Đề Xuất Cho Công Việc Nhóm

Mục lục:

Video: Đề Xuất Cho Công Việc Nhóm

Video: Đề Xuất Cho Công Việc Nhóm
Video: Kỹ Năng Làm Việc Nhóm (chưa ai chia sẻ) 2024, Tháng Ba
Đề Xuất Cho Công Việc Nhóm
Đề Xuất Cho Công Việc Nhóm
Anonim

Vì vậy, trong một nhóm hiện sinh mở, chúng tôi chia sẻ những suy tư của mình

Chúng ta thể hiện bản thân về cảm giác, cảm giác, thể hiện thái độ của chúng ta với ai đó hoặc với điều gì đó. Làm thế nào là điều này hữu ích?

Ví dụ, tôi đã viết một bài đăng sáng nay. Tôi cảm thấy mình giống như một con bọ đang nằm ngửa và ngọ nguậy các bàn chân của nó, nhưng không thể đứng dậy được. Mất chỗ đứng. Một cảm giác khó chịu, nhưng phải làm gì, bạn cần phải đối phó với nó. Và mọi nhận xét đều có giá trị đối với tôi. Một số người đã nói rõ với tôi rằng điều đó không đáng làm trong trường hợp người kia nói dối và kêu gào. Nhiều bình luận đã giúp tôi có cái nhìn sâu sắc hơn về vấn đề của mình, và những câu nói thứ ba đã cho tôi một góc nhìn khác.

Ngay trong quá trình phát âm, tôi bắt đầu phân biệt được những cạm bẫy của mình mà tôi đã vấp phải lần nữa. Tôi sẽ giữ im lặng, có lẽ tôi đã không nhận thấy họ. Tôi sẽ đánh thức sự lo lắng của mình bằng một cái bánh quy.

Vì mục đích của nhóm - Cái này sự biến đổi, sau đó tôi yêu cầu những người tham gia tương tác càng nhiều càng tốt mà không cần đánh giá, không cần lời khuyên và chẩn đoán. Nói chủ yếu cho chính bạn. “Nhìn em, Sveta, tôi thấy mình thông minh và sợ sai. Tôi cảm thấy bị chôn vùi dưới những cuốn sách ý kiến của người khác và bây giờ tôi nghẹt thở trong điều này "hoặc" Olya, lắng nghe bạn, tôi sẵn sàng chịu đựng vì lợi ích được chấp thuận đáp ứng cho tôi, bất kể điều gì, và điều đó khiến tôi tức giận. Cảm ơn bạn đã cho thấy rằng sự hy sinh không phải lúc nào cũng đẹp”. Sau đó, thật tuyệt khi đắm mình trong những trải nghiệm này.

Về việc thay đổi các kiểu hành vi. Ở đây người tham gia thích một người nào đó trong nhóm, nó lo lắng và một cuộc tấn công vào kẻ chủ mưu thích cảm giác mạnh xảy ra. Thật không thể chịu nổi khi mong đợi sự công nhận từ một người nào đó, tốt hơn là đánh gục một người quan trọng, tiêu diệt, hơn là nghe một lời từ chối. Và bây giờ đòn đánh được giáng xuống. Kẻ chủ mưu bực bội và tỏ vẻ ủ rũ, tiêu hóa thái độ gây hấn bất ngờ. Và kẻ tấn công hiểu rằng có thể có một cách khác để tương tác với "những người thân yêu"? Và một chiến lược hành vi khác được thử để nếm thử. Chẳng lẽ chỉ là thổ lộ cảm tình, để lại cơ hội tình cảm có đi có lại? Và thậm chí không đánh bại cùng một lúc …

Ở đây và bây giờ nó đã được thử, nếu cảm xúc trung thực được cho phép với chính mình trong mối quan hệ với người khác.

Về đánh giá, lời khuyên, chẩn đoán, diễn giải và các trò chơi chuyên gia khác trong một nhóm

Nói với người khác: “Vâng, nhìn này, bạn toàn màu vàng” hoặc “Bạn lại đang có màu xanh lá cây, chà, bạn có thể đi bộ trong bao lâu” không có tác dụng gì đối với người nói, ngoại trừ việc duy trì ý nghĩa quan trọng của họ. Không có gì. Lời khuyên cũng vậy. Mão này thường gây trở ngại cho các mối quan hệ. Rõ ràng là nhóm một lần nữa muốn đánh ai đó. Chà, vấn đề là gì? Một lần nữa sự nhấn mạnh là vào một thứ khác, không phải bạn. Một lần nữa, một người nào đó không được điều trị, ngu ngốc, quanh co, xiên. Thuận tiện, có, nhưng sau đó một lần nữa tại sao lại làm việc cho người khác thay vì tự mình nhận thứ gì đó từ nhóm. Người khác chắc chắn sẽ đánh giá cao cuộc tấn công và làm việc với cảm xúc của mình. Và bạn có thể hỏi vương miện của bạn, tôi đang húc và cố gắng xoay người vào góc gì? Điều gì tôi không muốn nhìn thấy ở chính mình? Và tại sao mọi người xung quanh tôi đều có màu vàng ???

