TẠI SAO LẠI KHÓ KHĂN RA KHỎI THUẾ ĐỘC LẬP

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Mọi người thường quay sang tôi với câu hỏi: liệu có thể tự mình giải quyết vấn đề này hay vấn đề kia mà không cần nhờ đến sự giúp đỡ của chuyên gia tâm lý? Có thể tự mình thoát khỏi trầm cảm không? Có thể giải quyết độc lập một cuộc xung đột thần kinh nội bộ không? Thoát khỏi một nỗi ám ảnh? Tự mình giải quyết mâu thuẫn gia đình?

Bây giờ, điều này là rất khó khăn. Có một số lý do khiến bạn khó có thể tự mình thoát ra khỏi hố sâu của các vấn đề trong cuộc sống.

1. Chúng ta đang nói dối chính mình

Mọi người đều tự dối mình, ngay cả các nhà tâm lý học cũng nói dối mình nên họ thường quay sang các nhà tâm lý học khác. Chúng ta tự dối lòng về việc chúng ta tốt và xấu như thế nào. Đã đến lúc chúng ta không xúc phạm cha mẹ, đã đến lúc chúng ta có những mối quan hệ gia đình tuyệt vời, đã đến lúc con cái hạnh phúc, nói dối rằng chúng ta hạnh phúc … Chúng ta bị lừa dối khi nhìn thấy vấn đề ở người khác, và đôi khi chúng ta nhìn thấy vấn đề trong chính mình. Chúng ta nói dối là có lý do, nhưng bởi vì chúng ta xấu hổ, chúng ta không muốn cảm thấy thất vọng, chúng ta muốn duy trì sự tốt đẹp và hồn nhiên nhất, hoặc để những người thân thiết với chúng ta vẫn tốt.

2. Chúng tôi không nhìn thấy sai lầm của mình ở cự ly gần

Đôi khi vì lý do đầu tiên. Và đôi khi, bởi vì chúng ta không coi những gì chúng ta đã thấy là một lỗi. Chúng ta áp đặt các quyền cho bản thân mà chúng ta không có quyền: đối với tự do của người khác, theo ý muốn của người khác, đối với một thái độ đặc biệt. Một lần, khi tôi vẫn còn đi học, tôi đã mắc một sai lầm hoàn toàn ngu ngốc trong ví dụ. Ví dụ, tôi viết 2 * 2 = 5. Giáo viên gọi tôi đến và đề nghị tôi tự tìm lỗi. Tôi nhìn vào ví dụ và không thấy vấn đề là gì. Chà 5, có chuyện gì vậy? Ở tuổi trưởng thành cũng vậy. Chỉ có những nhiệm vụ khó hơn, và câu trả lời là cầu kỳ.

3. Không muốn chịu trách nhiệm, truy tìm kẻ có tội

Và chúng tôi không muốn nhận thấy những sai lầm của mình bởi vì nó chỉ ra rằng chúng tôi là người đáng trách. Trong khi đó, có vẻ như một người khác đáng trách (chồng, cha mẹ, sếp, đồng nghiệp làm việc, bạn gái). Tìm ai đó để đổ lỗi là một sự thôi thúc không thể thiếu của đứa trẻ bên trong. Rốt cuộc, nếu có gì đó không ổn, có nghĩa là ai đó đáng trách. Ngay sau khi thủ phạm được tìm ra, anh ta phải bị trừng phạt. Vì kẻ có tội phải bị trừng phạt! Và ở đây một lần nữa điều kỳ quặc lại xuất hiện - ngay cả sau khi "kẻ có tội" bị trừng phạt, tình hình vì một lý do nào đó vẫn không thay đổi, các vấn đề vẫn chưa được giải quyết …

4. Tôi muốn trở nên tốt, hoàn hảo, hoàn hảo

Rốt cuộc, nếu tôi chứ không phải ai khác tạo ra vấn đề, thì hóa ra tôi không hoàn hảo, tôi là người xấu, không thông minh, tồi tệ. Và vì vậy tôi muốn trở nên thông minh, tốt, tốt bụng, công bằng, chính xác!

