Tìm Kiếm Chính Mình. Khi Trả Lại Giá Trị Nội Tại đã Mất

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Ý tưởng về giá trị nội tại của một con người không phải là mới, và ngày nay nó hợp lý và phổ biến rằng mỗi người là một con người, với sự độc đáo và độc đáo của riêng mình. Nhưng chúng ta hãy hướng về cuộc sống và những gì đang diễn ra trong tâm trí của những người hiện đại.

Tiến bộ công nghệ, thông tin hóa của xã hội, nhịp sống cao ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống của một con người hiện đại. Một mặt, anh cần sự phát triển và tự phát triển không ngừng, khả năng cạnh tranh trong nghề, có nhu cầu trên thị trường lao động. Tại nơi làm việc, anh ấy được kỳ vọng sẽ có năng suất, hiệu suất cao và khả năng đề xuất các dự án hiệu quả về chi phí.

Mặt khác, chúng ta nghe nói về sự gia tăng tỷ lệ thất nghiệp và nguy cơ mất việc làm - nó trở nên đáng sợ và không ổn định để sống, không có độ tin cậy và ổn định trên thế giới. Sẽ trở nên xấu hổ khi muốn nhiều hơn nữa (ví dụ, lương cao, chăm sóc y tế tử tế, sự tôn trọng từ sếp và đồng nghiệp tại nơi làm việc, v.v.). "Nếu bạn không thích, hãy biến đi. Hãy nói cảm ơn bạn vì điều đó" - đây là những gì chúng tôi nghe được để đáp lại những nỗ lực yếu ớt của mọi người trong việc khai báo tài liệu của họ và nói chung là những rắc rối trong cuộc sống.

Có vẻ như xã hội của chúng ta vẫn đang được thúc đẩy bởi ý tưởng về sự sống còn, điều này rất phù hợp trong lịch sử phát triển của đất nước chúng ta, nhưng hoàn toàn không tương ứng với thực tế ngày nay và các giá trị được tuyên bố của một con người. cá tính và cá nhân. Thật tuyệt khi chúng ta biết cách tồn tại, và khi nào chúng ta sẽ bắt đầu sống?

Việc theo đuổi những thành tựu trong cuộc sống, thành công thường đưa con người hiện đại đến cảm giác đáng kinh ngạc khi trở thành một chiếc bánh răng nhỏ trong một thiết bị phức tạp. Có lẽ là bánh răng, nhưng như người ta vẫn nói “củ cải không ngọt hơn củ cải”, đây chỉ là một bộ phận, việc thay thế sẽ không ảnh hưởng đến hoạt động của toàn bộ thiết bị. Trong tình huống như vậy, một người trở nên vô vị, mất đi ý thức về giá trị bản thân.

Mối liên hệ giữa phát triển kinh tế và ý thức xã hội, tâm lý con người ở các thời đại lịch sử khác nhau được bộc lộ một cách rực rỡ trong cuốn sách “Thoát khỏi tự do” của E. Fromm. Chúng ta đang sống trong nền kinh tế thị trường và điều này ảnh hưởng đến tâm lý, thái độ của chúng ta. Cùng với sự tự do, những cơ hội lớn để nhận thức bản thân, chúng ta phải đối mặt với một vấn đề rất khó khăn của một người hiện đại - khả năng cảm thấy thuộc về, trong mối quan hệ với người khác, dựa trên sự thừa nhận giá trị và tính độc đáo của họ.

"Ta là ai của nhau trên đời này?" - một câu hỏi rất khó và tùy thuộc vào câu trả lời, chúng ta sẽ cảm thấy bản thân khác nhau và theo một cách nào đó xây dựng mối quan hệ với người khác.

