Nguồn Lực Của Trách Nhiệm. Hoặc Làm Thế Nào để Trở Thành Tác Giả Của Cuộc đời Bạn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Từ lâu tôi đã muốn viết về trách nhiệm. Và rồi một ngày những suy nghĩ đó hình thành trong một bài báo.

Nó sẽ không phải là về trách nhiệm, nghĩa vụ hay mặc cảm, mà là về quyền tác giả của cuộc sống của một người, về trách nhiệm đối với những suy nghĩ, hành động và các mối quan hệ của một người.

Tôi nhìn vào mọi người và hiểu rằng phần lớn không những không chịu trách nhiệm về mình mà còn chuyển nó sang cho người khác. Đó có phải là tâm lý? Xung quanh là những người nghèo khổ và bất hạnh, bị sỉ nhục và bị sỉ nhục. Tất cả họ đều có điều gì đó không ổn và mọi người xung quanh đều đáng trách.

Nghĩ về mô tả tâm lý của hành vi như vậy, tam giác Karpman ngay lập tức xuất hiện trong đầu

Ai sống trong tam giác?

Tam giác Karpman, hay Tam giác kịch, là một mô hình tương tác giữa những người trong đó một số vai diễn nhất định được thực hiện. Chúng được gọi khác nhau, nhưng chúng ta hãy tập trung vào ba ngôi. Người cứu hộ- Nạn nhân- Người theo đuổi.

Hãy nhớ rằng, có những người trong môi trường của bạn đôi khi hoặc thường nghĩ rằng không có gì phụ thuộc vào họ, thường phàn nàn về số phận và đôi khi thậm chí tạo ra ấn tượng về những sinh vật bất lực? Đây là những nạn nhân. Họ phủ nhận khả năng đương đầu với vấn đề của mình và luôn tìm kiếm một ai đó mạnh mẽ hơn, một người sẽ quyết định mọi thứ cho họ.

Giúp đỡ Nạn nhân đến Người cứu hộ … Đừng cho những người này ăn bánh mì - hãy để ai đó giúp đỡ. Và không quan trọng nếu sự giúp đỡ của họ là cần thiết. Đúng hơn, theo ý kiến của Lực lượng cứu hộ, tất nhiên điều đó là cần thiết và họ không thể đối phó được nếu không có chúng. Người cứu hộ coi mình phải chịu trách nhiệm về những vấn đề của người khác mà quên rằng bản thân anh ta có thể gặp không ít những vấn đề này. Một mặt, anh ta trì hoãn trách nhiệm về cuộc sống của mình, và mặt khác, anh ta được khẳng định bằng cái giá phải trả cho những người mà anh ta giúp đỡ.

Và cuối cùng, vai thứ ba - Người theo đuổi … Đây là lỗi của người mà Hy sinh sống nghèo nàn. Anh ta tự cho mình là có quyền để đổ lỗi và trừng phạt. Kẻ bức hại không thừa nhận tội lỗi của mình ở mức độ vô thức và tự bảo vệ mình bằng cách tấn công, thể hiện cảm giác thấp kém của mình lên người khác.

Mỗi người chúng ta đều có những vai trò yêu thích của mình trong tam giác này, nhưng chúng có thể được thay đổi. Thậm chí trong vòng vài phút, bạn có thể đến thăm các vị trí khác nhau. Có vẻ như tôi chỉ muốn cứu ai đó, nhưng ở đây bạn đang đọc các bài giảng về cách sống nạn nhân tiếp theo.

Nếu bạn tìm hiểu sâu hơn, thì cả ba vai trò từ Tam giác Karpman là ba giống của vị trí Tế sinh. Những người tham gia học cách nghĩ rằng hành vi của họ đã được xác định trước chứ không phải trách nhiệm của họ.

Mỗi vai trò có một lợi ích cho người thực hiện nó. Do đó, bản thân các hình tam giác là sự hình thành lâu dài, nếu không muốn nói là suốt đời.

Mối quan hệ tam giác là một cách thuận tiện để tránh chịu trách nhiệm về hành động hoặc giải quyết vấn đề của bạn.

