2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Cuộc tranh luận về việc ngủ chung vẫn chưa nguôi ngoai - điều đó có đúng hay không. Vì vậy, bác sĩ nhi khoa nổi tiếng Yevgeny Komarovsky khẳng định rằng không thể có câu trả lời chắc chắn cho câu hỏi này, bởi vì chức năng chính của giấc ngủ là nghỉ ngơi. Và nếu sáng hôm sau các thành viên trong gia đình cảm thấy thoải mái, được nghỉ ngơi thì việc ngủ chung với trẻ hoặc ngủ riêng sẽ phù hợp với họ. Đây là bản dịch của tôi về một cuộc phỏng vấn với một chuyên gia được đăng trên Huffington Post. Arianna Huffington, tổng biên tập, phỏng vấn James McKenna
Tiến sĩ James J. McKenna là Giáo sư Nhân chủng học và Giám đốc Phòng thí nghiệm Giấc ngủ Hành vi Mẹ-Bé tại Đại học Notre Dame. Ông là một chuyên gia nổi tiếng quốc tế về giấc ngủ của trẻ sơ sinh - đặc biệt là khi nói đến việc ngủ với trẻ khi đang cho con bú. Trong cuộc trò chuyện của chúng tôi, anh ấy đã chia sẻ những khám phá của mình về giấc ngủ chung, mô hình giấc ngủ hai pha và đưa ra những lời khuyên thiết thực cho các bậc cha mẹ có con mới sinh.
Bạn đã ủng hộ chế độ ngủ chung (sau đây gọi là CC) - hãy cho chúng tôi biết về nghiên cứu của bạn trong việc tổ chức loại giấc ngủ này. Những dân tộc nào thường được chấp nhận? Những lợi ích là gì?
Nghiên cứu của tôi về mẹ và con CC bắt đầu khi vợ tôi và tôi biết rằng cô ấy đang mang thai. Giống như hầu hết các bậc cha mẹ chờ đợi đứa con đầu lòng của họ, chúng tôi vội vàng mua tất cả các sách về chăm sóc trẻ em. Nhưng sau khi đọc một số cuốn sách về cách chăm sóc trẻ sơ sinh tốt hơn, chúng tôi thấy mình đang ở giữa, giữa hai kết luận: hoặc tất cả những gì tôi nghiên cứu về nhân chủng học, chuyên môn của tôi, đều sai, hoặc các kế hoạch và lời khuyên của phương Tây về cách chăm sóc. một đứa bé. không liên quan gì đến trẻ em cả. Có lẽ điều này là do trong các hệ tư tưởng văn hóa phương Tây hiện đại và các giá trị xã hội có một định nghĩa về những gì chúng muốn ở trẻ em và chúng nên trở thành ai khi chúng lớn lên, thay vì những đứa trẻ thực sự là ai và chúng cần gì.
Trong bất kỳ lớp học giới thiệu đầu tiên nào về nhân chủng học sinh học, học sinh sẽ học được rằng trẻ sơ sinh là loài dễ bị tổn thương nhất, phụ thuộc vào tiếp xúc, phát triển chậm nhất và phụ thuộc nhất trong tất cả các loài linh trưởng động vật có vú, bởi vì con người sinh ra sớm về mặt thần kinh so với các loài linh trưởng động vật có vú khác. Để một em bé con người có thể chui qua lỗ trên xương chậu của người mẹ một cách an toàn, điều mà một người cần để có thể đi thẳng, một đứa trẻ sơ sinh phải được sinh ra với chỉ 25% thể tích bộ não của người trưởng thành trong tương lai. Điều này có nghĩa là các hệ thống sinh lý không thể hoạt động tối ưu nếu không tiếp xúc với cơ thể mẹ, hệ thống này vẫn tiếp tục "điều chỉnh" em bé theo cách giống như trong quá trình mang thai. Ashley Montagu, nữ anh hùng trí tuệ cá nhân của tôi, gọi những đứa trẻ con người là "thai kỳ ngoài", nghĩa là, nở từ bên ngoài. Việc chạm vào em bé làm thay đổi nhịp thở, nhiệt độ cơ thể, tốc độ phát triển, huyết áp, mức độ căng thẳng, v.v. Nói cách khác, cơ thể mẹ là môi trường duy nhất để con người thích nghi. Như Tiến sĩ Winnicott (Donald Winnicott, nhà sinh lý học trẻ em nổi tiếng) đã nói: “Không có chuyện đó -“trẻ sơ sinh”, luôn có“trẻ sơ sinh và một ai đó khác”.
Đây là điểm khởi đầu khoa học và trung thực sâu sắc để hiểu tại sao trẻ sơ sinh không bao giờ chấp nhận hoặc đồng ý với thông điệp rằng chúng nên ngủ một mình. Giấc ngủ đơn độc của trẻ sơ sinh tạo ra một cuộc khủng hoảng sinh học thần kinh cho trẻ sơ sinh, vì môi trường vi mô này không hợp lệ về mặt sinh thái (không hợp lý) và không đáp ứng nhu cầu cơ bản của trẻ sơ sinh. Trên thực tế, ngủ một mình trong phòng và không cho con bú hiện được coi là một yếu tố nguy cơ riêng biệt đối với SIDS (Hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh) - đây là sự thật giải thích tại sao hầu hết thế giới chưa bao giờ nghe nói về SIDS.
Khi con trai tôi được sinh ra, tôi thấy rằng tôi có thể thay đổi nhịp thở của nó, thay đổi của chính tôi, như thể chúng tôi đồng bộ với nhau. Nghiên cứu của tôi sau đó đã xác nhận rằng nhịp thở của mẹ và con được điều chỉnh bởi sự hiện diện của nhau - âm thanh hít vào và thở ra, nâng lên và hạ xuống của các tế bào lồng ngực của họ, carbon dioxide, mà một người thở ra và người kia hít vào, dẫn đến để tăng tốc cho lần hít tiếp theo! Tôi đã lưu ý trong các bài báo khoa học rằng đây là một tín hiệu khác để nhắc nhở trẻ thở, một hệ thống an toàn trong trường hợp trẻ bị gián đoạn hô hấp. Vợ tôi và tôi đã rất sốc khi đọc những gì các nhà nghiên cứu về giấc ngủ nhi khoa nói về giấc ngủ bình thường ở trẻ sơ sinh. ý tưởng rằng trẻ em nên "tự bình tĩnh lại." Ngay cả khi đó, chúng tôi hiểu rằng đây chẳng qua là một cấu trúc văn hóa mà không có cơ sở bằng chứng thực nghiệm.
Tôi đã nghiên cứu các tác động sinh lý tiêu cực của việc xa mẹ trong thời gian ngắn ở các loài linh trưởng sơ sinh, chẳng hạn như ảnh hưởng đến nhịp tim, hô hấp, nhiệt độ cơ thể, tính nhạy cảm với virus, nồng độ cortisol, tiêu hóa và tăng trưởng nói chung. Làm sao tôi có thể ngạc nhiên khi loài linh trưởng non nớt nhất trong số chúng - chúng ta - thậm chí còn nhạy cảm hơn với tất cả các tín hiệu cảm giác? Chụp trong vòng tay của bạn, mang theo một đứa trẻ trong vòng tay của bạn, ngủ với anh ta không chỉ là một ý tưởng xã hội to lớn, nhưng cũng là một đầu tư quan trọng trong mình hạnh phúc. Tôi quyết định lấy kiến thức của mình về hành vi của các loài linh trưởng và áp dụng nó cho con người chúng ta và kiểm tra xem liệu tiếp xúc về đêm (HV và ST) có thực sự ảnh hưởng đến trẻ sơ sinh của con người theo cách tôi đã mô tả hay không và điều gì sẽ xảy ra khi trẻ ngủ một mình. Tôi đã dẫn đầu một nhóm các nhà khoa học, những người đầu tiên ghi nhận những tác động về hành vi và sinh lý của việc ngủ một mình với trẻ sơ sinh và việc ngủ với trẻ bú sữa mẹ trông như thế nào.
Chúng tôi đã chỉ ra cách hệ thống giác quan của mẹ và bé ảnh hưởng lẫn nhau. Người mẹ không chỉ thay đổi chất lượng giấc ngủ và trạng thái tâm sinh lý của trẻ - mà trẻ còn điều chỉnh hành vi của mẹ và tình trạng sinh lý của trẻ.
Điều quan trọng cần nhớ là mặc dù ý tưởng về SS đã được lan truyền và phát triển, nhưng giường và bộ đồ giường hiện đại thì không. Chúng ta cần một môi trường an toàn cho SS. Nhưng khi kết hợp với việc cho con bú, ngủ chung có thể bảo vệ được. Bây giờ chúng tôi biết rằng nhiều bà mẹ cho con bú chọn CC vì nó cho phép bạn ngủ nhiều hơn, cải thiện việc cho con bú và gắn kết với con bạn.
Khi CC được tổ chức một cách an toàn, nó làm cho các bà mẹ (và các ông bố!) Và trẻ mới biết đi hạnh phúc hơn và có tác động tích cực đến sự phát triển của trẻ. Tất nhiên, các bà mẹ không nên bị đánh giá hay buộc tội là vô trách nhiệm khi ngủ với con mình. Trên thực tế, 90% tất cả loài người, bằng hình thức này hay hình thức khác, đều thực hành STS với con cái của họ!
Bạn được trích dẫn nói rằng mọi người thực sự dễ bị ngủ hai pha, họ nói: "Ở Mỹ, tiêu chuẩn, và người ta cho rằng bạn đi ngủ lúc 11 giờ đêm và ngủ một giấc đến 7 giờ sáng, và nếu không, bạn có bệnh lý - mất ngủ."
Bạn phản ứng thế nào với những tiêu đề đưa ra một hộp cứng nhắc về thời lượng ngủ mà một người "bắt buộc" phải có?
Sự trao đổi chất của con người có xu hướng chậm lại vào buổi chiều, và rất có thể sinh học của chúng ta đang có xu hướng ngủ theo một số hình thức hai pha. Thực tế là trong các nền văn hóa khác nhau, hầu hết mọi người có thể sửa đổi đặc tính sinh học này chắc chắn phản ánh quá khứ tiến hóa của chúng ta, vốn phát triển ở vùng nhiệt đới, khi cần tránh cái nóng mạnh mẽ trong ngày.
Các giá trị văn hóa nhấn mạnh, nếu không điều chỉnh, chúng ta ngủ như thế nào và khi nào. Ở Mỹ, có câu “Tôi không muốn bị bắt khi đang ngủ”, điều này cho thấy giấc ngủ ngắn là một loại gián đoạn. Nhân tiện, ở các nền văn hóa khác, giấc ngủ ban ngày hoặc giấc ngủ trưa được khuyến khích.
Sự tiến hóa cần được tỉnh táo trong khi ngủ và thức dậy nhanh chóng cho phép loài người sớm thích nghi với những thách thức xã hội, sinh lý và cảm xúc đang thay đổi. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải tôn trọng tính cá nhân của tiêu chuẩn và xem sức khỏe tổng thể từ nhiều góc độ. Tôi không thoải mái khi đọc những tiêu đề này với những tuyên bố bao quát có thể làm tăng lo lắng và hồi hộp ở những người có thói quen ngủ khác nhau, đặc biệt nếu họ cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ vào ban ngày. Và khi tất cả các bệnh và hội chứng đều được giải thích là do thiếu ngủ kinh niên, thì phải công nhận rằng trên thực tế, rất khó đánh giá nguyên nhân và ảnh hưởng ở đây.
Là một chuyên gia về giấc ngủ của trẻ sơ sinh, bạn có thể đưa ra lời khuyên nào cho các bậc cha mẹ có con mới sinh để giúp con họ (và chính họ) ngủ?
Làm những gì hiệu quả trong gia đình của bạn, tin tưởng bản thân, bạn hiểu con mình hơn bất kỳ thẩm quyền bên ngoài nào. Bạn dành nhiều thời gian nhất cho con mình, và mọi đứa trẻ đều khác nhau. Trẻ sơ sinh, trẻ em và cha mẹ của chúng tương tác theo nhiều cách khác nhau. Trên thực tế, không có một khuôn mẫu duy nhất nào cho bất kỳ mối quan hệ nào mà chúng ta phát triển. Khi nói đến quản lý giấc ngủ, nhiều gia đình rất mơ hồ về nơi "nên" ngủ của con mình. Các bậc cha mẹ bớt cứng nhắc, cứng nhắc về việc con họ nên ngủ như thế nào và ở đâu sẽ hạnh phúc hơn nhiều và ít có khả năng bực bội khi con họ không thể làm những gì chúng "nên" - chẳng hạn như ngủ ngon suốt đêm.
