2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bạn thấy đấy - thời gian của các vì sao đang trôi qua,
và có vẻ như đã đến lúc phải chia tay mãi mãi …
… Và bây giờ tôi chỉ hiểu nó phải như thế nào
yêu thương và thương hại và tha thứ và nói lời chia tay.
Olga Berggolts "Mùa hè Ấn Độ"
Tôi đã sống trong một thời gian dài - tôi sẽ sớm nhận được năm mươi đô la, nhưng tôi vẫn không biết làm thế nào để nói lời tạm biệt. Và làm thế nào để tha thứ để không cảm thấy thiếu sót hoặc ngược lại - gần như là Chúa
Đó là, về lý thuyết, tôi biết mọi thứ, hoặc hầu hết mọi thứ về nó. Về lợi ích của sự tha thứ và buông bỏ, rằng “điều quan trọng là phải nhớ điều tốt và quên điều xấu”, rằng “chỉ bằng cách giải phóng không gian khỏi những mối quan hệ quá khứ, áp bức, bạn có thể xây dựng những mối quan hệ mới”. Về việc “ân tình gột rửa tâm hồn”, rằng “ân oán không đáng cứu vớt”. Tôi biết tất cả những điều này. Tôi tin vào tất cả những điều này. Và tôi tự dạy điều này cho khách hàng của mình
Nhưng sự thật, ở đời mọi thứ lại khác. Không có công thức nấu ăn sẵn trong cuộc sống cho mọi trường hợp, mọi hoàn cảnh và mọi người.
Trong cuộc sống của mình, tôi đã tìm thấy một sự thỏa hiệp giữa những gì tôi tin là "nó phải như vậy" và những gì tôi cảm thấy, cách nó thực sự là như vậy. Sự thỏa hiệp mà tôi tuân thủ cho phép tôi kết thúc mối quan hệ cuối cùng. Ngay cả những cái đau đớn. Và, vâng, đồng thời tha thứ, cảm ơn và cảm thấy "ổn". Và xây dựng các mối quan hệ mới, ngay cả với những người cũ.
Sự đánh đổi là tôi đã chấp nhận sự thật rằng mọi mối quan hệ đều khác nhau. Và kết thúc của một mối quan hệ cũng có thể khác. Chưa hết - nó đang cho phép bản thân trải nghiệm những cảm giác khác nhau trong mối quan hệ với những người khác nhau.
Tôi sẽ chia sẻ nó như thế nào trong cuộc sống của tôi, rất có thể nó sẽ đáp lại một ai đó.
GIỚI THIỆU VỀ PHÁT HÀNH.
Buông bỏ trong thực tế của tôi không phải là một bức tranh như thế này:
Nhưng cái này:
Tôi đang ở đâu - người nắm giữ)
Khi tôi “tận mắt chứng kiến” điều này, tôi hiểu tại sao tôi lại khó làm điều đó đến vậy. Và đây là “mặt trái” của thời điểm này: Tôi là “cộng”, và người mà tôi không cho đi là “trừ”, hóa ra trong thực tế của tôi. Chính là, chính mình lớn mạnh, cái kia nhỏ yếu, không có ta liền không có cách nào. Và nói chung dựa trên cơ sở nào ?? Sự khám phá - kinh ngạc. Không buông tay, tôi xem mình là “người cứu”. Mặc dù tôi có thể đau khổ và lo lắng cùng một lúc.
Điều đã giúp vượt qua thời điểm này để kết thúc mối quan hệ là sự tin tưởng. Hãy tin tưởng vào bản thân - tôi có thể giải quyết được. Hãy tin tưởng vào điều khác - anh ấy sẽ đương đầu. Và hãy tin tưởng vào thế giới - mọi thứ diễn ra đúng như những gì nó cần.
GIỚI THIỆU CẢM GIÁC
Tôi đã từng kiêng kỵ bản thân: “Giận dữ là điều không tốt”, nhưng bây giờ tôi đã cho phép nó trở nên tức giận. Tôi có thể giận một người khác. Và năng lượng của sự tức giận không phải là điều tồi tệ nhất để kết thúc một mối quan hệ không phù hợp với bạn. Tôi đang nói về sự cho phép sâu sắc nhất để trải nghiệm cảm giác này, chứ không phải về cách thể hiện nó. Nếu phóng đại, thì nếu bạn muốn "đắp mặt" - mình vẫn chọn thứ thân thiện với môi trường hơn)
Và, vâng, sự tức giận không phải là mãi mãi. Nó trôi qua theo thời gian khi bạn cho phép.
GIỚI THIỆU VỀ SỰ QUÊN
Tôi đã tự hỏi mình câu hỏi: liệu tôi có thể tha thứ cho mọi thứ không? Câu trả lời là không. Không phải tất cả mọi thứ, không phải luôn luôn và không phải với tất cả mọi người. Vâng, tôi không hoàn hảo.
Và đây là ranh giới của sự tha thứ cho phép - nó khác nhau đối với tất cả mọi người. Mọi người đều chọn nơi để đặt dấu phẩy: tha thứ hoặc không tha thứ. Đôi khi những "vật tế thần" này - những người yêu cũ không được tha thứ (nhân tiện, giới tính không quan trọng ở đây) - họ cho phép các mối quan hệ khác trở nên trong sạch hơn, hoặc một cái gì đó. Bình tĩnh hơn, cân bằng hơn. Điều đó thật tuyệt vời đối với tôi, nhưng là sự thật.
