Về Chấn Thương Tâm Lý Hay "Tôi Sống Bình Thường, Nhưng Không Hiểu Sao Lại Thấy Buồn "

Mục lục:

Video: Về Chấn Thương Tâm Lý Hay "Tôi Sống Bình Thường, Nhưng Không Hiểu Sao Lại Thấy Buồn "

Video: Về Chấn Thương Tâm Lý Hay "Tôi Sống Bình Thường, Nhưng Không Hiểu Sao Lại Thấy Buồn "
Video: Lê Thuỵ hot Tiktoker - Làm sao đối mặt với Body Shaming - Không Tầm Thường ep2 2024, Tháng Ba
Về Chấn Thương Tâm Lý Hay "Tôi Sống Bình Thường, Nhưng Không Hiểu Sao Lại Thấy Buồn "
Về Chấn Thương Tâm Lý Hay "Tôi Sống Bình Thường, Nhưng Không Hiểu Sao Lại Thấy Buồn "
Anonim

Nó xảy ra như một nỗi u sầu hoặc nỗi buồn không thể hiểu được sống trong tâm hồn. Nó có thể đến vào ban đêm dưới dạng nỗi buồn không thể hiểu được, lo lắng, khao khát, dưới dạng không chắc chắn trong những tình huống quan trọng đối với bạn. Có thể ở dạng mất ngủ từng cơn hoặc tâm trạng "đặc biệt" khi trăng tròn. Nó có thể ở dạng "hình ảnh" hoặc "video" với những hình ảnh đã từng làm bạn bị thương. Một bộ phim như vậy đang “quay trước mắt chúng ta” vào những khoảnh khắc đặc biệt của cuộc đời. Hoặc có thể mọi thứ đều ổn, nhưng bạn phản ứng rất gay gắt với một số điều tưởng chừng như trần tục. Ví dụ, một lời bình luận của một người bạn hay một câu chuyện về cái chết của một con mèo lướt qua cuộn băng gây ra những giọt nước mắt cay đắng khó ngừng.

Rất có thể bạn bị sang chấn tâm lý. Họ thường nói về chấn thương tâm lý từ một sự kiện cấp tính, chẳng hạn như thảm họa, tham gia vào các cuộc chiến. Những tổn thương như vậy xảy ra nhanh chóng, sâu sắc và rất dễ phát hiện.

Nhưng cũng có những sang chấn tâm lý - lâu dài. Nó không xuất hiện trong một sớm một chiều và có thể nó sẽ phát triển theo năm tháng. Bề ngoài, mọi thứ vẫn bình thường và người ấy không có gì phải phàn nàn. "Chúng tôi sống tốt, cha tôi hầu như không uống rượu, không đánh đập tôi, tốt, tôi được nuôi dưỡng nghiêm khắc, nhưng công bình." Rất nhiều bạo lực về đạo đức và thể chất có thể được ẩn sau những lời này.

Cho đến khi vết thương lòng được tái sinh, người đó có xu hướng rơi vào những tình huống giống như những sự kiện đau thương cũ đối với anh ta. Sau đó, quá trình tái hồi phục xảy ra - như thể rơi vào một vết sẹo cũ, và sau đó gần như mạnh mẽ và cảm giác bất lực và thiếu hy vọng xuất hiện.

Sẽ rất tốt nếu bạn phân tích những tổn thương đó trong quá trình trị liệu và hình thành một cốt lõi bên trong của sự tự tin, khả năng chống lại những sự kiện xảy ra với bạn, một số sự kiện sẽ không bị cảm nhận một cách đau đớn, nhưng dần dần sẽ không đau đớn gì cả. Có thể một số sự kiện sẽ ngừng xảy ra với bạn hoàn toàn. Một cảm giác sẽ xuất hiện, cho thấy nơi nào có thể chấp nhận rủi ro và nơi nào nguy hiểm.

Và phải làm gì cho đến khi sức để đến với liệu pháp?

Có tổn thương, có tổn thương trong tâm hồn. Nguyên tắc hoạt động giống như sau khi bị chấn thương thực thể. Rốt cuộc, bạn không chạy việt dã bị gãy chân phải không? Những gì có thể được thực hiện? Yêu cầu giúp đỡ, tránh đường nơi xe ô tô đi qua, gây mê chỗ gãy, khảo sát thêm tình trạng tổn thương, điều trị, bó bột, chờ hồi phục và chỉ khi nào vết gãy lành thì chân mới phát triển dần. Đừng chỉ trích bản thân rằng quá trình này không nhanh chóng.

Với những tổn thương tâm lý, điều đầu tiên cần làm là tìm cho mình một nơi an toàn, nơi bạn có thể thoải mái và không kiểm soát ranh giới của mình. Một nơi mà bạn có thể trải qua những khoảnh khắc khó khăn mà không bị chỉ trích từ bên ngoài. Con vật cưng là rất hữu ích. Ấm áp, vui vẻ và bình tĩnh, nó sẽ hữu ích. Con mèo sẽ ấm lên nhẹ nhàng, con chó sẽ im lặng lắng nghe cẩn thận và không nói với ai.

Và nó cũng tốt để tạo ra. Tìm thứ gì đó mà tôi đã muốn thử từ lâu, chẳng hạn như đan, làm xà phòng, chụp ảnh. Và bắt đầu tạo. Bằng cả trái tim, học tập và cố gắng, tận hưởng thành quả, hãy tiến lên.

Đề xuất: