Sợ Hãi Cuộc Sống

Mục lục:

Video: Sợ Hãi Cuộc Sống

Video: Sợ Hãi Cuộc Sống
Video: Tâm Lý Sợ Hãi - Thuyết giảng Thượng Tọa Thích Chân Quang 2024, Tháng Ba
Sợ Hãi Cuộc Sống
Sợ Hãi Cuộc Sống
Anonim

Cuộc sống sợ hãi là gì? Đây là nỗi sợ hãi của cái chết.

Sợ chết là gì? Đây là nỗi sợ hãi của cuộc sống.

Chúng ta có thể nói rằng đây là hai mặt giống nhau hoặc hai mặt của cùng một đồng tiền.

Nỗi sợ hãi trong cuộc sống bao gồm nhiều nỗi sợ hãi và ám ảnh khác nhau. Mỗi người thể hiện điều đó một cách khác nhau, và mức độ sức mạnh của người đó cũng khác nhau ở mỗi người. Ở mức độ khắc nghiệt nhất, một người sợ hãi cuộc sống đắm chìm sâu trong những trải nghiệm của mình đến nỗi anh ta không muốn đứng dậy khỏi chiếc ghế dài chút nào, và rơi vào trạng thái trầm cảm. Trong hầu hết các trường hợp, trầm cảm là hậu quả của việc sợ hãi cuộc sống.

Nếu một người có nỗi sợ hãi về cuộc sống, thì mỗi ngày tương tự như ngày trước đó, giống như ngày của con chó. (Nhân tiện, hãy xem bộ phim này, rất lộ liễu). Những thứ kia. cuộc sống của anh ấy là rất dễ đoán, xác định và nhàm chán. Thực tế không có sự kiện nào xảy ra trong đó. Bất kỳ sự mới lạ nào, cho dù đó là người quen, lời đề nghị, sự kiện thú vị, hoàn toàn không được một người cảm nhận. Điều này làm tăng mức độ lo lắng trong anh ta mà anh ta không thể đối phó, vì vậy anh ta chỉ chọn những gì quen thuộc và an toàn.

Có một lợi ích phụ cho sự lựa chọn này. Đối với một người, có vẻ như bằng cách này anh ta kiểm soát được cuộc sống của mình. Anh ấy hoàn toàn hiểu rằng vì điều này, không có gì tuyệt vời và đáng ngạc nhiên xảy ra trong cuộc sống của anh ấy, tuy nhiên, cũng không có gì khủng khiếp cả. Tất nhiên, một người hiểu rằng một số loại thảm họa có thể xảy ra, nhưng anh ta giảm thiểu xác suất của chúng. Ví dụ, nếu tôi không ra khỏi nhà một lần nữa, thì khả năng bị ô tô đâm sẽ ít hơn. Nếu tôi không quen một cô gái, thì tôi sẽ không lấy cô ấy. Chúng tôi sẽ không cãi nhau với cô ấy, và tôi sẽ không bao giờ ly hôn, và tôi sẽ không bị tổn thương. Về mặt chiến lược, anh ta hài lòng với sự trật tự, rõ ràng và dễ đoán như vậy.

Điều tồi tệ nhất đối với một người mắc chứng sợ hãi cuộc sống là anh ta không thể kiểm soát một số sự kiện định mệnh. Những người thân yêu của anh ấy có thể chết, anh ấy có thể mắc một căn bệnh nan y khủng khiếp, anh ấy có thể bị tàn tật do tai nạn xe hơi, đột nhiên có một cuộc tấn công khủng bố, hỏa hoạn, lũ lụt, nhà tù … Tức là. điều gì đó có thể xảy ra trong cuộc sống của anh ấy mà anh ấy không ảnh hưởng đến, và điều này khiến anh ấy hoảng sợ. Anh ta thực sự không thể chống lại điều này, nhưng trong khả năng của mình để giảm thiểu khả năng xảy ra những rắc rối như vậy - không đi đâu, không đi, không gặp, không tạo ra bất cứ điều gì …

Đặc điểm nổi bật của những người mắc chứng sợ hãi cuộc sống:

- Anhedonia Là một thiếu niềm vui. Nó trông giống như một loại thuốc an thần. Một người không vui, nhưng cũng không buồn. Anh ấy không thể. Điều này mang lại cho anh ta một sự đảm bảo rằng anh ta đã sẵn sàng cho bất cứ điều gì. Và trong trạng thái này, anh ấy thậm chí có thể đi đâu đó để nghỉ ngơi. Đúng, anh ấy sẽ không nhận được nhiều niềm vui từ việc này, nhưng anh ấy sẽ không sợ.

- Bi quan Là một nỗ lực để nhìn mọi thứ bằng tông màu xám. Suy nghĩ của một người bi quan là nhằm tìm kiếm những bất lợi, anh ta, như một quy luật, không nhận thấy những ưu điểm. Vì vậy, anh ấy tự đảm bảo rằng nó sẽ không trở nên tồi tệ hơn.

Ví dụ, một người sợ hãi cuộc sống, đã đến Ấn Độ, chắc chắn sẽ chú ý đến thực tế là có rất nhiều trẻ em đói, đống rác và điều kiện mất vệ sinh. Anh ta sẽ không nhận thấy đại dương ấm áp tuyệt đẹp, trái cây ngon và phong cảnh đẹp như tranh vẽ.

Ngoài ra, một người mắc chứng sợ sống thích xem tin tức, theo dõi các phương tiện truyền thông, tập trung vào những sự kiện tiêu cực xảy ra trên thế giới, ghi nhớ chúng và kể lại cho người khác. Vì vậy, anh ta nhận được một loại vắc-xin, và chuẩn bị cho bản thân để trải qua một điều gì đó rất khủng khiếp.

- Thảm họa Là một sự phóng đại của các sự kiện hiện tại. Ví dụ, một người đàn ông bị phạt vì chạy quá tốc độ. Điều này có thể xảy ra với bất cứ ai, không có gì giống như vậy. Nhưng đối với một người sợ hãi cuộc sống, điều này sẽ dấy lên một làn sóng lo lắng, và anh ta sẽ coi nó như một thứ gì đó rùng rợn. Về mặt logic, anh ấy hiểu rằng không có gì nghiêm trọng đã xảy ra. Nhưng đồng thời, nó nhắc nhở anh ta rằng anh ta không có quyền lực đối với thế giới này, và bất cứ điều gì có thể xảy ra. Anh ta không có khả năng kiểm soát mọi thứ. Chuyện gì xảy ra mà anh ấy không đồng ý.

- Sợ không tương ứng với bất cứ điều gì, và bị đánh giá tiêu cực. - À, tôi sẽ học ở đâu? Tôi đã già rồi, xấu xí, ăn nói cũng đơn giản. Chà, tôi sẽ đi đâu đây? Dù sao thì họ cũng sẽ không thuê tôi.

Nguyên nhân:

- Chăm sóc siêu tốc. Nỗi sợ hãi cuộc sống được đặt ra trong thời thơ ấu, khi người mẹ chăm sóc con mình và đe dọa anh ta bằng cách kể những câu chuyện đáng sợ đã xảy ra với những đứa trẻ khác. Ví dụ, “Đây là Petka từ căn hộ 34, trèo cây và bị gãy chân, bây giờ anh ấy đang ở bệnh viện. Họ tiêm cho anh ấy, không đi đâu cả”. “Nhưng Mashenka đã bị trộm từ ngôi nhà bên cạnh bởi một kẻ lạ mặt. Có điều gì đó đã xảy ra với cô ấy thật khủng khiếp … Tôi sẽ không nói cho bạn biết điều gì, nhưng đừng đi đâu với bất cứ ai! Người mẹ luôn luôn sợ hãi và kiểm soát, người luôn cố gắng rải rơm khắp nơi, truyền cho đứa trẻ niềm tin rằng thế giới là đáng sợ và hung hãn đối với trẻ em.

