Đừng Chạy Theo Cảm Xúc Của Bạn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Đừng chạy theo cảm xúc của bạn! Đừng giảm giá chúng! Đừng chia chúng thành đúng hay sai, tốt hay xấu. Đừng nghe những người sẽ khuyên bạn mà hãy quên đi, hãy nhìn về phía trước và nói rằng mọi thứ là tốt nhất. Mọi người có thể biết gì về cảm xúc của bạn ?! Tại sao bạn cho phép người khác biết rõ hơn liệu bạn có đang phóng đại trải nghiệm của mình hay không, liệu bạn có đang thể hiện chúng một cách thích hợp hay không

Những lời khuyên ngu ngốc nhất mà tôi nghe vào những thời điểm quan trọng của cuộc đời nghe như thế này: "bạn không phải là người đầu tiên, không phải bạn là người cuối cùng", "Thượng đế không cho chúng ta bất cứ điều gì mà chúng ta không thể sống", "chúng ta cần phải quên và sống trên." Làm sao? Giải thích, nếu không thì tôi không hoàn toàn thành công. Tôi không thể, như trong phim "X-Men", nhấn vào một nút nào đó bên trong mình và xóa bỏ mọi cảm xúc của mình. Từ những lời khuyên như vậy, không có gì tốt được thêm vào, ngoại trừ cảm giác sai lầm. Ngoài ra, vào những thời điểm như vậy, bạn bắt đầu cảm thấy mình giống như một gánh nặng, xung quanh đó những người khác cảm thấy không thoải mái. Biểu hiện chán nản trên khuôn mặt của những người tư vấn làm nảy sinh mong muốn chạy trốn khỏi họ. Cảm giác tội lỗi tăng thêm phần phụ vì bạn đã vô tình làm gánh nặng cho những người xung quanh với nỗi đau của mình.

Mọi người xung quanh đang cố gắng so sánh sự bất hạnh của bạn với một số sự cố trong cuộc sống và, dựa trên nền tảng của điều này, để cho thấy sự tầm thường của những trải nghiệm. Để phá giá, đánh giá thấp, hòa tan trong hố sâu của đau khổ trên phạm vi toàn cầu. Những cuộc trò chuyện theo thói quen, những câu chuyện cười - như thể không có chuyện gì. Đó là lúc bạn bắt đầu cảm thấy mình như một người ngoài hành tinh mà không ai hiểu gì cả. Có cảm giác lơ lửng, hoang mang. Dường như bạn chưa chết, nhưng bạn cũng không sống. Mọi thứ có vẻ ổn, nhưng không có đủ không khí trong lồng ngực. Có vẻ như nó là cần thiết để đi xa hơn, nhưng khả năng đi bộ đã biến mất. Bạn cảm thấy mình như một người xa lạ trong thế giới của những người đã từng thân thiết. Bạn giống như một con chim bị tước đi đôi cánh: bạn muốn đạt được độ cao như đại bàng, nhưng bạn phải nhảy trên đường nhựa như một con chim sẻ.

Làm thế nào để giết chết nỗi đau? Làm thế nào để tôi ngừng cảm thấy? Bạn học cách sống chung với nó như thế nào? Câu hỏi, câu hỏi, câu hỏi … Và bạn không biết câu trả lời cho bất kỳ câu hỏi nào trong số chúng. Bạn bắt đầu cảm thấy xấu hổ về tình cảm của mình và muốn phá hủy chúng. Đối với bạn, dường như những người khác biết rõ hơn rằng liệu giờ có thích hợp để hét lên trong đau đớn hay không. Những người khác biết rõ hơn rằng nỗi đau của bạn không đủ mạnh để trở nên trầm cảm. Những người khác cố gắng hết sức để giúp bạn, nhưng bạn không coi trọng nỗ lực của họ. Chúng ta phải quên. Chúng ta phải biến mất và không can thiệp. Có lẽ, bằng cách nào đó, tôi không như vậy và tôi chọc giận Chúa với cảm xúc của mình. Kẻ khờ khạo, mòn mỏi với nỗi đau của tôi trong một tháng. Cái gì là sai với tôi.

