"Có điều Gì đó Không ổn Với Tôi", Hoặc Phải Làm Gì Với Những Cảm Giác Không Nên?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Kinh nghiệm của tôi trong lĩnh vực tâm lý học, một ngành khoa học mà tôi đã cống hiến mười năm, xác nhận rằng mỗi người đôi khi nghi ngờ về chính mình. Một người gọi nó là trực giác, người kia đặt nhãn hiệu cho cảm giác như vậy: có điều gì đó không ổn với tôi.

Cảm xúc tiêu cực này có thể làm vẩn đục tâm trí, gây hiểu lầm trong gia đình và gây ra những cuộc cãi vã giữa những người thân yêu. Và điều tồi tệ nhất là đôi khi "có điều gì đó không ổn với tôi" trở thành nguyên nhân của sự lo lắng vĩnh viễn, kích động tình cảm, và kéo theo cảm giác tội lỗi hoặc nghĩa vụ chưa hoàn thành đối với quyền lực cao hơn.

Một trong những ví dụ đáng nhớ nhất về công việc của kẻ tâm thần này là một khách hàng tự coi mình là một kẻ sát nhân xã hội đầy tham vọng.

Một cô gái xinh đẹp đã kết hôn được vài năm, ở tuổi 30, bắt đầu lo lắng rằng đồng hồ sinh học của mình bị trục trặc nghiêm trọng. Dù gì cũng đã đến lúc có con nhưng mong muốn tìm lại hạnh phúc khi mang thai vẫn chưa xuất hiện. Cảm giác "trục trặc" liên tục chiếm lấy suy nghĩ của tôi đến nỗi tôi phải tìm đến sự giúp đỡ của bác sĩ trị liệu.

Tôi đã nói với cô ấy rằng một người theo chủ nghĩa xã hội thì tình cảm cứng như đá, anh ta hiếm khi bị làm phiền bởi điều gì đó, nhưng ngược lại, cô ấy lo lắng đến mức cảm xúc của mình không phù hợp với những chuẩn mực thường được chấp nhận nên cô ấy quyết định chuyển sang một chuyên gia.

Sau cuộc làm việc của chúng tôi, cô gái nhận ra rằng nỗi sợ hãi này nảy sinh do sự không phù hợp của các tiêu chuẩn xã hội. Tiềm thức chia mọi thứ thành trắng đen. Nhưng, một người không phải là một chiếc máy tính; mỗi người sẽ có mặt sáng và mặt tối của riêng mình.

Tất cả chúng ta đều phát triển trong những điều kiện nhất định. Ai đó đã có cơ hội trải qua một hoàn cảnh đau thương, một người nào đó phải chịu cảnh xa cách người thân, một người nào đó thiếu vắng sự quan tâm của cha mẹ. Mỗi người đều có những lý do riêng ảnh hưởng đến sự phát triển của nhân cách và sự độc đáo của nó. Mỗi người và cảm xúc của anh ấy là đặc biệt.

Trái ngược với ý kiến về sự tồn tại của đồ đôi, sẽ không thể tìm thấy một bản sao giống hệt nhau. Con người hoàn hảo trong sự không hoàn hảo của họ. Bạn không thể tuân theo các điều kiện quen thuộc và cảm thấy “giống như những người khác”.

Cách để khôi phục sự hài hòa nội tâm là chấp nhận bản thân như một con người toàn vẹn với tất cả nỗi sợ hãi, mong muốn và nhu cầu. Điều này cho phép bạn lắng nghe mong muốn của chính mình, để nhận ra tầm quan trọng của cảm xúc và suy nghĩ của bạn!

Tôi có thể nói một cách tự tin rằng việc trở thành một kẻ sát nhân thực sự hay một kẻ lầm đường lạc lối được định sẵn là kẻ che giấu và bóp nghẹt những cảm xúc thực sự trong bản thân, không cho bản thân cơ hội gặp gỡ với sự thật bên trong. Sự hung hăng bị kìm nén không sớm thì muộn cũng sẽ bộc lộ ra ngoài, và làm mất đi sức khỏe, niềm vui, ý nghĩa trong cuộc sống hoặc các mối quan hệ với những người quan trọng.

