Tôi Có Quyền Hỏi Không?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2024-01-31 14:13

Có lần tôi nhờ một người rất thân thiết với tôi giúp đỡ và giúp đỡ trong một vấn đề quan trọng. Người đàn ông này đã từ chối tôi …

Nhưng anh ấy không chỉ từ chối mà còn cố thuyết phục tôi rằng tôi cũng không cần những gì tôi yêu cầu. Tôi đã trải qua một loạt các cung bậc cảm xúc và lao vào những cảm giác mà một đứa trẻ đã trải qua trong một tình huống tương tự. Đó là cảm giác cô đơn xuyên thấu và cảm giác rằng trong những lúc khó khăn tôi không có ai để trông cậy ngoài chính mình. Nỗi uất hận cuộn lên cổ họng và mắc lại ở đó thành một cục không sao nuốt nổi.

Tôi bối rối và tự hỏi mình những câu hỏi:

- Tôi có quyền trông cậy vào sự giúp đỡ của người này không?

- Và bây giờ tôi có thể giận anh ấy được không?

Khi tôi đối mặt với tình huống này và sống qua nó, tôi đã tự rút ra cho mình một số nhận thức quan trọng mà tôi muốn chia sẻ với bạn.

1. Bất kỳ ai cũng có quyền cần và yêu cầu sự giúp đỡ.

Những nghi ngờ về quyền này nảy sinh nếu trong thời thơ ấu, một đứa trẻ yêu cầu một thứ gì đó từ cha mẹ bị từ chối và đánh giá thấp mong muốn của mình. Một cái gì đó như:

- Bạn không cần điều này vì tôi không muốn / không thể làm điều đó.

- Tôi không thích điều này, vì vậy bạn cũng không nên muốn nó.

Trong tình huống này, đứa trẻ bắt đầu phân chia mong muốn của mình thành những mong muốn có thể được và không thể. Đúng và sai. Và anh ta học cách từ bỏ những mong muốn và nhu cầu không được môi trường quan trọng chấp thuận. Hoặc hoàn toàn không từ chối họ, nhưng dường như mất quyền yêu cầu họ. Do đó câu hỏi tôi tự hỏi:

- Tôi có quyền hỏi không? Tôi có quyền trông cậy vào sự giúp đỡ của người này (và những người khác nói chung) không?

Niềm tin mà một đứa trẻ khi trưởng thành:

- Đừng hỏi - dù thế nào họ cũng sẽ từ chối;

- Việc cần sự giúp đỡ và yêu cầu một điều gì đó là không tốt;

- Nếu tôi hỏi và bị từ chối, tôi thật tệ. Bởi vì tôi đã yêu cầu một cái gì đó sai. Hoặc vì tôi không có quyền hỏi, nhưng tôi đã hỏi.

Có lẽ đây là lý do tại sao nhiều người rất ngại yêu cầu bất cứ điều gì từ người khác?

Quyết định tiếp theo mà một đứa trẻ đưa ra trong tình huống này là" title="Hình ảnh" />

1. Bất kỳ ai cũng có quyền cần và yêu cầu sự giúp đỡ.

Những nghi ngờ về quyền này nảy sinh nếu trong thời thơ ấu, một đứa trẻ yêu cầu một thứ gì đó từ cha mẹ bị từ chối và đánh giá thấp mong muốn của mình. Một cái gì đó như:

- Bạn không cần điều này vì tôi không muốn / không thể làm điều đó.

- Tôi không thích điều này, vì vậy bạn cũng không nên muốn nó.

Trong tình huống này, đứa trẻ bắt đầu phân chia mong muốn của mình thành những mong muốn có thể được và không thể. Đúng và sai. Và anh ta học cách từ bỏ những mong muốn và nhu cầu không được môi trường quan trọng chấp thuận. Hoặc hoàn toàn không từ chối họ, nhưng dường như mất quyền yêu cầu họ. Do đó câu hỏi tôi tự hỏi:

- Tôi có quyền hỏi không? Tôi có quyền trông cậy vào sự giúp đỡ của người này (và những người khác nói chung) không?

Niềm tin mà một đứa trẻ khi trưởng thành:

- Đừng hỏi - dù thế nào họ cũng sẽ từ chối;

- Việc cần sự giúp đỡ và yêu cầu một điều gì đó là không tốt;

- Nếu tôi hỏi và bị từ chối, tôi thật tệ. Bởi vì tôi đã yêu cầu một cái gì đó sai. Hoặc vì tôi không có quyền hỏi, nhưng tôi đã hỏi.

Có lẽ đây là lý do tại sao nhiều người rất ngại yêu cầu bất cứ điều gì từ người khác?

Quyết định tiếp theo mà một đứa trẻ đưa ra trong tình huống này là

2. Chúng ta có quyền tức giận với những người phá giá những gì quan trọng đối với chúng ta

Giận dữ là một phản ứng đối với việc vi phạm các ranh giới của chúng ta, điều này mang lại cho chúng ta năng lượng để bảo vệ chúng. Khi ai đó nói với chúng ta rằng chúng ta không nên muốn những gì chúng ta muốn, đó là một cuộc tấn công vào các giá trị và do đó vi phạm các ranh giới. Tức giận trong tình huống như thế này là một phản ứng rất lành mạnh.

Nhưng nếu chúng ta không có quyền mong muốn hay quyền đòi hỏi, thì chúng ta sẽ không cảm thấy tức giận trước sự mất giá như vậy. Cô ấy sẽ bị đè nén và đi vào trạng thái bất tỉnh.

Hoặc nó sẽ biểu hiện như một hành vi tự động gây hấn, và người đó sẽ tự mắng mình rằng anh ta, họ nói, không phải như vậy và muốn điều gì đó sai trái.

Tôi muốn nói vài lời bênh vực kẻ phá giá. Một người làm điều này không phải vì ác ý, nhưng, như một quy luật, để bảo vệ. Anh ấy khó mà từ chối, vì khi đó anh ấy lại gặp phải cảm giác tội lỗi. Một cách để tránh điều đó là thuyết phục người hỏi rằng anh ta cũng không cần yêu cầu của họ. Cách dễ nhất để làm điều này là phá giá nó.

3. Người khác có quyền từ chối yêu cầu của chúng tôi.

Mặt khác của đồng xu" title="Hình ảnh" />

Tôi muốn nói vài lời bênh vực kẻ phá giá. Một người làm điều này không phải vì ác ý, nhưng, như một quy luật, để bảo vệ. Anh ấy khó mà từ chối, vì khi đó anh ấy lại gặp phải cảm giác tội lỗi. Một cách để tránh điều đó là thuyết phục người hỏi rằng anh ta cũng không cần yêu cầu của họ. Cách dễ nhất để làm điều này là phá giá nó.

3. Người khác có quyền từ chối yêu cầu của chúng tôi.

Mặt khác của đồng xu

Thông thường, sự cấm đoán từ chối này kéo dài đối với người hỏi, và thậm chí có thể dùng như một lý lẽ để thao túng: "Tôi luôn giúp đỡ bạn, còn bạn …" Rất khó để một người từ chối và anh ta tự cưỡng đoạt mình để đồng ý và "không xúc phạm người khác." Thật không may, sự hy sinh này sẽ đòi hỏi một sự chuộc tội bằng cách này hay cách khác.

Đôi khi, để cho phép bản thân từ chối ai đó, trước tiên bạn phải cho người khác quyền này trong bản thân mình. Đôi khi, ngược lại, để cho phép bản thân không đồng ý với những yêu cầu mà bạn không muốn thực hiện, bạn cần thấy rằng mọi người hoàn toàn có quyền này. Ngay cả đối với những người thân thiết nhất với bạn.

Ở cuối bài viết, tôi sẽ đưa ra những lời mà tôi đã tự nói với chính mình như sau:

• Tôi cho phép mình muốn được giúp đỡ, tôi cho mình quyền cần người khác và nói về điều đó. Và họ có quyền từ chối tôi.
• Từ chối không phải là tận thế, tôi sẽ không gục ngã trước nó và tôi sẽ có thể chịu đựng được. Nếu một nơi bị từ chối, đây không phải là kết thúc của mọi thứ. Nếu những nơi khác và mọi người có thể giúp đỡ.
• Nếu ai đó không muốn thực hiện yêu cầu của tôi, điều này không nói lên điều gì về tính cách cũng như mong muốn của tôi.
• Thà đau buồn về việc không thực hiện được mong muốn còn hơn là tự mình bóp chết nhu cầu đó, từ bỏ những gì bạn muốn vì ai đó không chấp thuận nó.

Đây là những giải pháp mới và cách nhìn nhận tình huống từ góc độ của một người lớn chứ không phải một đứa trẻ. Những lời này hỗ trợ tôi, giúp tôi yêu cầu và chấp nhận từ chối nếu nó xảy ra. Có lẽ chúng cũng sẽ hữu ích cho bạn.