Sự Hài Lòng Không Thể được Sống. Nghiện Cảm Xúc "trông Như Thế Nào" Và Bạn Có Thể Làm Gì Với Nó?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Hình ảnh của sự phụ thuộc tình cảm là rõ ràng. Đây là SỰ HẠNH PHÚC, sự trống rỗng và ĐIỂM YẾU về cảm xúc. "Cảm xúc đói" và "suy nhược tinh thần" - điều này cũng có thể được nói.

Tất cả chúng ta bình thường đều phụ thuộc, dễ bị tổn thương và cần người khác. Tất cả chúng ta một mặt cần tình yêu thương, sự chấp nhận chúng ta như hiện tại, và mặt khác là cảm giác tự do khỏi áp lực bên ngoài, quyền tự chủ cá nhân. Và tất cả chúng ta đều cảm thấy đói và cảm xúc bị choáng ngợp theo thời gian - điều đó không sao cả. Tuy nhiên, “đói” rất khác với “nhịn đói trong một thời gian dài”. Và “nhận đủ” rất khác với “bùng nổ với thức ăn”.

Vì vậy, không có người “độc lập” về tình cảm, chúng ta luôn cần “thức ăn” tình cảm. Nhưng có những người bị phụ thuộc vào cảm xúc một cách đau đớn và “lao vào” thức ăn tình cảm, “say sưa về nó”, cố gắng “ngấu nghiến” nó càng nhanh càng tốt, chiếm đoạt các nguồn của “thức ăn” đó; hoặc họ phá giá nó, phá hủy nó, cố gắng "quên đi sự tồn tại của nó".

Nếu bạn ăn uống đầy đủ và thường xuyên, bạn sẽ không lao vào lớp vỏ bánh mì, giấu thức ăn, hoặc cảm thấy cái chết đang cận kề khi thức ăn tạm thời không có. Bạn có thể chờ đợi, trì hoãn, chịu đựng, chọn thực phẩm tốt hơn, chất lượng hơn. Nhưng những người nổi tiếng với cơn đói thể xác kéo dài và đau đớn - thái độ của họ đối với thức ăn đang thay đổi. Thức ăn trở thành nỗi ám ảnh, người ta ăn phải những thứ không hợp khẩu vị, hoang mang nếu lâu ngày không có thức ăn, tìm mọi cách để kiếm đồ. Và nếu không có thức ăn trong một thời gian dài vô vọng, họ sẽ quên mất nó, ham muốn ăn sẽ bị giảm hoặc hoàn toàn biến mất.

Vì vậy, nó là với sự đói khát về tình cảm.

Một người đói khát tình cảm "lao" vào sự ấm áp của người khác. Và sau khi "nếm trải" sự nồng nhiệt và thái độ tốt với bản thân, anh ta tìm cách kiểm soát nguồn này, trở nên ám ảnh với ý tưởng về những mối quan hệ sẽ nằm trong tầm kiểm soát của anh ta. Và anh ta có thể "lao" vào giao tiếp với một người không phù hợp chút nào cho một mối quan hệ. Hoặc "quên" mối quan hệ, như về thực tế là quá "khó khăn" đối với anh ta. Anh ấy hoàn toàn “ghi điểm” với những người xung quanh khi anh ấy “tràn đầy cảm xúc” và công khai “lợi dụng người khác”, chỉ như “nguồn bổ sung tài nguyên”. Hoặc tránh giao tiếp và thân mật, vì anh ta sợ cảm xúc "ăn quá nhiều" hoặc "trở nên nghiện."

Có thức ăn cho cơ thể. Và có thức ăn cho Linh hồn.

Thức ăn cho Tâm hồn là sự giao tiếp, sự ấm áp tình cảm, sự chấp nhận, sự tham gia, đồng trải nghiệm, sự đồng hành của những người khác bên cạnh chúng ta.

Bạn có thể cảm thấy rằng các vấn đề và thất bại của mình hoàn toàn không giống như "cảm giác đói", "yếu đuối về cảm xúc" hoặc "tìm liều thuốc để no."

Nhưng, nếu là một người trưởng thành, bạn:

- thường xuyên không hài lòng với điều gì đó và không hài lòng đến mức đau khổ và ghen tị với những người “đang làm tốt”;

- chịu đựng "tình yêu không hạnh phúc" trong nhiều năm;

- bạn luôn có một "mối quan hệ phức tạp và bối rối";

- bạn có "sự cô đơn vô tận";

- Bạn “bất lực để làm điều gì đó đối với hoàn cảnh”;

- Bạn luôn mắc nợ ai đó một điều gì đó và “rất có trách nhiệm” với những gì được giao phó;

- Bạn khiến người khác (nhân viên, con cái, vợ, chồng) phụ thuộc vào mình, “trói” mọi người vào mình;

- Bạn "trở nên đau đớn quyến luyến" và "không thể sống" nếu không có ai đó;

- Bạn liên tục cần kích thích về tình cảm (hoặc thể chất);

- Bạn nhút nhát, đa nghi, ghen tuông, xúc động, bạn có “vết thương lòng”;

- Bạn không ngừng tìm kiếm và tìm kiếm những người mà bạn muốn trở thành như thế nào;

- Bạn đang lo lắng và không thể chịu đựng được sự không chắc chắn;

- Bạn đề cao mọi người, và sau đó bạn thất vọng về họ;

- Không phải lúc nào bạn cũng hiểu mình muốn gì và thường bị ép phải thực hiện mong muốn của người khác;

- Bạn thường cảm thấy “chống lại mọi người” hoặc “bị bỏ rơi và bị phản bội”;

- Bạn thường bị dày vò bởi sự xấu hổ và “đố kỵ”, và bạn dành nhiều tâm sức để cố gắng che giấu nó.

Nếu Linh hồn bị thiếu hụt cảm xúc trong một thời gian dài, nó sẽ “đói và yếu”. Giống như cơ thể sau cơn đói thể xác sẽ yếu ớt và dễ bị tổn thương. Một Linh hồn đói khát khao khát chạy đến nơi có thức ăn tình cảm cho nó. Anh ấy “né tránh” sự thân mật thực sự, cảm thấy “không xứng đáng” hoặc “sợ phải trải qua thất vọng lần nữa”, thường vô thức “bảo vệ” khỏi mối quan hệ như trước một điều gì đó “quá khó và không thể tiếp cận được”.

Thức ăn (no tốt cho sức khỏe)

đối với Linh hồn là:

1) Tình cảm ấm áp.

Khi có một người sống ở gần, người vui mừng gặp bạn một cách đơn giản và vô điều kiện. Đôi khi mọi người có vật nuôi cho mục đích này. Nhưng thật khủng khiếp khi vì mục đích này mà họ “có con” - họ lợi dụng trẻ em để làm bão hòa cảm xúc, “ăn thịt” trẻ em.

2) Bảo mật của quan hệ.

Khi chúng ta tức giận, buồn bã, lo lắng, lười biếng, sợ hãi, tổn thương, hãy từ chối - mà không có nguy cơ "trả lời cho nó" hoặc "có tội cho nó." Tất cả người lớn có nghĩa vụ chịu trách nhiệm về hành động của mình nếu những hành động này gây tổn hại thực tế (khách quan) cho người khác. Nhưng chúng ta có thể có bất kỳ cảm xúc và trạng thái nào.

3) Quyền tự chủ. Được người khác công nhận về sự độc lập, tách biệt và tự do là chính mình.

4) Sự hiểu biết. Đây là khi, để đáp lại những trải nghiệm của chúng ta, chúng ta nghe thấy những lời nói hoặc nhìn thấy những hành động tương ứng với những trải nghiệm này.

5) Sự thoải mái về tinh thần và bình an về cảm xúc. Khi bạn không cần phải cố gắng để người khác cảm thấy tốt với họ.

6) Sự xoa dịu. Khi bạn có thể sống trong nhịp điệu của riêng mình và đồng thời không bị ảnh hưởng bởi nó.

7) Giao tiếp và sáng tạo.

"Người thay thế" (thay thế) cho sự ấm áp về tình cảm, cảm giác "an toàn" và tự trọng bất kỳ biểu hiện ám ảnh nào thường trở thành:

Ám ảnh tìm kiếm bạn đời, ám ảnh hoạt động (xen kẽ với thờ ơ và trầm cảm), ám ảnh hoàn thiện bản thân, ám ảnh ham muốn hôn nhân, ám ảnh mong muốn làm hài lòng hoặc "chiến thắng", ám ảnh công việc và bất kỳ hoạt động nào, ám ảnh thức ăn, ám ảnh đói, ám ảnh thể dục, ám ảnh cưỡng chế tình dục, ám ảnh tìm kiếm sự cô đơn, cưỡng bách tụ tập, ám ảnh ham muốn, ám ảnh sạch sẽ hoặc yêu trật tự, ám ảnh sợ hãi hoặc ý tưởng, ám ảnh mua những thứ mới hoặc quen biết, ám ảnh chấp nhận mọi thứ ảnh hưởng đến nền tảng cảm xúc và nhận thức.

Người ta nói không phải vì điều gì mà họ nói: niềm vui lớn nhất là niềm vui của sự giao tiếp giữa con người với nhau.

Nhưng nếu giao tiếp thường xuyên khiến bạn không hài lòng, không hài lòng mà là chán nản và thất vọng?

Rốt cuộc là có cái “đói kinh niên” như vậy, không dễ gì thỏa mãn…

Và có một loại “thức ăn” không tốt cho thực phẩm

Người mà trong thời thơ ấu vẫn “đói khát tình cảm” trong một thời gian dài, “không được cho ăn” bằng sự chăm sóc và ấm áp của cha mẹ và những người dạy dỗ, trong những năm tháng tuổi trẻ và trưởng thành, họ bắt đầu cố gắng bằng cách nào đó thỏa mãn NGƯỜI HÙNG này.

Thường "nhồi" một cách tham lam, đến nỗi ngay cả hương vị cũng không thể phân biệt được. Giá như họ đừng lấy đi.

Nhưng trên thực tế, "thức ăn tình cảm" mà một người vô cùng háo hức mong muốn chính là tình yêu của PHỤ HUYNH.

Mẹ, đó là, vô điều kiện. Và của Cha - cho những thành tựu.

Tất cả chúng ta đều muốn được yêu "chỉ như vậy", vì thực tế là sự tồn tại của chúng ta. Và ngoài ra, vì những công lao và thành tựu thực sự của chúng tôi.

Nhưng sự thật là để nhận được trọn vẹn Tình mẫu tử vô điều kiện, chúng ta đã được trải qua giai đoạn TRẺ EM trong đời.

Và tuổi thơ không thể quay trở lại.

Trong thời thơ ấu, Tình yêu có thể được nhận "từ bên ngoài", từ người khác; và làm cho nó giống như vậy, vì chính sự tồn tại của nó.

Nhưng tuổi thơ đã qua. Và sự thật là Tình yêu vô điều kiện vô cùng đặc biệt "từ bên ngoài" này không còn hiệu lực …

Nếu bạn không tin rằng nó không còn dành cho người lớn, hãy tiếp tục tìm kiếm, và đột nhiên bạn sẽ tìm thấy nó.

Nhưng Tình yêu này bao lâu là "đủ"?

Sau tất cả, một người mẹ Yêu thương những đứa con của mình bằng Tình yêu này, khi họ còn là trẻ sơ sinh … Đây là tình yêu của Mẹ dành cho Con. Tình yêu này là tạm thời. Nó được thay thế (hay đúng hơn, được bổ sung) bởi Tình yêu của Cha, cho những thành tựu và biểu hiện của tính cách.

Ngoài ra, trong cuộc sống của con cái và cha mẹ, giữa họ không thể không có quan hệ tình ái …

Có thể bạn sẽ thấy TÌNH YÊU ĐÓ - nhưng nó sẽ là tình yêu vô tính, mang tính bảo vệ, theo quan điểm của một người trưởng thành, sẽ có “điều gì đó không ổn” trong đó. Tình yêu này là "con cái-cha mẹ" và do đó phụ thuộc. Đối với Tình yêu như vậy, bạn cần phải là một "em bé" hoặc "cha-mẹ". Và đóng những vai này mà không đi lạc khỏi kịch bản.

Tuổi thơ là thời gian nghiện ngập hoàn toàn. Và giữa những người lớn MÀ Tình yêu, hỡi ôi, không còn được nữa … Nó có thể "chập chờn", đâu đó "xuất hiện", ở một khía cạnh nào đó của mối quan hệ bỗng bộc lộ, bùng lên … Nhưng chắc chắn nó sẽ biến mất, như cánh của Con chim xanh.

Bạn có thể thỏa mãn cơn đói đã diễn ra từ thời thơ ấu này. Nhưng theo một cách hoàn toàn khác.

Và con đường này đi nhân cách bên trong chứ không phải bên ngoài.

Không thể lấp đầy sự trống rỗng "tình yêu" bên trong này, sự đói khát tình cảm bên trong này bằng các mối quan hệ, thức ăn, tình dục, mọi thứ, tiền bạc và thành tựu.

Thời thơ ấu, cái đói này phải được thấm đẫm “từ bên ngoài”, bởi những người xung quanh đứa trẻ, bên cạnh nó. Nhưng đối với một người trưởng thành, khả năng này không còn nữa. Đối với người lớn, không còn một ai đó (hoặc một cái gì đó) bên ngoài có thể “thỏa mãn” cơn đói này cho mình.

Nếu trong thời thơ ấu những người khác "nên có", thì đối với người lớn phương pháp này không còn khả thi. Và thỏa mãn cơn đói của chính bạn trở thành nhiệm vụ riêng.

Do đó, sự phụ thuộc về cảm xúc là “kỳ vọng được thỏa mãn cơn đói của một người” từ bên ngoài, với sự trợ giúp của các nguồn bên ngoài.

Và từ chối thừa nhận sự thật rằng điều đó là KHÔNG THỂ THIẾU. Sự từ chối thường có những hình thức kỳ lạ và đau đớn, khiến người đó phải trả giá bằng mạng sống và sức khỏe.

Về bản chất, đó là sự từ chối thừa nhận thực tế của các sự việc. Thực tế của những sự thật rằng bạn sẽ phải sống KHÔNG CÓ Tình yêu này. Nhưng đôi khi không thể chịu đựng nổi việc từ chối chính mình điều này, nỗi đau tinh thần từ sự mất mát lớn đến mức tự gây tổn hại về thể chất cho bản thân có vẻ như là chuyện nhỏ so với nỗi đau này …

Thật khó để chúng ta thừa nhận sự thật rằng nếu “Mất tình yêu” xảy ra với chúng ta trong thời thơ ấu, thì không có gì khác sẽ bù đắp cho sự mất mát này …

Vì vậy, “thừa nhận cơn nghiện của tôi và thoát khỏi nó” không phải là điều dễ dàng như người ta vẫn tưởng.

Đây là công việc khó khăn và đôi khi không phải là cách gần gũi để khôi phục lòng tự trọng thực sự, thông qua việc hiểu được trải nghiệm đau đớn của bạn, những mất mát, sai lầm, ảo tưởng, nỗi sợ hãi và kỳ vọng của bạn. Nếu không, họ không trở thành người lớn.