Các giá trị của xã hội hiện đại, nơi những tư tưởng về cạnh tranh, tự hiện thực hóa và nỗ lực không ngừng để vươn tới sự xuất sắc, cũng ảnh hưởng đến cuộc sống của các gia đình hiện đại. Khi làm việc với khách hàng, bạn thường có thể bắt gặp một vị trí rộng rãi và mong muốn tự nhiên của các bậc cha mẹ là dành những điều tốt nhất cho con cái của họ - xác định chúng trong các phòng tập thể dục, các vòng tròn của tất cả các loại hướng phát triển, để đảm bảo rằng chúng không cần bất cứ thứ gì và thành công trong mọi việc. Tuy nhiên, đôi khi có vẻ như những nguyện vọng này lại dẫn đến những kết quả ngược lại. Đứa trẻ không chấp nhận những món quà hào phóng của cha mẹ và không sống theo mong đợi của họ. Hoặc, tuy nhiên, anh ta đạt được thành công, nhưng với một cái giá rất đắt - cái giá phải trả là đánh mất cái tôi, từ bỏ những nhu cầu và mong muốn của mình. Và sau một số năm nhất định, anh ta ngồi trước mặt bạn trên ghế của khách hàng và khóc lóc thảm thiết vì cảm giác mất giá trị của mình. Không có thành công nào mang lại cho anh niềm vui, chúng chỉ mang lại sự giải tỏa tạm thời. Người đàn ông đã cố gắng rất nhiều để đạt được sự hoàn hảo trong mọi việc mà anh ta không nhận thấy cuộc sống của mình trôi qua vô ích như thế nào. Một nhận thức cay đắng xuất hiện rằng anh ta đã và đang là phương tiện để thỏa mãn những nhu cầu chưa được đáp ứng của cha mẹ, nỗ lực không rõ ràng của họ để nhận ra bản thân thông qua những thành công và thành tích của đứa trẻ.

Đây là một trải nghiệm tự ái thường thể hiện khi làm việc với những người bề ngoài thành công. "Bề ngoài", kể từ khi có được sự công nhận về chuyên môn, giải thưởng và có vị trí cao trong xã hội, nội tâm họ thường không hạnh phúc và cô đơn. Họ thiếu tính tự phát, khả năng tận hưởng, thư giãn và tin tưởng người khác. Bạn có thể trích dẫn lời của một bài hát trong tiết mục của Valery Leontyev, minh họa cho nỗi khổ của một con người như thế này: "Cuộc đời trôi qua như một quả bóng huyền ảo, chỉ là tôi không đến được. Bạn biết tôi đã chờ đợi nó như thế nào …".

Con cái chúng ta cần được tôn trọng những mong muốn và nguyện vọng của chúng, phát triển ở chúng ý thức về giá trị bản thân và quyền được sống theo bản chất của chúng.

Chỉ cần quan sát một đứa trẻ 2-3 tuổi là đủ để bị thuyết phục về luận điểm này. Thật ấn tượng khi anh ấy nghiên cứu thế giới xung quanh một cách hứng thú, di chuyển trong không gian này với vẻ đẹp và sức mạnh đáng kinh ngạc. Mẹ chỉ có thể đồng hành cùng bé trong quá trình này, luôn quan tâm và ủng hộ, chia sẻ và chia sẻ nhiều cảm xúc với bé. Ví dụ, để an ủi khi một đứa trẻ khóc sau khi cố gắng leo lên một ngọn đồi không thành công, để vẫy tay với nó khi nó lần đầu tiên liều mình di chuyển khỏi nó một khoảng cách xa hơn; cười vì trò đùa của anh ấy; tự hào về anh ấy khi anh ấy quên mình xây một người tuyết và cùng nhau đau buồn về việc mất món đồ chơi yêu thích của mình, v.v.

Cho phép đứa trẻ sống cuộc sống của chính mình, giá trị của nó không cần phải chứng minh và biện minh bằng thành công trong học tập và thể thao, là sự đảm bảo cho sức khỏe tâm lý của đứa trẻ thân yêu.

