2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nói chung, trong tâm lý bình dân, việc chửi bới Nội tâm là thói quen. Bản thân tôi hết lần này đến lần khác viết những điều xúc phạm về anh ấy, tôi thật tội lỗi. Và sau đó phải nói, anh ta ngồi trong não và rên rỉ, với mức độ nhận thức khác nhau và kiên trì: "Bạn là một thằng khốn. Bạn sẽ không thành công. Bạn sẽ làm hỏng một lần nữa. Nhìn này, đừng phạm sai lầm!" Rõ ràng là kết quả như thế nào, phải không? Chỉ người không làm gì mới được đảm bảo không bị nhầm lẫn, và thì đấy: ở mức giới hạn, một người ngừng làm bất cứ điều gì. Để không bị nhầm lẫn, nhưng tất nhiên
Chính với cách giáo dục tâm lý này mà mọi người thường gặp vấn đề khi bắt đầu bất kỳ công việc kinh doanh mới nào: làm thế nào để bắt đầu nếu bạn đòi hỏi sự đảm bảo thành công từ chính mình? Tương lai không thể được dự đoán 100%, và thành công trong tương lai luôn chỉ là một xác suất, không phải là một. Những người có nội tâm kém phát triển, đôi khi vô thức, tự đánh giá bản thân thường thuyết phục bản thân và những người xung quanh: "Bây giờ, nếu tôi nắm lấy nó, tôi sẽ thật tuyệt vời! Tôi đã đạt được thành công như vậy! Tôi có thể đã làm tốt hơn nhiều so với những người làm một công tử. " Vấn đề là chính xác là "những điều này ở đây" - họ làm, và một người như vậy, chỉ trích người khác, bản thân không làm gì - hoặc, trong mọi trường hợp, ít hơn nhiều so với khả năng của anh ta.
Khi Người chỉ trích nội tâm không hoàn toàn như vậy, nhưng vẫn bị ý thức kiểm soát yếu kém, điều này chuyển thành các vấn đề trong việc hoàn thành bất kỳ dự án nào. Đã có đủ nguồn lực để bắt đầu một thứ gì đó mới, nhưng ngay sau khi vấn đề gần hoàn thành, và do đó tự đánh giá nội bộ, một rắc rối nảy sinh. Suốt thời gian qua dường như vẫn chưa đủ, vẫn cần được hoàn thiện, bổ sung, sửa chữa, cuối cùng là ôm đồm bao la để muỗi không khoét mũi! Định luật Pareto nói rằng 20% nỗ lực đầu tiên mang lại 80% kết quả - nhưng đối với những người đã khuất phục trước ảnh hưởng vô thức của Người chỉ trích nội tâm, 20% kết quả cuối cùng không bao giờ đạt được. Các dự án chỉ đơn giản là không được hoàn thành, hoặc việc hoàn thành chúng chứa đầy những nỗ lực to lớn và sự không hài lòng nội bộ với bản thân khiến điều này càng dẫn đến sự leo thang của các vấn đề với các hoạt động sản xuất.
Từ những gì đã nói, rõ ràng tại sao Nội tâm phê bình lại không thích. Tuy nhiên, nghịch lý là, ban đầu cấu trúc tâm lý này được hình thành để mang lại điều tốt cho một người: chính anh ta, Người phê bình nội tâm, người đảm bảo khả năng tương tác đầy đủ với xã hội của chúng ta, và nói chung là tất cả những gì anh ta muốn là chúng ta trở thành. thành đạt trong xã hội. Có vẻ như mục tiêu là một cái gì đó xứng đáng? Như thường xảy ra trong tâm lý học, một mục tiêu xứng đáng, được nhận ra mà không có sự kiểm soát của ý thức, biến thành điều ngược lại: Tôi muốn điều tốt nhất, nhưng hóa ra mọi khi - đây là về anh ta, về hành động vô thức của Người chỉ trích nội tâm.
Hãy nhớ cách động vật được huấn luyện. Huấn luyện viên làm gì để dạy chó nhảy qua xà cao? Anh ta đặt thanh thấp nhất trong số tất cả, và mỗi lần anh ta cho con chó cái gì đó ngon khi cô ấy cố gắng nhảy qua nó. Lúc đầu, nó xảy ra gần như tình cờ, con chó dễ dàng, thậm chí còn ngon miệng được cho, và cô ấy nhảy cẫng lên sung sướng. Dần dần, huấn luyện viên nâng thanh, và mỗi lần củng cố tích cực, nói về mặt tâm lý. Và điều đó thậm chí sẽ không bao giờ xảy ra với bất kỳ huấn luyện viên nào ngay lập tức đặt thanh ở độ cao tối đa, và mỗi lần đưa cho con vật tội nghiệp một pendel khi nó chưa nhảy tới … chó, để nó cắn bạn. Trong tình huống này, cô ấy chắc chắn sẽ không nhảy đi đâu cả, trò tiêu khiển như vậy đã đầu hàng cô ấy rồi.
Con người là vua của muôn thú; tuy nhiên, điều này không ngăn cản việc anh ta đối xử tệ hơn với con chó. Trong một nỗ lực để đạt được mục tiêu cao nhất, anh ta làm mọi thứ với chính mình: anh ta la mắng, và phân phát dây chuyền, và sợ hãi với những hậu quả xấu … Con chó đã nổi điên từ lâu và cắn mọi người, nhưng người thì chỉ. ngạc nhiên: rằng cuộc sống của tôi đang ngày càng khó khăn hơn.? Bạn có muốn nhảy qua thanh ít hơn và ít hơn? Và nó làm tăng sức mạnh của mặt dây chuyền, cho đến khi nó gập đầu lại trong cuộc chiến chống lại chính nó.
Để làm gì?
1. Giới thiệu cường dương, hủy bỏ mặt dây chuyền
2. Kiểm soát chiều cao của tấm ván một cách có ý thức. Cô ấy phải là:
a) có thể đạt được;
b) dễ dàng đạt được.
Bất cứ điều gì ở trên “có thể đạt được dễ dàng” đều là lý do để chúc mừng bạn đã thành công và củng cố tích cực.
Nếu thanh "dễ dàng đạt được" không được sử dụng, đây là một cái cớ để điều chỉnh ý tưởng của bạn về điều dễ dàng đạt được, và để khuyến khích điều đó, họ nói, tôi sẽ dần học hỏi. Đừng tự mắng mình trong bất kỳ trường hợp nào, điều đó có hại và không có tính xây dựng, hãy xem đoạn 1.
3. Mở rộng giới hạn kinh dị
Nếu đặt thanh ở độ cao có thể đạt được đối với bản thân thì thật kinh hoàng: "Aaaaa! Cái này là không đủ!" - để phân tích xem nó nguy hiểm như thế nào. Chà, không đủ. Vậy thì sao? Đặc biệt. Tôi sẽ làm gì sau đó, từng điểm một.
4. Mượn năng lượng của Người chỉ trích nội tâm
Tốt nhất, Người chỉ trích nội tâm nên được đào tạo lại thành Người chăm sóc nội tâm. Vì anh ấy muốn điều tốt cho bạn, hãy để anh ấy muốn anh ấy có năng lực về mặt sinh thái học, dưới sự kiểm soát của ý thức. Thật hợp lý khi nói chuyện với anh ta - anh ta muốn gì? Mục tiêu cuối cùng của nó là gì? Làm thế nào anh ấy có thể giúp bạn đạt được điều đó một cách có ý thức hơn? Nó có ý nghĩa đối với anh ta để hướng năng lượng của mình vào đâu?