Đừng nghĩ rằng "có gì đó không ổn với tôi" sẽ không ảnh hưởng đến cuộc sống thường ngày. Hầu hết mọi người thứ hai đến với tôi để được giúp đỡ đều cảm thấy khó chịu vì cảm giác này.

Dưới đây là một số ví dụ minh họa về cảm giác này đã ảnh hưởng đến cuộc sống của con người như thế nào:

• Một khách hàng đột nhiên cảm thấy không vui trong lễ cưới của cô ấy. “Có gì đáng buồn về điều đó? Hãy sống và vui mừng,”độc giả sẽ nói. Nhưng nỗi xấu hổ vì cảm giác được che bởi 300 khách mời và chiếc váy đắt tiền của một nhà thiết kế thời trang đã hành hạ cô suốt những năm sau đó trong cuộc sống hôn nhân.
• Một ví dụ nổi bật là bài luận được xuất bản của một nhà báo, trong đó một người phụ nữ viết rằng cô ấy cảm thấy hạnh phúc sau cái chết của cha mình. Tất nhiên, nếu bạn nói với một người bình thường về điều này, thì anh ta có thể nản lòng vì cảm giác không phù hợp đó. Nhưng, mặc dù thực tế là cảm xúc của cô ấy không phù hợp, người viết cảm thấy đó là niềm vui. "Có điều gì đó không ổn với tôi" đã mang lại sự tự do cho cô và cha cô mắc bệnh nan y.
• Người bạn thân của tôi, đã ở tuổi trưởng thành, dám thừa nhận rằng anh ấy ghét cái Tết và không còn đi ăn Tết nữa. Mặc dù mọi người nên yêu thích ngày lễ này, mua quà, trang trí cây thông Noel …
• “Có điều gì đó không ổn với tôi,” một người bạn cảm thấy sau khi phá thai nhiều năm trước. Cô chưa bao giờ hối hận.
• Người đàn ông từ chối sống trong xã hội. mạng, ngừng đọc tin tức, quan tâm đến chính trị. Và “có điều gì đó không ổn xảy ra với tôi” trở thành cơ hội để bắt đầu một cuộc sống mới thú vị.

“Nhưng bạn không thể làm điều đó! Điều này KHÔNG PHẢI LÀ BÌNH THƯỜNG,”đa số sẽ tranh luận. Nhưng tôi luôn đặt cược vào tương lai hạnh phúc của khách hàng của mình. Nếu “có điều gì đó không ổn xảy ra với tôi” sẽ mang lại cho họ niềm vui và sự tự do, vậy thì tại sao lại không đi ngược lại các quy tắc!

Bạn có nghĩ rằng chỉ có khách hàng của các nhà trị liệu tâm lý mới phàn nàn về những trải nghiệm kỳ lạ? Bất kể đó là gì. Hãy quan sát kỹ những người xung quanh bạn.

Một người quen chia sẻ với tôi: “Có ý kiến cho rằng trước khi chết ai cũng tiếc vì mình ít dành thời gian cho gia đình, theo đuổi sự nghiệp, không quan tâm đúng mức đến trách nhiệm gia đình. Vì vậy, tôi có thể sẽ là người tiên phong! Tôi thực hiện một dự án mới dễ dàng hơn nhiều so với việc dành một ngày cuối tuần cho gia đình, công việc mang lại cho tôi nhiều niềm vui hơn là thảo luận về chính trị với bạn bè và giải quyết các vấn đề hàng ngày với vợ tôi."

Một khách hàng khác, người đã sống trong một cuộc hôn nhân "tốt đẹp" trong 15 năm, rất vui mừng trước sự ra đi của chồng. Tưởng chừng như cô ấy bị bỏ rơi, bị phản bội nhưng thật ra cô ấy đã nở mày nở mặt và không hề đau buồn. Tâm hồn phấn chấn vui mừng, và khuôn mặt người phụ nữ rạng ngời một nụ cười. Họ hàng cho rằng cô bị rối loạn tâm thần nên ngay lập tức đưa người phụ nữ hạnh phúc đi khám.

Một tiết lộ cho tôi là lời thú nhận của một người mẹ rằng cuộc sống thực của cô ấy bắt đầu sau khi các con của cô ấy chuyển đến "bánh mì miễn phí". Các tình huống hành vi được chấp nhận trong xã hội sẽ đưa ra phán quyết - điều gì vô nghĩa? Chắc cô ấy buồn lắm, vì lũ gà con bay ra khỏi tổ. Mặc dù trên thực tế, một người phụ nữ trưởng thành cuối cùng cũng có thời gian cho những sở thích của riêng mình, tìm kiếm những điều thú vị để làm. Giờ đây, cô không thể điều chỉnh thời gian biểu cho con mà phải đi thẩm mỹ viện, ngồi đến khuya với bạn bè.

Dessert sẽ là một câu chuyện về cách một chàng trai, sau khi biết về một chẩn đoán tử vong, đã trở nên hạnh phúc. Vâng, vâng, chính xác là hạnh phúc! Điều này "có điều gì đó không ổn với tôi" đã giúp anh ấy giải tỏa được mong đợi từ lâu. Vào thời điểm đó, tương lai của anh đã được xác định, anh không còn phải lo lắng về một cuộc khủng hoảng nữa trong nước, tích lũy tiết kiệm và tuân theo nhiều quy tắc. Những người xung quanh tin rằng anh ấy đang ở trong tình trạng sốc và do đó đã cung cấp cho anh ấy nhiều tài liệu quảng cáo khác nhau về chủ đề: "Làm thế nào để chấp nhận bệnh tật của bạn." Và anh mừng vì anh đã hết mệt. Việc chẩn đoán đã đặt dấu chấm hết cho nhiều vấn đề chưa được giải quyết. Tất nhiên, tình huống này là một ngoại lệ đối với quy tắc. Tôi đưa nó vào đây để cho thấy những phản ứng khác nhau đối với các sự kiện trong cuộc sống có thể như thế nào.

Mỗi khách hàng làm việc với nhà trị liệu của mình đều phải đối mặt với một yêu cầu như vậy: “lắng nghe cảm xúc thật sự, đừng để“đúng”,“hữu ích”và“nên”chiếm đoạt cuộc sống của bạn. Bạn thực sự nghĩ gì về điều này? Bạn cảm thấy thế nào về cái này? Vứt bỏ những gì bạn “cần muốn” và lắng nghe những gì bạn thực sự muốn?”.

Tôi muốn đưa ra một số khuyến nghị cho những người có cảm giác "có điều gì đó không ổn với tôi"

Chúng dựa trên nhiều năm kinh nghiệm làm việc với những người cảm thấy tội lỗi về việc không đáp ứng được kỳ vọng của người khác.

Để lấy lại chính mình một lần nữa:

1. Chỉ dựa vào cảm xúc của riêng bạn. Mỗi lần trước khi đưa ra quyết định, hãy lắng nghe tiếng nói bên trong của bạn. Bạn có thực sự muốn gì?
2. Đừng xấu hổ về cảm giác của bạn rằng có điều gì đó không ổn với tôi. Hãy quan sát bản thân, để sự độc đáo của bạn bộc lộ.
3. Đừng e ngại về quyết định, sở thích hương vị, nguyện vọng của bạn. Bạn có quyền là chính mình.
4. Chỉ một người hạnh phúc mới có thể làm cho người bạn đời của mình hạnh phúc, nuôi dạy những đứa trẻ hạnh phúc, đạt được thành công trong sáng tạo và hiện thực hóa bản thân. Và hạnh phúc chỉ có thể có khi một người được là chính mình.

Cố gắng sống theo kỳ vọng của người khác chỉ làm trầm trọng thêm mối quan hệ và dẫn đến thất vọng.

Sự thịnh vượng đến với những người không ngại làm hòa với những con quỷ bên trong của họ. Con người là vương miện của tạo hóa, và để tự quản lý cuộc sống của mình, bạn cần phải tìm hiểu và kết bạn bằng cảm xúc của mình.

Mỗi “điều gì đó không ổn xảy ra với tôi” là một trong những mảnh vỡ của sự độc đáo của chúng tôi. Biểu hiện của bản năng bầy đàn “sống như mọi người” dẫn đến suy thoái.

Hãy quan tâm đến "điều gì đó không ổn với tôi" của bạn và hạnh phúc!

_

viber / votsap +380635270407, skype / email [email protected].