Suy Nghĩ Tích Cực Là Con đường Dẫn Trực Tiếp đến Các Vấn đề

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Việc khẳng định lòng tự trọng về nhân cách của bản thân, dường như không nên chỉ tăng lên mà nên thay đổi cuộc sống cho tốt đẹp hơn, tiến tới một mức độ cân bằng tinh thần và hài hòa giữa tâm hồn và thể xác. Nhưng đôi khi lòng tự trọng được đánh giá quá cao trong tưởng tượng lại có hại và dẫn đến bất hòa và thậm chí là bệnh tật. Chúng ta hãy xem xét một số quan niệm sai lầm trong các khía cạnh của tâm lý học.

1. Duy trì lòng tự trọng cao và thành công rất dễ dàng

Mọi người còn nhớ câu nói nổi tiếng của nữ chính Irina Muravyova "Tôi là người quyến rũ và hấp dẫn nhất …". Nhiều trường phái phát triển tâm lý thúc đẩy cách tiếp cận cuộc sống này. Lặp lại câu thần chú về sự hoàn hảo của bạn, và bản thân thực tế xung quanh sẽ điều chỉnh theo hai chữ "ma thuật". Tuy nhiên, không phải là vô ích mà tình tiết này được trình bày trong phim với những âm bội mỉa mai. Vì vậy, các nhà tâm lý học Canada từ Đại học Waterloo, Ontario, cảnh báo rằng những thái độ không có cơ sở thực tế là có hại! Một người lặp đi lặp lại "Tôi thành công", nhưng thực tế không phải vậy, trong tiềm thức vẫn hiểu rằng anh ta không nói sự thật. Sự căng thẳng giữa thực tế và cố gắng cải thiện lòng tự trọng của bạn có thể dẫn đến suy nhược thần kinh sâu sắc theo thời gian.

Thành công trong công việc hay học tập thực sự phụ thuộc phần lớn vào mức độ tự trọng, nhưng sự phụ thuộc này không trực tiếp mà tỷ lệ nghịch với cảm giác tự hài lòng. Điều này có thể được xác nhận bằng một thí nghiệm giữa các nền văn hóa. Theo truyền thống, các nhóm đối tượng, một trong số đó bao gồm cả người châu Á, mà nền văn hóa của họ, mức độ trung bình về ý nghĩa cá nhân được thiết lập theo truyền thống. Nhóm thứ hai bao gồm người Mỹ, như bạn đã biết, quốc gia hoan nghênh nhất nhu cầu được thỏa mãn cá nhân tối đa. "Phương Đông" đối phó với các nhiệm vụ được đề xuất trong toán học tốt hơn nhiều so với "phương Tây". Kết quả của bài kiểm tra có thể được tóm tắt trong lời của Giáo sư Wilhelmina Wosińska: “Người ta tin rằng sự hài lòng với bản thân là chìa khóa thành công. Tuy nhiên, điều đó thường xảy ra theo chiều ngược lại: bạn cần nhận ra bản thân để hình thành lòng tự trọng cao."

2. Lòng tự trọng thấp dẫn đến các bệnh lý

Một định đề áp đặt khác là quan điểm cho rằng sự phức tạp dẫn đến sự phát triển của tính hung hăng và bạo lực. Tuy nhiên, nhà xã hội học người Mỹ Martin Sanchez-Janowski lại tuyên bố một điều hoàn toàn ngược lại. Trong hơn mười năm, ông đã quan sát và phân tích một cách có hệ thống hành vi của các thành viên trong các nhóm xã hội đen, và kết luận rằng lòng tự trọng được đánh giá quá cao là một đặc điểm đặc trưng của chính xác các tầng lớp dân cư "nguy hiểm về mặt xã hội". Nâng cao cái tôi, sự kiêu ngạo, nhu cầu liên tục chứng tỏ sự vượt trội của mình, tự khẳng định bản thân với chi phí thấp hơn của người khác và lòng tự tôn (lòng tự ái) - đó là những dấu hiệu được các nhà tâm lý học, người đã làm việc với Luke Woodham, ở tuổi 16, lưu ý. vụ giết mẹ và hai người bạn của anh ta.

Nuôi dưỡng sự gia tăng lòng tự trọng, các nhà tâm lý học giả xác định nó là sự tôn trọng đối với bản thân và những người khác, hy vọng bằng cách này sẽ tác động đến sự căng thẳng xã hội ngày càng gia tăng, ngăn chặn tình trạng thất nghiệp, nghiện rượu, mang thai ở tuổi vị thành niên, v.v. Tuy nhiên, họ chỉ đạt được những khó khăn thậm chí còn lớn hơn, đặc biệt là trong các mối quan hệ đạo đức. Nhà công luận người Mỹ Dinesh D'Souza viết: “Có quan trọng là bạn có quan điểm cao về bản thân không? Tôi không chắc. Khi tôi có cảm giác kiêu ngạo, thì một hồi chuông báo động vang lên trong não tôi ngay lập tức, bởi vì tôi biết rằng tôi sắp làm điều gì đó ngu ngốc”.

3. Điều chính là đừng bao giờ lừa dối bản thân

Khẩu hiệu “hãy là chính mình”, về nguyên tắc, không hề xấu, nó gợi ý rằng mỗi người nên chấp nhận bản thân như chính mình, bất chấp hoàn cảnh được gọi là “cả trong nỗi buồn và niềm vui”, để đạt được sự hài hòa trong tâm hồn và, một kết quả, trong cuộc sống. Trong trường hợp này, sẽ không cần thêm luật và chế tài nào nữa, vì mọi người sẽ tự đánh giá mình, do đó, anh ta sẽ luôn hành động “theo lương tâm của mình”. Những lời nói dối, những mặc cảm, những khó khăn trong giao tiếp sẽ biến mất. Cuộc sống, được tẩy sạch lớp vỏ của những định kiến, những định kiến xa vời và sẽ trở nên hoàn hảo. Nhưng huy chương nào cũng có hai mặt, vì vậy triết gia Tadeusz Kotarbiński chỉ ra rằng lời kêu gọi từ bỏ sự giả tạo trong hành vi có thể được hiểu như sau: hãy tuân theo những mong muốn, thói quen, thiên hướng của bạn, sống theo những quy tắc và lương tâm của chính bạn. Đây là nơi bắt được nằm! Ham muốn có thể là xấu, khuynh hướng - biến thái, và lương tâm - ô uế. Dinesh D'Souza nói, "Một trong những giáo viên Dòng Tên của tôi từng nói 'hãy là chính mình' là lời khuyên tồi tệ nhất đối với một số người." Anh ấy nói đúng: thật nguy hiểm nếu đề xuất điều này với Hitler hoặc Charles Manson."

4. Tư tưởng là vật chất

Một trong những kỹ thuật tâm lý phổ biến, hình dung, cũng không dẫn đến điều gì tốt đẹp. Tại các khóa đào tạo, mọi người được giải thích rằng để đạt được bất kỳ lợi ích nào trong cuộc sống, bạn cần phải hình dung rõ ràng mục tiêu của mình, hiện thân vật chất của nó. Để làm được điều này, họ khuyên bạn nên xem video, cắt ảnh từ tạp chí và ghép ảnh, những thứ này nên được đặt ở nơi dễ thấy nhất, nói chung, hãy luôn nhớ về mục tiêu của bạn và ngay sau khi tin tưởng rằng nó đã đạt được. trở nên thực sự sâu sắc, chân thành thì điều ước sẽ thành hiện thực!

Sự vô lý của vòng xoáy tâm lý này được các nhà nghiên cứu Shelley Taylor và Lien Pham thuộc Đại học California chứng minh. Họ đã quan sát một nhóm sinh viên trước khi làm bài thi. Một bộ phận sinh viên, sử dụng phương pháp trực quan, đã tưởng tượng rằng họ đã vượt qua kỳ thi và họ đang ăn mừng thành công của mình trong một bữa tiệc truyền thống. Những sinh viên như vậy có thể được nhận ra ngay lập tức bởi vẻ ngoài vui vẻ và tâm trạng tuyệt vời của họ. Nhưng mong muốn học hỏi từ họ ngay lập tức giảm xuống. Kết quả là, nhiều người đã bị đuổi khỏi trường đại học vì điểm kém. Những người còn lại suy nghĩ thêm về các nhiệm vụ cho kỳ thi. Không thể nói rằng tâm trạng của họ đã cảm nắng, nhưng họ đã vượt qua buổi học tốt hơn một cách đáng kinh ngạc so với buổi đầu tiên. Nguyên nhân là do tập trung vào kết quả dẫn đến giảm sự chú ý vào quá trình đạt được nó. Nhưng các bước hướng tới mục tiêu là một phần không thể thiếu của nó.