Hỗ trợ giả

“Mẹ biết, con yêu, con cảm thấy thế nào. Bản thân nó đã như vậy 30 năm trước. Nhưng bây giờ mọi thứ đã khác. Tôi đã trở nên giác ngộ trên khắp đầu của tôi. Hãy lấy lòng đi nhóc, bạn sẽ thành công. " Như trước. Không có gì thay đổi trong loa. Sự khẳng định bản thân diễn ra với cái giá phải trả của người khác. Mặt nạ "Tôi ổn" đã được lưu. Tôi không thể làm việc với những nỗi buồn của mình, bởi vì tôi có một "mối quan tâm" cho một cái gì đó khác.

Ý nghĩa của nhóm là gì. Lắng nghe bản thân và lắng nghe người khác để hiểu được cảm xúc của điều này hoặc sự kiện, tuyên bố nói chung, về con người nói chung là gì. Chỉ có thái độ của bạn, cá nhân, ở đây và bây giờ là có ý nghĩa. Bạn không thể nói bất cứ điều gì, đồng thời tham gia vào quá trình và để những thay đổi diễn ra. Làm tràn làn sóng bằng những cuộc nói chuyện nhỏ không có nghĩa là bạn trở thành một người tham gia tích cực và hiệu quả. Nếu những gì chúng ta đang nói là vô tri vô giác, thì đó là một sự lãng phí thời gian. Sự cộng hưởng chỉ gợi lên những gì thực sự quan trọng ở thì hiện tại.

Về câu hỏi. Người đàn ông nói gì đó. Ví dụ, “Tôi cảm thấy không thể chịu nổi khi nhìn thấy những người bà này mỗi sáng trên băng ghế ở cửa ra vào. Vẻ ngoài của họ khiến tôi sững sờ. Và đôi khi nó bắt đầu.

- Bạn thấy tiếc vì điều gì? Tại sao bạn lại dính vào các bà già?

Hãy tự hỏi bản thân, tại sao lại có những câu hỏi này? Tại sao người khác không thể lên tiếng về sự không thể chịu đựng được và cần phải khoan dung trước những câu hỏi khôn khéo của những người phụ nữ xưa? Bạn không nói về điều gì khi bắt đầu nuôi hàng xóm của mình

1891017_950355848334490_3796474564633154907_n
1891017_950355848334490_3796474564633154907_n

1. Nói về bản thân trong một nhóm thật hợp lý. Hơn nữa, với định dạng: "Tôi cảm thấy buồn … Nó làm phiền tôi … Tôi bị xúc phạm rằng … Tôi sợ khi …".

2. Khi căng thẳng xuất hiện, công việc đang được tiến hành. Những nhận xét "vô cảm" làm giảm căng thẳng. Do đó, mỗi khi bạn muốn nói điều gì đó, hãy kiểm tra lại bản thân xem: điều đó có đáng không. Bạn có cảm thấy điều gì đó hay nó đang nói từ tâm trí.

3. Ngắt kết nối điện thoại. Chúng tôi hướng nội. Chúng tôi xem xét mọi người trong một nhóm. Chúng tôi lắng nghe cảm xúc và nói về chúng.

Ví dụ, “Lucy, tư thế áp đặt của bạn làm tôi rất khó chịu. Cảm giác như bạn cảm thấy giống như một nữ hoàng lớn ở đây, và tôi là một con sâu đáng thương. Tôi muốn tiến lên và đẩy bạn."

4. Bạn đến với nhóm bằng gì? Sẽ rất tốt nếu bạn xác định và nói lên vấn đề của mình. Đi sâu vào nó để tìm ra giải pháp, tìm đáy, để đẩy mạnh bằng đôi chân của bạn và bơi ra ngoài.

Nếu không có yêu cầu, thì trong nhóm sẽ có một sự cám dỗ lớn để mơ tưởng về cách dành cuối tuần. Mặc dù ở đây trách nhiệm là ở bạn.

5. Ở đây và bây giờ. Nó chỉ có ý nghĩa khi nói điều gì đó nếu nó có ý nghĩa. Chúng ta đang nói về "sống".

