Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên: Cuộc Nổi Dậy Của Những Năm 40

Mục lục:

Video: Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên: Cuộc Nổi Dậy Của Những Năm 40

Video: Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên: Cuộc Nổi Dậy Của Những Năm 40
Video: Khủng hoảng tuổi trung niên cùng CGTL Đinh Đoàn 2024, Tháng Ba
Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên: Cuộc Nổi Dậy Của Những Năm 40
Khủng Hoảng Tuổi Trung Niên: Cuộc Nổi Dậy Của Những Năm 40
Anonim

Hạnh phúc ở đâu? Việc cần làm tiếp theo, và quan trọng nhất: tại sao?

Theo ý kiến của người khác, một người trưởng thành, một người thành đạt trong thời kỳ đỉnh cao của cuộc đời, theo ý kiến của người khác, đột nhiên rơi vào trạng thái trầm cảm mà không có lý do, hoặc từ bỏ một công việc danh giá, hoặc rời bỏ một gia đình thịnh vượng, hoặc đột ngột thay đổi hướng hoạt động, v.v.

Nói tóm lại, anh ta hoàn toàn không thể đoán trước được những hành động phi logic. Và, như một quy luật, không người thân, bạn bè, đồng nghiệp, và … thường thì bản thân anh ấy cũng không thể hiểu anh ấy - trừ khi những người đã trải qua điều này … Và, tất nhiên, một nhà tâm lý học.

Đây là một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên, hay, như người ta thường gọi, một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên. Một câu nói có phần hơi bịa đặt trong Bộ phim hài thần thánh của Dante Alighieri: “Đi được nửa chặng đường trần gian / Tôi thấy mình trong một khu rừng u ám …” - tuy nhiên, nó phản ánh khá chính xác nội tâm của một người đã bước vào tuổi 35-45.

TRIỆU CHỨNG

Thường thì khủng hoảng đi kèm với trầm cảm, cảm giác hụt hẫng, trống trải. Đối với một người, dường như anh ta đã rơi vào cạm bẫy của sự nghiệp hoặc hôn nhân. Tuổi này sự ổn định, vật chất và hạnh phúc gia đình bỗng chốc mất đi ý nghĩa. Có cảm giác đời không công bằng, anh chắc rằng mình xứng đáng hơn thế. Anh ta bị chiếm giữ bởi một cảm giác không hài lòng và khao khát một cái gì đó không rõ. Công việc được coi là công việc thường ngày, quan hệ hôn nhân đã mất đi niềm đam mê trước đây, con cái đã lớn và thích sống cuộc sống của riêng mình, và vòng tròn tình bạn thu hẹp dần theo năm tháng, và bản thân nó cũng mang bóng dáng của sự đơn điệu.

Cần lưu ý rằng, không giống như các cuộc khủng hoảng nghề nghiệp hoặc sáng tạo, ở đây, theo quan điểm của những người khác, các vấn đề nảy sinh “từ đầu”. Ở một người trong giai đoạn khủng hoảng tuổi trung niên, vòng tròn của những người tham khảo, định hướng giá trị, thị hiếu và sở thích thường thay đổi. Cuộc khủng hoảng đang trải qua trở nên khó lường ngay cả đối với bản thân. “Râu tóc bạc phơ, xương sườn quỷ dữ”, “40 tuổi, cuộc sống mới bắt đầu”, “45 - đàn bà lại là quả mọng”… Những người xung quanh không hiểu chuyện gì đang xảy ra: đối với họ dường như họ có một người hoàn toàn khác trước mặt họ. Ngược lại, anh ấy tin rằng mọi thứ xung quanh anh ấy đã thay đổi, vì vậy bản thân anh ấy cũng thay đổi thái độ của mình đối với chúng.

TUỔI TÁC

Ở Mỹ, hiện tượng mà chúng ta đang mô tả thường được coi là "cuộc nổi loạn của những năm bốn mươi", mặc dù nó có thể "bao trùm" ở tuổi 37, 46, và thậm chí 50 năm. Mọi thứ đều riêng lẻ. Theo quy luật, phụ nữ ở độ tuổi ba mươi lăm và đàn ông ở độ tuổi bốn mươi bắt đầu trải qua một cuộc khủng hoảng giữa cuộc đời. Chính xác là "bắt đầu", vì nó kéo dài hơn một năm và có thể kéo dài cả thập kỷ.

