Kẻ Thù Chính Trên Con đường Tự Yêu

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Bất kỳ nỗ lực nào để yêu bản thân sớm muộn cũng sẽ va chạm vào tiếng nói của những cá nhân không được công nhận - tiếng nói của một nhà phê bình nội tâm, người luôn càu nhàu, nghi ngờ, đổ lỗi và tìm kiếm những thiếu sót trong mọi việc.

Điều đó đã xảy ra khi chúng ta sống trong một xã hội đánh giá - ngay từ những phút đầu tiên sinh ra, chúng ta đã được đánh giá trên thang điểm Apgar, sau đó không có cách nào để che giấu những cái nhìn và nhận xét nghiêm khắc của cha mẹ, bác sĩ, nhà giáo dục, giáo viên và huấn luyện viên.. Đứa trẻ, giống như một miếng bọt biển, hấp thụ tất cả những nhận xét, trách móc, yêu sách và chỉ trích đã ăn sâu vào tiềm thức và tiếp tục vang lên trong đầu khi đã trưởng thành, ảnh hưởng đến lòng tự trọng và chất lượng cuộc sống.

Rốt cuộc, một đứa trẻ nhỏ không thể kiểm soát và đánh giá bản thân - chức năng này được thực hiện bởi người lớn. Và cách người lớn làm điều đó phụ thuộc vào nội tâm của người đó sẽ như thế nào - tiếng nói của cha mẹ được ghi lại trong tiềm thức. Cha mẹ có thể liên kết mong muốn, nhu cầu và ước mơ của đứa trẻ với những phẩm chất trong nhân cách của nó. “Những đứa trẻ ngoan” nên muốn, suy nghĩ và mơ ước về một số điều nhất định, và nếu nhu cầu của anh ta không được bao gồm trong danh sách những điều này, thì anh ta trở nên tồi tệ. Khi cha mẹ không nhìn thấy sự khác biệt giữa hành vi và tính cách của trẻ, trẻ có thể trở nên hoàn toàn xấu, từ đầu đến chân. Như trong câu thơ của Mayakovsky "Điều gì là tốt và điều gì là xấu." Phần lớn cũng phụ thuộc vào bao nhiêu thông điệp tiêu cực mà cha mẹ truyền tải đến đứa trẻ. Nếu có nhiều người trong số họ, thì điều tiêu cực đã trở thành trải nghiệm chính của anh ấy trong việc giao tiếp với xã hội và kỳ lạ thay, bây giờ anh ấy cảm thấy thư giãn khi bị la mắng. Rốt cuộc, bằng cách này, anh ta nhận được thông tin rằng anh ta được chấp nhận (bị đánh đập - có nghĩa là anh ta được yêu).

Sự không nhất quán của các yêu cầu và thái độ của cha mẹ đối với một số việc nhất định cũng đóng một vai trò lớn. Nếu một đứa trẻ có thể bị trừng phạt và không bị trừng phạt vì tình huống tương tự, thì cuối cùng nó sẽ phải nhận hình phạt cho bất cứ điều gì. Rất khó để chờ đợi sự trừng phạt trong tình trạng căng thẳng, vì vậy tốt hơn là bạn nên tự mắng mình trong đầu, đề phòng. Nếu cha mẹ mắng con mà không có lý do, khi con trải qua những cảm xúc tiêu cực, thì người chỉ trích con đã thích nghi để sẵn sàng kích động khi người khác có tâm trạng xấu. Một người dường như cảm thấy có trách nhiệm và nghĩ rằng nếu anh ta tự trừng phạt mình, thì mọi người sẽ ngay lập tức cảm thấy tốt hơn.

Ở những người có lòng tự trọng thấp và lo lắng gia tăng, nhà phê bình thực hiện một chức năng thích ứng - khi bạn la mắng bản thân, bạn thực hiện một số nghi thức giúp bạn cảm thấy thoải mái. Bởi vì sau khi bị la mắng thời thơ ấu, các vấn đề đã được giải quyết theo cách này hay cách khác, thế giới trở nên dễ hiểu và dễ quản lý. Rốt cuộc, trở nên tồi tệ dễ dàng hơn nhiều so với việc chờ đợi mà không ai biết trước được điều gì.

Mặc dù thực tế là nhà phê bình luôn ở đó, nhưng không dễ để bắt được anh ta. Nó xuất hiện trong những tình huống cuộc sống cực kỳ khó khăn, khi một người đặc biệt dễ bị tổn thương dưới ấn tượng của một sự kiện và đang rất cần sự hỗ trợ. Khi anh ấy gặp những người mới, đặc biệt là những người có thẩm quyền; với những người đã từng có những rắc rối hoặc sự đồng cảm sâu sắc với họ. Khi một người mắc lỗi hoặc nói điều gì đó ngu ngốc. Trong mọi tình huống có nguy cơ bị từ chối và từ chối tình yêu. Khi người khác phản ứng tiêu cực với một người, chỉ trích, mắng mỏ, đối xử bất công hoặc tấn công, v.v. Ở đây, lời chỉ trích có chỗ để quay lại, anh ta xuất hiện trong tất cả vinh quang của mình, với một nụ cười ác ý và bắt đầu đánh vào cái bụng mềm mại và rất dịu dàng của mình bằng đôi ủng bẩn thỉu của anh ấy:

"Là lỗi của chính mình!"

"Đồ ngốc, đồ ngốc!"

“Tất nhiên là anh ấy sẽ không gọi! Bạn đã nhìn thấy mình trong gương chưa?"

"Dù sao thì bạn cũng sẽ không thành công"

"Đầu tiên, hãy giảm cân, sau đó hãy nghĩ đến chuyện hẹn hò"

"Bạn không thể"

“Anh có ý gì xấu với em? Đi làm!"

"Bạn không có khả năng của bất cứ điều gì"

“Giôn-xi! Loshara!"

"Tôi xấu hổ về bạn"

"Câm miệng ngay lập tức, không nên thất sủng!"

“Đôi mắt của bạn đang nhìn vào đâu? Đồ ngu!"

Và người đó tin anh ta. Rốt cuộc, nhà phê bình quá lớn và mạnh mẽ … Mặc dù trong tình huống này, bạn có thể cố gắng bắt đầu đơn giản bằng cách quan sát anh ta "từ bên ngoài". Lắng nghe những gì anh ấy nói và viết ra những từ và cách diễn đạt thông thường của anh ấy. Anh ta làm điều đó với giọng gì, âm lượng ra sao, ngữ điệu ra sao?

Đặt câu hỏi cho anh ta, viết ra câu trả lời: Anh ta muốn nhận được gì sau tất cả những thứ tồi tệ mà anh ta vừa vứt bỏ? (Anh ta, người thông minh như vậy, phải có một số kế hoạch … vì nếu không anh ta không thông minh như vậy, nó thành ra). Chính xác thì người đó đã sai, người đó đã làm gì sai, và đó có thực sự là một bi kịch khủng khiếp đối với một người trưởng thành phải chịu trách nhiệm về hành động của mình? Xin anh ấy cho lời khuyên về những gì cần phải làm để trở nên đúng đắn, được yêu thích, thông minh, v.v.

Nếu có sự tức giận đối với nhà phê bình, bạn có thể viết cho anh ta một bức thư giận dữ. Nhận ra rằng nhà phê bình bên trong không có quyền lực đối với một người - anh ta chỉ là một phần nhỏ (mặc dù vẫn có ảnh hưởng rất lớn) của anh ta. Giống như một cái đuôi của con cáo. Cái đuôi không kiểm soát được con cáo - chính cô ấy quyết định phải làm gì với anh ta, ngay đến việc loại bỏ anh ta (mặc dù điều này có thể ảnh hưởng rất nhiều đến sự quyến rũ của cô ấy).

Vì vậy, một người có thể đưa ra lựa chọn có ý thức để ngừng tin vào giọng nói chứa đầy sự lên án, điều chỉnh âm lượng của nó (khiến giọng nói càng yên tĩnh càng tốt hoặc chuyển sang một làn sóng tích cực). Xây dựng thói quen ủng hộ và khen ngợi bản thân hàng ngày. Cho mỗi bước đi nhỏ bé của bé.