Cô đơn Là Một Thất Bại Trong Cuộc Sống Hoặc Một Giai đoạn Trưởng Thành

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Cô đơn là một thất bại trong cuộc sống hoặc một giai đoạn trưởng thành

Một khi tôi nhận thấy rằng rất nhiều công việc của tôi phải đối mặt với nỗi sợ hãi của sự cô đơn. Đó là tôi thường nghe câu "Tôi sợ ở một mình." Hơn nữa, nó là "một". Có, có nhiều phụ nữ hơn nam giới trong liệu pháp tâm lý. Nhưng, tuy nhiên, một phần ba khách hàng của tôi là nam giới. Và bây giờ, trong gần mười năm làm việc, tôi chưa bao giờ - không một lần! - Tôi chưa nghe điều này từ một người đàn ông. Và vì vậy tôi nghĩ - điều này có nghĩa là gì?

Tất nhiên, tôi nghĩ vấn đề không phải là đàn ông không sợ cô đơn. Nó xảy ra, tất nhiên. Nhưng thông thường nỗi sợ hãi này được che giấu sâu sắc và là kết quả của một số loại trải nghiệm đau thương: bị bỏ rơi, bị từ chối, bị những nhân vật quan trọng trong thời thơ ấu phớt lờ. Và nỗi sợ hãi này được tiết lộ, như một quy luật, chỉ sau khi làm việc lâu dài và sâu sắc.

Phụ nữ thường nói về nó theo nghĩa đen ngay từ những phút đầu tiên. Một vài câu hỏi có thể đủ để phát hiện ra nỗi sợ hãi cô đơn trầm trọng. “Tại sao bạn lại ở trong một mối quan hệ không phù hợp với bạn?” Ví dụ. Và tôi nghĩ đây là kết quả của những cách giáo dục khác nhau. Và các biểu hiện khác nhau (hoặc, theo thuật ngữ tâm lý, hướng nội) được cung cấp trong nền văn hóa của chúng ta cho các bé trai và bé gái.

Thật không may, trong không gian hậu Xô Viết, người ta vẫn tin rằng mục tiêu chính trong cuộc sống và thành tựu mà một người phụ nữ nên phấn đấu là kết hôn và sinh con. Và nếu bạn không có nó, bạn tự động là người thất bại và có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn. Vì vậy, phụ nữ chọn ở trong một mối quan hệ mà điều đó thật tồi tệ, thường là cho cả cô ấy và cho bạn đời của cô ấy. Và cả hai vợ chồng đều bị tước đi cơ hội tìm được người hợp tính hơn và cùng mình xây dựng cuộc sống hòa thuận hơn. Nó chỉ ra một nút thắt chặt chẽ như vậy, xung quanh đó, trong số những thứ khác, các triệu chứng khác nhau được hình thành - các trạng thái trầm cảm và lo lắng, các bệnh tâm lý.

Tôi nghĩ rằng ý tưởng này - về sự cô đơn như một thất bại đáng xấu hổ trong cuộc đời - đã đến lúc phải thay đổi. Hơn nữa, các nhà tâm lý học từ lâu đã coi khả năng chịu đựng sự cô đơn là một trong những kỹ năng mà một người phải thành thạo trong quá trình lớn lên và nếu thiếu nó thì không thể đạt được sự tự chủ về tâm lý.