5. Viết ra mục tiêu của bạn và bạn sẽ đạt được nhiều hơn thế

Không chỉ nghĩ về mục tiêu của bạn mà còn xây dựng công thức rõ ràng, viết chúng ra giấy một cách kỹ lưỡng có nghĩa là bạn phải tự lập trình để đạt được chúng! Đây là một lời khuyên khác từ các nhà tâm lý học nổi tiếng về cách trở nên thành công. Một thí nghiệm được tiến hành tại Đại học Yale vào năm 1953 thường được trích dẫn như một bằng chứng. Sau đó, các sinh viên năm cuối được yêu cầu viết ra các mục tiêu của họ cho tương lai càng chi tiết càng tốt. 97% số người được hỏi chỉ dùng những cụm từ chung chung hoặc nói rằng họ không có kế hoạch rõ ràng. Phần còn lại nộp báo cáo chi tiết. Sau 20 năm, những người tham gia nhóm thử nghiệm được tập hợp lại và phát hiện ra rằng 3% số người được hỏi không chỉ đạt được mọi thứ họ đã lên kế hoạch mà còn tiến xa hơn nhiều và những thành công trong cuộc sống của họ vượt xa thành tích của các bạn cùng lớp. Không có gì đáng ngạc nhiên, câu chuyện này là tâm trí khó hiểu. Vấn đề duy nhất là trong thực tế, không có thí nghiệm nào như vậy!

Oliver Burkeman, trong cuốn sách Thuốc giải độc: Hạnh phúc cho những người không có khả năng suy nghĩ tích cực, cảnh báo rằng việc tập trung quá mức vào một nhiệm vụ từng được xây dựng sẽ không tốt cho việc thực hiện kế hoạch, thay vì theo dõi và phản ứng một cách nhạy bén với những thay đổi của thị trường. Một điều tương tự cũng xảy ra ở Liên Xô với nền kinh tế kế hoạch. rằng "cuối cùng biện minh cho phương tiện."

Như John Lennon đã hát: “Cuộc sống là những gì xảy ra với chúng ta trong khi chúng ta bận rộn với những kế hoạch khác”. Tất nhiên, có một mục tiêu hay một ước mơ ấp ủ là tốt, đây là động lực để phát triển và tiến về phía trước, nhưng bạn không nên biến ngôi sao dẫn đường thành một hành lang hẹp chỉ có một lối ra.

6. Hạnh phúc của chúng ta nằm trong tay chúng ta

Luận điểm cho rằng một người là thợ rèn hạnh phúc của chính mình là rất có điều kiện. Ai cũng hiểu rằng với tất cả mong muốn của mình, chúng ta không thể kiểm soát những người xung quanh hoặc những sự kiện phát triển mà không có sự tham gia của chúng tôi, nhưng có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của chúng tôi. Biết bao câu chuyện lãng mạn về những cặp đôi cả đời cùng chung đường và gặp nhau trong kỳ nghỉ ở Thổ Nhĩ Kỳ. Đây là một sự cố, nó không thể được lập trình.

Ngoài ra còn có những sự thật trần tục hơn: trình độ học vấn và phẩm chất cá nhân xuất sắc không đủ để thành công trong sự nghiệp; điều kiện thị trường cho các ngành nghề luôn thay đổi, rất quan trọng ở đây. Và thường những sinh viên tốt nghiệp vào một trường đại học chuyên ngành danh tiếng, sau khi tốt nghiệp ra trường, không có nhu cầu, vì trong quá trình học, tình hình của họ đã thay đổi và các chuyên gia được yêu cầu trong các lĩnh vực hoàn toàn khác nhau. Theo nghĩa này, rất rõ ràng là ví dụ về hình mẫu nổi tiếng của Natalia Vodianova - "Cô bé Lọ Lem của Nga" nổi tiếng. Một cô gái xuất thân từ một gia đình rối loạn chức năng đã trở thành siêu mẫu, mặc dù ngoại hình của cô ấy rất đặc trưng và không phù hợp với các quy tắc người mẫu thường được chấp nhận. Nhưng người ta phải hiểu rằng một nhà thiết kế thời trang khi cho ra đời một bộ sưu tập quần áo mới, họ “nhìn thấy” không chỉ những chiếc váy hay áo khoác lông, mà còn là hình ảnh của một người mẫu có thể thể hiện một cách hài hòa trang phục. Trong một trong những bộ sưu tập, các nhà thiết kế quyết định sử dụng những người mẫu có ngoại hình nhất định, tương ứng với Natalya. Rõ ràng là bộ sưu tập thời trang, không phải là người mẫu, tạo ra sự nổi bật, mà là sự đón đầu xu hướng, và Vodianova đã trở thành “tiêu chuẩn” của thời trang mới. Trên làn sóng này, những cô gái khác có ngoại hình tương tự thăng tiến trong sự nghiệp của họ, và sau đó những bộ sưu tập mới xuất hiện, thời trang thay đổi, và họ bị cho nghỉ việc. Vâng, và Vodianova hiện đang tham gia vào các dự án hoàn toàn khác.

Vì vậy, một người không thể xây dựng cuộc sống của mình một mình, nhưng anh ta có thể hình thành thái độ đúng đắn đối với nó.

7. Điều gì không giết được một người khiến anh ta trở nên mạnh mẽ hơn

Nhiều trường phái tâm lý học phổ biến đưa ra ý tưởng rằng cuộc sống là hữu hạn, theo nghĩa đen, nhưng theo cách hiểu "đã đến lúc kết thúc cuộc sống cũ và bắt đầu một cuộc sống mới." Đó là, những tình huống nguy cấp như ly hôn, sa thải, phá sản trên thực tế gần như là một điều may mắn, vì chúng mang đến cho một người cơ hội duy nhất để chấm dứt cuộc sống nhàm chán cũ kỹ và tìm lại chính mình, có được kinh nghiệm sống vô giá.

Tuy nhiên, thực tế là "vươn lên như phượng hoàng từ đống tro tàn" có được chỉ bằng một vài đơn vị. Theo quy luật, những căng thẳng như vậy có ảnh hưởng rất khó khăn không chỉ đến tinh thần mà còn đến sức khỏe thể chất của con người, và việc cố gắng chấp nhận những tình huống bế tắc như những khoảnh khắc không đáng quan tâm chỉ làm trầm trọng thêm tình hình. Theo nhà công luận xã hội Barbara Ehrenreich, việc phổ biến tuân thủ nguyên tắc này thậm chí còn dẫn đến khủng hoảng trong nền kinh tế toàn cầu. Nhà văn Marcin Szczygielski đã bày tỏ ý tưởng về sự sai lệch của học thuyết một cách đơn giản và dễ hiểu nhất: “Điều gì không giết được chúng ta sẽ khiến chúng ta mạnh mẽ hơn. Thật là vớ vẩn! Khi tôi nghe về những lợi ích mang lại cho cuộc sống của sự thất vọng, chấn thương và thất bại, tôi thấy một cái cây bị sét đánh hết lần này đến lần khác, làm mất đi những cành và tán lá. Kết quả là có một thân cây trơ trọi trơ trọi, từ đó sự sống dần biến mất. Đó là một người đàn ông theo cùng một cách. Trải nghiệm tiêu cực xé toạc lớp vỏ mềm mại, mỏng manh và nhạy cảm bên trên của chúng ta … Khi số cú đánh đạt đến "điểm không thể quay lại", cốt lõi ban đầu sẽ vẫn là: cứng rắn, lạnh lùng và thờ ơ, chỉ tồn tại nhờ vào bản năng động vật của sự tự bảo tồn và mong muốn tồn tại”.