- Sự thờ ơ của cha mẹ đối với con bạn cũng có thể gây ra sợ hãi cuộc sống. Cậu bé đang tìm hiểu về thế giới, liên tục gặp rắc rối và nhận ra rằng không có rào cản nào có thể bảo vệ mình, và điều này khiến cậu ấy càng lo lắng. Một đứa trẻ như vậy đã học được từ kinh nghiệm của chính mình rằng ý nghĩa của việc thọc ngón tay vào ổ cắm, đi vào câu chuyện cổ, v.v. Điều này cho anh ta niềm tin rằng bất cứ điều gì có thể xảy ra, và không ai sẽ giúp anh ta.

- Yếu tố di truyền. Ví dụ, đứa trẻ có một người ông, ông nội hèn nhát.

- Môi trường xã hội. Đứa trẻ lớn lên trong điều kiện nào? Trường mầm non, trường học, đất nước đã diễn ra những sự kiện gì?

- Chấn thương tâm lý. Trẻ bị chấn thương tâm lý càng nhỏ càng ảnh hưởng nhiều đến hành vi và vận mệnh của trẻ nói chung. Ví dụ, nếu đứa trẻ chứng kiến một cuộc chiến của cha mẹ mà nó tham gia, một con dao, đe dọa tự tử, v.v. Có thể là đứa trẻ rơi ra khỏi tầng 1, hoặc làm đổ nồi canh nóng hổi. Tổn thương không được chữa trị sẽ trở thành gốc rễ mà từ đó phát triển lên mọi loại sợ hãi và ám ảnh. Chúng sẽ hạn chế hạnh phúc và sự sáng tạo của anh ấy. Anh ta sẽ liên tục mong đợi một điều gì đó đáng sợ sẽ xảy ra. Rốt cuộc, điều này đã xảy ra trong cuộc sống của anh ấy, và có thể xảy ra một lần nữa, vì vậy anh ấy đã chuẩn bị cho điều này trong tiềm thức

Để không còn sợ hãi cuộc sống và bắt đầu gặp gỡ mọi người, đi học, phát triển sự nghiệp, đi du lịch và cuối cùng là hít thở sâu, cho phép bản thân vui vẻ và sảng khoái, bạn cần chấp nhận cái chết của mình. Một bước rất sâu và khó khăn là chấp nhận sự hữu hạn của bạn, ngày cuối cùng của bạn, hơi thở cuối cùng của bạn, chấp nhận rằng thực tế một người không thể thấy trước mọi thứ, và điều gì đó mà anh ta không thể biết trước thực sự có thể xảy ra. Rất khó đối với những người cố gắng kiểm soát mọi thứ, nhưng làm việc với một nhà trị liệu cẩn thận và nhẹ nhàng sẽ giúp làm được điều này.

Và khi một người chấp nhận rằng anh ta có thể chết - điều này mang lại cho anh ta cơ hội được sống trọn vẹn nhất - anh ta có thể nhảy dù, đi tàu lượn siêu tốc, bước đến bên một cô gái xinh đẹp. Những thứ kia. để làm điều mà trước đây anh không dám làm.

Chính ý tưởng về cái chết và sự hữu hạn của cuộc sống đã mở ra khả năng cho một người hành động, sáng tạo và đạt được.

Steve Jobs nói: “Nếu ngày này là ngày cuối cùng trong cuộc đời bạn, bạn có muốn làm những gì bạn đang làm không? Nếu không, hãy xuống địa ngục và tiếp nhận những gì thực sự truyền cảm hứng cho bạn. Không có gì ngạc nhiên khi Jobs được gọi là thiên tài của thời đại chúng ta.

_

Natalia Ostretsova - nhà tâm lý học, nhà trị liệu tâm lý.

Nếu chủ đề về nỗi sợ hãi cuộc sống được bạn trả lời và bạn muốn nhận được một cuộc tư vấn miễn phí trong 30 phút trên Skype, hãy viết thư cho tôi, và tôi sẽ cho bạn biết điều kiện nào có thể thực hiện được.

Đề xuất: