2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Câu chuyện này đã được kể cho tôi nghe bởi một đồng nghiệp, người bắt đầu làm việc với tư cách là nhà tâm lý học cách đây rất lâu, thậm chí trước khi điện thoại di động ra đời (sự vắng mặt của điện thoại di động là một chi tiết quan trọng).
Vì vậy, tại một thời điểm nào đó, thân chủ bắt đầu yêu cầu một đồng nghiệp-nhà tâm lý học cho một cuộc hẹn. "Làm ơn, nó rất quan trọng đối với tôi, chỉ có bạn mới có thể giúp tôi" - "Nhưng tôi rất bận, tôi chỉ có thể tìm thấy một giờ giữa các cuộc họp và sự kiện" - "Vâng, làm ơn, tôi đã sẵn sàng, ngay cả khi một giờ "-" Ok, đến đây- Thời gian đó, chúng tôi sẽ có một giờ, vì vậy hãy suy nghĩ kỹ về yêu cầu của bạn và các chi tiết của tình huống. Chúng tôi rất có thể sẽ chỉ có đủ thời gian cho những việc quan trọng nhất. " Khách hàng vui vẻ đồng ý với tất cả mọi thứ.
Vào ngày đã hẹn, bác sĩ tâm lý bận rộn, chạy lòng vòng và quyết định không có thời gian cho một giờ đã hẹn để hội chẩn. (Tôi nhắc bạn rằng không có điện thoại di động). Cô ấy, tất nhiên, chạy đến, nhưng với sự chậm trễ gần một giờ. Có vẻ như khách hàng đầu tiên đợi nhà tâm lý học ở cầu thang, và sau đó rời đi.
Một tờ giấy bên trái dán ở ngưỡng cửa: "Cảm ơn bạn, tôi đã hiểu tất cả mọi thứ!"
Sau đó, chuyên gia tâm lý vẫn liên lạc với thân chủ. Hóa ra cô ấy đã thực sự nghĩ về vấn đề và đang chuẩn bị. Cô cũng có một giờ ngồi trên cầu thang, khi cô có thể hiểu mọi thứ chi tiết hơn và thậm chí xây dựng các cuộc đối thoại tinh thần với một nhà tâm lý học. Và câu trả lời đã được tìm thấy. Vì vậy, lời cảm ơn là về điều này: cảm ơn bạn, tôi đã có thể suy nghĩ nghiêm túc và tìm ra câu trả lời.
Tôi muốn nói: đây là cách tất cả hoạt động. Câu trả lời cho những câu hỏi khó được tìm thấy thông qua giao tiếp (thậm chí là tinh thần) với Người khác. Con người là nhân vật chủ chốt ở đây. Không thể nói chuyện với bức tường. Bạn sẽ không thể trừ trong một cuốn sách. Câu trả lời sẽ đến trong cuộc đối thoại với Người khác. Đây là cách nó hoạt động.
Đương nhiên, câu hỏi đặt ra là: ở đây có bắt buộc phải có nhà tâm lý học không? Dĩ nhiên là không. Bắt buộc KHÁC BIỆT và KHÔNG KHNG ĐỊNH. Ngay cả khi nó là xa, như vậy, trước khi gặp nhau vẫn còn nhiều ngày và nhiều tuần. Thường là đủ để biết rằng ở đâu đó trên thế giới có một người quan tâm và sẽ lắng nghe bạn.
Nhà tâm lý học? - xuất sắc, chúng được dạy đặc biệt để lắng nghe, bác sĩ tâm lý phải đối phó. Nhưng trong vai trò này, một người bạn gái tốt bụng, hỗ trợ, một giáo viên và một người bà yêu quý, người có thể tin cậy có thể giúp đỡ. Bất kỳ người nào khác quan tâm đến bạn, câu chuyện của bạn và cảm xúc của bạn.
Bản thân tôi đã từng chuẩn bị bản mô tả vấn đề cho bác sĩ trị liệu tâm lý của mình trong một buổi hàng tuần, phát âm yêu cầu, tự hỏi bản thân những câu hỏi mà cô ấy sẽ hỏi - và chính tôi đã đưa ra câu trả lời cho cô ấy. Và nó thường hóa ra rằng vào thời điểm cuộc họp, sự phức tạp đã được đưa ra và thảo luận. (Và có thể thảo luận về các chủ đề khác, cũng rất quan trọng. Điều này thật tiết kiệm tiền bạc, thời gian và công sức!)
Tất nhiên, bạn có thể tự tìm ra các vấn đề của mình, giống như khách hàng đó trên cầu thang. Chỉ có một cảnh báo - đối với điều này, bạn cần phải thực hiện một số công việc độc lập nghiêm túc. Đầu tiên, tư duy chi tiết, sau đó là kỹ thuật đối thoại (hoặc một số kỹ thuật tâm lý khác. Các kỹ thuật khác nhau phù hợp: có rất nhiều trong số chúng trong sách và bài báo, trên Internet, kiếm tiền và miễn phí). Trên thực tế, tình huống cũng tương tự như việc bạn tự tập thể thao: vâng, về nguyên tắc, có thể mua được thể hình tuyệt vời mà không cần đến phòng tập thể dục, huấn luyện viên và các lớp học trả phí. Chỉ có bạn mới phải tự đi chơi thể thao trong căn hộ của mình hoặc trên xà ngang trong sân, tự thực hiện chế độ ăn uống (và tuân thủ nghiêm ngặt), tự vận động bản thân. Nói chung, bạn có thể tự mình làm được nhiều điều trong cuộc sống. Nhưng với các bác sĩ chuyên khoa, việc đạt được mục tiêu có thể dễ dàng hơn nhiều. Do đó, các phòng tập thể dục sống tốt và khó bị hỏng (mặc dù việc treo một thanh ngang ở nhà và mua các quả tạ đóng mở có vẻ rẻ hơn và dễ dàng hơn so với việc tìm kiếm một phòng tập thể dục, trả tiền cho một thành viên và đến nó thường xuyên). Vì vậy, nếu bạn chưa xoay sở để trở thành "Miss Fitness" hay "Mr. Olympia" ở quê nhà, thì tôi cho rằng, nên đánh giá một cách hợp lý về sức mạnh động lực của bản thân. Tuy nhiên, hãy cố gắng thảo luận vấn đề này với một người đang sống khác. Ai sẽ không lên án, nhưng ngược lại, sẽ hỏi bạn những câu hỏi quan tâm.
Làm thế nào nó hoạt động? Nguyên tắc chính là gì? Tại sao bạn cần một người sống khác - và bạn không thể nói chuyện, chẳng hạn với bức chân dung của Freud trên tường?
- Một người khác cần được cập nhật, anh ta không biết gì về tình hình. Vì vậy, anh ấy cần phải kể lại các yếu tố chính Các vấn đề. Đó là, bạn cần phải rõ ràng cấu trúc tình huống, nêu những điểm chính và mối quan hệ giữa chúng. Và tất cả điều này phải được trình bày một cách dễ hiểu và ngắn gọn (chỉ một giờ!), Nghĩa là chỉ nói về ĐIỀU QUAN TRỌNG NHẤT.
- Cần thiết mô tả tình huống trong một bối cảnh rộng: những gì khác ảnh hưởng, bên ngoài hoặc ngược lại, các yếu tố bên trong tiềm ẩn. Hậu quả có thể xảy ra, gần và xa. Và điều gì tốt và xấu về chúng. Bạn có quên gì không? Bạn đã bỏ lỡ điều gì chưa? Có yếu tố nào được đánh giá quá cao, chẳng hạn khiến bạn rất buồn, nhưng không ảnh hưởng gì không?
- Cần thiết hình thành một yêu cầu từ một vấn đềvà để điều này tiếp xúc với cảm xúc của bạn. Có nghĩa là, thay vì sự bất mãn không rõ ràng, bạn sẽ phải mô tả rõ ràng ĐIỀU bạn không thích, BẠN không thích nó như thế nào và điều gì xấu về nó. ("Tôi không hạnh phúc với cuộc hôn nhân của mình" - "Anh ấy bị sao vậy?" - "Tôi không thích việc chồng tôi làm việc chăm chỉ" - "Nhưng tại sao? Sau tất cả, anh ấy có kiếm được tiền cho gia đình không? … "-" Nhưng chúng tôi không cần quá nhiều tiền, và tôi nhớ anh ấy và tôi muốn anh ấy dành nhiều thời gian hơn cho tôi và con … ")
- Phải chứng minh khả năng không thể vượt qua của những trở ngại … Nó có vẻ không rõ ràng đối với một người khác. Bản thân bạn có thể đồng ý với điều này khi bạn cố gắng chứng minh một cách hợp lý với người khác, và không lặp lại như thường lệ: "không, điều này là không thể." ("Chà, tôi không thể nói với mẹ rằng tôi sẽ bỏ công việc ở ngân hàng và trở thành một nghệ sĩ!" - "Nhưng tại sao?" - "Cô ấy sẽ không sống sót!" - "Cô ấy nói rằng hoặc bạn đang làm việc trong một ngân hàng, hoặc cô ấy sẽ chết? "-" Không … Nhưng tôi chưa bao giờ nói chuyện với cô ấy về điều đó … "-" Cô ấy đã ủng hộ bạn trong nỗ lực của bạn trước đây hay yêu cầu tìm một công việc trong ngân hàng? "-" Cô ấy nói rằng cái chính là tôi hạnh phúc … Nhưng cô ấy, tôi đã rất hạnh phúc khi vào một trường đại học kinh tế … "-" Chắc chắn cô ấy sẽ đánh giá bạn nếu cô ấy nhận ra rằng bạn hạnh phúc khi trở thành một nghệ sĩ? " - "Tôi không biết … Không, tôi đoán … tôi chưa bao giờ nghĩ về điều đó … họ nói … tôi sợ rằng cô ấy sẽ không sống sót …")
- Nhiều người quen thuộc thái độ và những điều cấm sẽ phải được sửa đổi ("Không, tôi không thể làm điều đó, gia đình chúng tôi chưa bao giờ làm điều đó" - "Nhưng bạn đã sống ở một thành phố khác trong tám năm và chỉ liên lạc với gia đình vào đêm giao thừa trên Skype? Họ thậm chí sẽ không biết chính xác bạn đã hành động như thế nào? "-" Tôi không thể, tôi sẽ phản bội họ! "-" Chà, nếu bạn quyết định trung thành như vậy với truyền thống. Và cuộc sống của bạn sẽ như thế nào? "-" Tôi … tôi sẽ không hạnh phúc … "-" Vậy thì bạn hãy quyết định điều gì quan trọng hơn đối với bạn: truyền thống gia đình của những người bạn không phụ thuộc, hay những năm sống hạnh phúc ").
- Phải nhận ra cảm xúc của bạn, "hãy lắng nghe tiếng nói của trái tim." Đó là, cần phải xác định "linh hồn đang ở trong", và cái gì - không, ngay cả khi quyết định này có vẻ đúng. Và điều này, cũng sẽ phải được lên tiếng bởi một người khác. Và giải thích cho anh ấy lý do tại sao bạn đang đưa ra một lựa chọn có lợi cho cái "đúng", chứ không phải những gì làm cho bạn hạnh phúc. Rốt cuộc, anh ấy rất có thể sẽ thực sự ngạc nhiên tại sao bạn lại ép mình không được yêu thương (tốt, nếu bạn ở vị trí của anh ấy, bạn sẽ rất ngạc nhiên, đúng không?). Vì vậy, trong khi bạn đang lựa chọn các lý lẽ, bản thân bạn sẽ nhận ra rất nhiều điều.
Tất cả điều này cùng nhau tạo nên cách tiếp cận được mô tả trong giai thoại "Nếu bạn muốn hiểu điều gì đó - hãy cố gắng giải thích điều đó cho người khác."
Về nguyên tắc, nó hoàn toàn có thể áp dụng được không chỉ trong cuộc đối thoại với chuyên gia tâm lý - tôi nhắc lại, bạn cần một người khác chứ không phải thờ ơ, và những gì người này làm trong cuộc sống, điều đó không có gì khác biệt.
