2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56
Nguồn : người vận chuyển
Tôi nhớ rõ sáu tháng đầu tiên của liệu pháp điều trị của tôi. Tôi cảm thấy rất nhiệt tình, và nói chung tương lai có vẻ đầy hứa hẹn, và có một thứ ma thuật nào đó đang ở trong không khí. Sau đó, tôi nhận ra rằng trạng thái này phần lớn là do nhiều ảo tưởng, xuất hiện trong cuộc sống và khuấy động dự đoán rằng chúng sẽ sớm thành hiện thực)) Rất đau đớn khi chia tay về ảo tưởng, và những vết bầm tím bên trong ở những nơi của những cú đánh đôi khi vẫn còn cảm thấy:)
Những ảo tưởng và kết luận rút ra sau đây là kinh nghiệm chủ quan của tôi. Tôi tự hỏi nếu có ai khác đã có điều này?
Ảo tưởng số 1: Tôi sẽ giải quyết tất cả các vấn đề toàn cầu của mình cùng lắm là ba … bốn tháng
Sự thật: bạn không thể giảm cân 50 kg mỗi tháng với một kết quả cố định và không gây hại cho sức khỏe. Một vấn đề càng có nhiều kinh nghiệm thì càng mất nhiều thời gian, và đối với những vấn đề đã kéo dài từ thời thơ ấu, nguyên tắc "bạn lái càng êm, bạn càng tiến xa" là quan trọng nhất. Trong những vấn đề như vậy, nếu bạn kéo một sợi chỉ, bạn sẽ kéo ra một mớ hỗn độn đau đớn, khổng lồ của mọi thứ trên đời, cần phải được gỡ rối một cách kiên nhẫn và cẩn thận.
Dấu trừ: cảm giác thất vọng sâu sắc trong việc trị liệu và cảm giác không thể giải quyết vấn đề của họ
Phần thưởng: nếu bạn tiến về phía trước, thì với mỗi bước, mọi thứ sẽ trở nên dễ dàng hơn, và nếu bạn không dừng lại, thì đây là cơ hội thực sự để tạo ra một phần tiếp theo mới và một cái kết mới cho câu chuyện cá nhân của bạn - không phải những thứ được thừa hưởng từ cha mẹ, và càng không những điều đó được quyết định bởi chấn thương và những điều phù hợp nhất với mong muốn và giá trị của bạn. Đây là một cơ hội tuyệt vời để sống cuộc đời của bạn.
Cá nhân tôi thấy một phần thưởng khác - có thể không phải là phần thưởng cho tất cả mọi người - tôi cảm thấy rằng do đặc thù của lịch sử cá nhân của tôi, tôi nhận được rất ít sự quan tâm và đồng cảm cá nhân, không phân chia, không phán xét trong cuộc sống của mình, vì vậy liệu pháp cho tôi bao gồm một cách để có được nó ở dạng nguyên chất.
Cập nhật: hiện có các phương pháp có thể tăng tốc quá trình - ví dụ: EMDR hoặc phản hồi thần kinh. Tôi sẽ viết về phản hồi thần kinh sau, vì tôi chưa hoàn thành khóa học của mình.
Ảo tưởng # 2: Điều chính là nhanh chóng cắt bỏ những phần tính cách ngăn cản tôi trở nên vĩ đại và mạnh mẽ
Sự thật: trong tâm hồn không có gì có thể bị xé bỏ và vứt bỏ, và cũng trong tâm trí không có "xấu" và "tốt" - chỉ có cái không còn hoạt động và vẫn hoạt động. Điều đó không còn hoạt động phải được củng cố và phát triển.
Điểm trừ: nói một cách nhẹ nhàng thì quá trình này không nhanh.
Phần thưởng: một hộp nhỏ "của cải bên trong" cuối cùng trở thành một kho tàng ấn tượng về tài năng, khả năng và công cụ để giải quyết một loạt các nhiệm vụ.
Ảo tưởng số 3: Ngay khi tôi tìm ra gốc rễ của các vấn đề của mình, chúng sẽ tự giải quyết, từ một nhận thức về nguyên nhân của chúng
Sự thật: hiểu nguyên nhân chỉ là một điểm khởi đầu. Tiếp theo là công việc hoàn thành các phần cần thiết của psyche.
Dấu trừ: quá trình khó khăn, đôi khi đau đớn, bao gồm nhiều khám phá khó chịu về quá khứ của bạn, những điểm yếu trong tính cách của bạn, những điểm mù trong thế giới quan của bạn
Phần thưởng: những điều trước đây dường như hoàn toàn không thể bắt đầu trở thành hiện thực trong cuộc sống, giúp cải thiện đáng kể lòng tự trọng và sự tự tin của bản thân
Ảo tưởng số 4: "Ngay khi tôi tìm thấy điều tốt đẹp ở bản thân mình, phần còn lại của thế giới sẽ ngay lập tức hướng ánh nhìn về tôi và ngay lập tức yêu tôi" a.k.a. "Điều chính là yêu bản thân bạn - và sau đó mọi người chắc chắn sẽ yêu bạn."