Nhưng tôi biết rằng tha thứ là một hành động tẩy rửa tinh thần và tinh thần rất mạnh mẽ. Không phải theo lý thuyết, nhưng theo cảm nhận của tôi.
Đôi khi chúng ta sắp xếp việc thực hiện nội tâm này của sự không tha thứ cho chính mình. Không tha thứ cho chính mình và cho chính mình. Và nó mạnh hơn nhiều so với sự chỉ trích, lên án từ bên ngoài.
Tha thứ là quan trọng và cần thiết. Và tha thứ là con đường. Khó và xa. Với "lại quả" và "chìm đắm" trong cảm giác tội lỗi hoặc oán giận, nhưng là cách tốt nhất của bạn. Nó là giá trị đi bộ dọc theo nó và vượt qua nó.
GIỚI THIỆU VỀ FAREWELL
Đối với tôi, cảm giác quỳ gối khi hoàn thành một mối quan hệ đau đớn trong một mối quan hệ là sự thờ ơ. Khi "không dính". Tôi, với tư cách là một kẻ tự hành hạ bản thân thực sự, có thể "chọn" nơi tôi từng bị tổn thương với một ký ức cảm động nào đó. Hoặc ngược lại - đau đớn và tổn thương. Và khi không có gì phản ứng bên trong, khi tôi bình tĩnh phản ứng, thì mọi thứ - thời khắc hoàn thành đã đến. Mọi vòng tròn của địa ngục đã trôi qua, vết thương đã lành.
Và trong thời điểm này, tôi đã có thể xây dựng một mối quan hệ mới với cùng một người. Có, và điều đó cũng có thể. Hoặc tôi hoàn toàn có thể tận hưởng những mối quan hệ khác.
Nhưng điều quan trọng nhất là tôi có thể nhìn vào tương lai, ở hiện tại. Không quay lưng lại với chính tương lai này, luôn nhìn lại quá khứ.
Tạm biệt, quên
và đừng đổ lỗi cho tôi.
Ghi các chữ cái
như một cây cầu.
Có thể can đảm
đường của bạn, hãy để anh ấy thẳng
và đơn giản.
Để nó trong bóng tối
để đốt cháy cho bạn
kim tuyến sao, hãy để có hy vọng
lòng bàn tay ấm áp
bởi ngọn lửa của bạn.
Hãy để có những trận bão tuyết
mưa tuyết
và tiếng lửa dữ dội, bạn có thể gặp may mắn phía trước
nhiều hơn của tôi.
Cầu mong nó hùng mạnh và xinh đẹp
cuộc chiến, ầm ầm trong lồng ngực của bạn.
Tôi hạnh phúc vì những điều đó
đó là với bạn, có lẽ, dọc đường.
Joseph Brodsky "Tạm biệt"
Đề xuất:
Mô Hình Sinh Học-Tâm Lý-Xã Hội-Tinh Thần Của Con Người. Mẹo để Cải Thiện Bản Thân
Internet tràn ngập chúng ta với những lời đề nghị từ "cải thiện sức khỏe" đến "cứu rỗi linh hồn." Một người đàn ông hiện đại cần được giúp đỡ. Trên thực tế, con người luôn cần sự giúp đỡ để tồn tại trong thế giới này. Có vẻ như thế giới này không được tạo ra cho sự sống, mà là để tồn tại.
THÂN THIỆN TRONG TRỊ LIỆU TÂM THẦN
Bài báo lấy cảm hứng từ một số trường hợp khách hàng bị loạn thần kinh vì họ không thể tha thứ cho cha mẹ của họ. Tôi có thể hiểu những khách hàng của tôi không sẵn sàng tha thứ cho những lời lăng mạ, sỉ nhục, lạm dụng thể chất, bắt nạt tâm lý, bóc lột tình dục và những nỗi kinh hoàng khác mà họ đã phải trải qua trong thời thơ ấu.
Điều Gì Hiệu Quả Hơn để Cải Thiện Tinh Thần: Thiền Hoặc Thể Thao?
Thực hành chánh niệm là một cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe tâm lý, nhưng không phải lúc nào và không phải cho tất cả mọi người Ngày nay, có một sự hiểu biết rõ ràng rằng sức khỏe tâm thần là một phần không thể thiếu của sức khỏe nói chung.
"Thông đồng Thân Thiện" Hoặc Về Những Rủi Ro Trong Liệu Pháp Tâm Lý Với Một Nhà Tâm Lý Học Thân Thiện
Hiện tượng được gọi là “nhà tâm lý học thân thiện” (từ tiếng Anh là thân thiện - thân thiện) xuất hiện trong không gian văn hóa xã hội của chúng ta tương đối gần đây và hoạt động trong lĩnh vực LGBT. Hình thức bên ngoài có vẻ không xấu: đó là sự đáp ứng nhu cầu của những người đồng tính nam và đồng tính nữ để nói về bản thân một cách cởi mở cả ngoài xã hội và trong văn phòng của nhà tâm lý học.
Sự Quan Tâm. Công Dụng Thực Tế
Có lẽ, không có một khóa đào tạo, cuốn sách, bài báo hoặc podcast nào, bằng cách này hay cách khác liên quan đến "bí truyền thực hành", trong đó từ "nhận thức" sẽ không được sử dụng. Hơn nữa, tôi hoàn toàn chắc chắn rằng khái niệm này là nền tảng của sự phát triển bản thân và hiểu biết về bản thân, và tất cả - hoặc hầu hết - các thực hành tâm linh, theo cách này hay cách khác, đều được kết nối với nó hoặc được xây dựng dựa trên nó.