Điều gì là cần thiết để có ý thức về giá trị bản thân?

Để cảm thấy giá trị của bản thân, một người cần nhận thức được cảm xúc của mình, nhiều loại cảm xúc và sống chúng một cách trọn vẹn. Không có gì bí mật khi những người hiện đại gặp khó khăn lớn với điều này. Một số giác quan được khuyến khích và một số bị cấm trong văn hóa của chúng ta. Bạn có nhận thấy rằng tại các sự kiện lễ hội quan trọng - tiệc tốt nghiệp hay đám cưới, những nỗ lực để khóc một người đang phát biểu trang trọng bị kìm nén ("Nói đi. Chà, bạn là gì? Đây là ngày lễ. Bạn nên vui vẻ, không được khóc "). Nó không được chấp nhận để buồn, ai cần một người buồn? Điều đó là không thể hiện được, với cách tiếp cận như vậy sẽ không có cơ hội đạt được thành công trong cuộc sống, vì vậy bạn cần phải nở một nụ cười vào buổi sáng và vượt qua những cảm giác xấu hổ, cô đơn và buồn bã, hãy mang mình ra ngoài thế giới.

Đồng thời, cảm xúc gắn liền với các nhu cầu và, từ chối chúng, chúng ta không còn hiểu những gì chúng ta muốn trong cuộc sống của mình, chúng ta thực sự muốn!

Làm thế nào để lấy lại cảm giác đã mất về giá trị bản thân? Phải làm gì nếu lịch sử thời thơ ấu hoàn toàn không đóng góp vào sự phát triển phẩm chất quan trọng như vậy của bản thân?

Để bắt đầu, bạn cần chạm vào ít nhất một chút sự thật về bản thân và nhìn ra những khía cạnh khác nhau của mình. Đôi khi tôi nghe từ bạn bè và khách hàng rằng đối với điều này họ cần phải im lặng và tự tìm ra. Khả năng sống cô độc của một người là một kỹ năng rất quan trọng, minh chứng cho sự trưởng thành của cá nhân. Nhưng cũng đúng là ở nhiều khía cạnh khác, chúng ta mới bắt đầu hiểu rõ hơn về bản thân mình. Đó là Người khác mà chúng ta cần để nhận ra chúng ta thực sự là ai.

Khi có nhận thức về cảm xúc của bạn, các khía cạnh khác nhau, thì bạn không cần phải loại bỏ những thiếu sót một cách không thành công. Điều quan trọng là phải xem các nguồn và rút ra những kinh nghiệm khác nhau của bạn. Do đó, nhân cách của chúng ta trở nên sâu sắc hơn và rộng hơn - và thế giới được nhìn nhận theo các sắc thái khác nhau, không cần phải liên tục bảo vệ ảo tưởng là đúng và phàn nàn về sự không hoàn hảo của nó.

Nếu cảm giác không hài lòng với bản thân và người khác không rời đi, bạn cần can đảm đến với liệu pháp tâm lý. Và sẽ mất thời gian và tiền bạc, nhưng vẫn có cơ hội để thay đổi cuộc sống của bạn và bắt đầu xây dựng nó một cách có ý thức. Rốt cuộc, thoạt nhìn dường như không có lựa chọn, không có gì có thể thay đổi. Không thể nhận được tình yêu thương từ cha mẹ không yêu thương, không thể trả lại người đã khuất, và nhiều hơn thế nữa. Tuổi thơ đã trôi qua, nhưng gia đình vẫn như vậy và sẽ không bao giờ có nữa.

Cần có thời gian để cảm nhận giá trị của liệu pháp tâm lý. Đồng thời, cần phải chịu đựng sự thất vọng không thể tránh khỏi từ cô ấy. Sau tất cả, ban đầu có rất nhiều kỳ vọng, tôi muốn có một phép màu để mọi thứ thay đổi ngay lập tức. Đối với bạn, nhà trị liệu dường như là một nhà ảo thuật gia biết công thức chung để tìm kiếm hòa bình và hạnh phúc. Khách hàng đôi khi nói, "Tôi nghĩ bạn biết bí mật." Do đó - và ở một số giai đoạn trị liệu nhất định, khách hàng muốn giảm giá trị tác phẩm và thậm chí cố gắng ngăn chặn quá trình này bằng cách từ bỏ nó.

Một khía cạnh riêng biệt của công việc như vậy là phản ứng của những người thân của một người đã đến trị liệu. Họ rất thường nghi ngờ tính hiệu quả của một sự kiện như vậy, họ không sẵn sàng cho những thay đổi chắc chắn xảy ra trong quá trình trị liệu. Nó chỉ ra rằng người thân yêu của họ có thể nổi giận, đòi hỏi, ngừng cố gắng thích nó và có đủ can đảm để nói "không" với những người đã nuôi dạy anh ta và dạy anh ta vâng lời.

Nếu chúng ta nói về gia đình, quá trình ly thân rất phức tạp và đôi khi gây đau đớn cho cả hai bên. Mặt khác, sau khi trải qua con đường tự hiểu biết và trải qua nhiều kinh nghiệm, chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn và tự do hơn, chúng ta học cách biết ơn những người đã nuôi dạy chúng ta theo quan điểm và ý tưởng của họ, cũng như những khó khăn về tâm lý.

Trong liệu pháp Gestalt, chúng nói về sự hiện diện, khả năng của nhà trị liệu ở xung quanh. Đương nhiên, hắn có thực lực nhất định, đối với hắn trị liệu mới là quan trọng. Khách hàng cũng đến để được giúp đỡ, đúng mong đợi các dịch vụ chất lượng từ nhà tâm lý học. Đồng thời, thực tế này không phủ nhận khả năng tồn tại mối quan hệ giữa nhà trị liệu - thân chủ dựa trên sự chấp nhận giá trị nội tại của nhau trên hành trình chung này. Theo tôi, đây vừa là điều kiện vừa là chỉ số đánh giá sự thành công của liệu pháp.

Biểu hiện của ý thức về giá trị bản thân là gì?

• Tôn trọng nhu cầu và cảm xúc của bạn;
• Sự công nhận của Bên kia;
• Khả năng bảo vệ ranh giới của bạn;
• Sự chấp nhận các phần khác nhau trong tính cách của bạn và khả năng tích hợp chúng với nhau;
• Với khả năng ngưỡng mộ một người khác trong quá trình giao tiếp.

Nhà trị liệu cử chỉ tuyệt vời người Ý Spaniolo M. Lobb nói trong cuốn sách của mình "Bây giờ cho tiếp theo. Hiện tại cho tương lai":

"Liệu pháp nên khôi phục sự nhạy cảm cho cơ thể và cung cấp các công cụ để duy trì các mối quan hệ theo chiều ngang để mọi người có thể cảm thấy được công nhận trong quan điểm của đồng nghiệp của họ."

“Được công nhận trong quan điểm của người khác” nghĩa là gì …?

Khi bạn có thể cẩn thận nhìn nhau và cảm thấy có cơ hội gần gũi với những khác biệt, sự không hoàn hảo của mình.

Khi bạn có thể ngưỡng mộ một người khác và thấy được ý nghĩa trong chính quá trình giao tiếp, chứ không phải sử dụng nó như một phương tiện để thỏa mãn nhu cầu của bạn.

Khi bạn không cần phải chờ đợi sự chấp thuận và cố gắng không thành công để đáp ứng kỳ vọng của người khác, mất đi tính tự phát và dễ dàng của bạn.

Khi bạn có thể sống chậm lại trong nhịp sống gấp gáp, cuộc chạy đua giành thành tích và bắt gặp ánh mắt của Người khác - để gặp gỡ và tận hưởng khoảnh khắc này …