Ví dụ, bạn không nên nói chuyện trong một nhóm về cách tôi sống sót sau cái chết của con chó yêu quý của tôi, nếu đồng thời tôi không trải qua cảm xúc mạnh mẽ vào lúc này. Và thật tuyệt khi nói rằng tôi vẫn còn tức giận khi một thiếu niên đã chỉ cho tôi một sự thật khi tôi đi taxi đến nhóm.

6. Tăng cường các cảm giác. Nếu có nỗi đau, thì chúng ta hướng cái nhìn của mình vào bản thân, vào đám rối thần kinh mặt trời của chúng ta, chìm đắm vào cảm xúc.

Trong khi tôi hết sợ hãi, nó kiểm soát tôi. Tôi là một con ngựa, và nỗi sợ hãi là một chiếc taxi. Xoay người vì đau đớn, trải qua mọi nỗi kinh hoàng, tôi xin chịu trách nhiệm về cảm giác của mình. Tôi ôm anh, chấp nhận.

7. Bạn có muốn nói điều gì đó không? Nếu sự công nhận là có thật, nó sẽ giải phóng bạn khỏi những cảm xúc nặng nề. Nếu đây là "chỉ nói", thì đây là một cuộc nói chuyện nhỏ chỉ chiếm thời gian.

Bạn có thể thể hiện trí thông minh của mình ở những nơi khác; trong một nhóm, bạn có thể trở thành một kẻ ngốc đang bối rối đang tìm kiếm lối thoát. Kiến thức mà chúng ta đã có đã dẫn đến một cuộc khủng hoảng mà chúng ta phải trải qua. Điểm mấu chốt trong việc giữ vững sự thật không làm việc của bạn là gì?

8. Bạn cần phải nói về những điều mà dường như không thể nói về nó. Thật là xấu hổ, đau đớn, khiếm nhã, lố bịch, đáng sợ đến nỗi nói NÓ có vẻ không thực tế. Đây chính là điều đáng nói trong nhóm. Phần còn lại chỉ là nói nhảm. Tôi gọi điều này là "giảm giá trị đau khổ của bạn."

9. Chúng tôi cố gắng tránh những phán xét về giá trị và tin nhắn của bạn. Chúng tôi đang nói về chính mình

Ví dụ, "Bạn là một con dê trơ tráo, vô trách nhiệm, chỉ nghĩ đến bản thân và đặt nó lên gia đình của bạn." Và một lựa chọn hiệu quả hơn để làm việc với bản thân: “Nhìn vào bạn, Vasya, tôi cảm thấy bất lực, bực bội và tức giận vì tôi tự cấm mình bất cẩn, yếu đuối và cố gắng trở nên tốt, sửa chữa tùy theo nhu cầu của mình. Tôi ghen tị và cảm thấy cay đắng."

10. Làm việc nhóm tốt cho tính đều đặn của nó. Trí tuệ cảm xúc cũng quan trọng như một cơ bắp trong cơ thể như bao người khác. Nếu bạn bắt đầu công việc và sau đó ghi bàn, sẽ có cơ hội ở trong tình trạng yếu ớt như cũ.

Đây là nơi mà sự tự chấp nhận diễn ra. Nhóm là mẹ, hình tròn là bụng mẹ. Vì vậy, việc quan sát tính toàn vẹn của hình tròn trong quá trình làm việc là vô cùng quan trọng. Và điều quan trọng là phải thường xuyên tham gia vào quá trình này cho đến khi vấn đề (cảm giác gắn liền với nó) mất đi tầm quan trọng của nó - được chấp nhận.

11. Chúng tôi không ở trong một nhóm dành cho lời khuyên, khuyến nghị và các bên. Ở đây mọi người đều vì chính mình và sự trung thực này chứa đựng năng lượng của sự giải thoát.

Gần gũi, người thân, bạn bè sẽ quan tâm và sẽ không nói ra sự thật, điều này có thể khiến bạn rất đau lòng, nhưng cũng rất hữu ích. Cần lưu ý rằng người thân và bạn bè đã không trả tiền để tham gia vào nhóm và không có nghĩa vụ tuân theo những khuyến nghị này (phải cực kỳ chân thành và chống lại sự trung thực của người khác).

12. Không có ý nghĩa gì khi nghĩ về việc làm thế nào để duy trì mối quan hệ tốt đẹp với các thành viên trong nhóm. Là chính mình

Một cách tiếp cận ngoại giao thái quá cũng cản trở việc sắp xếp các mối quan hệ với những người khác trong cuộc sống, để lại nhiều câu hỏi trong tình trạng lấp lửng, tạo ra một nền tảng cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn không được chấp nhận, đó là vấn đề của họ, không phải của bạn. Nhiệm vụ của bạn trong nhóm là chấp nhận bản thân trước, không quan tâm đến sự chấp thuận của người khác.

Đề xuất: