Chủ Nghĩa Hoàn Hảo

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Có một số hiện tượng trong tâm lý là cơ sở cho sự phát triển của các tình trạng bệnh lý và bệnh tật. Trong số đó, có lẽ, một trong những vị trí danh giá nhất bị chiếm đóng bởi chủ nghĩa hoàn hảo. Anh ta thường được nhớ đến liên quan đến một loạt các vấn đề tâm lý, rối loạn phổ thần kinh, cũng như liên quan khá chặt chẽ với các đợt cấp của bệnh tâm thần. Ví dụ, chủ nghĩa hoàn hảo là cơ sở cho sự phát triển của một số trạng thái trầm cảm và lo âu, rối loạn nhân cách, rối loạn ăn uống và nghiện các loại

Chủ nghĩa hoàn hảo Là một hệ thống niềm tin gắn liền với thực tế rằng một lý tưởng hoàn hảo tồn tại và phải đạt được.

Hãy đặt ngay niềm tin này vào bản thân nó không phải là xấu 100%. Có một cái gọi là "chủ nghĩa hoàn hảo bình thường". Trong trường hợp này, một người cũng phấn đấu cho sự hoàn hảo, nhưng anh ta thích quá trình này, anh ta tận hưởng thành quả lao động của mình và cố gắng cải thiện chúng một lần nữa, một lần nữa tận hưởng quá trình và một kết quả mới, tiên tiến hơn. Những thứ kia. nó là một quá trình động lực bình thường có thể thúc đẩy nền văn minh của chúng ta.

Tuy nhiên, quá trình tiến lên này có thể bị biến thái. Cầu toàn thần kinh (bệnh lý) gắn liền với thực tế là một người tiến lên phía trước bởi vì anh ta sợ hãi không dám di chuyển. Trên con đường đi đến mục tiêu, anh ta không thích thú với những quan điểm xung quanh mình và quá trình này không khiến anh ta hạnh phúc, bởi vì đây không phải là một cuộc hành trình để hoàn thiện, mà là một lối thoát khỏi sự không hoàn hảo. Đồng thời, khi đã đạt được mục tiêu đề ra, người cầu toàn lập tức mất giá, thậm chí có thể coi đó là thất bại.

Hãy minh họa bằng ví dụ của 2 nghệ sĩ. Một người vẽ tranh, bởi vì đây là cách để anh ta thể hiện bản thân, anh ta mở ra những khả năng mới trong bản thân, cải thiện kỹ thuật của mình, thử các định dạng mới. Sau khi hoàn thành công việc, anh ấy hài lòng với bản thân và bắt đầu một cái gì đó mới, có thể phát triển hơn nữa và phản ánh năng lực cũng như thế giới nội tâm của anh ấy.

Một người cầu toàn viết tác phẩm, bởi vì anh ta sợ rằng mình sẽ không viết được kiệt tác trong một giai đoạn nào đó của cuộc đời mình, hoặc sẽ tụt hậu so với các nghệ sĩ khác hoặc anh ta sẽ không có mặt ở triển lãm tiếp theo, hoặc vì nếu anh ta đột nhiên không viết nữa thì sao. anh ấy sẽ làm như vậy. Anh ta sợ phải lùi thêm một bước sang một bên, để thử một cái gì đó mới, bởi vì nó có thể phá hỏng mọi thứ. Sau khi vẽ bức tranh, anh ta ngay lập tức xem xét nó và tự nói với chính mình: “Vậy thì sao? Trong khi tôi đang vẽ một bức tranh ở đây, Ivan Ivanovich đã viết 3. Tôi vẫn ở đây trong những năm tôi ngồi cùng…. (liệt kê các thành tựu), nhưng Leonardo da Vinci ở tuổi của tôi (liệt kê các thành tựu). Và anh ta ngay lập tức lao vào vẽ thêm nhiều bức tranh nữa, vì cần phải bắt kịp Ivan Ivanovich và Leonardo da Vinci.

Nói cách khác, bệnh lý cầu toàn không chỉ là khao khát sự hoàn hảo, mà còn là nỗi sợ hãi về sự không hoàn hảo và niềm tin rằng sự hoàn hảo là nguồn gốc duy nhất của giá trị cuộc sống của anh ta

Như thường lệ - tất cả các vấn đề từ thời thơ ấu. Mặc dù ý tưởng về cơ sở di truyền cho phong cách tư duy này đã có trong tay nhưng nó vẫn chưa được chứng minh. Giáo dục trong gia đình hiện đang là lý thuyết chính.

Người ta tin rằng Chủ nghĩa hoàn hảo có thể do hai phong cách nuôi dạy con cái gây ra:

1. Các bậc cha mẹ khác nhau có những giá trị và ưu tiên khác nhau mà họ thể hiện với một đứa trẻ. Ví dụ, một người mẹ nghĩ rằng một học sinh lớp một chống đẩy 5 lần là một bạn rất tốt. Người cha khi nghe về thành tích của con trai đã ngay lập tức thốt lên rằng con mình là một đứa yếu đuối. Trong những năm của mình, bạn cần chống đẩy 10 lần. Trẻ tập luyện và sau một thời gian bắt đầu chống đẩy 10 lần. Người mẹ khen ngợi rằng cậu bé đang phát triển và nỗ lực bản thân và đã đạt được thành quả, trong khi người cha lại chế nhạo rằng 10 lần là chưa đủ. Chỉ có những kẻ ngốc mới coi những thứ như vậy là thành tích. Điều này có thể xảy ra nhiều lần liên tiếp, và cuối cùng, cậu con trai sẽ suy nghĩ kỹ càng, nói với bố rằng mình thực hiện 50 lần chống đẩy hoặc vẫn tập đến 100 lần. Một mặt, có vẻ như bố đang làm một việc liên tục. Cậu bé đang tập luyện. Nhưng đây là hình mẫu mà bạn không cần phải vui mừng vì thành tích của mình, bởi vì điều này là vô nghĩa, và bạn còn cần nhiều hơn thế, và chỉ khi đó bạn mới được yêu mến và chấp thuận. Không rõ ràng chỉ cần bạn được yêu thương và trân trọng là đủ. Đàn ông thường hành xử theo cách này liên quan đến thành tích thể thao của con trai họ, phụ nữ thường sử dụng cách nuôi dạy như vậy liên quan đến ngoại hình và hình dáng của con gái họ.

2. Mục tiêu mờ trong việc đạt được mục tiêu. Đây là tình huống khi một đứa trẻ được hướng dẫn để giống như ông nội / Margaret Thatcher / Schwarzenegger. Trên thực tế, rất khó để xác định nếu không có những lời giải thích bổ sung xem liệu bạn đã trở thành một lý tưởng hay chưa. Và nếu tại một số điểm bạn đã đạt được nó, sau đó nó là cần thiết để thắt chặt phần còn lại.

Thông thường, một đứa trẻ có khuynh hướng cầu toàn thể hiện các triệu chứng sau khá sinh động:

- lo lắng quá mức về những sai lầm của mình. Nhớ lại thời gian đi học của mình, bé có thể không ngủ, quấy khóc rất lâu, không chịu chơi và giao tiếp với bạn bè. Đối với anh, một sai lầm, dù chỉ là một điều nhỏ nhặt cũng là một thảm họa.

- tự đặt ra tiêu chuẩn quá cao, điều mà hiện tại chắc chắn anh ấy không thể thực hiện được. Và sự bất khả thi này để làm những gì đã được hình thành gây ra cho anh ta những kinh nghiệm khá mạnh mẽ.

- liên tục nói về những gì cha mẹ mong đợi ở anh ta, và lo lắng rằng điều đó không phù hợp với mong đợi của họ

- rất nhạy cảm với những lời chỉ trích của cha mẹ. Một nhận xét nhỏ nhất cũng gây ra một cơn bão cảm xúc, nước mắt.

- không chắc chắn về những gì anh ta đang làm và đang làm. Viết bài kiểm tra cả buổi tối cho đến khi có kết quả, anh ta không tìm được chỗ đứng cho mình, liên tục bày tỏ lo sợ rằng mình đã bỏ lỡ điều gì đó, làm điều gì đó chưa hoàn thành.

- phấn đấu cho trật tự và tổ chức, Phản ứng khá mạnh khi kế hoạch hoặc mệnh lệnh của mình bị ai đó vi phạm.

Những đặc điểm này cũng có thể tồn tại ở người lớn.

Trên thực tế, đây không chỉ là những suy nghĩ sai lầm về những gì nên có. Đây là một phong cách nhận thức đặc biệt về thế giới, chỉ có thể là một cuộc chạy vô tận hướng tới sự hoàn hảo không thể đạt được.

Vì vậy, những người theo chủ nghĩa hoàn hảo.

1. Chú ý một cách có chọn lọc đến những chi tiết tiêu cực. Trong bất kỳ thành tích nào của họ, họ luôn có thể tìm thấy những điểm nhỏ và ngay lập tức thổi phồng chúng lên đến mức bản thân thành tích đó mất hết sức hấp dẫn.
2. Động cơ chính để tiến tới mục tiêu là nỗi sợ hãi về những gì còn lại không hoàn hảo và khiếm khuyết. Nếu tôi không đạt được mục tiêu, tôi không là ai cả và sẽ không còn hạnh phúc trong cuộc đời, không ai tôn trọng và yêu thương tôi.
3. Sau khi nhận được hoặc đạt được điều mình muốn, họ lập tức đẩy mục tiêu ra khỏi bản thân và biến thành tích thành thất bại - “nếu mình thực sự có năng khiếu và tài năng thì lúc đó mình còn làm được gấp 2 lần”
4. Mục tiêu của người cầu toàn không phải là niềm vui trong các hoạt động của họ và tận hưởng kết quả, mà là không có sai sót trong quá trình thực hiện.
5. Cảm xúc chính là sợ thất bại. Họ thường trì hoãn để giảm bớt những cảm xúc tiêu cực. Và họ cũng phản ứng quá gay gắt với những lời chỉ trích dù là nhỏ nhất về công việc của họ.
6. Suy nghĩ tất cả hoặc không có gì. Nếu bạn không đạt được một kết quả không xác định, thì bạn là một kẻ hư vô.

Chủ nghĩa hoàn hảo bệnh lý có thể có 3 loại.

1. Tự định hướng. Những thứ kia. con người chỉ xem bản thân mình như một đối tượng của sự cải tiến vô tận. Anh ta có những tiêu chuẩn và thái độ của riêng mình, nhờ đó anh ta xác định chính xác điều gì và khả năng lý tưởng là gì. Cho dù đó sẽ là trí thông minh, địa vị xã hội, hay một thân hình không chê vào đâu được. Đó là chủ nghĩa hoàn hảo, trầm cảm và rối loạn ăn uống.
2. Hướng đến người khác. Đối tượng trong trường hợp này là những người khác.. Những đứa trẻ tài năng thường phải lòng những bậc cha mẹ sẵn sàng không ngừng “cải thiện” chúng vì lợi ích của chúng. Những đứa trẻ bình thường cũng nhận được điều đó từ những bậc cha mẹ tự ái, những người, như bạn biết, đã có một lý tưởng không thể đạt được - chúng là chính chúng.
3. Chủ nghĩa hoàn hảo được xã hội quy định - phấn đấu cho lý tưởng, bởi vì nó được yêu cầu bởi những người khác hoặc xã hội quan trọng.“Chức vụ bắt buộc”, “mọi người phụ nữ đàng hoàng trong công việc phải…”, v.v. Đồng thời, bản thân người đó, không bị áp lực từ xã hội, sẵn sàng từ chối đuổi theo một cái gì đó và “thư giãn”

Vâng, bây giờ nhiều người sẽ nhận thấy rằng điều khác biệt tạo nên những gì một người dẫn đầu, nếu anh ta đạt được kết quả tốt trong một việc gì đó, có những khám phá, cải thiện tình hình tài chính của gia đình, tạo ra một khởi đầu tốt cho con cái của anh ta, v.v. Sự khác biệt là ở chất lượng cuộc sống. Bạn có thể đạt được tất cả những điều tương tự, nhưng hãy vui vẻ trong quá trình này. Đến đó và phát triển những gì mà bản thân muốn, không phải mẹ hay tiệc tùng. Hãy nắm bắt nhịp sống của riêng bạn, màu sắc của bạn, tiêu chuẩn của bạn và các ưu tiên của bạn. Để có một con số như vậy và có nhiều như một người coi là cần thiết, và không yêu cầu thời trang từ anh ta.