2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Bụng và động vật, và tôi cũng sống cuộc sống. Những từ tương tự như vậy trong tiếng Nga. Các trochas inakshe của Ukraina - sinh vật đó sống, một chút trong văn học, từ sống là sống, như sự sống, như sự sống, và sinh vật, như một con thú. Và có rất nhiều sự thật trong này. Nó có rất nhiều ý nghĩa. Sử dụng những từ này theo thói quen, bạn không nghĩ về ý nghĩa của chúng. Và nó đúng như vậy.
Và tại sao tôi viết cái này hôm nay …
Và thực tế là chỉ riêng cuốn sách * đã thôi thúc tôi đến những suy nghĩ này. Tôi muốn chia sẻ cả của riêng tôi và những cuốn sách.
Con người có hai trung tâm. Tôi sẽ gọi chúng là động vật và cái đầu. Người đứng đầu, anh ta cũng là trung tâm điều khiển, chịu trách nhiệm về mọi thứ thông minh - suy nghĩ, trí tuệ, lời nói, logic và nhiều hơn nữa. Từ anh ấy, bàn tay của chúng ta chính xác và khéo léo, chúng ta có thể phân tích, suy luận và thực tế là một người đàn ông - homo sapiens.
Nhưng thứ hai là một con vật. Nó là đơn giản và cơ sở. Anh ta chịu trách nhiệm về việc đi bộ, ham muốn và ham muốn tình dục. Và vâng, theo nghĩa đen, nó nằm ở bên dưới, trong bụng. Và cái đầu tiên ở trên cùng.
Và điều đó có gì thú vị? Vâng, thực tế là phần dưới không hoạt động tốt đối với chúng tôi, thường xuyên. Chúng tôi đam mê tiến bộ, cạnh tranh và thành công đến nỗi chúng tôi dốc hết sức lực vào đầu. chúng tôi tải nó như thể nó là một với chúng tôi và có thể làm mọi thứ. Và nó chỉ ra rằng chúng ta đang "tập trung", như nó vốn có, trong đầu. Chúng tôi đi bộ với cô ấy, chạy xung quanh, ăn mặc đẹp, phù hợp và thử.
Và tất cả sẽ ổn nếu họ không đau khổ. Bởi vì người đứng đầu không thể, ví dụ, "muốn". Ý tôi là ham muốn tình dục. Tất nhiên, nhờ mắt và não, chúng ta có một hình ảnh và chúng ta nhìn thấy đối tượng của mình là ham muốn, tình yêu, nhưng cảm xúc … Chúng nảy sinh ở một nơi khác và không sống trong đầu. Chúng đi từ trái tim đến dạ dày, và đôi khi chúng được sinh ra trong dạ dày. Chúng sôi sục ở đó, chúng bơi và chạm vào cơ thể, đầu, bộ phận sinh dục. Và vì vậy, một cách lý tưởng. Hoặc không lý tưởng, nhưng trong một tình huống tốt.
Và thường thì bụng người căng, cơ giáp, đẹp nhưng rắn rỏi và tương xứng. Và xương chậu vẫn bị thụt vào trong. Và hóa ra không có chỗ cho tình cảm, chúng sinh ra lập tức trôi đi, bốc hơi đi nơi nào có thể. Nếu đây là cảm giác yêu và ham muốn tình dục thì do dạ dày thiếu không gian nên chúng chảy dịch vào bộ phận sinh dục và tìm cách giải tỏa. Và nếu họ không nhận được nó, họ chỉ đơn giản là chặn và biến thành căng cơ, thành một chiếc áo nịt ngực không để cho trái tim thất vọng và cảm xúc trong tim. Và tình dục mà không có tình yêu có được hoặc tình yêu mà không có tình dục.
Người Nhật có một khái niệm như là "hara" và nó có nghĩa là cái bụng và cuộc sống đồng thời, chất lượng cuộc sống. Và người ta tin rằng nếu mọi thứ tốt đẹp với "hara", thì một người hài hòa, cuộc sống của anh ta cân bằng, và các chuyển động của anh ta là tự nhiên và không bị gò bó. Điều này có nghĩa là con người nằm ở trung tâm của phần thân dưới, nơi chịu trách nhiệm về những hành động, bản năng và mong muốn vô thức của chúng ta. Darkheim viết: “Nếu một người có hara phát triển đầy đủ, anh ta có sức mạnh và độ chính xác để thực hiện những hành động mà anh ta không thể làm được, ngay cả với độ chính xác hoàn hảo, sự chú ý hoàn toàn hoặc sức mạnh ý chí mạnh mẽ nhất. Chỉ những gì đã làm được của hara mới thực sự thành công”**. Nghệ thuật trà đạo, trồng hoa ở Nhật Bản và các hoạt động chăm sóc cơ thể của người phương Đông đều nhằm mục đích phát triển của nó.
Chúng ta, những người châu Âu, những người phương Tây, phát triển đầu óc và xa rời bản chất của chúng ta, con người bên trong của chúng ta. Chúng ta quên đi cảm xúc và rời xa chúng. Và có những lý do cho điều đó, nhưng ngày nay không phải là về điều đó.
Để mang bản thân đến gần nguồn gốc tự nhiên, bạn cần bắt đầu với cơ thể. Học cách thư giãn bụng và tiếp đất. Tìm chỗ tiếp xúc mặt đất với chân và chỗ dựa của bạn. Có nhiều bài tập đặc biệt trong nhiều thực hành cơ thể cho điều này. Tôi muốn trích dẫn các bài tập từ năng lượng sinh học, tác giả của nó là A. Lowen. *
Bài tập 1. Nối đất cơ bản (cơ sở)
- Đứng với hai bàn chân cách nhau khoảng 25 cm và các ngón chân hướng vào trong sao cho hơi căng cơ mông. Rướn người về phía trước và chạm sàn bằng các ngón tay của cả hai tay như hình minh họa.
- Đầu gối hơi cong. Toàn bộ trọng lượng cơ thể nên dồn vào đôi chân, không được chuyển sang tay.
- Thư giãn cổ hết mức có thể, để đầu buông thõng tự do.
- Hít thở tự do và sâu bằng miệng. Theo dõi nhịp thở của bạn một cách cẩn thận. Trong suốt thời gian thử nghiệm, hãy quên thở bằng mũi.
- Cho phép trọng lượng cơ thể "dồn" về phía trước để nó nằm trên mặt trước của bàn chân bạn. Gót có thể hơi chệch ra khỏi sàn, nhưng chỉ nhẹ.
- Nhẹ nhàng duỗi thẳng chân cho đến khi gân kheo căng. Tuy nhiên, chân không được mở rộng hoàn toàn, cũng như không được bị chặn lại.
Giữ vị trí này trong khoảng một phút.
- Bạn đang thở tự do hay có thứ gì đó cản trở nhịp thở của bạn?
- Bạn có cảm thấy hoạt động rung ở chân của bạn? Nếu không, hãy thử uốn cong đầu gối của bạn một chút và sau đó đưa chúng thẳng trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại động tác này để cơ chân được thư giãn.
Bài tập 2. Thả rông bụng
Đứng cách nhau khoảng 20 cm và duỗi thẳng chân hết mức có thể. Uốn cong đầu gối của bạn từ từ. Không nhấc gót chân lên khỏi sàn, đẩy cơ thể về phía trước để trọng lượng của cơ thể đổ vào phía trước bàn chân của bạn. Đảm bảo rằng thân thẳng, nhưng không cứng (xem Hình 3). Bây giờ hãy thả bụng (phần dưới) hết mức có thể. Hít thở bình tĩnh và dễ dàng trong một phút.
Mục đích của trải nghiệm này là giúp bạn cảm nhận được những vùng căng tức ở bụng dưới.
- Thả bụng ra được không?
- Nó vẫn được giải phóng sau khi thử nghiệm, hay nó bị kéo trở lại một lần nữa?
- Trạng thái này có khiến bạn cảm thấy "bất cẩn (oops)" hoặc "xuống (sisya)" không?
"Hai chân có cảm thấy run không? Còn có sợ bọn họ không chịu được ngươi sao?"
- Động tác vươn thở có chạm đến bụng dưới không? Bạn có thở bằng bụng không?
Bạn nên thực hiện các bài tập này thường xuyên, nhưng hãy cố gắng bắt đầu, bạn có thể thích nó)
Văn học:
* A. Lowen & L. Lowen "Sổ tay hướng dẫn các bài tập năng lượng sinh học".
** Durckheim K., Naga, Trung tâm trọng yếu của con người. London, George Allen & Unwin Ltd., 1962. Tr 46.
Ảnh: Gregory Colbert
Đề xuất:
Sự Phản Bội. Làm Thế Nào để đối Phó Với Nó? Để Làm Gì? Làm Thế Nào để đứng Dậy Và đi
Bạn có biết phần khó nhất của sự phản bội là gì không? Đây là những cảm xúc dịu dàng đối với kẻ phản bội. Sẽ thật đơn giản biết bao nếu nỗi thất vọng đáng kinh ngạc, đã rơi xuống một cách đau đớn sau cú sốc của tin này, sẽ thiêu rụi tất cả những cảm xúc ấm áp vào con số không.
Làm Thế Nào để đối Phó đúng Cách Với Hành Vi Gây Hấn Thụ động? Làm Thế Nào để đối Phó Với Những Người Hiếu Chiến Thụ động?
Mỗi người trong chúng ta đã gặp những người thể hiện sự hung hăng thụ động. Bạn thấy rõ ràng rằng người đó đang tức giận, nhưng anh ta phủ nhận điều đó bằng mọi cách có thể ("Không, không, bạn là gì ?! Tôi đang ở trong một tâm trạng tuyệt vời, tôi rất vui
QUY TẮC VÀNG KHI CẬP NHẬT CON Phần 3. BÚP BÊ. Làm Thế Nào Có Thể, Và Làm Thế Nào Trong Mọi Trường Hợp Một đứa Trẻ Có Thể Bị Trừng Phạt
Các bậc cha mẹ thân mến, nhiều bạn cảm thấy tội lỗi sau khi con mình bị phạt. Sự thật? Do đó, chúng ta có thể cư xử một cách tội lỗi: khen ngợi và tha thứ cho đứa trẻ nếu vi phạm những điều cấm tiếp theo. Điều này không hoàn toàn tốt. Nhưng phải làm gì?
Làm Thế Nào để Bạn Biết Trong Giao Tiếp Rằng Bạn đang Giao Tiếp Với Một Người ở Biên Giới?
Một số phản ứng ranh giới là đặc trưng cho mỗi chúng ta (nói một cách tương đối, đối với bất kỳ người thần kinh khỏe mạnh nào) - chúng ta đôi khi phản ứng một cách đau đớn với một số tình huống nhất định và trong những giai đoạn khó khăn của cuộc sống, chúng ta thậm chí có thể đi vào vùng biên giới của tổ chức tâm hồn của mình.
Bài Tập Làm Việc Với Một Cặp đôi Trực Tiếp Và Trực Tuyến "Giai điệu Cho Hai Giọng Hát"
Cơ sở cho bài tập này là toàn bộ bài tập mà tôi đã trình bày với các bạn ngày hôm qua: Bài tập yêu thích của tôi để giảm bớt lo lắng. Buổi tự trị liệu. Thuật toán bài tập cơ bản ở đây: Trợ giúp một cửa để đối phó với nỗi sợ hãi, cảm giác tội lỗi, lòng tự trọng Sửa đổi để làm việc với một cặp "
