Nhận Dạng Lỗ Hổng Hoặc Tại Sao Chúng Ta Lại Dễ Bị Tổn Thương

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

“Tôi có một gia đình hoàn toàn bình thường, không có tổn thương tuổi thơ rõ ràng. Bố mẹ tôi đã sống với nhau cả đời, chăm sóc tôi. Không có cuộc ly hôn, cái chết hoặc các cuộc khủng hoảng khác. Nhưng tôi vẫn không thể hiểu nổi tại sao mình lớn lên lại dễ bị tổn thương như vậy …”

Một cái gì đó như thế này nghe như văn bản từ miệng của một trong những khách hàng của tôi, người đã đến một cuộc hẹn lần đầu tiên.

Và thực sự, điều gì thực sự khiến chúng ta dễ bị tổn thương? Tại sao chúng ta, trong một thời gian dài, những người trưởng thành, có thể trải qua nhiều trạng thái khác nhau - từ lo lắng và nặng ở ngực, kết thúc bằng một cơn hoảng loạn với chứng sợ hãi và nghẹt thở. Và quan trọng nhất - tất cả những điều này, có vẻ như, bất ngờ!

Chà, có ai đó đã nói điều gì đó khó chịu ở đó. Chà, bạn không bao giờ biết anh ta là ai. Hoặc gặp sự từ chối của ai đó, rơi vào tình huống xung đột. Tại sao tất cả những điều này lại có thể ảnh hưởng mạnh mẽ đến hạnh phúc của chúng ta, khiến chúng ta phải chịu đựng một thời gian dài trong nỗi uất hận, tổn thương, đau đớn và tủi thân? …

Thương tích mà chúng ta không thấy

Quan điểm của tôi là sự tổn thương, tất nhiên, xuất phát từ chấn thương tâm lý.

Một ngày nào đó, một điều gì đó phải xảy ra, một cái gì đó phải bị rách hoặc rách hoàn toàn, để rồi nó lành lại trong một thời gian dài và đau đớn, thỉnh thoảng, đáp lại bằng những trải nghiệm khác nhau.

Không bị thương thì nơi đó sẽ không bị tổn thương - cả về thể xác lẫn tâm hồn.

Một điều nữa là những sang chấn tâm lý (cũng như thể chất) rất dễ nhận thấy và hoàn toàn không nhìn thấy được. Và có vẻ như nếu chúng tôi không nhận thấy vết thương, thì nó, như nó vốn có, đã không tồn tại. Và không rõ là lỗ hổng bảo mật từ đâu.

Trải qua sự bất ổn, lo lắng, tổn thương, oán giận hoặc tức giận, thịnh nộ hoặc ghê tởm, thống khổ, đau đớn cho thấy chấn thương tâm lý đang diễn ra. Nhưng điều gì và xảy ra khi nào - có thể hoàn toàn không thể hiểu được. Sự thật này thường ẩn sâu trong tâm lý (và không phải không có lý do!) Và chỉ được giải nén dưới bàn tay cẩn thận của một nhà trị liệu tâm lý.

Tuy nhiên, trở lại khách hàng của tôi. Cô thực sự không hiểu chính xác mình bị thương là gì. Và chỉ những cảm xúc xuất hiện trong quá trình trị liệu tâm lý mới cho cô cơ hội để giải tỏa mớ rối ren này và nhớ lại những tình huống khác nhau của một thời thơ ấu tưởng như bình thường, nhưng không hề đơn giản.

Rò rỉ danh tính

Trong quá trình lớn lên, ở mỗi giai đoạn, đứa trẻ hình thành bản sắc của mình. Trên thực tế, bản sắc của chúng ta mạnh đến mức nào sẽ quyết định khả năng chống lại các kích thích của chúng ta. Nếu danh tính bị mờ, tức là tôi không thực sự hiểu tôi là ai, tôi là gì, tôi muốn gì, làm gì và tại sao tôi làm trong các tình huống cuộc sống khác nhau, thì tôi sẽ rất dễ bị nhầm lẫn. Bởi vì với một danh tính mơ hồ hoặc lan tỏa, tôi không có gì để so sánh thông tin đến từ bên ngoài.

Họ nói với tôi rằng tôi là một con lợn - nhưng tôi thực sự không biết cuối cùng điều này có đúng về tôi hay không! Có thể là một con lợn. Và sau đó, như thể, tôi bắt đầu tin vào những gì được nói, và nhận lấy điều đó. Và bị bệnh tâm hồn.

Vì vậy, bản sắc được nuôi dưỡng từ khi còn nhỏ. Và nó được hình thành trong sự phản chiếu của chúng ta trong những người khác. Không con cach nao khac. Và ai trong số những người dành nhiều thời gian nhất với chúng ta trong thời thơ ấu và do đó "phản ánh" chúng ta? Tất nhiên là mẹ, bố, các bà, các ông. Thêm anh chị em.

Và đây là điều thú vị làm thế nào chúng ta được "phản ánh" chính xác bởi mẹ, cha và những người khác. Bằng những từ ngữ nào, dưới hình thức nào.

Rất nhiều điều sẽ phụ thuộc vào điều này trong cuộc sống của chúng ta - chúng ta được phản chiếu như thế nào trong mắt những người thân thiết với chúng ta và kết quả là chúng ta chiếm đoạt được gì.

Và đây là sai lầm chính mà hầu hết ông bà cha mẹ đều mắc phải và vô tình mắc phải. Họ nói về con cháu của họ trong những phán xét giá trị. Không mang tính mô tả, vì nó phải để hình thành một bản sắc lành mạnh ở một đứa trẻ, nhưng mang tính đánh giá.

Có nghĩa là, thay vì nói với trẻ rằng "bây giờ bạn đang nhảy và chạy, phấn khích và ồn ào", chúng nói "rằng bạn đang lao vào căn hộ với tốc độ chóng mặt, như một người điên!"Bạn có nắm bắt được danh tính của đứa trẻ sẽ được hình thành như thế nào trong trường hợp thứ nhất và thứ hai không?..

Trong trường hợp đầu tiên, đứa trẻ sẽ ghi nhớ những điều sau đây về bản thân: Tôi năng động, chạy nhảy, hào hứng và ồn ào. Họ chấp nhận tôi như vậy. Trong trường hợp thứ hai - đại loại như thế này: "Tôi bị điên, khi tôi chạy quanh căn hộ, tôi có thể bị vỡ đầu, phát điên lên và họ sẽ từ chối tôi và không chấp thuận bằng mọi cách có thể."

Rất nhiều cho lỗ hổng bảo mật.

Và hãy tưởng tượng rằng những lời như vậy ("ngu ngốc, giống như một chiếc ủng bằng nỉ ở Siberia!", "Đồ ngốc, bạn không hiểu gì cả!" Trong suốt cuộc đời của mình, anh ấy đã nghe hàng triệu lần từ những người quan trọng đối với anh ấy, người mà anh ấy tin tưởng vô điều kiện!

Đây là bạn có nó.

Tất nhiên, cha mẹ không cư xử như vậy vì cuộc sống tốt đẹp, mà vì họ đã bị đối xử theo cách tương tự. Và sau đó, từ thế hệ này sang thế hệ khác, bản sắc bị thương và mờ nhạt này được truyền lại, tất cả các lỗ như một cái sàng, nơi mà mọi thứ không rơi vào đều bay vào. Tất cả những thứ rác rưởi bay qua.

Xét cho cùng, nếu một đứa trẻ biết chắc chắn rằng nó ồn ào và chạy nhảy, nghĩa là nó năng động, hiếu chiến, đủ tốt và chúng ta chấp nhận, thì ở tuổi trưởng thành, những câu nói của người ngoài "tại sao con lại gây ồn ào ở đây" hoặc " bình tĩnh!" họ sẽ không có tác động như vậy đến anh ta. Anh ấy biết rằng mọi thứ đều ổn với anh ấy. Điều này có nhiều khả năng xảy ra với người nói điều gì đó không ổn!

Lời khen ngợi độc đáo ngọt ngào

Nhân tiện, những đánh giá về giá trị mà chúng ta bị nhồi nhét là có hại, ngay cả khi chúng ngọt ngào và tích cực. Giả sử họ khen một đứa trẻ thật xinh đẹp, khéo léo, luôn thành công, một học sinh giỏi, một học sinh xuất sắc, đứng đầu lớp về trượt tuyết, hóa học và sinh học, luôn năng động, thông minh và hóm hỉnh … Và đây là bẩy! Xét cho cùng, điều quan trọng là bản sắc phải được phản ánh một cách đơn giản. Không phán xét. Tại sao các nhà tâm lý học khi tiến hành tham vấn lại cố gắng lặp lại lời nói của thân chủ thật sát với lời văn của tác giả, không phải để đánh giá mà để phản ánh những gì họ nhận thấy (và đã học điều này trong nhiều năm) ?! Đó là vì để giúp hình thành một nhận dạng khách hàng lành mạnh. Điều mà bố mẹ anh ấy đã không làm khi họ cố gắng đánh giá cao. Rốt cuộc, bất kỳ đánh giá nào - dù tốt hay xấu - đều luôn đặt trước một số loại chuẩn mực. Đó là, một mức độ nào đó, một điều kiện cần phải được đáp ứng.

Bây giờ, nếu cậu bé này đột nhiên không phải là người đầu tiên trong lớp hóa học, mà là người thứ hai … thì anh ta sẽ không còn được khen ngợi như vậy nữa! Họ sẽ nói rõ ràng - "nhưng Vitka bây giờ là người đầu tiên!" Và nếu cậu bé không trở thành gì trong môn hóa học, cậu ấy hoàn toàn ngừng làm việc đó, quên tất cả các công thức và bắt đầu trở nên kém cỏi?.. Sau đó cậu ấy sẽ được phản ánh như thế nào trong mắt gia đình cậu ấy?..

Vì vậy, chúng tôi nhận được một đứa trẻ có vẻ kiêu hãnh ở lối ra, và một người lớn như vậy đến với liệu pháp tâm lý - lo lắng, kiểm soát, gầy và hoàn toàn không hạnh phúc …

Do đó, trong liệu pháp tâm lý, chúng tôi cố gắng dần dần và cẩn thận để vá những lỗ hổng này trong danh tính. Nhờ đó, sự ổn định bên trong được tạo ra, ngưỡng tổn thương được giảm bớt, một cảm giác nhẹ nhàng và hạnh phúc sẽ đến!