Vì vậy, Janey và Berry Weinhold, đưa ra mô hình sau đây để phát triển tâm hồn con người. Trong quá trình lớn lên của chúng ta để đạt được sự tự chủ về thể chất và tâm lý, tất cả chúng ta đều trải qua các giai đoạn sau

- Sự phụ thuộc (giai đoạn hợp nhất, cộng sinh tâm lý với mẹ hoặc các nhân vật quan trọng khác)

- Sự phụ thuộc (giai đoạn xa cách cha mẹ và “bước ra thế giới rộng lớn” xen kẽ với giai đoạn quay trở lại “tiếp nhiên liệu” với sự an toàn và chấp nhận)

- Độc lập (giai đoạn tách biệt về thể chất và tâm lý, khi chúng ta học cách dựa vào nguồn lực của chính mình và tự chủ)

- Sự phụ thuộc lẫn nhau (quan hệ đối tác)

Như bạn có thể thấy, giai đoạn độc lập (hay nói cách khác là cô đơn) - giai đoạn một người sống tự chủ, dựa vào nguồn lực của chính mình cả về thể chất và tâm lý - là một phần bình thường và cần thiết của sự phát triển. Và chỉ sau khi vượt qua giai đoạn này, chúng ta mới có thể học cách xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và an toàn - tức là chuyển sang sự phụ thuộc lẫn nhau với những người khác.

(Elena Tregubova, nhà tâm lý học lâm sàng, nhà trị liệu tâm lý)

Cô đơn giống như sự bất lực, và từ điều này - giống như việc không thể chia sẻ kinh nghiệm của bạn với người khác. Không thể tách rời. Bị khóa trong thế giới của những trải nghiệm của bạn. Cảm thấy rằng cái khác là không thể đạt được. Không phải về mặt thể chất, mà là tình cảm. Ít kinh nghiệm về sự hiện diện đồng cảm của một người khác gần đó. Hoặc không có kinh nghiệm nào như vậy cả. Trải qua sự tự ti của bản thân. Chia sẻ cảm xúc và suy nghĩ của bạn là điều nguy hiểm. Thật đáng sợ khi bị từ chối vì cảm giác của bạn, vì con người của bạn.

Trong thế giới của chủ nghĩa hoàn hảo, luôn phấn đấu cho sự hoàn hảo và xây dựng phiên bản lý tưởng của bản thân, thật đáng sợ và xấu hổ khi phát hiện ra bản chất con người không hoàn hảo của mình. Tính nhân văn của bạn. Nó cần được che giấu, che đậy, sửa chữa. Phẫu thuật thẩm mỹ hoặc đào tạo phát triển bản thân. Sự xấu hổ về tính chân thực, tính sống động, tính độc đáo của bạn. Tôi cần phải hoàn hảo để xuất hiện với người khác. Vì điều này là không thể, nên không có hy vọng về sự gần gũi thực sự.

Xã hội đang đưa ra những tiêu chuẩn khắt khe đối với chúng ta. Không thể so khớp chúng - chúng dựa trên những ràng buộc kép.

Hãy hoàn hảo - hãy chân thành. Hãy tự túc - đừng cô đơn. Nếu không có vợ chồng bên cạnh thì có chuyện gì xảy ra, có phần tự ti trong người. Nếu bạn dựa vào người khác và gắn bó với ai đó, thì bạn là người yếu đuối và phụ thuộc, và có điều gì đó không ổn xảy ra với bạn. Nếu điều đó khó khăn, đau đớn, đáng sợ đối với bạn - hãy giấu nó đi, đừng cho ai biết. Đồng thời, hãy chân thành trong niềm vui của bạn, thể hiện sự sung túc và sức mạnh của bạn.

Cởi mở và dễ bị tổn thương bởi sự không hoàn hảo của bạn là yếu tố quan trọng để xây dựng sự thân mật. Nhưng, nếu những gì bạn có dường như quá xa lạ, quá không phù hợp - thì rất đáng sợ khi mở ra. Và chân thành đến gần hơn là điều không thể.

Có thể có nhiều người, gia đình, bạn bè bên cạnh. Nhưng, bất chấp điều này, về mặt chủ quan, bạn có thể trải qua sự cô đơn sâu sắc. Sự cô đơn như vậy là hệ quả của kinh nghiệm lâu ngày không được lắng nghe bởi những người quan trọng. Và điều đó có thể được thay đổi.

(Oksana Gorchakova, nhà trị liệu tâm lý)