2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nếu bạn được nói rằng trong bất kỳ tình huống nào bạn cần phải suy nghĩ tích cực, và bạn muốn ném đá vào người này, thì chúng ta đang ở trên cùng một bước sóng. Suy nghĩ tích cực là một dạng phụ của tư duy kỳ diệu, khi đối với chúng ta, dường như chúng ta có thể thay đổi thực tế bằng những suy nghĩ của mình. Trên thực tế, chúng ta có thể, nhưng nó không liên quan gì đến phép thuật. Tôi sẽ viết về điều này lần sau. Và suy nghĩ tích cực thường xuyên hơn không chỉ đơn giản là bóp méo thực tế và đánh cắp thời gian quý báu mà chúng ta có thể dành cho những thay đổi thực sự.
Ví dụ: bạn sống với một người bạn đời thường xuyên xúc phạm bạn - anh ta đưa ra những nhận xét sâu cay, sau đó khiến bạn nghi ngờ về sự thỏa đáng của chính mình, sau đó là điều gì đó khác. Bạn phàn nàn về anh ấy với bạn của bạn, và bạn của bạn nói với bạn: “Tất nhiên, anh ấy không đúng, nhưng hãy nhìn tình hình từ khía cạnh tích cực: anh ấy tặng quà cho bạn, đưa bạn đi nghỉ ở nước ngoài, một người cha tốt. Và những điều nhỏ nhặt này có thể được bao dung. Và bạn cố chấp nghĩ rằng nếu bạn không trân trọng tất cả những gì tốt đẹp mà bạn có, bạn sẽ mất nó. Và bạn không cố gắng thay đổi tình hình, không tự bảo vệ mình, không học cách xây dựng ranh giới tâm lý cho riêng mình, không tuyên bố rằng điều này không thể làm được với bạn.
Ví dụ thứ hai: bạn bắt đầu cảm thấy không khỏe bằng cách nào đó. Các triệu chứng rõ ràng của sự suy giảm về tình trạng thể chất hoặc tinh thần. Và sẽ rất tốt nếu bạn đến bác sĩ để khám, nhưng bạn không có thời gian và tiền bạc. Và sau đó, suy nghĩ tích cực bắt đầu có hiệu lực, có nội dung: “Bạn đừng nghĩ về những điều tồi tệ, nếu không bạn sẽ mắc một căn bệnh khủng khiếp vào mình. Tốt hơn một chút tích cực hơn trong cuộc sống, có lẽ mọi thứ sẽ qua đi. Bây giờ không phải là lúc để nghĩ về bệnh tật. Tốt hơn bạn nên đi tập yoga, nó sẽ điều hòa khí chất của bạn, và bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn ngay lập tức”. Và bạn đang lãng phí thời gian quý báu!
Suy nghĩ tích cực đưa bạn vào giấc ngủ. Khi người thực tế bên trong của bạn nói với bạn rằng có điều gì đó không ổn, người tích cực vui vẻ của bạn nhắm mắt lại và vui vẻ nói: “Đừng nhìn vào đó, hãy chơi trò chơi“Mọi thứ sẽ ổn thôi!”
Suy nghĩ tích cực không giúp giải quyết vấn đề, nó cản trở việc xem xét nó từ các góc độ khác nhau, nó cản trở việc cân nhắc các mặt này và đưa ra quyết định đúng đắn. Đây là một phần của đứa trẻ bên trong của chúng ta, đứa trẻ có thể rất sợ hãi trong những tình huống khó khăn trong cuộc sống, và nó nhắm mắt lại và thì thầm: "Mọi thứ sẽ ổn thôi."
Tôi muốn phân biệt giữa lạc quan lành mạnh và suy nghĩ tích cực. Sự lạc quan lành mạnh giúp chúng ta đương đầu với nghịch cảnh. Anh ấy nói: “Vâng, chúng tôi có một vấn đề, và bây giờ chúng tôi sẽ giải quyết nó. Và tôi tin rằng chúng ta sẽ thành công nếu chúng ta nỗ lực đủ.” Suy nghĩ tích cực nói ngược lại: “Đây không phải là vấn đề gì cả. Và nếu bạn nghĩ rằng đây là một vấn đề, thì bạn sẽ tự rước rắc rối vào mình. Tốt hơn hết đừng để ý đến cô ấy, mà chỉ để ý đến những điều tốt đẹp xung quanh bạn. Và cái xấu sẽ tự bốc hơi”. Và nó cũng có thể nói, “Hãy là một cô gái / chàng trai tốt. Nếu bạn cư xử tốt, gửi những tia sáng tích cực đến mọi người xung quanh, thì người khác sẽ thấy bạn là người tuyệt vời như thế nào và sẽ không còn làm tổn thương bạn nữa”.
Trong khi đó, cảm xúc thực sự của bạn đang ăn mòn bạn từ trong ra ngoài. Việc bạn trấn áp chúng, át đi những suy nghĩ tích cực không có nghĩa là chúng biến mất. Phẫn nộ, buồn bã, tức giận, sợ hãi chỉ chực chờ trong đôi cánh. Họ đang được tiếp thêm sức mạnh để tấn công. Và sau đó bạn có thể bị vượt qua bởi trầm cảm, tâm thần học, rối loạn thần kinh. Đây là cái giá mà bạn có thể trả nếu cố gắng nhìn đời qua cặp kính màu hoa hồng.
Không ai cấm bạn tận hưởng cuộc sống, nhưng suy nghĩ nên thực tế, để nếu có chuyện xảy ra, bạn hãy luôn sẵn sàng bảo vệ giá trị và sức khỏe của bản thân.
Nhà tâm lý học Olga Karpenko
Đề xuất:
Suy Nghĩ Tích Cực Là Con đường Dẫn Trực Tiếp đến Các Vấn đề
Việc khẳng định lòng tự trọng về nhân cách của bản thân, dường như không nên chỉ tăng lên mà nên thay đổi cuộc sống cho tốt đẹp hơn, tiến tới một mức độ cân bằng tinh thần và hài hòa giữa tâm hồn và thể xác. Nhưng đôi khi lòng tự trọng được đánh giá quá cao trong tưởng tượng lại có hại và dẫn đến bất hòa và thậm chí là bệnh tật.
"Suy Nghĩ Tích Cực". Tại Sao Sự Tự Lừa Dối Không Giúp Chúng Ta Chữa Lành
Toàn bộ lịch sử phát triển các khái niệm của phong trào thực chứng có thể được tìm thấy trong các bài báo về Christomathies và các sách tham khảo về tâm lý học. Đối với bản thân, tôi đặt ra nhiệm vụ thảo luận không phải tất cả bắt đầu như thế nào, mà là nó dẫn đến điều gì và phải làm gì với nó.
Mối Nguy Hiểm Của Cách Tiếp Cận Tích Cực đối Với Cuộc Sống Là Gì? Tác Hại Và Cái Bẫy Của Những Lời Khẳng định Tích Cực Là Gì?
"Nhà trị liệu tâm lý có thể giúp gì cho bạn? Ông ấy sẽ dạy bạn cách tích cực với mọi thứ và vui vẻ." Ý tưởng phổ biến và sai lầm như vậy về bản chất của liệu pháp tâm lý có thể được nghe thấy mọi lúc. Hãy tưởng tượng một chiếc ly chứa đầy nước mốc, trên thành có nấm mốc phát triển thành một lớp dày.
5 Cách để Ngăn Bản Thân Trở Nên Căng Thẳng, Suy Nghĩ. Tại Sao Những Suy Nghĩ ám ảnh Lại Xuất Hiện?
Những suy nghĩ ám ảnh, cân nhắc và lặp đi lặp lại tình huống trong đầu tôi hàng triệu lần (nếu tôi đã làm điều này, nếu tôi nói điều này, v.v.). Đây là một loại quá trình không kiểm soát được, những suy nghĩ cứ lởn vởn trong đầu bạn, bạn không thể làm gì khác, bạn chỉ nghĩ, nghĩ và nghĩ.
Không Phải Là Tích Cực Tích Cực
KHÔNG TÍCH CỰC TÍCH CỰC Mỗi người trong chúng ta đều có một số loại ý thức hệ và đức tin. Điều này chắc chắn ra lệnh cho sự tôn trọng. Nhưng đôi khi, niềm tin cần được xem xét lại. Rốt cuộc, các phương pháp giao tiếp đã hoạt động 15 năm trước đây chỉ đơn giản là lỗi thời hoặc hóa ra là không chính xác.