Đây là một trong những giai đoạn kịch tính nhất trong cuộc đời của một người trưởng thành. Có lẽ cuộc khủng hoảng tuổi trung niên là cuộc khủng hoảng nghiêm trọng và quan trọng nhất trong số những cuộc khủng hoảng mà chúng ta phải trải qua trong suốt cuộc đời của mình. Xét về cường độ trải nghiệm và lực tác động lên một người, anh ta có thể so sánh với một thiếu niên. Và nhân tiện, cả hai cuộc khủng hoảng đều có điểm chung với nhau không chỉ ở điểm này.

NGUYÊN NHÂN

Những vấn đề chưa được giải quyết của tuổi mới lớn, “lắng dịu” trong một thời gian và dường như đã quá khứ từ lâu, chính trong giai đoạn này, họ lại đổ dồn vào một người. Phần lớn những cuộc "bạo loạn" của tuổi 40 chẳng qua là dư âm của cuộc nổi loạn còn dang dở ở tuổi thiếu niên. Nếu một thời thiếu niên không thể tự giải thoát hoàn toàn khỏi ảnh hưởng của cha mẹ, nổi loạn chống lại lối sống do họ áp đặt, thì đến tuổi trung niên, anh ta chợt nhận ra rằng mình vẫn sống và hành động theo quy tắc của người khác, và nó đã đến lúc, như họ nói, "hát bằng chính giọng nói của bạn."

Do đó - mong muốn tự nhiên để tìm thấy chính mình, con đường của riêng bạn. Một cuộc khủng hoảng tuổi trung niên luôn bao hàm sự đánh giá lại toàn cầu và cuối cùng (cho đến khi chuyển sang tuổi trưởng thành, tuổi nghỉ hưu) về các giá trị, bởi vì tên gọi khác của nó là khủng hoảng danh tính.

Tuy nhiên, cuộc khủng hoảng tuổi trung niên cũng khiến những người có thể thoát khỏi những mặc cảm tuổi teen kịp thời. Có một số lý do cho điều này, đây là những lý do chính:

Đầu tiên, kỳ lạ thay, thành công. Đến tuổi này, nhìn chung con người đạt được nhiều thành tựu trong lĩnh vực chuyên môn, đạt được một công danh sự nghiệp nhất định. Và sau đó một người có những câu hỏi hợp lý: Điều gì tiếp theo? Đi đâu? Nếu đây là đỉnh, thì bây giờ chỉ có xuống, "xuống đồi"? Hoặc: Làm thế nào để giữ vững vị trí dẫn đầu nếu giới trẻ đã và đang thúc ép phía sau họ? Để làm gì? Chuyển hướng? Tôi có thể? Bạn sẽ có đủ sức mạnh? Tôi sẽ đến trong thời gian? Vân vân.

Thứ hai, những thay đổi sinh lý tự nhiên xảy ra, hay nói cách khác là một người bắt đầu già đi. Ngoại hình thay đổi, sức lực trở nên kém hơn, sức hấp dẫn tình dục giảm đi. Về mặt tâm lý, thật khó để chấp nhận điều này, đặc biệt là trong một xã hội mà sự sùng bái tuổi trẻ và vẻ đẹp không chê vào đâu được.

Thứ ba, vai trò xã hội của một người cũng đang thay đổi. Ở nhà, anh ấy biến từ một đứa trẻ thành cha mẹ, tại nơi làm việc từ một chuyên gia trẻ thành một cố vấn giàu kinh nghiệm. Giờ đây, một số em đã mất cha hoặc mẹ, nhiều em đã già yếu, cần được chăm sóc và giúp đỡ. Tuy nhiên, không phải ai cũng sẵn sàng cho sự đảo ngược vai trò chủ yếu như vậy, cho một tình huống mà bạn chỉ phải dựa vào thế mạnh của mình, gánh vác toàn bộ trách nhiệm không chỉ cho bản thân mà còn cho người khác.

Cuối cùng, đi đến nhận thức về tính ngắn hạn và hữu hạn của cuộc sống. Một người nhận ra rằng “thế giới không còn cung cấp khoản vay cho tương lai của anh ta nữa,” và nhiều điều không còn khả thi nữa.

NGUY HIỂM

Trong những trường hợp này, cả vị trí trầm cảm: “mọi thứ đều khủng khiếp”, “không thể thay đổi được gì”, “cần phải tồn tại bằng cách nào đó”, đe dọa bằng sự tự thương hại, tuyệt vọng, cảm giác bế tắc và “Lạc quan”của đà điểu cũng nguy hiểm không kém:“mọi thứ đều ổn”,“Không có gì thay đổi”,“Tôi còn trẻ”, buộc một người sống với ảo tưởng, ngăn cản người đó nhìn và chấp nhận thực tế, cắt đứt con đường phát triển.. Nguy hiểm và hủy diệt không kém là lựa chọn mang tính cách mạng - thông qua việc phá giá những gì đã đạt được, rủi ro phi lý, một sự thay đổi rõ ràng và thiếu suy nghĩ đối với mọi thứ xung quanh: gia đình, công việc, nơi ở, mà thường không gì khác hơn là tự lừa dối bản thân. Bởi vì "những thay đổi triệt để bên ngoài mà không có những thay đổi bên trong chỉ là ảo tưởng về một giải pháp," bạn không thể chạy trốn khỏi chính mình.

“Cuộc khủng hoảng tuổi trung niên có thể dễ dàng trở thành bàn đạp cho một lần cất cánh mới, cái gọi là đỉnh cao thứ hai của hoạt động sống còn. - Theo nhà tâm lý học Marina Melia. - Ông đã góp phần đào tạo nên nhiều vĩ nhân …

Tuy nhiên, không nhất thiết phải thay đổi hoàn toàn cuộc sống của bạn - bạn có thể tiếp tục đi theo con đường cũ. Nhưng đồng thời, đánh giá những năm vừa qua, để hiểu những gì chúng ta cần và những gì không, và quan trọng nhất là chấp nhận con đường trước đây của chúng tôi, nhưng đã có ý thức và tiếp tục nâng cao số lượng những gì đã đạt được. Phấn đấu không chỉ để thêm năm cho cuộc sống, mà còn cho cuộc sống thêm nhiều năm.

Điều rất quan trọng để sống sót qua cuộc khủng hoảng này, thực hiện một loại kiểm toán cuộc sống, bởi vì nếu chúng ta gạt vấn đề này sang một bên và không bắt đầu giải quyết nó, thì vào cuối cuộc đời, chúng ta có thể bị vượt qua bởi cuộc khủng hoảng khủng khiếp nhất. chuẩn bị cho một người - cuộc khủng hoảng cuối đời. Bạn thử nghĩ xem tại sao một số người già lại hay cười, khôn ngoan, tốt bụng, trong khi những người khác lại xấu xa, chỉ trích, ghét bỏ mọi thứ và mọi người? Thực tế là người trước đã chấp nhận cuộc sống của chính họ, trong khi người sau thì không, bởi vì họ sống một cuộc sống áp đặt, của người khác, và điều này là không thể chấp nhận được. Rốt cuộc, chấp nhận con đường sống của bạn có nghĩa là chấp nhận bản thân bạn như hiện tại, môi trường tâm lý của bạn, và nhiều hơn thế nữa. Và nếu cuối đời hầu như không thể thay đổi được điều gì, thì giữa cuộc đời vẫn luôn có cơ hội như vậy. Vì vậy, đây là cơ hội chính của chúng ta trong cuộc sống, điều quan trọng là phải sử dụng."

Tất cả phụ thuộc vào mức độ một người sẵn sàng hiểu và chấp nhận vấn đề của họ, trung thực nhìn vào mắt thực tế, cho dù nó có đáng sợ đến mức nào, liệu anh ta có khả năng thay đổi - cả trong cuộc sống và bản thân - và, quan trọng nhất là liệu anh ta có sẵn sàng đầu tư vào những thay đổi này hay không. Nếu một người không đưa ra bất kỳ kết luận nào trong thời gian khủng hoảng, điều đó có nghĩa là anh ta chưa trưởng thành.

CÁCH NÓ XẢY RA

Cuộc sống là theo chu kỳ.

Một người đàn ông nhỏ bé, yêu cha mẹ của mình, tin tưởng họ vô hạn và viết cuộc sống của mình từ họ, bắt chước, vâng lời, lắng nghe và kháng cự:

Họ được chào đón bằng quần áo của họ, được tiễn đưa bởi tâm trí của họ

Tôi đã hiểu - tôi sẽ học, tôi sẽ trở nên thông minh

bạn là một người tốt: bạn làm việc chăm chỉ, trở nên vĩ đại, kiếm được nhiều tiền - và bạn sẽ có mọi thứ

Tôi đã hiểu: bây giờ bạn cần phải quên đi bóng đá và niềm vui - để học tập và làm việc - rồi mọi thứ sẽ

không, chúng tôi sẽ không mua cho bạn một chiếc xe đạp - bạn đã kết thúc quý một cách tệ hại

hiểu rồi! Chà, nó không cần thiết! Con sẽ lớn, sẽ tự kiếm được, và con sẽ hạnh phúc!

Một người lớn tuổi đang cố gắng hiểu mình là gì khi không có cha mẹ: “Chính tôi! Yah bạn! Tôi sẽ làm tốt hơn! Bạn không hiểu!"

Lớn lên, anh hiểu rằng tự lập cần phải giành được và đi đúng vào đường ray đã được bố mẹ và xã hội chuẩn bị: "học hành, làm việc, kết hôn, kiếm tiền, sinh con, giành chính quyền … - và em sẽ có tất cả.. " … Anh ấy học hành, tích lũy kinh nghiệm, kết hôn, làm việc, sinh con, vị thế của mình trong xã hội và … kết thúc: làm gì tiếp theo không rõ ràng, nhưng hạnh phúc … Nhân tiện, nó đã nên. đây! Hạnh phúc ở đâu? Tại sao tôi làm quá nhiều cho họ, và họ chỉ quan tâm đến mình? Tại sao tôi mệt mỏi như vậy? Tại sao tôi không hài lòng và không thể vui mừng? Việc cần làm tiếp theo, và quan trọng nhất: tại sao?

Theo quy luật, ngay cả trước khi những câu hỏi này xuất hiện, sự lo lắng mơ hồ tăng lên, cảm giác không hài lòng với cuộc sống, các mối quan hệ và bản thân, ý thức về sự vô vọng, cáu kỉnh xuất hiện. Tất cả những điều này thường kết thúc bằng chứng trầm cảm nặng. Một người bắt đầu lao vào tìm kiếm lối thoát và “hạnh phúc được hứa hẹn”. Những sở thích mới xuất hiện. Một người đang liều lĩnh tìm cách đổi đời: trả lại niềm vui và sự thanh thản tuổi trẻ đã mất. "Ai nói rằng bạn không thể vào cùng một dòng sông hai lần?" Bây giờ tôi đã kiếm được và có thể mua cho mình giày trượt patin, quần jean và một chiếc khăn rằn - RIÊNG !!! Và tôi có thể xỏ lỗ tai của mình! Và nữa, người mẫu nào sẽ từ chối ăn tối với tôi và không chỉ ?! Vậy mà … Hurray-ah-ah-ah !!! Chỉ bây giờ … tại sao tất cả những điều này lại quá buồn bã và vô vị đến vậy?

Điều đáng nói ở đây là “khủng hoảng tuổi trung niên”, và đây là điều chúng ta đang đề cập, xảy ra với cả nam giới (35-45 tuổi) và nữ giới (30-40 tuổi), mặc dù nam giới mắc phải nó thường xuyên hơn. Một yếu tố rủi ro quan trọng là sự tập trung rõ rệt vào thành tích, từ đó không chỉ được mong đợi và không chỉ quá nhiều về tài chính mà còn cả tình yêu và hạnh phúc. Nhưng điều thứ hai có nhiều khả năng là kết quả của sự chú ý đến bản thân và mọi người, những suy tư, mối quan hệ, tình yêu, mà hầu hết là không có đủ thời gian cho những người tin rằng công việc của họ là tất cả. Một mối nguy hiểm khác là bận tâm đến hình thể, ngoại hình, sức khỏe của một người. Trong trường hợp này, nỗi sợ hãi chính: đánh mất tuổi trẻ, sắc đẹp, cùng với họ là tình yêu của người khác và niềm vui của cuộc sống.

