2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Sợ hãi là một cú sốc tinh thần gây ra bởi sự mong đợi của những rắc rối - lời của Plato. Một người sợ hãi khi điều gì đó có thể gây hại hoặc gây hại cho mình. Không quan trọng là vật chất hay tinh thần, vật chất hay thứ khác. Đây là điều mà một người sợ hãi.
Như vậy, sợ hãi (cũng như dự đoán) là việc lường trước một tình huống nào đó có thể dẫn đến tổn hại, đau khổ và tự thương hại. Đây là nỗi sợ hãi cá nhân.
Cần phải phân biệt giữa hai loại sợ hãi chính (cá nhân và tự nhiên) - cả hai nỗi sợ hãi đều mang lại hiệu ứng cho người kia, nhưng chúng đại diện cho người kia theo những cách khác nhau về cơ bản. Đối với "nỗi sợ hãi-kỳ vọng" là cái gì đó không tương ứng với kỳ vọng, trong khi đối với "nỗi sợ hãi tự nhiên" là cái không tương ứng với những gì đã biết.
Kỳ vọng là sự cân bằng của một cái gì đó và ý tưởng của chúng tôi về nó. Do đó, chúng tôi nói với điều này một điều gì đó: "Bạn phải tương ứng với ý tưởng của tôi về bạn." Bị dính mắc vào ý tưởng này, một người không còn nhìn thấy thực tế.
Chức năng thực sự của nỗi sợ hãi tự nhiên là một dấu hiệu của sự không phù hợp với những gì đã biết - một cảnh báo về điều chưa biết và về khả năng gây hại. Nỗi sợ hãi được sinh ra ở điểm giao nhau giữa hai chức năng của một sinh vật. Đây là chức năng mở rộng phạm vi hoạt động (do đó là chỉ báo gặp phải điều chưa biết) và chức năng tự bảo quản (do đó là cảnh báo về khả năng bị hư hỏng).
Sự sợ hãi-kỳ vọng khác với nỗi sợ hãi tự nhiên ở cả chất lượng của trải nghiệm và hậu quả đối với hoạt động. Dự đoán sợ hãi làm mất tinh thần và khiến bạn không thể hành động nhanh chóng và chính xác. Ngược lại, nỗi sợ hãi tự nhiên, như một dấu hiệu cho thấy cuộc gặp gỡ với những điều chưa biết, làm nhạy bén các giác quan, làm căng cơ, làm sáng tỏ ý thức, hòa hợp với các hành động trong những điều kiện bất thường, có thể có rủi ro. Như có thể thấy từ mô tả về hậu quả, đó là nỗi sợ hãi của những kỳ vọng cản trở cuộc sống. Càng ít kỳ vọng trong cuộc sống của một người, thì càng có ít nỗi sợ hãi kiểu này. Làm việc với những kỳ vọng sẽ giúp một người vượt qua sự tự cho mình là trung tâm.
Trọng tâm của việc làm việc với nỗi sợ hãi-kỳ vọng là nguyên tắc tương tự của việc chuyển kỳ vọng thành mong muốn, tức là sự chuyển đổi từ vị trí sống thụ động sang trạng thái chủ động. Phương pháp đối phó với cảm giác sợ hãi sau đây không phù hợp để đối phó với chứng ám ảnh và nỗi sợ hãi dữ dội. Trong những trường hợp như vậy, bạn cần liên hệ với chuyên gia trị liệu tâm lý.
Để thoát khỏi nỗi sợ hãi phải chờ đợi, điều cần thiết là:
1. Để nhận ra sự hiện diện của nỗi sợ hãi thông qua câu hỏi - tôi đang mong đợi điều gì khó chịu?
2. Tập trung vào hình ảnh của những gì được mong đợi, có thể gây hại hoặc đau khổ. Hình ảnh tiêu cực này cần được làm rõ.
3. Chấp nhận thực tế về sự gắn bó của bạn với hình ảnh này, như thể kết quả dự đoán này nhất định xảy ra;
4. Đánh giá khả năng xảy ra thực tế của mối đe dọa;
5. Đưa ra quyết định - phải làm gì để giảm thiểu hậu quả nếu khả năng xảy ra cao và hậu quả là đáng kể.
6. Tập trung vào hình ảnh của những gì cần phải làm.
7. Bắt đầu thực hiện.
Bài báo xuất hiện nhờ các tác phẩm của Vadim Levkin và Nossrat Pezeshkian.
Dmitry Dudalov
Đề xuất:
Hãy Nói Cho Tôi Biết Bạn được Sinh Ra Như Thế Nào Và Tôi Sẽ Cho Bạn Biết Bạn Sẽ Sống Như Thế Nào
HOLOGRAM CỦA CUỘC SỐNG "Tôi muốn cha hoặc mẹ tôi, hoặc thậm chí cả hai người cùng nhau - sau tất cả, trách nhiệm này đặt lên vai cả hai người, - phản ánh những gì họ đang làm trong khi mang thai tôi. Nếu họ đã suy nghĩ đúng đắn, thì mức độ phụ thuộc vào những gì họ đang làm lúc đó - và điểm mấu chốt ở đây không chỉ nằm ở việc sản sinh ra một sinh vật thông minh, mà trong tất cả khả năng, vóc dáng và tính khí vui vẻ của anh ta, có lẽ là tài năng của anh ta và tâm lý
Một Blogger Video Nên Loại Bỏ Những đặc điểm Tính Cách Nào?
Làm thế nào để trở thành một blogger thành công? Điều gì sẽ cản trở, điều gì cần phải tiếp tục? Đừng cố gắng làm mọi thứ một cách hoàn hảo, hãy loại bỏ những niềm tin cầu toàn. Ghi một đoạn video ngắn 200-300 lần là quá mức cần thiết.
Kỳ Vọng Lẫn Nhau, Thất Vọng Lẫn Nhau Và Hy Vọng Chưa được Thực Hiện
Con cái ghét cha mẹ của chúng, và những người đó lại ghét con cái. Lý do cho điều này là kỳ vọng lẫn nhau, thất vọng và hy vọng chưa được thực hiện. Trong quá trình phát triển của con cái, cha mẹ là hình mẫu và lý tưởng. Trẻ em luôn biện minh cho chúng bằng cách xác định với chúng.
Vấp Phải Một Kỳ Vọng Khác Hoặc Một Chút Kỳ Vọng Vụn Vỡ
Bình thường 0 false false false RU X-NONE X-NONE Cuộc sống diễn ra khá cân đo đong đếm. Cho đến khi không ngờ chúng ta lại vấp ngã. Chúng ta vấp ngã vì Người khác. Nói “Khác” tôi hiểu - một người có nhu cầu, tầm nhìn, kinh nghiệm, thế giới quan, cảm xúc, cảm xúc, niềm tin, mạng lưới thần kinh khác với chúng ta … Cái khác đôi khi có thể được tìm thấy trong cùng một căn hộ mà chúng ta sống.
Kiểm Soát Các Cuộc Tấn Công Của Nỗi Sợ Hãi: Một Cách Nghịch Lý để Sống Sót Lực Lượng đặc Biệt
Một cách nghịch lý để tồn tại trong tình huống sợ hãi tột độ Tôi nhớ mình khi còn là một thiếu niên. Tôi đang nghỉ ngơi trên biển, tôi và các chàng trai mắc cạn để lấy hến. Và trở lại, một kẻ liều lĩnh mời mọi người bơi dưới vực sâu - tôi chấp nhận thử thách.