Trong mỗi vai trò này, người đó cảm thấy rằng họ không có lựa chọn nào khác. Và chính cảm giác thiếu sự lựa chọn này nên trở thành điểm đánh dấu rằng bạn đang chơi theo luật của tam giác.

Làm thế nào để trở thành tác giả của cuộc đời bạn?

Chừng nào bạn tin rằng người khác phải chịu trách nhiệm về những vấn đề của bạn, bạn sẽ ngừng quản lý cuộc sống của mình.

Nói chung, cuộc sống là một điều khó khăn, nhưng chúng ta chỉ là những con người. Nhiều thứ có thể không phù hợp với chúng ta: ngoại hình, sức khỏe, mối quan hệ với gia đình và bạn bè, công việc, nhiều thảm họa và đại hồng thủy - nhưng điều này không có nghĩa là chúng ta không có lựa chọn. Một người nào đó chỉ đơn giản là lựa chọn hành động và giải quyết các vấn đề mới nảy sinh, trong khi một người nào đó chối bỏ trách nhiệm và thích chờ đợi sự giúp đỡ từ người khác.

Những người trong tam giác không giải quyết được vấn đề. Không có nhiệm vụ như vậy. Nó chỉ là một trò chơi thao túng. Và nếu vì một lý do nào đó mà vấn đề đã được giải quyết, một vấn đề mới sẽ xuất hiện, thực chất đây sẽ chỉ là một cái cớ để tiếp tục trò chơi.

Chỉ những người tự chịu trách nhiệm mới có thể trở thành tác giả của cuộc đời mình. Điều này không có nghĩa là anh ta trở nên toàn năng và toàn năng. Ngược lại, người như vậy biết đánh giá năng lực của mình và nếu cần thì tìm người trợ giúp để đạt được mục tiêu cần thiết. Một người như vậy có thể tốt bụng và rộng lượng, giúp đỡ người khác khi được yêu cầu, và không mong đợi bất cứ điều gì được đáp lại. Một người như vậy có thể tự tin vào lẽ phải của mình và sẽ có thể bảo vệ quan điểm của mình, nhưng đồng thời cũng sẽ tôn trọng ý kiến và cảm xúc của người khác.

Bạn có cảm thấy sự khác biệt trong phần mô tả với phần trước không? Tác giả viết cuộc đời mình dựa trên những điều kiện hiện có.

Cố gắng dừng lại trong một tình huống có vấn đề và trả lời các câu hỏi sau:

Tôi có thể làm gì để đối phó với tình huống này?

Hoàn cảnh của tôi có phải là vô vọng như vậy không?

Tôi cần giúp đỡ gì? / Tôi có cần tôi giúp không và bao nhiêu?

Đó có phải là lỗi của tôi những gì đã xảy ra?

Kết quả là tôi muốn nhận được gì?

Đây chỉ là một vài trong số những câu hỏi sẽ giúp bạn nhìn nhận tình hình từ góc độ trách nhiệm cá nhân và ngăn bạn bước vào mối quan hệ tay ba.

Tôi sẽ thành công chứ?

Tất nhiên, viết một bài báo dễ dàng hơn nhiều so với việc áp dụng nó vào thực tế. Trên thực tế, tam giác Karpman chỉ là một biểu diễn sơ đồ của mối quan hệ mới nổi, bởi vì có nhiều lý do cơ bản đằng sau hành vi của chúng ta.

Một người hành động theo cách có thể chấp nhận được đối với bản thân, nhưng thường là theo cách vô thức. Và chơi là một loại quá trình vô thức. Nhưng nếu bạn đưa nó đến một mức độ có ý thức, thì bằng cách nào đó bạn có thể xoay sở với nó.

Liệu pháp tâm lý có thể giúp ích trong công việc khó khăn này, nhiệm vụ chính của nó là nâng cao nhận thức về các quá trình đang diễn ra và chịu trách nhiệm về cuộc sống của bạn.

Hãy tin vào bản thân và có trách nhiệm!