Cô đơn Và Cảm Giác Bị Cô Lập. Ảnh Hưởng đến Sức Khỏe Khi Chuyển Giao

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bạn đã bao giờ tự hỏi về những hậu quả tiềm ẩn về sức khỏe và tuổi thọ của sự cô đơn và cô lập xã hội?

Vào năm 2013, E. Brody, trong bài báo của mình: "Thu hẹp sự cô đơn", đã nêu ra chủ đề thú vị rằng sự cô đơn và sự cô lập với xã hội có thể làm xấu đi sức khỏe, điều này là do mức độ hormone căng thẳng tăng lên, và điều này, đến lượt nó, có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, viêm khớp, tiểu đường, sa sút trí tuệ và trong một số trường hợp có thể dẫn đến ý định tự tử.

Một nghiên cứu cho thấy ở những người lớn tuổi cảm thấy cô đơn, trống rỗng, bị cô lập hoặc đơn giản là không tiếp xúc - khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày như tự chăm sóc bản thân, nấu ăn giảm đáng kể và tỷ lệ tử vong tăng lên so với những người chưa trải qua giống nhau. Với rất nhiều nghiên cứu được thực hiện về chủ đề này, các nhà khoa học đang hiểu rõ hơn về tác động sức khỏe của sự cô đơn và cô lập. Họ cũng nghiên cứu các yếu tố khác nhau có thể giúp giảm các rủi ro liên quan.

Các nhà tâm lý học nghiên cứu tại Đại học Brigham Young đã tuyên bố trong một công trình của họ: “Cô lập xã hội có nghĩa là ít kết nối hoặc tương tác xã hội, trong khi cô đơn bao gồm một nhận thức chủ quan về sự cô lập, tức là. sự khác biệt giữa mức độ quan hệ xã hội mong muốn và thực tế."

Nói cách khác, mọi người có thể bị cô lập về mặt xã hội và không cảm thấy cô đơn, họ chỉ thích sự tồn tại của người Hermitian hơn. Tương tự như vậy, mọi người có thể cảm thấy rất cô đơn khi được bao quanh bởi một số lượng lớn người, trường hợp này thường xảy ra nếu mối quan hệ không được bổ ích về mặt tình cảm. Trong khi nghiên cứu câu hỏi này, tôi đã sửa lại nhiều tài liệu khác nhau, tôi thấy những lời của bác sĩ tâm thần lão khoa Donovan rất thú vị và rất hữu ích: “Có một mối quan hệ giữa sự cô đơn và tương tác xã hội, nhưng điều này không thể được quy cho tất cả mọi người. Sẽ dễ dàng hơn nếu đề nghị với những người đang cô đơn rằng họ cố gắng tương tác nhiều hơn với những người khác phù hợp về mặt tình cảm với họ."

Sau khi phân tích một số nghiên cứu bao gồm khoảng 1,7 triệu người, bạn có thể đưa ra kết luận và xác định các đỉnh tuổi gây ra cảm giác cô đơn. Nó chỉ ra rằng vấn đề này thường xảy ra ở thanh thiếu niên và kéo dài một thời gian, sau đó nó giảm và trở lại ở tuổi già. Nhờ công việc của Lunstad, tôi đã có thể có được cơ sở bằng chứng cho những lời nói của anh ấy, anh ấy và nhóm của mình đã phân tích các nghiên cứu từ năm 1980 -2014 và đưa ra kết luận giống nhau, mặc dù nghiên cứu của họ đã được khai sáng về các yếu tố tử vong trong sự cô lập xã hội, nhưng những con số mà họ trích dẫn trong đó giống như thời gian ảnh hưởng đến đỉnh tuổi.