Khi nghiên cứu phản ứng của bản thân và của một người, một người thường gặp phải thực tế là bất kỳ hoạt động nào cũng được coi là "không thể chấp nhận được", mặc dù thực tế là sự cần thiết của nó là có thể hiểu được về mặt logic. Điều này thường xảy ra với những xung động gây hấn - và như bạn biết, lượng tử gây hấn tối thiểu là tuyên bố "Tôi tồn tại!" - nghĩa là, ví dụ, câu trả lời là "có" hoặc "không" thay vì "tôi không biết". Và nếu bạn không chỉ cần nói “Tôi tồn tại!”, Mà còn đánh giá thực tế này một cách tích cực (vì điều đó, rõ ràng, bạn sẽ cần phải đánh giá bản thân một cách tích cực) - thường có một sự sững sờ hoàn toàn, thậm chí không phải lúc nào cũng có ý thức.
Hãy xem xét một ví dụ về lời khen ngợi. Thường người ta tự khen mình, nói theo nghĩa bóng, ngôn ngữ không biến. Tiêu Phàm ở bên trong phẫn nộ quát: "Ngươi không phải nói dối, ngươi không phải như vậy" - tại sao thay vì khen ngợi bản thân, lại muốn tự mình rắc tro tàn, tự sát đầu dựa vào tường, I E ngược lại, có sự tự động phạm tội.
Trong trường hợp này, trước tiên bạn chỉ cần tìm ra một cách hợp lý, phân tích những gì đang xảy ra:
1. Không chắc mục tiêu lý tưởng của Người chỉ trích nội tâm là để một người đập đầu vào tường giết người. Đây là, takt, "chứng khoán cho một ngày mưa", nếu nó không diễn ra cho một người để làm những gì anh ta muốn. Ý định tích cực đằng sau hoạt động của anh ấy là gì? Chính xác thì VK muốn bạn trở nên tốt hơn là gì?
2. Hơn nữa, trên con đường này, Người chỉ trích nội tâm còn muốn bảo vệ một người khỏi một điều gì đó khủng khiếp, mà đối với anh ta còn tồi tệ hơn cả cái chết. Cái chết-tồi-tệ-hơn-này là gì? Điều khủng khiếp nào có thể xảy ra nếu bạn tự khen ngợi mình? Tại sao nó lại nguy hiểm khi làm điều này? VK đang cố gắng bảo vệ điều gì bằng cách này? (Thông thường, sự lên án của xã hội hoặc sự thụ động xuất hiện ở đây.)
3. Cái chết kinh dị-tệ-hại-hơn-này luôn thực sự khủng khiếp như vậy, ngay cả với số lượng nhỏ và trong bất kỳ hoàn cảnh nào? Hay là VK la mắng phủ đầu, mặc dù thực tế là có chừng mực, điều đó có thể hoàn toàn chấp nhận được? (Một phần nhỏ sự lên án của xã hội đối với con người của Công chúa Marya Ivanovna là hoàn toàn có thể chấp nhận được: chúng ta không phải đô la để làm hài lòng tất cả mọi người, và trong thời đại của chúng ta, không phải ai cũng thích đô la.)
Nó thậm chí còn hữu ích? (Sự thụ động định kỳ cho phép bạn nghỉ ngơi, nếu không có việc làm có kết quả thì nói chung là không thể.)
4. Theo kết quả phân tích, hóa ra VK hoàn toàn nghiêm cấm các hoạt động (trong ví dụ của chúng tôi là tự khen ngợi bản thân) để bảo vệ khỏi hoàn toàn kinh dị - tệ hơn - chết chóc. Nhưng một người bình thường hoàn toàn có thể tự bảo vệ mình một cách có ý thức khỏi sự lên án hoàn toàn của xã hội, hoặc sự thụ động hoàn toàn - điều này bản thân anh ta không muốn. Và những liều lượng nhỏ của cái chết-tồi tệ-hơn-kinh-dị, hoá ra, không kinh dị chút nào. Nó chỉ ra rằng VK trông giống như một lính canh bị lãng quên: vị tha (hoàn toàn và vô thức) bảo vệ khỏi những gì chúng ta có thể bảo vệ bản thân một cách khá có ý thức, có tính đến các sắc thái của tình huống. Đã đến lúc thông báo cho anh ấy về điều này và xóa anh ấy khỏi bài đăng này.
5. Và để anh ấy không cảm thấy nhàm chán, vì anh ấy đã quen với việc làm theo một điều gì đó, hãy để anh ấy theo dõi việc thực hiện ý định tích cực của anh ấy. Những thứ kia. quan sát chiều cao của thanh, củng cố tích cực, theo dõi thành công và khen ngợi cho thành tích nhỏ nhất
6. Rõ ràng là anh ta sẽ không thành công ngay lập tức. Giáo dục lại không phải là một vấn đề nhanh chóng, đôi khi có những đổ vỡ và hậu quả. Điều này là tốt. Và ở đây, điều quan trọng là đừng biến thành một nhà phê bình nội tâm của Nhà phê bình nội tâm: bạn đã biết ý định tích cực nằm ở cơ sở nào của nó, và điều gì có vẻ kinh dị-tệ-hại-chết hơn đối với anh ta?
Chỉ cần mỗi khi anh ấy khởi động bên trong, hãy khéo léo nhắc nhở anh ấy rằng bạn đã bảo vệ khỏi nỗi kinh hoàng dưới sự kiểm soát có ý thức và cách anh ấy tham gia củng cố tích cực ý định tích cực của mình.
Đề xuất:
PHỤ NỮ - TẬP TRUNG VÀO MỤC TIÊU: "TÔI XEM MỤC TIÊU - TÔI THẤY KHÔNG CÓ MỤC TIÊU"
Nếu tôi không đứng lên cho chính mình, thì ai sẽ đứng lên cho tôi? Nếu không phải bây giờ, sau đó khi nào? Nói từ Talmud "ARROW OF ARTEMIS" "TÔI XEM MỤC TIÊU - VÀ TÔI KHÔNG THẤY MỤC TIÊU" Artemis nói: Tôi nhanh như một con hổ, mạnh như một con sư tử cái, nhìn sắc bén như một con diều hâu;
Mục Tiêu Gia đình Và Thành Công. Mục Tiêu Của đàn ông Hiện đại. Năm Loại Rắc Rối Gia đình Do Sự Khác Biệt Trong Cách Hiểu Về Khái Niệm "thành Công" Và Mục Tiêu Trong Cuộc Sống
Mục tiêu gia đình. Khi tôi bắt đầu thực hành tâm lý gia đình cách đây hai mươi năm, chính xác là như vậy. Khoảng một phần ba xung đột trong tình yêu và vợ chồng nảy sinh chính vì những lý do này: trước đó, sự khác biệt về mục tiêu sống là do lối sống thông thường và định kiến của cha mẹ.
Cách Thể Hiện Cảm Xúc Tiêu Cực Một Cách Chính Xác Mà Không Gây Hại Cho Sức Khỏe
Đôi khi những tình huống nảy sinh đụng chạm đến người sống đến nỗi bộ não với khả năng phân tích của nó bị tắt và cảm xúc tiếp quản, chỉ khi đó hậu quả của những hành động được thực hiện trên cảm xúc không phải lúc nào cũng có thể tháo gỡ được.
Mẹ ơi, Con đã Là Người Lớn Hay Nhân Cách Trưởng Thành Là Gì Và Tiêu Chí để Hoàn Thành Liệu Pháp
Một nhân cách trưởng thành bao hàm một bản sắc ổn định được hình thành. Điều đó có nghĩa là gì? Tiêu chí chính cho một bản sắc trưởng thành là sự tích hợp của các cơ chế tâm lý đảm bảo sự tương tác của “cái tôi” và “cái tôi”, và khả năng thích ứng tốt.
Kẻ Thái Nhân Cách Là Ai? Tiêu Chuẩn Cho Một Kẻ Thái Nhân Cách. Sự Khác Biệt Giữa Psychopath Và Socialopath
Tiêu chí quan trọng nhất đối với kẻ thái nhân cách là gì? Họ hoàn toàn không có cảm xúc. Đối với đời sống xã hội, việc thể hiện nhiều cảm xúc và tình cảm khác nhau là rất quan trọng, là những yếu tố chính điều chỉnh hành vi của chúng ta trong xã hội - sợ hãi, mặc cảm và xấu hổ.