Và trên hết, hãy nhớ rằng trẻ sơ sinh không có một chương trình nghị sự; họ không cố gắng gây áp lực hoặc thao túng bạn. Với một bộ não nhỏ chưa phát triển như vậy, chúng gần giống với gen và bản năng của con người, và rất ít để kiểm soát hành vi của chúng. Trong sáu đến bảy tháng đầu đời, chúng không có “muốn”, chỉ có nhu cầu. Luôn nhớ rằng trẻ sơ sinh cũng là “nạn nhân” của hành vi của chúng, có lẽ chính bạn cũng vậy.
Chìa khóa để thỏa mãn việc nuôi dạy con cái là không chấp nhận những gì người khác nghĩ rằng bạn phải làm nếu nó không hiệu quả với bạn. Thay vào đó, hãy cởi mở với cách mà các chòm sao có mối quan hệ gắn kết gia đình bạn với nhau tương tác và kết nối với các giải pháp phù hợp với bạn. Cố gắng không đánh giá giấc ngủ của trẻ. Đừng nhầm lẫn lợi ích y tế của giấc ngủ một đêm với đạo lý của ý tưởng rằng "những đứa trẻ ngoan" sẽ ngủ ngon suốt đêm. Rốt cuộc, khái niệm "đứa con ngoan" đã trở thành phát minh tồi tệ nhất của văn hóa đối với tất cả các bậc cha mẹ.
Đề xuất:
Nhà Tâm Lý Học Svetlana Royz: Cha Mẹ Cần Nhớ Và Giữ Trong Mình Cảm Giác Rằng Không Phải Trẻ Em đến Trường, Mà Trường Học Là Dành Cho Trẻ Em
Thế giới đang thay đổi, và các bậc cha mẹ từ mọi phía được khuyến khích dạy con nhỏ của họ không chỉ, quy ước, đọc và đếm, mà còn cả sự sáng tạo, tư duy phản biện … Đồng thời, bản thân các bậc cha mẹ hiện đại ngày càng cảm thấy kiệt sức và gặp căng thẳng từ thiếu thời gian.
Một Khóa Học Ngắn Hạn Về Lạc Quan Khoa Học
Tác giả: Vladimir Georgievich Romek, Tiến sĩ Tâm lý học, Trưởng Khoa Tâm lý Ứng dụng, Đại học Nhân văn Nam Nga. Hệ thống giáo dục và nuôi dạy thường được hướng dẫn bởi các kỹ thuật "củng cố tiêu cực". Cha mẹ và giáo viên theo dõi cẩn thận những sai lầm mà trẻ mắc phải, và lưu ý những sai lầm này bất cứ khi nào có thể.
Cái Chết Của Một đứa Trẻ. Làm Thế Nào để Trở Thành Một Gia đình Sau Khi Mất Một đứa Trẻ
Cái chết của một đứa trẻ. Cái chết của một đứa trẻ là một mất mát không để lại gì trong bạn. Cuộc sống là một quá trình đấu tranh để tồn tại. Của riêng bạn, những người thân yêu của bạn, bạn bè của bạn, doanh nghiệp của bạn, ý tưởng của bạn, ảo tưởng của bạn, hy vọng của bạn, quê hương của bạn, v.
Cứu Ai: Một đứa Trẻ Từ Một Người Mẹ Hay Một Người Mẹ Từ Một đứa Trẻ?
Người mẹ lý tưởng Một người mẹ rất tốt hy sinh bản thân và đặt con mình lên hàng đầu. Anh ấy hoàn toàn quên đi cuộc sống và nhu cầu của chính mình. Những áp lực về sự cam chịu và khó chịu, bởi vì những người mẹ tốt không giận con mình.
Một đứa Trẻ Có Hình Tam Giác Là Một Người Lớn Có Hình Tam Giác. Nhận Ra Và Giải Phóng
"Cha mẹ thân mến, chúng con rất yêu quý và quý trọng mẹ, nhưng chúng con hãy tự quyết định cách sống, cách nuôi dạy con cái, cách quản lý tiền bạc, cách cãi vã và làm hòa - chúng con sẽ tự thỏa thuận tất cả những điều này mà không cần sự tham gia của các con.