5. Kết luận sai từ kinh nghiệm quá khứ

Ở đây tình cảm không phát triển được với nhau thì người yêu đã đến với người phụ nữ khác. Kết luận đầu tiên cho thấy chính nó là gì? Đúng là đàn ông là lũ khốn nạn, những mối quan hệ là phản bội, cuộc đời là nỗi đau. Hơn nữa, những kết luận này được tính đến và các bước tiếp theo được thực hiện dựa trên các khái niệm sai lầm.

6. Một tập hợp những niềm tin sai lầm, hạn chế

Nếu vấn đề được tạo ra, thì niềm tin của người đó đã dẫn đến nó, từ đó anh ta không muốn từ bỏ. Ví dụ, "tình yêu chỉ xảy ra một lần trong đời." Lần đầu không cùng nhau phát triển cũng không thành (mối tình đầu hiếm khi kết thúc "sống hạnh phúc mãi về sau") và thế là xong, thế là xong. Và một người ngồi xa hơn với niềm tin như vậy, đau khổ và không thấy ý nghĩa của cuộc sống, vì tình yêu đích thực duy nhất là một "profukan". Cách thoát khỏi tình huống này là viết lại niềm tin sai lầm. Và làm thế nào để hiểu một cách độc lập niềm tin nào là sai và niềm tin nào là đúng và mang tính xây dựng? Rốt cuộc, mọi thứ mà chúng ta biết, chúng ta thường coi theo mệnh giá. Niềm tin sai lầm có thể xuất phát từ một lý do trước đây (kết luận không chính xác của kinh nghiệm trong quá khứ), hoặc chúng có thể đạt được chỗ đứng, như dấu ấn, sự hướng nội (ở đâu đó họ đọc, đâu đó mẹ tôi kể, nơi nào đó họ theo dõi một người bạn).

7. Sợ hãi, không muốn đối mặt với nỗi đau cũ

Tất cả chúng ta đều đến từ thời thơ ấu. Và nếu không có tiền, chồng lừa dối, con cái không nghe lời, bạn gái phản bội, ông chủ gây áp lực, thì 99,9% của tất cả những rắc rối này là ở thời thơ ấu. Đó là nỗi đau cũ còn vang vọng trong những kinh nghiệm hiện tại. Và để giải quyết những khó khăn hiện tại, bạn thường phải lao vào những ký ức khó chịu, đau khổ. Điều đó đã rất lâu được lưu giữ cẩn thận trong sân sau của ký ức. Và ở đây, sự tự phá hoại mạnh mẽ nhất được bật lên: "Tôi không muốn! Tôi không thể! Tôi sẽ không!". Thật là đáng sợ, đau đớn khi mở ra những vết loét tinh thần cũ, nhưng tự bản thân bạn thì nó không thực tế chút nào. Nó giống như tự mình nhổ một chiếc răng. Chúng tôi cảm thấy có lỗi với chính mình, chúng tôi dẫn đi từ giải pháp của vấn đề. Tốt hơn là bạn nên đắp thuốc, lắng nghe thiền, tập yoga và đặt một ngọn nến trong nhà thờ.

Để độc lập giải quyết vấn đề của mình, bạn cần phải cực kỳ trung thực với chính mình, với chính mình. Bạn cần cho mình quyền mắc sai lầm, cho phép mình yếu đuối, không hoàn hảo, không hoàn hảo. Hãy sẵn sàng chấp nhận BẤT KỲ cảm xúc và mong muốn nào của bạn, bất kể chúng có thể là gì. Cho phép bản thân được khóc, được hét lên. Hãy chuẩn bị đối mặt với những trải nghiệm đau đớn trực tiếp. Ngừng phán xét bản thân và người khác, chấp nhận bản thân và người khác vì tất cả chúng ta là ai. Chịu trách nhiệm giải quyết vấn đề, không nhìn lại người khác, ngừng tìm kiếm những người có tội. Hãy viết ra một lời giải thích cho bản thân, tha thứ cho bản thân, chấp nhận câu chuyện của bạn như một phần trải nghiệm của bạn, như một phần đóng góp vào kho tàng trí tuệ thế gian.