Làm Thế Nào để Thoát Khỏi Sự Giam Cầm Của Các Mối Quan Hệ Phụ Thuộc?

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Sự phụ thuộc là nhu cầu đối với một người khác và là một đặc điểm của sự hạnh phúc của một người thông qua thái độ đối với chúng ta. Ví dụ: "Tôi không thể sống thiếu anh ấy", "Tôi nhớ em", "Tôi sẽ chết nếu anh ấy không trở về."

Mọi người thường nói về nhu cầu tình cảm của họ. Trên thực tế, những nhu cầu rất thường bị kịch hóa. Tất cả những gì chúng ta cần là nước, không khí, thức ăn, hơi ấm và đôi khi là một cái ôm thân thiện. Mọi thứ khác đều là ham muốn.

Hãy đi sâu hơn

Chúng ta tạo ra thực tế xung quanh mình bằng cách quyết định những gì cần chú ý. Nếu bạn đói, bạn sẽ đi ngang qua các cửa hàng, nếu bạn không thể có một đứa trẻ, thì bạn sẽ thấy những đứa trẻ xung quanh. Sự quan tâm có chọn lọc này đặc biệt cấp tính đối với những người thân yêu.

Thói quen của bạn quyết định những gì cần chú ý, những gì cảm thấy và những gì cần nghe. Nếu có một lỗ hổng cảm xúc bên trong, thì tiềm thức một người sẽ cố gắng lấp đầy nó. Cách dễ nhất để làm điều này là nhờ sự giúp đỡ của người khác. Đây là cái bẫy của định kiến cho rằng sự cứu rỗi đến từ một thứ gì đó bên ngoài chính chúng ta. Nếu bạn bị bệnh, bạn cần phải uống thuốc. Và mặc dù thuốc thường có vị đắng và khó chịu, nhưng nó giúp giảm đau và giảm bớt đau khổ. Trong các mối quan hệ của con người, viên thuốc ma thuật có đặc điểm của "hiệu ứng giả dược": bản thân chúng ta ban tặng cho người khác siêu năng lực, siêu ý nghĩa và chúng ta tin vào điều đó.

Có sự phụ thuộc vào mã

Mọi thứ mà bạn tập trung vào đều bắt đầu phát triển và lớn mạnh. Chúng tôi làm những gì chúng tôi làm bởi vì chúng tôi thích nó. Các hành động bên ngoài được thực hiện cho các mục đích bên trong. Không ai dạy chúng ta yêu bản thân, lắng nghe mong muốn của mình, vì vậy chúng ta đang tìm kiếm tình yêu ở thế giới bên ngoài. Chắc hẳn thời thơ ấu bạn thường nghe những cụm từ như: "Muốn nhiều thì nhận ít", "Anh ấy trợn môi", "Một kẻ ngốc mới giàu suy nghĩ".

Sự phụ thuộc vào mối quan hệ vợ chồng, cha mẹ và con cái, đồng nghiệp làm việc, v.v. Đây là một hiện tượng phổ biến, đại diện cho tình yêu, những ràng buộc không liên quan gì đến tình yêu đích thực.

Làm thế nào để nhận ra một trái phiếu phụ thuộc?

Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, liên tục mong đợi điều gì đó từ đối tác và thích tiêu dùng chứ không phải cho đi, thì đây là một dấu hiệu rõ ràng của sự phụ thuộc. Và thường nó được ngụy trang thành sự hy sinh. Ví dụ, một người vợ đã bao bọc chồng bằng sự bảo bọc quá mức và nghĩ rằng cô ấy hy sinh hết mình cho gia đình thì thực sự mong rằng chồng sẽ cảm thấy biết ơn vô cùng trong dịp này và sẽ không bao giờ rời bỏ cô ấy.

Hay ví dụ về những bậc cha mẹ ghi danh đứa con thân yêu của họ vào đủ các hạng mục rồi đưa chúng đến gặp gia sư và nói rằng tất cả những điều này là vì lợi ích của đứa trẻ, thực tế là họ muốn trông giống những người cha mẹ đúng mực như vậy trong mắt những người xung quanh., cảm thấy tự hào về "sản phẩm của sự giáo dục" của họ. Có thể điều này không xấu, nhưng khi đứa trẻ không hứng thú với tất cả những bước nhảy vọt này với việc học và phát triển, thì chúng ta có thể tự tin nói rằng chúng ta đang nói về tham vọng của cha mẹ.

Tại sao lại phát sinh sự phụ thuộc?

• Sự thiếu hiểu biết về ý nghĩa cuộc sống của một người và kết quả là vi phạm hệ thống giá trị.
• Sự hiện diện của một mối quan hệ như vậy trong gia đình của cha mẹ.
• Thái độ và truyền thống đạo đức của xã hội.
• Cảm giác ngậm ngùi.
• Ý thức về quyền sở hữu.

Phân tích mối quan hệ của bạn. Lấy một mảnh giấy và lập danh sách:

• "Điều gì khiến tôi hạnh phúc trong mối quan hệ này?"
• "Cái gì nhiều hơn ở họ: đóng góp hay tiêu dùng?"

Trung thực. Mức độ trung thực của bạn với bản thân phụ thuộc vào cách bạn nhìn nhận mối quan hệ của mình một cách tỉnh táo. Bạn không thể cải thiện bất cứ điều gì cho đến khi bạn thừa nhận rằng những gì hiện tại không hoạt động hoặc đang dẫn bạn đi sai hướng.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tìm thấy sự phụ thuộc mã trong mối quan hệ của mình?

• Điều chỉnh hệ thống giá trị của bạn … Thật sai lầm khi trao tất cả bản thân cho người khác như một sự hy sinh mà quên đi những lĩnh vực khác của cuộc sống. Con cái, vợ chồng, đồng nghiệp, cha mẹ chỉ là một phần sở thích của bạn, nhưng không phải là tất cả mọi thứ trên đời. Bạn phải có lãnh thổ cá nhân của riêng bạn, sở thích, sở thích, mong muốn, v.v. Nếu không, sau đó sẽ có một câu kinh điển: "Tôi có những năm tháng tuyệt vời nhất cho bạn, và bạn …" Hãy sống cuộc sống của bạn! Chưa ai nói với chúng tôi về hệ thống giá trị chính xác: ở vị trí thứ nhất là bản thân bạn, vị trí thứ hai - đối tác của bạn, vị trí thứ ba - con cái, vị trí thứ tư thuộc về gia đình và bạn bè, vị trí thứ năm - công việc và sự sáng tạo, vị trí thứ sáu - mọi thứ khác.
• Phát triển và cải thiện … Việc ngừng phát triển, học hỏi những điều mới và cải thiện bản thân là một sai lầm. Thế giới của chúng ta luôn thay đổi, và nếu bạn dừng lại, thì sẽ có những người đi trước bạn. Bạn cần phải thu hút người khác, và cách tốt nhất cho điều này là luôn học hỏi những điều mới, sống có hứng thú, v.v. Cái gì không sinh trưởng và phát triển - cái đó chết.
• Tạo không gian cá nhân của bạn … Sai lầm khi ràng buộc một người, tước đi không gian cá nhân của anh ta và treo kỳ vọng vào anh ta. Mỗi người phải phát triển, và mọi thứ khác đều bị ép buộc. Bạn cần có chút tự do và sống cuộc sống của mình, không chỉ là những mối quan hệ. Một người quan tâm đến cuộc sống của người khác khi không có gì thú vị trong cuộc sống của mình. Một người mãn nguyện và hạnh phúc rung động với năng lượng dồi dào và tình yêu thương. Một người với sự trống rỗng bên trong và không có không gian cá nhân rung động trên những rung động tần số thấp và năng lượng của sự khan hiếm. Một người càng trầm lặng bên trong thì bên ngoài càng rõ ràng. Học cách lắng nghe chính mình, vui mừng khi cô đơn, cuối cùng, chỉ có một người sẽ không phản bội bạn và hành động của người đó mà bạn có thể chắc chắn 100% - chính bạn.

Mọi hành động mà chúng ta thực hiện trong thế giới này đều nhằm mục đích tạo ra sự cân bằng nội tâm. Chúng tôi muốn cảm nhận vẻ đẹp bên trong và tìm kiếm nó ở bên ngoài. Chúng tôi muốn cảm thấy hòa bình, vì vậy chúng tôi nỗ lực xây dựng một thế giới hòa bình. Khi bạn nhận ra rằng tất cả những gì bạn cần không ngừng nỗ lực là chính mình, thì bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thanh thản trước những thăng trầm của cuộc sống.

Tôi muốn kết thúc bài viết bằng một câu trích trong cuốn sách của Robert Kiyosaki: “Tôi đang nhớ về một câu chuyện về một chàng trai đang ngồi với miếng gỗ trên tay. trong một đêm sương giá lạnh lẽo, người bên bếp lửa lớn: "Khi nào anh cho em hơi ấm, rồi anh sẽ cho thêm củi vào." Khi nói đến tiền bạc, tình yêu, hạnh phúc, các giao dịch mua bán và các mối quan hệ, tất cả những gì bạn cần nhớ là hãy cho đi đầu tiên những gì bạn muốn nhận, và gấp trăm lần sẽ trở lại với bạn …"

Với niềm tin vào bạn, Tatiana Sarapina