Làm sao người khác có thể biết về độ sâu của trải nghiệm của chúng ta nếu bản thân chúng ta bắt đầu phá giá chúng. Tại sao chúng ta cho phép người khác đánh giá độ sâu của nỗi đau của chúng ta? Nói cho tôi biết, bạn có biết chính xác nỗi đau của ai lớn hơn: người phụ nữ mất con ở tuần thứ 10 của thai kỳ hay người bị mất con ở tuần thứ 40? Bạn biết? Tôi không. Tôi không biết một người phụ nữ cảm thấy thế nào khi đứa con của cô ấy được 10 tuần tuổi. Nhưng tôi biết chính xác ý nghĩa của việc nghe thấy em bé không còn thở ở tuần thứ 40. Tôi chắc chắn rằng "lời an ủi" sẽ nói với một người phụ nữ mất con ở giai đoạn đầu: đừng lo lắng, cảm ơn Chúa, mặc dù cô ấy không trải qua bất kỳ chuyển động nào bên trong, cô ấy không có thời gian để làm quen để làm mẹ thất bại của cô ấy. Nhưng chỉ cần tưởng tượng nếu nó xảy ra sau đó - đây là đau buồn! Và bây giờ - không, bạn sẽ sống sót, còn trẻ, bạn sẽ sinh thêm 5 đứa nữa. Nếu chuyện đau buồn xảy ra vào một buổi hẹn muộn, và sau đó có thuốc giảm đau: tốt là tôi không có thời gian để cầm trên tay, hãy nhìn vào mắt tôi, nếu không sẽ rất đau. Và bây giờ - không, bạn sẽ sống sót, bạn sẽ sinh thêm 5 con nữa. Và nếu cô ấy sinh và chết một đứa trẻ sớm? Cũng đừng bi kịch hóa: khóc mà sống tiếp, tạ ơn Chúa vì tôi không thấy con bé lớn lên, cười, khóc, gọi mẹ như thế nào. Thật đáng sợ. Và bây giờ bạn có thể xử lý nó.

Vâng, có lẽ tôi sẽ sinh thêm năm đứa nữa! Và tất nhiên tôi có thể xử lý nó. Nhưng tôi sẽ luôn có thêm một đứa con, cho dù tôi sinh bao nhiêu đi nữa. Đừng nói nhảm, làm ơn !!!

Luôn luôn thích điều đó. Mất một đứa trẻ mới lớn - hãy chấp nhận nó, một người hàng xóm đằng kia chôn ba và không có gì, giữ lấy, sống ranh mãnh, và bạn có thể xử lý nó. Tại sao? Làm thế nào để bạn biết những gì đang xảy ra trong linh hồn của người khác? Tại sao chúng ta cho phép người khác quyết định cảm xúc của mình khác với cảm xúc của người khác như thế nào? Điều tồi tệ nhất có thể làm trong tình huống này là so sánh kinh nghiệm, đánh giá chủ quan, phá giá chúng. Với sự hỗ trợ này, bạn buộc bạn phải giả vờ vô cảm. Bạn buộc mình phải thuyết phục bản thân rằng không có thời gian để khóc, thừa nhận cảm xúc của mình là không đáng kể, để tước đi kinh nghiệm sống trong đau đớn của bản thân.

"Khả năng bị tổn thương quá mức" của chúng tôi là bình thường, có tính đến lịch sử cá nhân của chúng tôi, sự khác biệt của cá nhân với những người khác, và không thể có cái khác.

Xấu hổ về cảm xúc của mình, chúng ta khép mình lại với thế giới xung quanh, bởi vì chúng ta biết chắc rằng chúng ta sẽ không tìm thấy sự hiểu biết thực sự ở đó. Tôi muốn biến mất, để không can thiệp vào người khác, để tự do kiềm chế nỗi đau của mình. Vì bạn không thể tự lừa mình. Chúng tôi biết chắc chắn những gì chúng tôi cảm thấy và bất kể chúng tôi tự nhủ rằng điều đó không gây hại như thế nào, thực tế không phải như vậy. Đau đớn, đáng sợ, không thể hiểu nổi…. Cảm xúc ùa ra. Họ được nghe thấy với những tiếng la hét xé lòng. Thậm chí không phải là một tiếng kêu, mà là một tiếng gầm thảm thiết. Tôi muốn gầm gừ vì bất lực và hiểu lầm. Tại sao tất cả những điều này đối với tôi? Để làm gì? Giúp đỡ, ít nhất một ai đó để đối phó với điều này. Chỉ cần ở đó, chỉ cần lắng nghe! Tôi không thể, tôi không biết, tôi không hiểu. Tôi không có kinh nghiệm trải qua những cảm giác như vậy, nhưng họ nói về sự khiêm tốn xung quanh tôi. Họ sẽ dạy bạn làm thế nào để làm điều đó. Đi đến đâu, không ai hiểu, không ai giải thích được. Có vẻ như những bức tường xung quanh đang thu hẹp dần, và xung quanh không còn một khoảng trống. Nó co lại và đến tận cổ họng, mắc kẹt ở đó dưới dạng một cục u. Vẫn không có triển vọng phía trước. Dường như cuộc đời chia làm hai mảnh: trước và sau.

Phải làm gì với những trải nghiệm đau đớn cố thủ bên trong, liên tục bùng lên trong tâm trí và không cho phép sống bình thường? Có ổn không khi nói chuyện cởi mở về những trải nghiệm đau đớn của bạn?

Sự tức giận, oán hận vốn đã bị che giấu và phủ nhận bấy lâu nay chắc chắn sẽ tự nhắc nhở mình đúng lúc. Kiềm chế cảm xúc của bạn chẳng khác nào tự bóp nghẹt chính mình. Nếu vết thương trên cơ thể không được chữa trị mà bạn cố gắng nhắm mắt lại, quấn chặt bằng băng, thì vết thương sẽ bắt đầu mưng mủ và thậm chí còn gây ra những tổn hại không thể cứu chữa được cho toàn bộ cơ thể. Nỗ lực làm giảm giá trị của sự oán giận, nỗi đau, sự sợ hãi là một cách để biến chúng vào sâu trong vô thức của bạn. Đó là cùng một vết thương, nhưng tình cảm. Sự lây nhiễm cảm xúc cuối cùng sẽ biểu hiện dưới các hình thức nghiện ngập, trầm cảm và các hành vi không thể chấp nhận được.

Đừng để người khác giảm giá cảm xúc của bạn. Sẽ không ai có thể cảm nhận được nỗi đau của bạn như cách bạn làm. Thể hiện cảm xúc của bạn là một chức năng của một tâm hồn lành mạnh. Giải phóng kịp thời khỏi gánh nặng của cảm xúc cho phép chúng ta tiến lên một cách hài hòa trong cuộc sống. Chúng ta là những người đang sống. Chúng ta đều khác nhau. Bạn không được phép đo lường cảm xúc của mình bằng thước đo thông thường và cho chúng tôi biết cảm giác đau ở đâu và nơi nào không. Nỗi đau cá nhân của chúng tôi là lịch sử cá nhân của chúng tôi và kinh nghiệm cá nhân về cuộc sống của họ. Hãy để ai đó không thể hiểu được, để họ bối rối, nhưng mọi cảm giác đều có quyền sống. Không chứng minh bất cứ điều gì cho bất cứ ai. Mỗi người sống trong thực tại tâm linh của riêng mình, được tạo ra từ niềm tin và kinh nghiệm cá nhân của họ. Cách tốt nhất để khẳng định quyền đối với cảm xúc của bạn là chấp nhận bản thân, cho phép mọi thứ diễn ra trong sự trọn vẹn mà chúng ta cần.

Mỗi người trong chúng ta đều cao hơn, rộng hơn, sâu hơn những gì anh ta có thể bộc lộ về bản thân và hơn thế nữa là những gì mà những người xung quanh biết về chúng ta. Cần phải chấp nhận bản thân với tất cả cảm xúc, cho dù chúng có khó khăn đến đâu, để cho mình quyền được yêu bản thân và được phép trải nghiệm toàn bộ chiều sâu của cảm xúc. Để rồi cùng họ chìm xuống đáy, cảm nhận sự sợ hãi, lạnh lẽo và cô đơn xung quanh, để rồi sau này có khát vọng muốn dập tắt và bắt đầu trỗi dậy.

Giải thích đâu là điểm tạo nên cuộc sống của bạn xa hơn nếu bạn không yêu bản thân bằng tất cả cảm xúc và phủ nhận một phần tính cách của mình. Làm thế nào để sống với những gì bạn không yêu thích ở bản thân?

Người ta phải cảm nhận và sống được hướng dẫn bởi cảm giác. Xấu có nghĩa là xấu. Đáng sợ là đáng sợ, không phải "nó dường như." Mỗi cảm giác có tên riêng và sức mạnh riêng của nó. Từ chối họ là từ chối chính mình, tước đi sự chính trực của bản thân.

Giấu những cảm giác không mong muốn trong sâu thẳm tiềm thức của chúng ta, loại bỏ chúng khỏi trải nghiệm của chúng ta, tuyên bố chúng bị cấm, chúng ta có nguy cơ gặp lại chúng ở dạng nguyên thủy nhất. Cho dù chúng ta cố gắng làm thế nào để quên đi những kỷ niệm khó khăn, chúng vẫn cố chấp lao vào cuộc sống của chúng ta như những vị khách không mời mà đến. Shadows của chúng tôi đang tìm một lối thoát, muốn chúng tôi nhận ra chúng.

Làm thế nào để thoát khỏi Shadows? Họ không thoát khỏi Bóng tối, họ không chiến đấu với chúng. Để hiển thị rõ hơn, bạn cần thêm ánh sáng vào bóng tối. Và bản thân cô ấy sẽ biến mất. Chúng ta phải nhận ra quyền sống của nó và đưa nó ra khỏi sân sau của ký ức.

Nỗi đau có thể quên được không?

Cô ấy là một phần cuộc sống của chúng tôi. Và chúng ta như bây giờ, ở một mức độ lớn hơn, chúng ta nợ tình cảm của chúng ta. Đối với một số người, chúng có vẻ tiêu cực và đáng sợ, nhưng chúng cho chúng ta một tín hiệu về những gì chúng ta thực sự muốn, những gì chúng ta cần. Cảm xúc của chúng ta là điểm của sự trưởng thành và biến đổi, là trải nghiệm đau đớn của chúng ta. Và cuộc sống tương lai của chúng ta phụ thuộc vào cách chúng ta sống trải nghiệm này như thế nào, cách chúng ta công khai tuyên bố quyền của mình đối với cảm xúc CỦA CHÚNG TÔI, cách chúng ta có thể tự chăm sóc bản thân, bỏ qua quan điểm của người khác. Nỗi đau của chúng ta không phải là vĩnh cửu, mặc dù nó được trải qua như một ngày trong ba. Chúng tôi vẫn đang tiến lên. Thời điểm đen tối nhất trong ngày là trước bình minh.

Đừng trốn chạy cảm xúc của bạn. Hãy sống theo cách bạn muốn, không phải cách mà "người bình thường" phải cảm thấy. Hoàn toàn chấp nhận bản thân và không xấu hổ về cường độ của trải nghiệm. Bạn không có nghĩa vụ phải chứng minh cho bất kỳ ai biết quyền được cảm nhận của mình và giải thích lý do tại sao bạn bị đau và trường hợp của bạn khác với trải nghiệm của “người bình thường” như thế nào. Nó chỉ đơn giản là của bạn, và không ai khác có thể hiểu nó theo cách bạn cảm nhận. Chỉ có bạn mới quyết định mất bao lâu để bạn chấp nhận nỗi đau của mình, chấp nhận nó và để nó qua đi một cách dễ dàng. Đừng bao giờ nghe những người nói rằng đã đến lúc bạn phải tập trung lại và điều chỉnh để đạt được điều tốt nhất. Bạn chỉ có thể buông bỏ những cảm giác đau đớn bằng cách chấp nhận chúng. Chấp nhận, sống qua những lời nói, những giọt nước mắt, những nỗi đau khủng khiếp, những hành động thể xác. Hãy sống theo nhịp độ của riêng bạn, hãy trao sự tự do cho nguồn năng lượng này. Như với ngộ độc: nôn hết chất độc ra ngoài. Hoàn toàn, đến cảm giác rằng không còn gì phải đau khổ, cảm giác rằng họ đã bị biến từ trong ra ngoài, đến trạng thái bất lực và trống rỗng. Khi không còn nước mắt để khóc, khi vết thương thôi đau. Nó sẽ không bao giờ biến mất, và bạn sẽ không xóa nó khỏi bộ nhớ của mình. Được chữa lành là không được quên. Điều này là để nhớ, nhưng không đau.

Và một cái gì đó mới sẽ bùng phát thành sự trống rỗng, điều này sẽ chỉ có giá trị trong những điều kiện mới. Một cuộc sống mới sẽ bắt đầu. Nó sẽ không tốt hơn hoặc xấu hơn cái trước. Nó sẽ chỉ là khác nhau. Theo thời gian, những vết thương cũ sẽ gợi nhớ về bản thân với một nỗi đau âm ỉ, nhưng bạn không còn đòi hỏi ai, đừng trách móc. Bạn bình tĩnh tin tưởng thế giới và chỉ biết rằng mọi thứ đến với cuộc sống của chúng ta không phải là ngẫu nhiên và vì điều tốt đẹp.

Thời gian sẽ trôi qua. Đối với ai đó sẽ là vài tuần, đối với ai đó vài tháng, và đối với ai đó - nhiều năm. Cũng không có quy tắc nào ở đây. Mọi người đều đi với tốc độ của riêng mình. Mỗi chúng ta đều có những điều kiện xuất phát và kinh nghiệm sống khác nhau. Cần có thời gian để đứng dậy và đẩy khỏi đáy. Có lẽ rất nhiều thời gian. Đi theo tốc độ của riêng bạn, bởi vì đây chỉ là con đường của bạn. Không có nhịp điệu chung hoặc điểm đến. Hãy để mọi người trở nên đặc biệt và duy nhất.

Và nếu trong một tình huống khó khăn, bạn cần phải hành động theo cách bạn muốn, chứ không phải theo cách người khác muốn ở bạn, hãy làm điều đó. Đừng nghĩ mọi người sẽ nghĩ gì hay bạn sẽ trông như thế nào. Chúng ta được quyền tôn trọng cảm xúc của mình. Quyền được xác thực. Hãy thực tế.

Sống một cuộc sống viên mãn nghĩa là cho phép bạn cảm thấy đau đớn và có thể tận hưởng cuộc sống. Nếu bạn tự tước đi cơ hội này, thì có nghĩa là trong cuộc sống sẽ có điều gì đó không ổn.

Tất cả điều này gây trở ngại cho BE. Nó cản trở việc ghi nhớ rằng nơi diễn ra hơi thở của cuộc sống là Ở ĐÂY và BÂY GIỜ.