Tất nhiên, có những tình huống nghiêm trọng ("Tôi không có ai mà tôi có thể tin tưởng"; "Tôi vô cùng xấu hổ khi nói về một điều như vậy với bất cứ ai", "Bản thân tôi cũng không hiểu vấn đề là gì - Tôi chỉ cảm thấy tồi tệ "). Ở đây, vâng, không có cách nào mà không có một nhà tâm lý học.
Nhưng cách làm này hiệu quả, hiệu quả và bản thân tôi cũng đã hơn một lần sử dụng.
Nó giúp. Tôi giới thiệu.
Sử dụng nó.
Đề xuất:
Cuộc Sống Của Chính Bạn Hay Một Cuộc Chạy đua Tiếp Sức Từ Thời Thơ ấu Của Bạn? Quyền được Sống Của Bạn Hoặc Cách Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Kịch Bản Của Người Khác
Bản thân chúng ta, với tư cách là những người trưởng thành và những người thành công, có tự mình đưa ra quyết định không? Tại sao đôi khi chúng ta bắt mình nghĩ: "Tôi bây giờ đang nói như mẹ tôi"? Hoặc ở một góc độ nào đó, chúng ta hiểu rằng người con trai đó lặp lại số phận của ông nội, và vì vậy, vì một lý do nào đó, nó được thành lập trong gia đình … Kịch bản cuộc sống và sự chỉ định của cha mẹ - chúng có tác động gì đến số phận của chúng ta?
"Nhà Tâm Lý Học" Có Phải Là Một Nghề Giả? Dành Riêng Cho Ngày Của Nhà Tâm Lý Học
Hôm qua, chúng tôi đã kỷ niệm ngày lễ chuyên nghiệp "Ngày của nhà tâm lý học". Tôi quên anh ấy lúc nào không hay, bởi vì khi tôi còn học trở thành bác sĩ tâm lý, anh ấy đã được tổ chức vào một ngày khác. Tôi hoàn thành công việc vào đầu giờ tối thứ mười một, ngồi xem qua FB feed, thêm lời chúc mừng cho đồng nghiệp, đang thu thập suy nghĩ của mình để viết câu trả lời cho lời chúc mừng từ những khách hàng cũ, thì đột nhiên một bài báo về sự khác biệt giữa một nhà tâm lý
Nhà Tâm Lý Học, Nhà Tâm Thần Học, Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Nhà Phân Tâm Học. Sự Khác Biệt Là Gì? Khi Nào Và Liên Hệ Với Ai
Khoảng ba năm trước, tại Lễ hội Tâm lý học Thực hành, tôi đã trình bày một hội thảo về sự khác biệt giữa các chuyên gia từ các ngành nghề trợ giúp khác nhau. Và tôi thường phải làm rõ nhiều lần ai là ai và khi nào thì liên hệ. Điện ảnh và báo chí đôi khi tạo ra một bức tranh trái ngược và méo mó về loại chuyên gia có thể hữu ích trong việc gì.
Tôi Có Nên Bỏ Bạn đời Của Mình Không? Tôi Suy Nghĩ Về Tất Cả Thời Gian. Lý Do Và Phải Làm Gì? Tâm Lý Học Mối Quan Hệ Và Tâm Lý Học Nhân Cách
Tại sao một trong những đối tác có thể vội vàng giữa sự lựa chọn rời bỏ đối tác hoặc ở lại? Làm gì trong trường hợp này? Trên thực tế, hiện tượng này không phải là hiếm - nhiều người đến tư vấn cá nhân với yêu cầu tương tự. Và ở đây nó đáng để hiểu chi tiết hơn.
❤ SỨC MẠNH CỦA TÌNH YÊU ❤ Tìm Hiểu Tất Cả Các Mục Tiêu Tình Yêu Của Bạn Từ Một Nhà Tâm Lý Học Gia đình
Sức mạnh của tình yêu. Thực tế là tình yêu là một trong những cảm giác mạnh mẽ nhất không cần phải nói cụ thể. Nhưng chúng ta hãy trả lời một câu hỏi hoàn toàn hợp lý: "Tại sao cô ấy lại được ban cho một sức mạnh không thể cưỡng lại được như vậy, nạn nhân của nó sớm muộn cũng trở thành mỗi chúng ta?
