trình chữa lành, nhưng đừng cho phép bản thân dành quá nhiều thời gian để rút lui khỏi thế giới. Cô đơn vào cuối tuần không có hại, nhưng khi cuộc sống dừng lại trong nhiều tuần, đây đã là những triệu chứng của bệnh trầm cảm, và có lẽ đã đến lúc bạn cần tìm đến sự trợ giúp của chuyên gia. Đừng ngại yêu cầu hỗ trợ nếu bạn cần. Nỗi đau mất mát là có thật và bạn xứng đáng được giải tỏa.

Đừng vội trả thù, nghiên cứu đã chứng minh rằng người duy nhất mắc chứng mộng tưởng báo thù là chính người mơ, cho phép bản thân ở trong quá khứ. Đừng ảo tưởng, và hãy nhớ rằng cách tốt nhất để trả thù là tiến về phía trước mà không có năng lượng tiêu cực và vui vẻ.