Lyudmila Petranovskaya: 12 Cách để Tha Thứ Cho Những Lời Xúc Phạm Cha Mẹ Của Bạn

2024 Tác giả: Harry Day | [email protected]. Sửa đổi lần cuối: 2023-12-17 15:56

Nguồn: ezhikezhik.ru

Tôi có nên nói chuyện với bố mẹ về quá khứ không? Và nếu họ phủ nhận mọi thứ thì sao? Làm thế nào để tha thứ cho cha mẹ đã khuất và liệu có thể phân biệt tình yêu thương của cha mẹ trong những lời chỉ trích không? Nhà tâm lý học Lyudmila Petranovskaya đã nói về điều này tại bài giảng "Những bất bình ở trẻ em: có cơ hội để hàn gắn những mối quan hệ đã bị tổn thương không?"

Cố gắng không tha thứ, nhưng để hiểu

Họ không có tài nguyên

Hãy nhớ rằng họ đã có một cuộc sống rất khó khăn - làm việc, thiếu tiền, kiếm ăn, cuộc sống vất vả, đứng xếp hàng. Các bậc cha mẹ được bao bọc quá nhiều không nhạy cảm về mặt tâm lý và cho con cái họ nguồn lực mà chúng có đủ.

Họ còn trẻ và thiếu kinh nghiệm

Có thể rất hữu ích nếu nhớ bố mẹ bạn ở độ tuổi nào vào thời điểm đó. Thường đó là những người 25-26 tuổi, thiếu kinh nghiệm và không an toàn.

Không cần phải im lặng

Nếu bạn cảm thấy oán giận cha mẹ mình, đừng im lặng về điều đó. Không thể không thừa nhận rằng bạn đã cảm thấy tồi tệ. Trong một thời gian dài chủ đề này bị cấm kỵ và chỉ có một lựa chọn: “Cha mẹ là những người thánh thiện, họ đã nuôi nấng bạn và ban sự sống, họ cần được yêu thương, tôn trọng và không bị phàn nàn về điều đó” hoặc: “Nếu bạn cảm thấy tồi tệ, đó là lỗi của chính bạn”.

Đừng quanh quẩn với những tổn thương tuổi thơ cả đời

Đây là thái cực khác. Sẽ rất tốt nếu bạn không dành cả đời để phàn nàn về cha mẹ và giải thích tất cả những thất bại của bạn bằng những sai lầm. Cố gắng đừng sống cả đời dưới cái mác "đứa con của một kẻ nghiện rượu", "một người mà mẹ tôi không yêu" hay "một người bị đánh đập trong thời thơ ấu." Đôi khi giai đoạn tổn thương như vậy là cần thiết, nhưng sẽ rất tốt nếu nó kết thúc.

Khi còn là những đứa trẻ, chúng ta không có quyền lựa chọn liệu chúng có xúc phạm chúng ta hay không. Bây giờ chúng ta có một sự lựa chọn - chúng ta có thể để lại tổn thương chỉ như một trải nghiệm hoặc để tổn thương đó hình thành nhân cách của chúng ta.

Nếu bạn không thể tự mình thoát ra, hãy liên hệ với chuyên gia trị liệu tâm lý, bạn không cần phải sống trong tình trạng này hàng năm trời.

Cố gắng nói về những bất bình thời thơ ấu với cha mẹ của bạn

Bạn có nên cố gắng nói với cha mẹ rằng họ đã sai? Đôi khi nó có ích. Cha mẹ đã trở nên điềm tĩnh hơn, khôn ngoan hơn, họ không còn sống mòn như trước nữa. Họ đã và đang nuôi dạy những đứa cháu và thường phát hiện ra những phẩm chất của sự ấm áp và chấp nhận. Một số người trong số họ đã sẵn sàng cho một cuộc trò chuyện như vậy. Đôi khi họ có thể thừa nhận và bày tỏ sự hối hận về những sai lầm trong quá khứ. Và đây có thể là sự khởi đầu của một mối quan hệ ấm áp mới.

Đôi khi, một sự thừa nhận trách nhiệm chỉ đơn giản là cần thiết

Điều này chủ yếu áp dụng cho các trường hợp có sự lạm dụng nghiêm trọng từ cha mẹ. Chỉ cần thừa nhận những gì nó đã được. Sự công nhận này thường có thể là điều kiện duy nhất để trẻ đồng ý tiếp tục giao tiếp với cha mẹ. Cần phải nói bằng văn bản đơn giản: “Điều rất quan trọng đối với tôi là bạn phải thừa nhận nó là gì. Tôi không cần một lời xin lỗi, nhưng điều quan trọng là không ai giả vờ rằng tôi đã bịa ra”.

Để họ có quyền không thừa nhận sai lầm của mình

Nếu cha mẹ tự bào chữa và nói: "Chúng tôi đã làm mọi thứ đúng, bạn là người vô ơn," họ có quyền làm như vậy. Bạn có bức tranh của riêng bạn về thế giới, và chúng có bức tranh của riêng chúng. Đôi khi tâm lý của họ phủ nhận và thay đổi mọi thứ. Giáo dục lại một người ở tuổi 70 là một ý tưởng tồi.

Nhưng thường thì điều này có nghĩa là sẽ không có mối quan hệ thân thiết nào giữa hai bạn.

Hãy thương hại bản thân một chút

Khi nhận được những lời than phiền từ cha mẹ, chúng ta đang ở vị thế của một sinh linh rất nhỏ. Bạn không phải là thẩm phán, mà chỉ là một đứa trẻ nhỏ không có quyền lựa chọn. Và khi chúng ta nghĩ - tha thứ hay không tha thứ, chúng ta chấp nhận trách nhiệm mà chúng ta không có và không thể có. Chúng ta không thể già hơn cha mẹ của chúng ta, chúng ta không thể đánh giá họ “từ trên cao”. Chúng ta có thể thừa nhận cảm xúc của mình và, từ tuổi trưởng thành ngày nay, cảm thấy có lỗi với bản thân khi chúng ta còn nhỏ. Hãy giải thích cho bản thân một chút rằng, thực tế, bạn không thể làm điều này với trẻ em, vì vậy ít nhất trẻ cũng có thể nghe thấy điều đó từ người lớn.

Cho phép mình buồn

Đến một lúc nào đó, bạn cần cho phép mình buồn và thừa nhận rằng bạn đã không có một thứ gì đó trong thời thơ ấu của mình và sẽ không có nó nữa. Bởi vì cha mẹ bạn không thể cho nó cho bạn. Và điều đó có thể làm cho mọi thứ dễ dàng hơn.

Đừng mong đợi cha mẹ bạn thay đổi

Thông thường, hy vọng của trẻ con rằng cha mẹ sẽ thay đổi là đằng sau những tuyên bố dành cho cha mẹ - cuối cùng cha sẽ khen ngợi, và cuối cùng mẹ sẽ yêu. Và bố và mẹ không khen và không yêu, đơn giản vì về nguyên tắc, họ không có khả năng làm điều đó. Họ có tuổi thơ khó khăn, hoàn cảnh riêng và tâm lý riêng.

Học cách dịch ngôn ngữ tình yêu của bố mẹ bạn

Hiếm hoi lắm, có những bậc cha mẹ hoàn toàn không cho được gì mà chỉ biết chỉ trích, phản bác. Đôi khi ngôn ngữ tình yêu của họ không đơn giản là ngôn ngữ mà chúng ta muốn nghe. Chúng tôi đang chờ đợi những lời tốt đẹp, và tình yêu của họ là nướng bánh cho chúng tôi và cho chúng tôi ăn tận xương. Chúng ta phải học cách dịch ngôn ngữ của họ sang ngôn ngữ của chúng ta. Giả sử mẹ của bạn luôn càu nhàu, nhưng đồng thời mẹ cũng chuẩn bị cho bạn vô số món ăn và rửa bát đĩa. Đây là bánh nướng, borscht và các món ăn của cô ấy và có câu "I love you" của cô ấy.

Đôi khi những lời chỉ trích cũng là một mối quan tâm

Những lời chỉ trích không ngừng nghỉ là một bùa hộ mệnh của cha mẹ. Có vẻ như nếu bạn nói với đứa trẻ tất cả những gì là sai với nó, thì một ngày nào đó nó sẽ hiểu ra tất cả mọi thứ và cuối cùng sẽ làm mọi thứ đúng. Nếu bạn nhìn thấy nó từ phía này, thì nó sẽ không phá hủy bạn nhiều như vậy. Chúng ta phải học cách đối xử với nó theo cách này và coi nó như một sự quan tâm.

Nếu cha mẹ của bạn đã chết, thì những yêu sách của bạn chắc chắn sẽ không gây hại cho họ

Cha mẹ đã qua đời không phải là tất cả những gì khác biệt so với cha mẹ chưa qua đời. Rốt cuộc, khi chúng ta bị xúc phạm, chúng ta không bị xúc phạm bởi các bậc cha mẹ ngày nay, mà bởi những bậc cha mẹ lúc đó đã bị xúc phạm vào thời điểm phạm tội. Đôi khi người chết được lý tưởng hóa và dường như người ta cấm nghĩ xấu về họ hoặc đưa ra những tuyên bố chống lại họ. Nhưng nếu họ đã chết, thì yêu cầu của bạn chắc chắn sẽ không gây hại cho họ theo bất kỳ cách nào và nó có thể giúp ích cho bạn. Đôi khi cần thể hiện sự tức giận và giả tạo để khám phá khả năng yêu thương. Bằng cách loại bỏ sự oán giận, bạn có thể giải quyết phần êm ấm của mối quan hệ mà bạn đã có.