Trong khi viết bài này, tôi đã đọc rất nhiều nghiên cứu về sự cô đơn và tôi muốn chia sẻ một khám phá thú vị khác. Các nhà khoa học đã kết luận rằng cảm giác này có thể là một dấu hiệu tiền lâm sàng của bệnh Alzheimer. Sử dụng dữ liệu từ nghiên cứu của Đại học Harvard, Các giai đoạn lão hóa trong não, bao gồm 79 người trưởng thành khỏe mạnh về mặt nhận thức sống đầy đủ trong xã hội, chúng tôi đã tìm thấy mối liên hệ giữa điểm số của những người tham gia trên thang điểm ba mục (một thước đo tích lũy liên tục về tải lượng amyloid của vỏ não như được định nghĩa bởi máy chụp cắt lớp phát xạ B-positron tổng hợp Pittsburgh (PiB-PET), được kiểm tra liên quan đến sự cô đơn trong các mô hình hồi quy tuyến tính điều chỉnh tuổi, giới tính, apolipoprotein E ε4 (APOEε4), tình trạng kinh tế xã hội, trầm cảm, lo lắng và tương tác xã hội)) và đo lượng amyloid trong não của họ …

Hiện đã có bằng chứng chắc chắn cho các triệu chứng trầm cảm nặng hơn, tăng tiến triển từ nhận thức bình thường đến suy giảm nhận thức nhẹ và từ suy giảm nhận thức nhẹ đến sa sút trí tuệ. Cô đơn cũng như trầm cảm có thể có những tác động bệnh lý tương tự đối với não bộ nói chung.

Tất cả những điều trên đặt ra câu hỏi làm thế nào để chống lại sự cô đơn và cô lập xã hội để giúp ngăn ngừa suy giảm nhận thức và các ảnh hưởng xấu khác đến sức khỏe?

Ở nước ta, các chương trình hỗ trợ trong những trường hợp như vậy còn kém phát triển. Ở Anh có một chương trình thú vị được gọi là: "Kết bạn (Befriending)" nó bao gồm các lớp học đặc biệt, nhận một con chó hoặc con mèo, công việc tình nguyện. Chương trình này bao gồm giao tiếp trực tiếp với một tình nguyện viên gặp gỡ thường xuyên với một người duy nhất. Các chương trình này cho thấy sự cải thiện ở mức độ vừa phải đối với chứng trầm cảm và lo lắng, nhưng tình trạng lâu dài của chúng vẫn chưa được biết đến.

Một chương trình khác có tên “Lắng nghe”, được phát triển bởi Lori Teike, là một hình thức trị liệu hành vi nhận thức để chống lại sự cô đơn. Chương trình bao gồm năm phiên kéo dài hai giờ với các nhóm nhỏ người độc thân khám phá những gì họ muốn từ các mối quan hệ, nhu cầu, khuôn mẫu suy nghĩ và hành vi.

Tuy nhiên, không giống như chương trình đầu tiên, chương trình này đặt ra nghi ngờ rằng phương pháp tiếp cận như vậy sẽ thực tế trên quy mô đủ lớn để đáp ứng nhu cầu cải tạo nhận thức của những người lớn tuổi cô đơn trên khắp đất nước rộng lớn.

Như bạn có thể tưởng tượng, bài phát biểu về sự cô đơn và cô lập xã hội chủ yếu là về một bộ phận người. Vấn đề này ở người cao tuổi ở nước ta không chỉ do những gì được mô tả trong bài báo này gây ra, mà còn do một số yếu tố bổ sung, không hoàn toàn là niềm vui (ví dụ như lương hưu). Hầu như không thể thay đổi điều gì đó đối với một người trong hệ thống “lý tưởng” của chúng ta, nhưng nếu chúng ta cùng cố gắng thì điều đó hoàn toàn có thể xảy ra.

Các chuyên gia có thể tổ chức các cuộc họp nhóm miễn phí, các cuộc họp hỗ trợ, những người thuộc các ngành nghề khác có thể đăng ký các chương trình tình nguyện và tất cả chúng ta không nên quên gọi cho bà, (hoặc) ông và cha mẹ của chúng ta - thường xuyên hơn. Hãy dành điều quý giá nhất mà bạn có cho những người đã ở bên bạn quá lâu - một chút thời gian của bạn, bởi vì đối với bạn, một vài phút là một khoảnh khắc, và đối với người ở đầu bên kia, nó có thể là cuộc trò chuyện hạnh phúc nhất.