Sự thật: Mọi người, như tôi, có ranh giới cá nhân và sở thích riêng của họ, và nếu bạn không phải là một tờ bạc trăm đô la, thì tình yêu phổ quát sẽ không xảy ra. Tuy nhiên, nếu bạn hiểu rõ về bản thân với tất cả những đặc thù, thì bạn có thể tìm thấy "của riêng bạn" - những người, như tôi gọi họ, "từ hành tinh của tôi" - họ trùng hợp với họ.
Dấu trừ: Cần phải nỗ lực rất nhiều để có thể tìm được “của mình”.
Phần thưởng: Giao tiếp với "bạn bè" là một điều hồi hộp!
Ảo tưởng số 5: Được rồi, bố mẹ tôi đã bẻ củi trong tâm hồn tôi và để lại rất nhiều sự tàn phá, nhưng bây giờ, được trang bị kiến thức tâm lý, tôi sẽ sửa chữa mọi thứ trong bản thân mình như thể chưa từng có gì bị hỏng
Sự thật: Một chi bị rách trong thời thơ ấu sẽ không bao giờ lớn lên. Nhiều nhất có thể được thực hiện là một bộ phận giả sinh học công nghệ cao.
Dấu trừ: Phần tiếp giáp của chân giả với cơ thể sẽ bị đau khi căng thẳng.
Phần thưởng: Bộ phận giả và sự sáng tạo của nó mang lại nhiều lợi thế hơn so với những người có mọi thứ tại chỗ từ khi còn nhỏ.
Tôi sẽ thêm ảo tưởng rằng "Một người khác có thể được thay đổi," nhưng đây không hoàn toàn là một ảo tưởng. Đôi khi, khi một trong một cặp thay đổi, thì cặp kia bắt đầu thay đổi - và thậm chí, đôi khi, tốt hơn.
Bạn đồng ý hay không đồng ý với điều gì? Bạn đã phá vỡ hoặc không phá vỡ ảo tưởng nào trong quá trình trị liệu?
Đề xuất:
Phản Bội Thể Xác. Liệu Pháp Tấn Công Hoảng Sợ
Phản bội thể xác. PANIC ATTACK TRỊ LIỆU Thông qua các cuộc tấn công lo lắng của tôi, tôi lấy lại được chính mình con số về sự cần thiết của Cái khác, Tôi nhận ra tầm quan trọng và giá trị của nó đối với tôi Tiếp tục của bài báo. Bắt đầu tại đây https:
Bạn Là Một Nhà Tâm Lý Học! Lầm Tưởng Về Nhà Trị Liệu Tâm Lý. Ý Nghĩa Của Liệu Pháp
Nhà trị liệu tâm lý là gì? Nó dùng để làm gì? Anh ta tặng gì? Trong cuộc sống hàng ngày, tôi thường bắt gặp những người không có kinh nghiệm cá nhân về việc trải qua liệu pháp tâm lý, và tôi thường bị ấn tượng bởi những gì họ nghĩ về liệu pháp tâm lý và tính cách của nhà trị liệu tâm lý.
Người Phụ Nữ Lý Tưởng Của Nước Nga Thế Kỷ XXI. Cuộc Khảo Sát Của Tôi đã Phá Hủy Tất Cả Những Lầm Tưởng Về Người Phụ Nữ Lý Tưởng Khỏi Sự Bóng Bẩy. Chỉ Cần Tưởng Tượng Người Phụ Nữ Lý Tưởng Có ý Nghĩa Như Thế Nào Theo Quan điểm Của đàn ông
Người phụ nữ lý tưởng của nước Nga thế kỷ XXI. Cuộc khảo sát của tôi đã phá hủy tất cả những lầm tưởng về người phụ nữ bóng bẩy lý tưởng. Thật không may, không có một hình ảnh duy nhất nào về một người phụ nữ lý tưởng: nó luôn được điều chỉnh cho một giai đoạn cụ thể trong lịch sử của một dân tộc cụ thể, cho mô hình xã hội cụ thể đó, vai trò xã hội mà một người phụ nữ cụ thể đóng hoặc muốn đóng.
Liệu Pháp Tâm Lý Của Một Nhà Trị Liệu Tâm Lý, Hoặc Tại Sao Liệu Pháp Tâm Lý Dài Hạn Với Một Nhà Trị Liệu Luôn Hiệu Quả Hơn
Một bài báo về điều sẽ tuyệt vời nếu mọi người đều có chuyên gia tâm lý của riêng mình! Tôi chỉ muốn chia sẻ những suy nghĩ của tôi. Tôi nghĩ rằng thế giới sẽ bình lặng hơn, chúng ta sẽ bớt lo lắng hơn nếu mỗi người đều có chuyên gia tâm lý riêng.
Nhóm Trị Liệu: Liệu Pháp Nhóm Khác Với Liệu Pháp Cá Nhân Như Thế Nào
Vậy, sự khác biệt giữa liệu pháp tâm lý cá nhân và nhóm là gì? Tôi nghĩ liệu pháp nhóm cực kỳ hữu ích khi bạn bạn cảm thấy có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của mình, rằng đã đến lúc phải thay đổi điều gì đó, nhưng rất khó để xác định cụ thể điều gì … Tất nhiên, trong liệu pháp cá nhân, vấn đề này cũng được giải quyết, nhưng điểm đặc biệt của liệu pháp nhóm là bạn nghe những câu chuyện khác nhau của các thành viên trong nhóm, và một số câu chuyện trong số họ có thể vang