KHU VỰC THOẢI MÁI - ĐỂ THOÁT HAY KHÔNG ĐỂ XUẤT CẢNH?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ra khỏi vùng an toàn của cậu đi! Chỉ có thể phát triển bên ngoài vùng thoải mái! 3 lý do tại sao bạn cần phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình! Làm thế nào để thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn? 10 cách để thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn!” -Đây là danh sách ngắn các tiêu đề bài viết nếu bạn hỏi Google về vùng an toàn của bạn. Và không một chỉ định nào, ngay cả Wikipedia cũng im lặng, trong phiên bản tiếng Ukraina có một ghi chú đề cập đến cuốn sách cùng tên của Brian Tracy, đề cao việc thoát ra khỏi vùng an toàn, nguồn này khó có thể gọi là lỏng.

Tôi muốn tìm một định nghĩa tâm lý, một số nghiên cứu về vùng thoải mái, nhưng tôi không thể tìm thấy bất cứ điều gì như vậy.

Sau đó, tôi đọc một số bài báo phổ biến về vùng thoải mái để phần nào hiểu được bản thân những nhà tâm lý học này biết gì về vùng thoải mái, cách họ định nghĩa nó. Và đó là những gì tôi tìm thấy, từ định nghĩa này sẽ bắt đầu.

Vùng tiện nghi là vùng không gian sống mang lại cảm giác thoải mái và an toàn. Và đây không phải là về sự sắp xếp vật chất, mà là về môi trường tâm lý.

Tâm lý học phổ biến cho rằng ở trong vùng an toàn trong một thời gian dài, sự suy thoái đang chờ bạn ở phía trước, rằng ước mơ và kết quả xuất sắc của bạn, cả cuộc đời của bạn chỉ nằm ngoài vùng an toàn.

Nhưng nó là?

Để tìm ra điều đó, tôi đã thực hiện một số phân tích và nhận thấy rằng lời khuyên phổ biến để thoát ra khỏi vùng an toàn của bạn mâu thuẫn với một số lý thuyết và khái niệm tâm lý được chấp nhận. Nhưng điều đầu tiên trước tiên…

Kim tự tháp của Maslow, nó là một trong những thứ bậc phổ biến nhất về nhu cầu của con người, trên đó các nhu cầu được phân bổ khi chúng phát triển. Maslow giải thích cấu trúc này bởi thực tế là một người không thể trải nghiệm những nhu cầu cấp cao trong khi anh ta cần những thứ nguyên sơ hơn. (Và đây là một điểm quan trọng !!!)

Khu thoải mái và Kim tự tháp của Maslow Khu thoải mái và Kim tự tháp của Maslow

Ở dưới cùng là sinh lý (thỏa mãn cơn đói, khát, nhu cầu tình dục, v.v.). Cao hơn một bậc là nhu cầu về an ninh, trên đó là nhu cầu về tình cảm và tình yêu, cũng như thuộc về bất kỳ nhóm xã hội nào. Bước tiếp theo là nhu cầu được tôn trọng và chấp thuận, qua đó Maslow đặt nhu cầu nhận thức (khát khao kiến thức, mong muốn nhận thức được càng nhiều thông tin càng tốt). Tiếp theo là nhu cầu thẩm mỹ (mong muốn hài hòa cuộc sống, lấp đầy nó bằng vẻ đẹp và nghệ thuật). Và cuối cùng, bước cuối cùng của kim tự tháp, cao nhất, là sự phấn đấu để bộc lộ tiềm năng bên trong (đó là sự tự hiện thực hóa). Điều quan trọng cần lưu ý là mỗi nhu cầu không nhất thiết phải được đáp ứng đầy đủ - bão hòa một phần là đủ để chuyển sang bước tiếp theo.

Giả sử đối với chúng tôi không có vấn đề gì về việc thỏa mãn nhu cầu sinh lý, chúng tôi có thể tự kiếm ăn đầy đủ, có nơi ở.

Vì vậy, vì con người là sinh vật nhằm mục đích sinh tồn, đây được coi là mức tối thiểu bẩm sinh vốn có ở mỗi người, nếu không có nó thì con người sẽ không thể sống sót.

Và như vậy, một người thỏa mãn nhu cầu sinh lý của mình, vốn đang ở đáy của kim tự tháp, và chuyển sang cấp độ tiếp theo, mà vẫn có thể thỏa mãn nhu cầu an ninh, điều này được hiểu là sự ổn định, nhu cầu được bảo vệ, tự do khỏi sợ hãi, lo lắng và hỗn loạn.

Một xã hội càng ổn định về kinh tế thì càng dễ dàng thỏa mãn nhu cầu an ninh, tự nhiên trong tình hình chính trị thay đổi liên tục, trong các cuộc chiến tranh mà loạn lạc diễn ra, trước hết một người sẽ hướng đến việc thỏa mãn nhu cầu an ninh, và sẽ ở trên bước này cho đến khi anh ta cảm thấy không còn nguy hiểm nữa. Ngoài ra, việc bị mắc kẹt vào nhu cầu này có thể gây ra chấn thương tâm lý trong thời thơ ấu, khi chúng ta cảm thấy thế giới tươi sáng hơn và mãnh liệt hơn, khi các cuộc cãi vã, xô xát, ly thân với cha mẹ, ly hôn hoặc cái chết của một trong hai cha mẹ có thể dẫn đến mất mát một cảm giác an toàn. Nếu không có sự trợ giúp của bác sĩ chuyên khoa, các bác sĩ chuyên khoa thần kinh sẽ khó có thể thỏa mãn được nhu cầu này. Nhưng chúng ta hãy lấy một người khỏe mạnh bình thường, những người ổn và có nhu cầu này được thỏa mãn.

Sau đó, anh ta đi đến để thỏa mãn nhu cầu của cấp độ cao hơn và mọi thứ đều diễn ra cho anh ta, vì vậy người đó đã đạt đến cấp độ cao hơn - để tự hiện thực hóa, ở đây mọi thứ được yêu thích nhất đối với tâm lý phổ biến, tự nhận ra tiềm năng, tự cải thiện và sự cải thiện không ngừng của bản thân, cùng sự phát triển nhân cách khét tiếng, về điều mà mọi thứ nói nhảm một cách điên cuồng.

Theo bản chất, một người phấn đấu để phát triển, đây là cách tâm lý của chúng ta hoạt động, nhưng sau đó anh ta phải đối mặt với tâm lý phổ biến, điều này nói với anh ta rằng để phát triển, anh ta cần phải thoát ra khỏi vùng an toàn, tức là bạn cần phải phá vỡ sự ổn định của tâm hồn anh ta, thoát ra khỏi tình trạng an ninh.

Nhưng ở đây là ý tưởng ảo tưởng khi rời khỏi vùng thoải mái, một người không thể trải nghiệm nhu cầu của cấp độ cao hơn cho đến khi nhu cầu của cấp độ thấp hơn được thỏa mãn. Một người bên ngoài vùng an toàn không thể bắt đầu tham gia vào quá trình phát triển bản thân. KHÔNG THỂ, anh ấy sẽ lại bắt đầu thỏa mãn mọi nhu cầu cơ bản.

Thả lỏng tâm lý của bạn sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp.

Và đó không phải là tất cả, vẫn còn điều gì đó để nói. Những người ủng hộ việc rời khỏi vùng an toàn hét lên rằng chúng ta cần thử những điều mới ở đó, chấp nhận rủi ro, phá bỏ những định kiến, rằng chúng ta quá thoải mái trong vùng an toàn và chúng ta sống theo khuôn mẫu, v.v.

Nhưng có một sắc thái khác, để thử những điều mới, chúng ta cần phải chấp nhận rủi ro, nhưng chúng ta chỉ có thể chấp nhận rủi ro khi chúng ta cảm thấy an toàn.

Mức độ bảo mật cơ bản càng thấp thì mức độ rủi ro bạn có thể chấp nhận càng thấp. Rời khỏi vùng an toàn của bạn làm giảm mức độ an toàn, đồng thời làm tăng mức độ căng thẳng và lo lắng, là những người bạn đồng hành không tốt trong quá trình phát triển nhân cách.

Tất nhiên, nếu bạn thấy mình trong một tình huống cực kỳ nguy cấp, lực lượng của bạn được kích hoạt, và bạn có thể chấp nhận bất kỳ rủi ro lớn nào để tồn tại. Nhưng nó chỉ hoạt động trong các tình huống quan trọng, chẳng hạn như: chiến tranh, dịch bệnh, thiên tai, bùng phát tội phạm, khủng hoảng xã hội, rối loạn thần kinh, tổn thương não, cũng như các tình huống được đặc trưng bởi các điều kiện không thuận lợi, đe dọa kinh niên.

Khi bạn đặc biệt tạo ra những điều kiện khiến bạn phá vỡ tâm lý của mình, điều đó sẽ không dẫn đến bất cứ điều gì tốt đẹp.

Tại sao tôi lại là tất cả những điều này, sự phát triển là có thể xảy ra trong vùng thoải mái!

Nó xảy ra ở đó nhẹ nhàng hơn và thân thiện với môi trường hơn, đối với tôi. Tôi sẽ không nói chuyện với bạn về toàn bộ Odessa, nhưng tôi sẽ chia sẻ những quan sát hiện tượng học của tôi, kể cả kinh nghiệm cá nhân của tôi.

Khi tôi 22 tuổi, tôi có ước mơ trở thành một nhà địa vật lý, tôi đã có bằng tốt nghiệp tương ứng, nhưng tôi đã không tình cờ trở thành một nhà khoa học, và với bằng tốt nghiệp tuyệt vời này và ước mơ tôi đã vào làm việc tại một ngân hàng. Tôi đã phát hành khoản vay tiêu dùng trong một cửa hàng thiết bị gia dụng và một trong những trách nhiệm của tôi là “bán hàng tích cực”, nghĩa là tôi phải tiếp cận những người trong cửa hàng và đề nghị được vay từ ngân hàng của chúng tôi.

Tôi có đang ở ngoài vùng an toàn của mình vào lúc này không? Ồ vâng! Tôi đã làm điều gì đó mới và khác thường? Ồ vâng! Và tôi đã làm điều đó, tôi cảm thấy tồi tệ, tôi bị căng thẳng khủng khiếp, sự lo lắng tràn ra một cách kỳ diệu đến thần kinh mà tôi không biết gì về nó, tôi trở về nhà như đi làm và khóc nức nở. Và tất cả những người lớn nhắc lại với tôi rằng đây là cuộc sống của người lớn, rằng trải nghiệm mới này sẽ rất hữu ích đối với tôi, tôi không thể không có nó, và nói chung đã đến lúc làm quen với tất cả những điều này, đây là, như nó đã từng., trưởng thành.

Từ nhỏ tôi đã không thích lấn át bản thân, từ đó tôi luôn bị coi là người ném mọi thứ giữa chừng. Và sau đó, tôi đã cố gắng áp dụng kỹ năng mới này của mình vào các hoạt động khác, tôi đã thử sức mình trong vai trò giám đốc bán hàng bán buôn, và chịu đựng được khoảng hai tuần, sau đó chuyển sang tư vấn tài chính và chịu đựng được khoảng hai tháng.

Tôi đã có một trải nghiệm mới và kỹ năng bán hàng đã phát triển khiến tôi phát ngán, nhưng tôi biết phải làm thế nào. Và nhân tiện, tôi đã tham gia tất cả các loại khóa huấn luyện, nơi tôi luôn thể hiện những kết quả xuất sắc. Và làm việc theo hướng này, tôi có thể đạt được kết quả xuất sắc, vì một lý do nào đó, tôi luôn bị coi là có tham vọng.

Bây giờ, 5 năm sau, khi tôi được đề nghị phát triển một kỹ năng, tôi tự hỏi bản thân mình sẽ cảm thấy thoải mái như thế nào với kỹ năng này, tôi có cần nó không, và nếu câu trả lời là tiêu cực, thì tôi gửi đến tất cả những người yêu thích sự hoàn thiện bản thân. và tìm hiểu ranh giới mới về khả năng của họ … Vì tôi biết rằng không phải kỹ năng nào tôi cũng cần, vẫn có những người lao vào công việc bán hàng, điều đó thật tuyệt, nhưng điều đó không có nghĩa là tôi cần kỹ năng này. Có những người thích thể thao mạo hiểm, và đây là cách duy nhất để họ ăn mừng cuộc sống viên mãn, nhưng điều này không có nghĩa là tôi cần nó.

Nhưng trở lại với sự say mê của chúng tôi … Tôi đã rời khỏi vùng an toàn trong những năm rưỡi này chưa, và làm thế nào, tôi thậm chí còn sợ hãi khi mơ về vùng an toàn …

Sau cuộc khủng hoảng, tất nhiên, tôi thấy mình, sau tất cả mọi thứ, tôi kiên quyết quyết định rằng tôi cần phải làm gì đó với cuộc sống chết tiệt này để ít nhất tôi cũng không phát ốm vì nó, một điều tối thiểu như vậy.

Sau đó, tôi trở thành một quản trị viên, và cuối cùng, sau một năm rưỡi, tôi cảm thấy tốt. Điều đó không có nghĩa là tôi không làm bất cứ điều gì mới, mọi thứ đều mới ở đó và có một số nhược điểm, nhưng những gì tôi đã làm không đi ngược lại với bản lĩnh của mình. Công việc đó không gây kích thích mạnh như vậy, tôi đã có thể thư giãn. Thư giãn đủ để cảm thấy an toàn. Và suy nghĩ về những điều cần làm trong cuộc sống của tôi, nơi tôi có thể áp dụng cho chính mình.

Và sau đó, trong một vùng thoải mái cho bản thân, tôi có thể xác định hướng đi, đăng ký các khóa học tâm lý học, tìm ra nó là gì, trong khi vẫn ở trong vùng thoải mái, đi và vào một thành phố khác và học lên cao hơn thứ hai, và học và nghiên cứu thêm.

Tất cả 27 năm của tôi, tôi đã phát triển độc quyền trong vùng thoải mái.

Đối với tôi, vùng thoải mái cũng giống như đối với tất cả những người yêu thích tâm lý bình dân này, là một vùng không gian sống mang lại cảm giác thoải mái và an toàn.

Chỉ có điều tôi không coi cảm giác thoải mái, được ở trong một môi trường gần gũi và quen thuộc là thứ đe dọa sự phát triển của mình.

Vùng thoải mái không phải là một hằng số, nó là một quá trình.

Những người thích thoát ra khỏi vùng an toàn cho rằng trong vùng an toàn chúng ta không còn cảm nhận được màu sắc của cuộc sống, chúng ta tuân theo hành vi rập khuôn, thường dẫn đến thất bại, chúng ta sống theo khuôn mẫu.

Nó chỉ có vẻ như thế này nếu bạn coi vùng an toàn của mình là một thứ gì đó vĩnh viễn. Và vùng thoải mái là một quá trình. Giống như tất cả cuộc sống, theo những cách khác.

Tôi đọc các khẩu hiệu quảng cáo trong các bài báo phổ biến kêu gọi tham gia một khóa đào tạo khác “Hãy ngừng làm việc ở công việc bạn không thích, hãy ra khỏi vùng an toàn của bạn!”, “Miễn là bạn có thể ở trong một mối quan hệ không phù hợp bạn - hãy ra khỏi vùng an toàn của bạn!”“Bạn có thể sống trong một thói quen được bao lâu - hãy ra khỏi vùng an toàn của bạn!”.

Và tôi có một câu hỏi, bạn lấy ý tưởng từ đâu rằng đây là vùng thoải mái? Làm sao một công việc mà tôi không yêu thích, không có mức lương xứng đáng, không phát triển lại khiến tôi ốm yếu lại có thể trở thành vùng an toàn của tôi? Làm sao một mối quan hệ không còn thân thiết lại có thể trở thành vùng an toàn? Câu trả lời là không có cách nào! Bởi vì đây không phải là một vùng thoải mái!

Hãy một lần nữa, vùng thoải mái, đây là trạng thái mà bạn cảm thấy tốt, bạn hiểu TỐT! Nếu bạn không cảm thấy tốt, thì đây không còn là vùng an toàn của bạn.

Vùng thoải mái phải được liên tục tìm kiếm, không phải lúc nào cũng có được, đó là một quá trình thay đổi cùng với toàn bộ cuộc sống, với những nhu cầu nảy sinh.

Vùng thoải mái giống như một nơi câu cá, bạn tìm thấy một nơi mà cá được tìm thấy bằng cách thử và sai, và bạn bắt nó chỉ ở đó, nhưng mọi thứ thay đổi, và một ngày bạn nhận ra rằng không còn cá ở đây nữa. Và sau đó bạn cần phải chèn và tìm kiếm một điểm cá mới. Có lẽ vấn đề là có những người ở lại chỗ cũ, và chờ bắt được, và tức giận rằng không còn bắt được nữa. Anh ta sẽ không như vậy, bạn cần phải tìm một nơi mới có cá.

Và đây là điều quan trọng, nếu theo quan điểm của tôi, bạn nhìn vào vùng thoải mái, bật logic và hiểu tâm lý khoa học một chút thì bạn sẽ thấy vùng thoải mái là nơi thích hợp nhất để phát triển. Cần phải tự chăm sóc bản thân, không khuất phục trước sự khiêu khích của các trào lưu chủ đạo của tâm lý bình dân, luôn nhạy cảm với bản thân và nhu cầu của mình, rồi cuộc sống sẽ không giống như một chuỗi những chông gai, trắc trở, rồi bạn mới thấy những lối vào đơn giản. và các lối thoát. Tất nhiên, nếu bạn muốn nó …

Và cuối cùng: Phát triển ở nơi bạn muốn!

Nhà tâm lý học, Miroslava Miroshnik, miroslavamiroshnik.com