Bảo Vệ đáng Tin Cậy Trước Những Lời Xúc Phạm: Tám Cách để Duy Trì Sự Tự Tin

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Những lời nói xúc phạm luôn chờ đợi chúng ta mỗi ngày - thường là khi chúng ta ít sẵn sàng nhất: trên đường vào những giờ cao điểm, khi những phẩm chất tồi tệ nhất xuất hiện trong con người; trong dòng khi chúng ta hết kiên nhẫn; tại nơi làm việc và tại bàn tiệc, nơi mọi người coi sự thô lỗ gần như được cho phép.

Các cuộc tấn công nghiêm trọng rất đa dạng đến mức chúng bất chấp phân loại. Có “ánh sáng”, những mũi tiêm hàng ngày (“cuối cùng cũng được!”), Và những cái khi đôi mắt thâm quầng vì phẫn uất (“Tôi thấy rằng bạn đang bận làm những gì bạn giỏi nhất - bạn đang ăn trở lại”).

Đôi khi lời nói phản bội chỉ là sự vô cảm. Lấy hết can đảm, người con trai nói với mẹ rằng vợ anh ta đã bỏ anh ta, và đáp lại anh ta nghe: "Phải mất một thời gian dài để chuẩn bị sẵn sàng."

Người ta tin rằng trong một gia đình, chúng ta có thể ẩn mình khỏi thế giới. Nhưng trên thực tế, những người thân nói với nhau những điều mà họ sẽ không bao giờ nói với một người xa lạ, thường thêm vào cái cớ: “Anh biết không, em nói điều này vì anh yêu em”.

Một người phụ nữ kể lại rằng một ngày nọ, khi cô ấy 12 tuổi, cô ấy đứng trước gương và mẹ cô ấy đột nhiên nói: “Con yêu đừng lo lắng. Nếu mũi vẫn phát triển thì có thể phải phẫu thuật”. Cho đến ngày đó, cô gái chưa bao giờ nghĩ rằng mình không có một chiếc mũi hoàn hảo.

Đặc biệt "tốt" là những lời lăng mạ được che đậy, được gọi là "phê bình mang tính xây dựng", mặc dù chúng không liên quan gì. Chúng có thể dễ dàng nhận ra bằng các cụm từ đi kèm như "Tôi hy vọng tôi có thể nói chuyện thẳng thắn với bạn" hoặc "Tôi nói với bạn điều này vì lợi ích của riêng bạn." Nó chỉ ra rằng bạn nên gần như ngưỡng mộ sự chân thành của nhà phê bình và đánh giá cao sự chăm sóc của họ, trong khi bạn khó có thể tỉnh lại sau khi bị hít thở.

Bạn sẽ dễ dàng thấy mình trong một vòng luẩn quẩn của những cú đấm và đòn phản công khi tự vệ trước những lời lăng mạ. May mắn thay, có nhiều cách để chống lại kẻ tấn công mà không làm mất phẩm giá của bạn. Lần tới khi bạn bị chỉ trích, hãy thử những mẹo này.

1. Cố gắng hiểu

Những người chỉ trích người khác thường mang trong mình sự oán giận. Nếu bạn không thể tìm ra điều gì thực sự khiến người đó làm phiền bạn, hãy hỏi họ về điều đó. Hãy nhớ rằng, sự oán giận không phải lúc nào cũng dành cho cá nhân bạn. Hãy nhìn vào tình hình từ bên ngoài và tìm lý do.

Nhân viên phục vụ thô lỗ với bạn không phải vì cô ấy không thích bạn theo một cách nào đó - chỉ một ngày trước khi cô ấy bị người mình yêu bỏ rơi. Người tài xế "chặt chém" bạn không muốn làm phiền bạn - anh ta vội vàng chạy đến với đứa trẻ bị bệnh. Vượt qua anh ấy phía trước, hỗ trợ anh ấy. Cố gắng hiểu những người có lời nói làm tổn thương bạn, bạn sẽ dễ dàng chịu đựng sự oán giận hơn.

2. Phân tích những gì đã được nói

Trong cuốn sách của cô ấy, Nghệ thuật tinh tế của sự tự vệ bằng lời nói, Suzette Hayden Elgin gợi ý rằng hãy phá vỡ một bình luận xúc phạm bạn và đáp lại một lời trách móc không thành lời mà không khiến bạn trở thành nạn nhân. Ví dụ, khi nghe nói "nếu bạn yêu tôi, bạn sẽ giảm cân", bạn có thể trả lời như sau: "Cách đây bao lâu bạn quyết định rằng tôi không yêu bạn?"

3. Quay mặt với kẻ bạo hành

Chống lại những lời lăng mạ không phải là điều dễ dàng. Đặc biệt, tính bộc trực sẽ giúp ích. Ví dụ, loại bỏ điện tích âm bằng cách hỏi: "Tại sao bạn cần phải xúc phạm tôi?" hoặc "Bạn có hiểu những từ như vậy có thể được cảm nhận như thế nào không?"

Bạn cũng có thể yêu cầu người đó làm rõ ý nghĩa của nhận xét: "Ý của bạn là gì?" hoặc "Tôi muốn kiểm tra xem tôi đã hiểu đúng về bạn chưa?" Ngay khi nhà phê bình của bạn cảm thấy rằng trò chơi của anh ta đã được giải quyết, anh ta sẽ để bạn yên. Rốt cuộc, khi bạn bị bắt quả tang, thật là xấu hổ.

4. Sử dụng sự hài hước

Một ngày nọ, bạn tôi phải nghe: “Đây có phải là chiếc váy mới của bạn không? Theo tôi, ghế được bọc bằng vải như vậy”. Cô không khỏi sửng sốt và đáp: "Thôi, ngồi vào lòng anh."

Mẹ của người quen của tôi đã rất sốt sắng cho sự sạch sẽ của ngôi nhà trong suốt cuộc đời của bà. Một ngày nọ, cô tìm thấy trang web của con gái mình và hỏi: "Đây là cái gì?" “Tôi đang tiến hành một thí nghiệm khoa học,” con gái bà vặn lại. Vũ khí tốt nhất để chống lại những lời chỉ trích xúc phạm là tiếng cười. Một câu trả lời dí dỏm sẽ giúp bạn đối phó với hầu hết mọi kẻ bạo hành.

5. Đưa ra một dấu hiệu thông thường

Một người phụ nữ nói với tôi rằng chồng cô ấy chắc chắn đã chỉ trích cô ấy ở nơi công cộng. Sau đó, cô ấy bắt đầu mang theo một chiếc khăn nhỏ bên mình và bất cứ khi nào chồng cô ấy nói điều gì đó gây tổn thương cho cô ấy, cô ấy lại trùm khăn lên đầu. Anh ấy xấu hổ đến mức bỏ đi thói quen xấu của mình.

6. Đừng bận tâm

Đồng ý với mọi thứ. Nếu vợ bạn nói: "Đối với tôi, có vẻ như bạn đã tăng lên mười kg, anh yêu", hãy trả lời: "Chính xác là mười hai." Nếu cô ấy không lùi bước: "Vậy em sẽ làm gì với số cân thừa?" - hãy thử điều này: “Không có gì, có lẽ là như vậy. Tôi sẽ chỉ là một người đàn ông béo trong một thời gian. " Một nhận xét mang tính xúc phạm cũng mạnh mẽ khi bạn tự trao quyền cho nó. Bằng cách đồng ý với lời chỉ trích, bạn tước vũ khí của người chỉ trích.

7. Bỏ qua việc tiêm thuốc

Hãy lắng nghe lời nhận xét, tự nhủ rằng nó đã đặt sai chỗ, và hãy quên đi. Tha thứ là một trong những khả năng quan trọng nhất giúp chúng ta sống và chúng ta có thể phát triển trong chính mình.

Nếu bạn chưa hoàn toàn sẵn sàng để tha thứ, hãy nói rõ với người nói rằng lời nhận xét của họ đã được lắng nghe nhưng sẽ không có phản hồi. Lần tới khi bạn bị giội vải, hãy lau vết bẩn tưởng tượng trên áo sơ mi của bạn. Khi người làm tổn thương bạn hỏi bạn đang làm gì, hãy nói: "Đối với tôi, dường như có điều gì đó đã đánh tôi, nhưng có lẽ tôi đã sai."

Khi kẻ bạo hành biết rằng bạn cũng biết, anh ta sẽ trở nên cẩn thận hơn nhiều. Hoặc giả vờ như bạn không quan tâm. Chớp mắt, ngáp và quay đi, như thể muốn nói, "Ai quan tâm chứ?" Mọi người ghét bị coi là nhàm chán.

8. Thêm 10 phần trăm

Bạn sẽ không bao giờ có thể hoàn toàn che chắn bản thân khỏi những nhận xét xúc phạm. Cố gắng coi một số trong số chúng là những cơn kích thích tự nhiên xảy ra với mọi người. Hầu hết chúng ta cố gắng không làm mất lòng người khác, nhưng đôi khi chúng ta mắc sai lầm. Vì vậy, hãy tự bảo vệ mình khi bạn nghĩ điều đó là cần thiết, nhưng cũng hãy xem xét quy tắc 10 phần trăm:

- trong 10 phần trăm trường hợp, hóa ra thứ bạn mua ở nơi khác rẻ hơn.

- trong 10 phần trăm trường hợp, thứ mà bạn cho ai đó mượn được trả lại cho bạn bị hư hỏng.

- 10 phần trăm thời gian, ngay cả người bạn thân nhất của bạn cũng có thể nói điều gì đó mà không cần suy nghĩ và sau đó hối hận.

Nói cách khác, làm cho da của bạn dày hơn. Thông thường dễ dàng cho rằng mọi người đang cố gắng làm hết sức mình, và nhiều người chỉ đơn giản là không nhận ra hành vi của họ ảnh hưởng đến người khác như thế nào.

Không ngừng bảo vệ, chứng minh trường hợp của bạn và kiểm soát tình hình là quá đắt. Hãy cố gắng tha thứ và đổi lại, bạn sẽ nhận được ít sự oán giận và rắc rối hơn nhiều so với câu tục ngữ 10 phần trăm.

Khi một người xúc phạm Phật, ông ta nói: "Hỡi con trai, nếu ai đó từ chối nhận một món quà, nó thuộc về ai?" "Cho người cho," người đó trả lời. “Vì vậy,” Đức Phật tiếp tục, “Tôi không chấp nhận những lời xúc phạm của bạn

Thế giới đầy rẫy những kẻ làm nhục người khác để khẳng định mình. Đừng chấp nhận những lời xúc phạm ngay cả khi họ được tắm với họ như một món quà của tình yêu. Bằng cách không chú ý đến họ, bạn sẽ giải tỏa căng thẳng, củng cố mối quan hệ với người khác và làm cho cuộc sống của bạn vui vẻ hơn.