LÀM GÌ?

Phòng ngừa là hiệu quả và rõ ràng nhất. Điều rất quan trọng là phải cố gắng duy trì sự cân bằng trong cuộc sống của bạn:

1. Chú ý và chăm sóc cơ thể của bạn sẽ cho phép bạn giữ sức mạnh của bạn trong một thời gian dài hơn và điều trị dịu dàng cơ thể già nua, tôn trọng và tự hào về nó

2. Tham gia tích cực và cởi mở liên tục vào các mối quan hệ với gia đình bạn, với bạn bè, đồng nghiệp và chỉ là những vị khách ngẫu nhiên trong cuộc sống của bạn, sự công nhận và tôn trọng sự độc lập của họ đối với bạn chắc chắn sẽ dạy bạn yêu và tận hưởng họ. Với thái độ này của bạn, bạn sẽ tự tin đón nhận những “liều thuốc” yêu thương, chăm sóc của mình;

3. Lập kế hoạch cho cuộc sống và những thành tựu nhằm mục đích chủ yếu là khám phá tiềm năng của bạn, phát triển các kỹ năng của một người và sử dụng chúng vì lợi ích của mọi người sẽ không chỉ mang lại sự hài lòng liên tục và cảm giác phát triển, không phải chịu bất kỳ khủng hoảng nào, mà còn mang lại sự thịnh vượng và ổn định tài chính;

4. Liên tục chú ý đến những ước mơ, tưởng tượng, giá trị và niềm tin của bạn sẽ cung cấp cho bạn một điểm tham chiếu chính xác, ngay cả khi những dấu vết do cha mẹ bạn đặt ra đã hết. Ước mơ sẽ luôn là ngôi sao dẫn đường cho bạn, và thành quả của nó sẽ ngày càng mở ra nhiều cánh cửa trước mặt bạn.

Nếu một cuộc khủng hoảng đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, thì tất cả các công thức đều giống nhau, bởi vì thật ngu ngốc khi hy vọng rằng những lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn đã không xử lý trong một thời gian dài sẽ tự phát triển và lấp đầy. Điều quan trọng là phải hiểu rằng khá khó để tự mình làm điều này, vì lý do là bạn có thể đã quên cách xây dựng mối quan hệ, niềm vui và ước mơ. Trong trường hợp này, sẽ rẻ hơn (theo mọi nghĩa) để tìm đến một bác sĩ chuyên khoa, và không phải giả vờ mạnh mẽ và tự chủ (bạn đã làm điều này trước đây và kết quả là quen thuộc với bạn).

Bạn có thể làm gì với cái này?

Đó là một tuổi tuyệt vời! Đã đến kỳ thu hoạch! Bạn thực sự xứng đáng có quyền và đặc ân để xây dựng cuộc sống của mình theo cách bạn muốn. Và bạn thực sự không nên đặt nó cho đến ngày mai. Bạn biết chính xác mình muốn gì và sẵn sàng trả giá bằng thời gian và công sức của mình. Bạn sống và bạn thích nó. Bạn giúp đỡ người khác, bởi vì bạn có được niềm vui, quan sát cách họ đi đến thung lũng của sự dồi dào trưởng thành này, hoặc họ quan sát bạn với tình cảm như thế nào, người đang ở đỉnh cao trí tuệ của con người. Bạn hào phóng chia sẻ thành quả của mình với những người, vì một lý do nào đó, không thể tận hưởng thiên đường này. Bạn tự tin nhìn về tương lai, bởi vì bạn hiểu mọi thứ hoạt động như thế nào, bạn biết cách sử dụng nó và bạn biết rằng chỉ có thể mất cái này trong đời.

Đề xuất: